Έχετε κι εσείς αυτές τις ενοχλήσεις στην κάτω κοιλιακή χώρα; Ας μιλήσουμε για τη Δυσλειτουργία του Πυελικού Εδάφους

Αίσθημα ότι δεν έχετε αδειάσει εντελώς την κύστη σας όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα, συχνή ανάγκη για τουαλέτα ή δυσκολία στην αφόδευση... Μαζί με αυτό, πόνοι στην πλάτη και πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα που εμφανίζονται χωρίς λόγο... Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα ενός προβλήματος υγείας για το οποίο πολλοί άνθρωποι διστάζουν να μιλήσουν, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ συνηθισμένο. Σήμερα μιλάμε για μια πάθηση που ονομάζεται μυϊκή αδυναμία του πυελικού εδάφους ή Δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους . Μην ανησυχείτε, πρόκειται για μια πάθηση που έχουν πολλοί άνθρωποι και μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Καταρχάς, τι είναι το πυελικό έδαφος;

Με απλά λόγια, το πυελικό έδαφος είναι το μυϊκό σύστημα που υποστηρίζει τα όργανα στην κάτω κοιλιακή χώρα. Σκεφτείτε το σαν ένα ισχυρό πλέγμα μυών, σαν μια λεκάνη.

Στις γυναίκες, αυτό το μυϊκό σύστημα παρέχει καλή υποστήριξη σε όργανα όπως η μήτρα, η ουροδόχος κύστη και το παχύ έντερο . Στους άνδρες, παρέχει υποστήριξη στην ουροδόχο κύστη και το παχύ έντερο. Ελέγχουμε την ούρηση και την αφόδευση και αυτό το μυϊκό σύστημα είναι επίσης πολύ σημαντικό για εμάς στη σεξουαλική λειτουργία.

Έτσι, όταν αυτό το μυϊκό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, δηλαδή όταν είναι είτε πολύ σφιχτό είτε πολύ χαλαρό, εμφανίζεται μια πάθηση που ονομάζεται Δυσλειτουργία του Πυελικού Εδάφους.

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσλειτουργίας του πυελικού εδάφους;

Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Υπάρχουν όμως ορισμένα κοινά συμπτώματα. Ας δούμε έναν πίνακα. Με αυτόν τον τρόπο είναι πιο εύκολο να το κατανοήσουμε.

Γιατί συμβαίνει αυτή η κατάσταση;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορούν να επηρεάσουν αυτό. Μερικές φορές, ένας ή περισσότεροι από αυτούς τους λόγους συνδυάζονται για να προκαλέσουν αυτήν την πάθηση.

• Εγκυμοσύνη και τοκετός: Αυτή είναι η κύρια αιτία που παρατηρείται στις γυναίκες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βάρος του μωρού και κατά τη διάρκεια του τοκετού ασκούν μεγάλη πίεση σε αυτούς τους μύες. Ακόμα κι αν το μωρό γεννηθεί με καισαρική τομή, αυτοί οι μύες μπορούν να επηρεαστούν κατά τη διάρκεια της ίδιας της εγκυμοσύνης.
• Γήρανση: Καθώς μεγαλώνετε, αυτοί οι μύες, όπως και άλλοι μύες στο σώμα, μπορεί να γίνουν λίγο πιο αδύναμοι.
• Υπερβολικό βάρος/παχυσαρκία: Καθώς αυξάνεται το σωματικό βάρος , αυξάνεται και η πίεση στους κοιλιακούς μύες.
• Τραυματισμοί στην κάτω κοιλιακή χώρα: Εάν ένα ατύχημα προκαλέσει βλάβη στα οστά της πυέλου.
• Χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά: Μετά από κάποιες χειρουργικές επεμβάσεις, η λειτουργία αυτών των μυών μπορεί να επηρεαστεί.
• Κακές συνήθειες: Συνήθειες όπως η συνεχής καταπόνηση στην τουαλέτα και η κατακράτηση ούρων για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν επίσης να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις.
• Ασθένειες του νευρικού συστήματος: Δεδομένου ότι οι μύες ελέγχονται από τα νεύρα, τα άτομα με παθήσεις του νευρικού συστήματος, όπως η νόσος του Πάρκινσον, είναι επίσης πιθανό να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα.

Πώς το βρίσκετε αυτό, γιατρέ;

Όταν επισκέπτεστε έναν γιατρό, αυτός ή αυτή θα σας κάνει πρώτα μερικές ερωτήσεις για να κατανοήσει καλύτερα τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια, μπορεί να πραγματοποιήσει μια κλινική εξέταση για να ελέγξει τη λειτουργία των μυών σας. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί επίσης να συστήσει ορισμένες εξετάσεις για να επιβεβαιώσει περαιτέρω την πάθηση, όπως:

• Δοκιμή ηλεκτροδίων: Τα ηλεκτρόδια τοποθετούνται στο δέρμα της κάτω κοιλίας για να μετρηθεί πόσο καλά συστέλλονται και χαλαρώνουν οι μύες.
• Πρωκτική Μανομετρία: Μια εξέταση που μετρά την πίεση και τη λειτουργία των μυών μέσα και γύρω από τον πρωκτό εισάγοντας έναν πολύ λεπτό σωλήνα μέσω του πρωκτού.
• Πρωκτόγραμμα αφόδευσης: Χορηγείται ένα ειδικό υγρό (κλύσμα) που φαίνεται σε ακτινογραφία και οι μύες που λειτουργούν κατά την αφόδευση παρατηρούνται σε βίντεο ακτίνων Χ.
• Δοκιμασία ροής ούρων: Μια δοκιμή που μετρά την ταχύτητα και την ποσότητα ροής ούρων κατά την ούρηση για να διαπιστωθεί πόσο καλά αδειάζει η κύστη σας.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για αυτήν την πάθηση. Ο γιατρός σας θα καθορίσει την καλύτερη θεραπεία για εσάς με βάση τη φύση και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.

Ακολουθούν μερικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται συνήθως.

• Φυσικοθεραπεία: Αυτή είναι η πιο σημαντική και αποτελεσματική θεραπεία. Ένας ειδικά εκπαιδευμένος φυσιοθεραπευτής θα σας διδάξει πώς να ενδυναμώσετε, να ελέγξετε και να χαλαρώσετε αυτούς τους μύες. Θα σας διδάξει πώς να κάνετε πράγματα όπως ασκήσεις Kegel.
• Φαρμακευτική αγωγή: Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει μυοχαλαρωτικά ή άλλα φάρμακα ανάλογα με τα συμπτώματά σας.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής:
• Αποφυγή επαφής με την τουαλέτα.
• Συνηθίστε να χαλαρώνετε τους μύες σας μέσω ασκήσεων γιόγκα και ζεστών μπάνιων.
• Έλεγχος της δυσκοιλιότητας αλλάζοντας τη διατροφή σας.
• Χειρουργική επέμβαση: Σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά σε περιπτώσεις πρόπτωσης, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, αυτή γίνεται μόνο εάν άλλες θεραπείες δεν έχουν αποδώσει καρπούς.

Τι είναι οι ασκήσεις Kegel;

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Ενδυναμώνει τους μύες του πυελικού εδάφους.

1. Αρχικά, πρέπει να βρείτε τους σωστούς μύες. Φανταστείτε ότι σταματάτε για να ουρήσετε. Αυτοί είναι οι μύες που σφίγγονται.

2. Τώρα κρατήστε σφιχτά αυτούς τους μύες για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Μην κρατάτε την αναπνοή σας σε αυτό το σημείο, απλώς αναπνεύστε κανονικά.

3. Στη συνέχεια, χαλαρώστε εντελώς τους μύες για περίπου 5 δευτερόλεπτα.

4. Κάντε το αυτό 3-4 φορές την ημέρα, περίπου 10-15 φορές κάθε φορά.

Για όσες ελπίζουν να μείνουν έγκυες και για τις έγκυες γυναίκες, η εκτέλεση αυτών των ασκήσεων θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη αυτού του προβλήματος στο μέλλον.