Ĉu vidi grandajn aferojn igas vin tremi? Ni parolu pri ĉi tiu kondiĉo (Megalofobio)!

Imagu, ke vi estas en Kolombo kaj rigardas altan konstruaĵon kiel la Lotusa Turo, aŭ vi staras en loko, kie vi povas vidi Monton Bhairawa en Kandy. Dum iuj homoj sentas ĝojon kaj inspiron vidante tiajn grandajn aferojn, aliaj sentas neimageblan timon, senton de rapida korbato kaj ŝvitadon. Ĉu vi iam havis tian sperton? Tiam ĉi tiu rakonto estos tre grava por vi. Hodiaŭ ni parolas pri ĉi tiu nekutima timo, tio estas Megalofobio.

Simple dirite, kio estas Megalofobio?

Megalofobio estas angorneŭrozo . Pli precize, ĝi estas specifa fobio. Persono kun ĉi tiu kondiĉo spertas intensan, nekontroleblan timon kaj angoron vidante, pensante pri aŭ alproksimiĝante al grandaj objektoj, lokoj aŭ aferoj. Ĉi tiu timo iras multe pli ol normala timo. Pro tio, ĉi tiuj homoj provas eviti lokojn kun tiaj grandaj aferoj kiel eble plej multe.

Kiuj grandaj aferoj povas kaŭzi timon?

Persono kun megalofobio povas timi pli ol unu aferon. La ĉefa kialo de ĉi tiu timo estas la 'grandeco' de tiu afero. Ni vidu, kiuj estas la plej oftaj aferoj, kiuj kaŭzas ĉi tiun timon.

Kiu estas plej trafita de ĉi tiu situacio?

Kiel aliaj fobioj, Megalofobio povas trafi iun ajn en ajna aĝo . Tamen, la tendenco disvolvi ĉi tiun specifan timon kutime komenciĝas en infanaĝo kaj fariĝas pli okulfrapa en plenaĝeco. Ĉi tiu tipo de fobio estas pli ofta ĉe virinoj ol ĉe viroj.

Kiuj estas la simptomoj de megalofobio?

Homoj kun ĉi tiu timo evitas grandajn objektojn kiel eble plej multe. Tamen, se ili ne kapablas eviti ilin kaj alfrontas ion tian, ili povas sperti kelkajn fizikajn kaj mensajn simptomojn.

Kio kaŭzas megalofobion?

Esploristoj ankoraŭ ne kapablas precize indiki unu solan kaŭzon por tio, sed ili kredas, ke ekzistas du ĉefaj kialoj:

• Traŭmata sperto en la pasinteco: Ĉi tion povas kaŭzi timiga aŭ traŭmata okazaĵo implikanta grandan objekton, precipe dum la infanaĝo. Ekzemple, iu, kiu estis trafita de granda veturilo, aŭ estis timigita de granda besto, povas evoluigi ĉi tiun specon de timo pli poste en la vivo.
• Familia historio: Se iu en la familio havas angoro-rilatajn kondiĉojn, aliaj ankaŭ riskas evoluigi similajn kondiĉojn.

Kiel kuracisto decidas, ke temas pri malsano?

Ne ekzistas specifa sangotesto aŭ skanado por diagnozi megalofobion. Via kuracisto faros detalan intervjuon kun vi, demandante al vi demandojn pri viaj spertoj, simptomoj kaj pasinta historio. Ĝi kutime estas diagnozita kiel fobio se la timo daŭras pli ol 6 monatojn.

Kuracistoj uzas la kriteriojn en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM-5) por diagnozi fobion. Tipe, ĉi tiuj kvar kriterioj devas esti plenumitaj por diagnozi fobion:

1. Nekutima kaj neracia timo: Persista, troa timo, kiu estas tute malproporcia al la timata objekto aŭ situacio.

2. Anticipata Angoro: Senti timon kaj maltrankvilon pri io anticipe, pensi, ke vi devos alfronti ĝin.

3. Evitado:Aktive provi eviti la timata afero aŭ situacio. Kelkaj homoj eĉ faras gravajn ŝanĝojn en siaj vivoj por fari tion.

4. Enmiksiĝo en ĉiutagan vivon: Ĉi tiu timo iel interrompas viajn normalajn agadojn, laboron kaj sociajn rilatojn.

Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?

Ekzistas bonaj kuracmetodoj por tio. Du ĉefaj kuracmetodoj estas uzataj: psikoterapio kaj, se necese, medikamentoj.

1. Psikoterapio

Ĉi tiu estas la plej sukcesa kaj ĉefa kuracilo por fobioj.

• Terapio per Ekspozicio: Ĉi tio implicas iom post iom eksponi vin al la aferoj, kiujn vi timas, en kontrolita, sekura medio. Ĉi tio similas al lasi iun, kiu timas akvon, meti siajn piedojn en la akvon kaj poste iom post iom kutimiĝi al la akvo. Via terapiisto unue parolos al vi pri grandaj aferoj. Poste ili montros al vi bildojn de ili. Poste ili igos vin rigardi ilin de malproksime. Tiel vi iom post iom superas vian timon kaj lernas vivi kun tiuj aferoj normale.

• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Ĉi tio helpas vin identigi la misajn kaj negativajn pensmanierojn, kiuj kaŭzas vian timon. Ĉi tiu terapio helpas vin identigi neraciajn pensojn, kiel ekzemple "Ĉi tiu konstruaĵo kolapsos sur min", kaj defii ilin anstataŭigi ilin per pli realismaj pensoj.

2. Drogtraktado

Fobioj kutime ne estas traktataj per medikamentoj longtempe. Tamen, via kuracisto povas kelkfoje preskribi medikamentojn provizore por helpi administri la troan angoron kaj fizikajn simptomojn, kiuj okazas dum psikoterapio.

• Beta-blokiloj: Ĉi tiuj kontrolas la fizikajn simptomojn de angoro, kiel ekzemple rapida korbato kaj tremoj.
• Benzodiazepinoj: Ĉi tiuj helpas redukti angoron kaj trankviligi la menson. Tamen, ili estas uzataj nur dum tre mallonga tempodaŭro kaj sub la proksima superrigardo de kuracisto pro la risko de dependeco.

Kiel vi povas zorgi pri vi mem?

Se vi estis diagnozita kun megalofobio, estas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari mem, krom kuracado.

• Dormu bone kaj ekzercu: Adekvata dormo kaj regula ekzercado multe helpas konservi bonan mensan sanon.
• Praktiku atentplenajn teknikojn: Aferoj kiel meditado povas helpi vin kontroli vian angoron.
• Spiraj ekzercoj: Kiam vi sentas vin timigita, profunde spiri kaj malrapide elspiri povas helpi trankviligi vian korpon kaj menson.
• Parolu kun viaj amatoj:Paroli pri tio kun via familio kaj fidindaj amikoj helpos vin senti vin multe pli bone.
• Subtengrupoj: Se vi povas aliĝi al subtengrupo kun homoj, kiuj havis similajn spertojn al vi, tio igos vin senti, ke vi ne estas sola.