Kiam ni pensas pri " bakterioj ", ni pensas pri malsanoj kaj ĝermoj , ĉu ne? Sed ĉu vi sciis, ke ekzistas ankaŭ " bonaj bakterioj ", kiuj estas esencaj por niaj korpoj kaj helpas konservi nian sanon? Unu tia amika amiko en niaj korpoj estas Acidofilo. Hodiaŭ, ni parolu pri ĉi tiu malgranda amiko.
Kiu estas ĉi tiu Acidofilo?
Simple dirite, acidofilo estas speco de bakterio, kiu nature vivas en niaj korpoj. Ĉi tiuj ne estas nur iuj bakterioj, ili estas la "bonaj" specoj de bakterioj, kiuj helpas nin. Ĉi tiuj bakterioj vivas en lokoj kiel via buŝo, stomako , intestoj , pulmoj , vagino kaj urindukto .
Unu el iliaj ĉefaj taskoj ene de la korpo estas helpi nin digesti la manĝaĵojn, kiujn ni manĝas, kaj absorbi nutraĵojn. Ili ankaŭ helpas konservi iomete acidan medion ene de niaj korpoj. Ĉi tiu acida medio malfaciligas la kreskon de la "malbonaj" bakterioj, kiuj kaŭzas al ni malsanojn, en niaj korpoj. Estas kvazaŭ iu gardus nian domon.
Pripensu, nia korpo estas kiel urbo. En ĉi tiu urbo, estas bonaj homoj (bonaj bakterioj) kaj malbonaj homoj (malbonaj bakterioj). Por konservi la urbon paca, necesas pli da bonaj homoj, ĉu ne? Tiel estas, ĉi tiuj bonaj bakterioj estas tre gravaj por konservi ekvilibron en la korpo.
Pro certaj malsanoj, aŭ pro certaj medikamentoj, kiujn ni prenas (precipe antibiotikoj), ĉi tiuj bonaj bakterioj en niaj korpoj povas esti detruitaj kaj malbonaj bakterioj povas pliiĝi. Tiam ni bezonas eksteran helpon por restarigi la ekvilibron de ĉi tiuj bonaj bakterioj.
Do, kio estas ĉi tiuj probiotikoj?
Vi verŝajne aŭdis ĉi tiun terminon en jogurtaj reklamoj. Probiotikoj estas suplementoj, kiuj enhavas vivajn bakteriojn kaj giston, kiuj similas al la bonaj bakterioj, kiuj nature vivas en niaj korpoj. Ili estas kiel ekstra armeo de bonaj bakterioj, kiuj venas al nia helpo. Ili helpas restarigi la bonajn bakteriojn, kiuj perdiĝis, kontroli la malbonajn bakteriojn kaj konservi ekvilibron en la korpo. Acidofilo estas alia tre populara probiotiko.
Kiujn avantaĝojn ni ricevas de acidofilo?
Esploristoj ankoraŭ studas ĉiujn avantaĝojn de acidofilo, sed ĝis nun oni malkovris, ke ni povas profiti de ĉi tiuj bonaj bakterioj laŭ pluraj manieroj.
Rigardu la suban tabelon por vidi, kiajn malsanojn acidofilo povas helpi kontraŭ.
| Medicina kondiĉo/simptomo | Kiel acidofilo povas helpi? |
|---|---|
| Diareo | Ĝi povas helpi malhelpi diareon, precipe dum prenado de antibiotikoj, kaj provizi mildigon de diareo kaŭzita de bakteriaj infektoj. |
| Vaginaj infektoj | Ĝi povas helpi preventi kaj trakti bakterian vaginozon kaj gistinfektojn. |
| Buŝaj Gistinfektoj | Ĝi povas provizi helpon kontraŭ fungaj infektoj en la buŝo. |
| Aliaj problemoj pri la digesta sistemo | Ĝi povas helpi redukti simptomojn de kondiĉoj kiel mallakso, ŝvelado kaj agaciĝema intestsindromo (IBS). |
| Aliaj situacioj | Oni kredas, ke ĝi ankaŭ povas provizi iom da helpo kontraŭ kondiĉoj kiel urinduktaj infektoj, dentokarna malsano kaj laktoza maltoleremo. |
Kiel mi povas infektiĝi per acidofilo?
Estas du manieroj akiri acidofilon. Unu estas manĝi manĝaĵojn, kiuj nature enhavas acidofilon, kaj la alia estas preni ĝin kiel suplementon .
Sed memoru, antaŭ ol uzi acidofilan suplementon pro iu ajn kialo, vi nepre devus paroli kun via kuracisto. Li aŭ ŝi povas klarigi ĉu ĝi taŭgas por vi surbaze de via sanstato, kaj kiaj estas la avantaĝoj kaj riskoj.
Manĝaĵoj enhavantaj acidofilon
Vi eble vidis iujn manĝaĵojn etikeditajn kiel "vivaj aktivaj kulturoj". Tio signifas, ke la manĝaĵo enhavas vivajn, bonajn bakteriojn.
| Manĝtipo | Priskribo |
|---|---|
| Jogurto | Tre populara fonto de probiotikoj. Senkremigita lakto ankaŭ apartenas al ĉi tiu kategorio. |
| Kefiro | Trinkaĵo farita el fermentinta lakto. |
| Grajnfromaĝo | Iuj specoj de grajnfromaĝo havas aldonitajn probiotikojn. |
| Aliaj fermentitaj manĝaĵoj | Manĝaĵoj kiel miso-supo, kimĉio kaj kombuĉo. |
Kiel Suplementoj
Acidofilo haveblas en apotekoj kiel tablojdoj, kapsuloj, pulvoro kaj likvaĵo. Sed uzu nur unu tipon samtempe. Preni plurajn tipojn kune povas pliigi la dozon. Ĉi tiuj estu konservitaj en bone fermita ujo for de humideco, lumo kaj varmo.
Kiom mi devus preni?
Ĉi tio estas io, kion oni devus decidi surbaze de aferoj kiel via aĝo kaj sano. DoDemandu vian kuraciston pri la ĝusta dozo.
Ĝenerale, oni rekomendas al plenkreskuloj preni inter 50 milionojn kaj 100 miliardojn da CFU ĉiutage. CFU signifas "koloni-formajn unuojn". Ĝi mezuras la nombron de bakteriaj ĉeloj en pilolo aŭ kapsulo. Ĉi tiu dozo povas esti prenita dum ĝis 6 monatoj. Infanoj povas ricevi inter 100 milionojn kaj 50 miliardojn da CFU ĉiutage dum ĝis 3 monatoj.
Ĉu estas sekure uzi acidofilon? Ĉu estas iuj kromefikoj?
Multaj studoj montris, ke acidofilo estas sendanĝera por la plejmulto da homoj . Tamen, ĝi ne estas oficiale aprobita kiel kuracilo por iu ajn malsano. Tial, ne uzu ĝin anstataŭ medikamento preskribita de kuracisto.
Negravaj kromefikoj
Estas kelkaj komunaj kromefikoj, kiuj povas okazi. Ĉi tiuj kutime malaperas post kelkaj tagoj.
- Iom da stomakdoloro.
- Diareo
- Mallakso
- Gaso kaj ŝvelado
Tamen, se vi evoluigas simptomojn de infekto, kiel febron kaj frostotremojn, tuj ĉesu preni acidofilon kaj voku vian kuraciston.
Gravaj Alergiaj Reagoj
Kvankam tre malofte, iuj homoj povas sperti gravan alergian reagon. Se vi spertas iun ajn el la jenaj simptomoj, iru tuj al la plej proksima hospitala Akutsekcio (AKS).
| Gravaj simptomoj, kiuj postulas tujan medicinan atenton | |
|---|---|
| Haŭta erupcio, jukado | Malfacilaĵo spiri |
| Ŝvelado de la vizaĝo, lipoj, lango aŭ gorĝo | Kapturno |
Kiu devus esti aparte singarda?
Kvankam acidofilo estas sendanĝera por plej multaj homoj, homoj kun la jenaj sanproblemoj devus esti ekstreme singardaj antaŭ ol uzi ĝin. Estas esence serĉi kuracistan konsilon , ĉar ĉi tiuj homoj povas kelkfoje evoluigi gravajn infektojn.
- Homoj kun malfortaj imunsistemoj:Homoj kun malsanoj kiel HIV/aidoso, tiuj, kiuj spertas kemioterapion kontraŭ kancero, aŭ tiuj, kiuj prenas imunosupresajn medikamentojn post organ-transplantado.
- Homoj kun difektitaj korvalvoj: Ĉi tio estas ĉar ĉi tiuj bakterioj povas kaŭzi infektojn en la interna tavolo de la koro.
- Homoj kun centraj kateteroj: Ĉi tiuj estas longaj tuboj metitaj en grandan vejnon en la korpo. Infektoj povas eniri la sangocirkuladon tra ĉi tiuj tuboj.
- Homoj kun hepataj malsanoj kiel ekzemple cirozo.
- Homoj kun gravaj intestaj malsanoj: Ekzemple, malsanoj kiel mallonga intestsindromo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Acidofilo estas speco de "bonaj bakterioj", kiuj nature vivas en niaj korpoj kaj estas utilaj por niaj korpoj.
- Ĉi tiuj povas helpi mildigi kondiĉojn kiel diareon, vaginajn infektojn kaj iujn stomakajn malkomfortojn.
- Vi povas akiri ĉi tiujn el manĝaĵoj kiel jogurto kaj senkremigita lakto, aŭ kiel suplemento.
- Plej grave: Antaŭ ol komenci iun ajn suplementon pro iu ajn kialo, nepre parolu kun via kuracisto kaj petu lian konsilon.
- Kvankam ĉi tio estas ĝenerale sekura, kelkaj negravaj kromefikoj povas okazi, kaj specialaj grupoj kiel tiuj kun malfortigitaj imunsistemoj devus esti tre singardaj.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton