Spirado estas io, kion ni ĉiuj faras ĉiam, sed ni ne multe pensas pri ĝi. Ĉi tiu procezo okazas de la tago, kiam ni naskiĝas, ĝis la tago, kiam ni mortas. Sed ĉu vi iam scivolis, kiu estas la vera heroo, aŭ majstra inĝeniero, malantaŭ ĉi tiu procezo de spirado? Pri tio ni parolos hodiaŭ. Tio estas la diafragmo , aŭ kiel ni nomas ĝin en la angla. Ĉi tio ne estas nur muskolo, sed tre grava kaj mirinda persono en nia korpo.
Simple dirite, kio estas ĉi tiu bonega diafragmo?
Pensu pri maldika, forta muskolo inter via brusto kaj via stomako, formita kiel ombrelo. Tio estas la diafragmo. Ĝi situas sub niaj pulmoj kaj koro.
Ĉi tiu muskolo ne nur restadas tie. Ĝi estas konektita al:
- La osto en la mezo de via brusto (sternumo)
- Ĝis la fundo de via ripkaĝo
- Se via dorso estas rompita, via spino estos rompita.
Unu el ĝiaj ĉefaj funkcioj estas agi kiel muro inter via brustkavaĵo (kie estas viaj pulmoj kaj koro) kaj via abdomena kavaĵo (kie estas viaj organoj kiel via stomako, intestoj kaj hepato).
Kio estas la funkcio de la granda diafragmo? Ĉu ĝi nur spiras?
Ne, spirado estas nur la ĉefa afero, kiun ĝi faras, kaj kion ni ĉiuj scias. Estas multaj aliaj gravaj aferoj aldone al tio. Ni rigardu ĉiun el ili unu post la alia.
1. Majstro de la spirado
Jen la ĉefa funkcio de la Granda Muro. Tio okazas laŭ tre mirinda maniero.
- Kiam vi enspiras: Via diafragmo streĉiĝas, moviĝante malsupren al via stomako kiel lifto. Tio pliigas la spacon en via brusto. Tio pliigas la spacon, kiun viaj pulmoj devas ŝveli, kio permesas al aero eniri viajn pulmojn.
- Kiam vi elspiras: La diafragmo ĉesas kuntiriĝi kaj malstreĉiĝas. Ĝi tiam moviĝas supren kaj direkte al la brusto, formante ombrel-similan formon. Ĉe tiu punkto, la aero en la pulmoj estas elpuŝita.
Simple dirite, kun ĉiu spiro, kiun vi faras, ĉi tiu granda diafragmo moviĝas supren kaj malsupren. Ĝi estas kiel natura aerpumpilo en niaj korpoj.
2. Aliaj gravaj aferoj farendaj krom spirado
La diafragmo ne limiĝas al la spirado. Ĝi plenumas plurajn aliajn tre gravajn funkciojn.
- Pliigita intra-abdomena premo: Kiam la diafragmo kuntiriĝas, ĝi kreas premon ene de la abdomeno. Ĉi tiu premo helpas nin fari multajn aferojn. Ekzemple, ĉi tiu premo estas esenca por aferoj kiel urinado kaj fekado.
- Malhelpi acidan refluon:Problemo, kiun multaj homoj havas, estas gastrito, inflamo de la stomako. Unu kialo por tio estas, ke stomaka acido supreniras en la gorĝon. La tubo, tra kiu nia manĝaĵo vojaĝas (ezofago), iras al la stomako tra la diafragmo. La diafragmo agas kiel krampo ĉirkaŭ ĉi tiu manĝtubo, malhelpante stomakan acidon supreniri.
- Farante lokon por gravaj nervoj kaj angioj: Pluraj el la plej gravaj nervoj, sangaj vaskuloj kaj aliaj strukturoj en nia korpo pasas tra la septumo.
| La strukturo kiu transiras la Grandan Barilrifon | Ĝia funkcio estas simpla. |
|---|---|
| Aorto | La ĉefa sangvaskulo, kiu portas oksigenitan sangon de la koro al la tuta korpo. |
| Ezofago | La tubo, kiu portas la manĝaĵon, kiun ni manĝas kaj trinkas, de la gorĝo al la stomako. |
| Malsupra Vena Kavo | La ĉefa sanga vaskulo, kiu alportas malpuran sangon el la malsupraj partoj de la korpo reen al la koro. |
| Frena nervo | La nervo kiu regas la movadon de la diafragmo, tio estas, ĝian supren-malsupren movadon. Ĉi tio estas kiel teleregilo. |
| Toraka dukto | Kanalo, kiu portas fluidon nomatan limfo, apartenantan al la limfa sistemo de la korpo. |
| Vaga nervo | Nervo kiu plenumas multajn gravajn funkciojn, inkluzive de la kontrolo de nia digesta sistemo. |
Kiuj malsanoj efikas sur la grandan diafragmon?
Same kiel aliaj partoj de nia korpo povas disvolvi malsanojn, la diafragmo ankaŭ povas esti difektita de diversaj problemoj, malsanoj kaj akcidentoj. Ni rigardu la plej gravajn.
- Hernioj:
- Hiatala hernio: Ĉi tiu estas la plej ofta tipo. Tio okazas kiam la supra parto de via stomako puŝiĝas supren tra truo en la diafragmo, en vian bruston. Pensu pri ĝi kiel malgranda balono supreniranta. Ĉi tiu kondiĉo ofte okazas dum vi maljuniĝas kaj akiras pezon.
- Diafragma hernio: Tio okazas kiam alia organo en la abdomeno (kiel ekzemple la intesto) puŝiĝas tra truo en la diafragmo en la bruston. Ĉi tiuj kelkfoje povas ĉeesti ĉe naskiĝo aŭ povas okazi post grava akcidento.
- Difekto de la frena nervo: Kiel ni diskutis antaŭe, ĉi tiu nervo regas la diafragmon. Se ĉi tiu nervo estas difektita, la diafragmo ne povos funkcii ĝuste. Ĉi tiu nervo povas esti difektita de kancero, kirurgio (precipe korkirurgio), akcidentoj kaj iuj infektoj.
- Muskolaj Spasmoj: Ĉar la diafragmo estas ankaŭ muskolo, ĝi povas kelkfoje spasmi. Ĉi tio estas kondiĉo, kiu okazas kiam ni ekzercas tro forte aŭ kuras, kaj la doloro, kiu venas de la flanko de la stomako, nomata "flanka kudrero", kutime mildiĝas per ripozo dum kelka tempo.
- Malforteco aŭ Paralizo: Kelkaj neŭrologiaj malsanoj, kiel ekzemple Multloka Sklerozo (MS) kaj Amiotrofa Laterala Sklerozo (ALS), povas kaŭzi malfortiĝon aŭ kompletan paralizon de la diafragmo. Diabeta neuropatio, mjelotraŭmoj kaj pulmaj malsanoj kiel COPD ankaŭ povas kaŭzi malfortiĝon de la diafragmo.
Kiuj estas la simptomoj de problemo kun la granda diafragmo?
Se estas problemo kun la granda diafragmo, vi povas sperti diversajn simptomojn. Ĉi tiuj povas aperi kaj malaperi por iom da tempo, aŭ ili povas esti permanentaj.
- Stomakdoloro, brustdoloro, kaj acida gusto en la gorĝo (acida refluo, pirozo).
- Ofta tusado kaj malfacilaĵo gluti manĝaĵon.
- Haŭta miskolorigo (kelkfoje la haŭto povas fariĝi blua).
- Rapida korbato, brustdoloro aŭ streĉeco.
- Sento de spirmanko, precipe kuŝante.
- Kapdoloro.
- Singultoj, kiuj aperas kaj malaperas ofte aŭ daŭras sen malaperi.
- Doloro aŭ premo en la brusto, dorso, flankoj, ŝultroj aŭ abdomeno (precipe sub la ripkosto). Ĉi tiu doloro povas plimalboniĝi post manĝado.
- Sento kiel stomakdoloro sub la ripoj.
Tre grave: Simptomoj kiel brustdoloro, brusta streĉo kaj spirmanko povas esti tre similaj al tiuj de koratako. Do, se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, ne ignoru ilin kaj restu hejme. Iru tuj al la Sukurejo (SU) de la plej proksima hospitalo. Ĉi tio povas esti viv-aŭ-morta situacio.
Kiom oftaj estas ĉi tiuj kondiĉoj?
La ĉefa kaŭzo de frenaj problemoj estas difekto de la frena nervo, ĉu pro kirurgio aŭ akcidento. Ĉirkaŭ 20% de pacientoj povas havi iom da difekto de ĉi tiu nervo post korkirurgio.
La kondiĉo, pri kiu ni parolis, nomata "(Hiatala Hernio)", ankaŭ estas tre ofta. Ĝi estas aparte ofta inter homoj pli ol 50-jaraj kaj tiuj, kiuj estas tropezaj. Laŭ enketoj, ĉirkaŭ 55% de homoj pli ol 50-jaraj, tio estas, ĉirkaŭ unu el ĉiu du homoj, povas havi iun gradon de "(Hiatala Hernio)".
Kiel ni konservas la Grandan Barilrifon sana?
La diafragmo estas ankaŭ muskolo. Do, kiel aliajn muskolojn en nia korpo, ni povas fortigi ĝin per ekzercado. Ekzistas specifaj spirekzercoj por ĝi. Ĉi tiuj nomiĝas `(Diafragmaj spirekzercoj)`. Ĉi tiuj helpas la diafragmon funkcii pli efike. Ĉi tiuj ekzercoj ankaŭ povas redukti mensan streson.
Krome, sekvu ĉi tiujn paŝojn por konservi vian diafragmon sana:
- Evitu manĝi grandajn manĝojn samtempe. Manĝu plurajn malgrandajn manĝojn tage. Evitu oleajn, spicajn kaj acidajn manĝaĵojn, kiuj povas kaŭzi stomakan iritiĝon.
- Konservu sanan korpopezon. Troa pezo metas nenecesan premon sur la diafragmon.
- Varmigu vin antaŭ ol ekzerci. Tio donas al via diafragmo kaj aliaj muskoloj tempon prepariĝi por la ekzercado.
- Dum ekzercado, ne trostreĉu vin samtempe. Iom post iom pliigu la intensecon de via ekzercado.
- Se vi havas medicinan kondiĉon (ekz. diabeton, pulman malsanon), kiu pliigas vian riskon disvolvi problemojn kun via diafragmo, faru regulajn medicinajn kontrolojn.
Kiam mi devus konsulti kuraciston?
Se vi havas iujn ajn el la simptomoj, kiujn ni diskutis antaŭe, estas plej bone konsulti kuraciston por kontroli ĝin. Iuj simptomoj povas esti signoj de aliaj malsanoj, do gravas ricevi ĝustan diagnozon.
Mi denove memorigas vin,Se vi havas brustdoloron, brustpremon aŭ malfacilaĵon spiri, temas pri kriza situacio. Iru tuj al la Akutsekcio de hospitalo.
Via risko disvolvi problemon kun via diafragmo povas esti pliigita se vi havas iun ajn el la jenaj kondiĉoj:
- Aŭtoimunaj malsanoj, ekz. lupo
- Pulmaj malsanoj kiel COPD kaj pulma kancero
- Kormalsano postulanta kirurgion
- Lyme-malsano
- Neŭromuskolaj malsanoj, ekz. MS
- Obezeco
- Virusaj infektoj kiel ekzemple HIV
Hejmenportebla Mesaĝo
- La diafragmo estas grava muskolo kiu apartigas la bruston kaj abdomenon, esenca por spirado.
- Krom spirado, ĝi ankaŭ plenumas funkciojn kiel helpi digestadon kaj malhelpi stomakajn acidojn eniri la gorĝon.
- Hernioj, nervdamaĝo kaj iuj malsanoj povas influi la funkcion de la diafragmo.
- Se vi spertas simptomojn kiel stomakdoloron, spiradmalfacilaĵon kaj brustdoloron, ne ignoru ilin.
- Brustdoloro kaj spiradmalfacileco estas krizoj, kiuj postulas tujan kuracadon. Iru al la Akutsekcio (AKS) de la plej proksima hospitalo.
- La diafragmo povas esti tenata forta per specifaj spirekzercoj kaj sana vivstilo.
- Se vi havas iujn ajn simptomojn, nepre konsultu vian kuraciston por taŭga konsilo kaj kuracado.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton