Multaj homoj pensas, ke Ankilozanta Spondilito, aŭ mallonge AS, estas kondiĉo, kiu nur influas la spinon, kaŭzante doloron kaj rigidecon. Tio estas vera, la ĉefa efiko de ĉi tiu malsano estas sur la spino. Sed ĉu vi sciis, ke ĉirkaŭ unu el tri AS-pacientoj povas ankaŭ havi problemojn en aliaj korpopartoj, precipe en la piedoj? Jes, ĉi tiu kondiĉo povas kaŭzi rigidecon kaj doloron en lokoj kiel viaj maleoloj, kalkanoj, piedfingroj aŭ la plandoj de viaj piedoj. Foje ĉi tiu doloro estas negrava, sed por iuj homoj ĝi povas esti tiel severa, ke ili eĉ ne povas marŝi. Do hodiaŭ, ni parolu pri la efikoj de AS sur la piedoj.
Kiujn problemojn povas kaŭzi AS en la piedoj?
Ankilozanta spondilito (AS) povas trafi viajn piedojn diversmaniere. La ĉefa kaŭzo estas inflamo en la artikoj kaj kie tendenoj kaj ligamentoj alkroĉiĝas al ostoj (nomataj "entesoj"). Simple dirite, la imunsistemo de la korpo atakas ĉi tiujn areojn. Jen kelkaj el la ĉefaj problemoj, kiuj povas rezulti el ĉi tiu inflamo.
| Pieda kondiĉo | Simple dirite, jen kio okazas. |
|---|---|
| Plantara Fasciito | Plantara fasciito estas ŝvelaĵo de la dika bendo de histo sur la plando de via piedo, kiu konektas vian kalkanoston al la bazo de viaj piedfingroj. Ĉi tio kaŭzas severan doloron en la plando de via piedo kaj kalkano kiam vi paŝas sur la teron aŭ metas pezon sur ĝin. Kelkaj homoj spertas doloron tiel severan, ke ili eĉ ne povas fari la unuan paŝon el la lito matene. La doloro kutime trankviliĝas post 5-10 minutoj. |
| Aĥila Tendonito | La aĥila tendeno, la plej granda tendeno en la malantaŭo de la kruro, super la kalkanosto, estas ŝvelinta. Jen kio helpas nin levi niajn kalkanojn kiam ni marŝas kaj kuras. Kiam ĉi tio ŝveliĝas, la malantaŭo de la kalkano kaj la kalkanareo fariĝas doloraj kaj rigidaj. Iafoje, oni eĉ povas vidi ŝvelaĵon kaj tuberojn en tiu areo. |
| Piedfingra Daktilito | Kiam AS trafas la piedfingrojn, la piedfingroj ŝveliĝas kaj ruĝiĝas. La kondiĉo ankaŭ nomiĝas "kolbasaj fingroj" ĉar la ŝvelintaj piedfingroj aspektas kiel kolbasoj. Ĉi tio povas esti tre dolora. Iafoje la doloro malaperas, sed la ŝvelaĵo povas daŭri. |
| Ŝanĝo en piedira pozo | Pro doloro kaj rigideco en la dorso kaj diversaj korpopartoj, ni senkonscie ŝanĝas nian manieron marŝi, sidi kaj stari por eviti la doloron. Tio metas ekstran ŝarĝon sur la krurmuskolojn, kio povas konduki al doloro kaj lameco en la kruroj. |
La plej grava afero estas, se vi havas AS kaj komencas sperti novan doloron en viaj piedoj, ne ignoru ĝin. Nepre informu vian kuraciston pri tio.
Kiel kontroli krurodoloron kaŭzitan de AS?
La plej bonaj manieroj redukti pieddoloron kaj rigidecon estas fari la samajn aferojn, kiujn vi faras por trakti vian AS. La kuracado, kiun via kuracisto rekomendas, dependos de multaj faktoroj, inkluzive de la severeco de viaj simptomoj kaj via ĝenerala sano. Tipa kuracplano povas inkluzivi:
Ekzercado, Fizioterapio, kaj Postura Trejnado
Ĉi tiuj povas helpi redukti doloron kaj rigidecon, malhelpi artikan damaĝon, kaj plibonigi vian posturon. Via ekzercplano verŝajne inkluzivos malalt-efikajn ekzercojn , kiuj ne tro ŝarĝas viajn artikojn. Menso-korpaj ekzercoj kiel tajĝiĉuano kaj jogo ankaŭ povas helpi vin malstreĉiĝi kaj redukti doloron.
Plej grave: Antaŭ ol komenci iun ajn ekzercprogramon, nepre konsultu vian kuraciston . Li aŭ ŝi diros al vi, kiaj ekzercoj estas plej bonaj por vi.
Medikamentoj
Via kuracisto povas preskribi medikamentojn kiel ĉi tiujn por redukti ŝvelaĵon kaj kontroli doloron kaj rigidecon:
- Nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj (NSAID-oj): Ekzemploj de ĉi tiuj inkluzivas drogojn kiel ibuprofeno kaj naprokseno.
- Glukokortikoidaj injektoj: Ĉi tiuj estas steroidaj injektoj donitaj rekte en la doloran artikon.
- Malsan-modifantaj kontraŭreŭmataj drogoj (DMARDoj): Drogoj kiel sulfasalazino kaj metotreksato.
- Biologiaj drogoj:Temas pri modernaj medikamentoj, kiuj celas specifajn partojn de la imunsistemo. Ekzemploj inkluzivas medikamentojn en la klasoj de kontraŭ-TNF, kontraŭ-interleukin 17, kaj JAK-inhibiciiloj (kiel ekzemple "infliximab", "adalimumab", "secukinumab", "tofacitinib").
- Dolorpiloloj (Opioidoj): Povas esti donitaj dum tre mallonga tempodaŭro por severa doloro.
Iafoje via kuracisto povas plusendi vin al piedflegisto , kiu povas konsili vin pri ŝuoj, bendoj kaj ortozoj specifaj por via piedproblemo.
Kiujn aferojn vi povas fari hejme?
Kune kun la kuracado provizita de via kuracisto, vi povas multe redukti ĉi tiun pieddoloron per kelkaj simplaj aferoj, kiujn vi povas fari hejme.
- Apliku glacion: Apliku glacipakon al la dolora areo ĉirkaŭ kvar fojojn tage, dum ĉirkaŭ 20 minutoj samtempe. Tio reduktos ŝvelaĵon kaj doloron.
- Donu al ĝi paŭzon: Donu al viaj kruroj paŭzon kiam ajn eblas. Estas eĉ pli bone se vi povas teni ilin levitaj.
- Ekvilibru vian ekzercadon: Limigu alt-efikajn ekzercojn kiel kurado kaj saltado kiel eble plej multe. Tamen, tio ne signifas sidi en unu loko la tutan tagon. Fari tion povas pliigi rigidecon kaj doloron. Io kiel rapida marŝado estas bona.
- Faru Streĉadojn: Faru simplajn streĉadojn, kiuj profitigas viajn koksojn, maleolojn kaj piedfingrojn.
- Por plantara fasciito: Metu tenisan pilkon sub la plandon de via piedo, sidiĝu sur seĝo kaj rulu ĝin.
- Por Aĥila Tendonito: Staru kontraŭ muro, fleksu unu kruron ĉe la genuo, kaj metu la doloran kruron rekte malantaŭ vin, kun via kalkano sur la planko. Nun puŝu viajn koksojn al la muro. Tenu ĝis vi sentas streĉon en via poplita areo, poste haltu. Faru tion, kaj haltu se la doloro pliiĝas.
- Portu taŭgajn ŝuojn: Evitu marŝi nudpiede kaj porti sandalojn kiel eble plej multe. Gravas porti ŝuojn kun bona arksubteno kaj remburitaj plandoj , precipe bonajn sportŝuojn.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ankilozanta spondilito (AS) ne estas nur malsano de la spino. Ĝi ankaŭ povas kaŭzi doloron kaj aliajn problemojn en viaj piedoj.
- Se vi havas novan doloron, ŝvelaĵon aŭ rigidecon en viaj piedoj, kalkanoj aŭ piedfingroj, ne ignoru ĝin. Ĝi povus esti parto de AS.
- Nepre parolu kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi donos al vi la ĝustan kuracadon kaj konsilojn.
- Ĉi tiun doloron oni povas plejparte kontroli per ekzercado laŭ la instrukcioj de via kuracisto, uzante simplajn hejmajn traktadojn (glaciizado, streĉado), kaj portante taŭgajn ŝuojn.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton