Ĉu vi havas periodajn membromovojn de dormo (PLMS)?

Ĉu via edzino aŭ edzo riproĉas vin tuj kiam vi vekiĝas matene, dirante: "Vi piedbatis min la tutan nokton kaj eĉ ne lasis min dormi ĝuste"? Aŭ ĉu vi dormas tre profunde, sed vekiĝas matene sentante vin seninspira kaj laca la tutan tagon? La kialo de ĉi tiuj aferoj povas esti io, kio okazas dum dormo, pri kio vi eĉ ne scias. Pri tio ni parolos hodiaŭ.

Simple dirite, kio estas PLMS?

PLMS signifas Periodaj Membromovadoj de Dormo . En la sinhala lingvo, ĝi signifas "periodaj membromovadoj dum dormo". Ĉi tio estas movadmalsano. En ĉi tiu kondiĉo, viaj brakoj kaj/aŭ kruroj plurfoje tordiĝas aŭ tordiĝas sen via kontrolo dum vi dormas. Ĉi tiuj movoj povas interrompi vian dormon. Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĉi tiun kondiĉon "dormo-rilata mioklonia sindromo".

Plej ofte, ĉi tiuj movoj okazas en la kruroj. Imagu, via granda piedfingro estas etendita, dum via maleolo, genuo kaj kokso estas fleksitaj. Estas kvazaŭ piedbati vian piedon. En iuj kazoj, tio ankaŭ povas okazi en la manoj.

PLMS kutime ne okazas sole. En ĉirkaŭ 80%-90% de kazoj, ĝi okazas kun la kondiĉo, kiun ni ĉiuj konas kiel Senripoza Krura Sindromo (RLS) . Krome, PLMS ankaŭ vidiĝas kun la jenaj aliaj malsanoj:

• Obstrukca dormapneo: Ĉi tiu estas kondiĉo en kiu spirado ĉesas dum dormo.
• Narkolepsio: Troa dormemo dum la tago.
• REM-dorma konduta malordo: Agado de sonĝoj dum dormo.
• Uremio: Amasiĝo de toksinoj en la sango pro rena malfunkcio.
• Mjelotumoro: Tumoro kiu okazas en la mjelo.
• ADHD (Atento-Deficita/Hiperaktiveca Malordo): Atento-deficito kaj hiperaktiveco.

Kio estas la diferenco inter PLMS kaj PLMD?

Ĉi tiuj du nomoj estas tre similaj, do ĝi povas esti iom konfuza. Sed ekzistas malgranda sed grava diferenco inter la du. Ni komprenu ĝin klare.

El la du, PLMD estas iom pli malofta, sed PLMS estas pli ofta.

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?

Esploristoj taksas, ke inter 4% kaj 11% de plenkreskuloj kaj 5% kaj 8% de infanoj suferas de PLMS aŭ PLMD. Ĉi tiuj membromovoj estas tre oftaj en dormstudoj.

Kiujn simptomojn montras iu kun PLMS?

Homoj kun PLMS ofte vizitas sian kuraciston pro dormo-rilataj problemoj. La ĉefaj estas:

• Troa laceco kaj dormemo dum la tago.
• Sendormeco.

Persono kun PLMS aŭ PLMD havas siajn brakojn aŭ krurojn tordiĝantajn aŭ skuiĝantajn dum 20 ĝis 40 sekundoj samtempe dum dormo. Surprize, multaj homoj kun ĉi tiu kondiĉo ne konscias, ke ĉi tiuj movoj okazas . Sed ilia litkunulo eble diros: "Vi piedbatas nokte."

Iuj homoj ofte vekiĝas el dormo pro ĉi tiuj movoj kaj malfacile endormiĝas.

Kio kaŭzas PLMS?

Fakte, esploristoj ankoraŭ ne scias la precizan kaŭzon de PLMS. Ili opinias, ke ĝin kaŭzas problemo aŭ anomalio en nia mjelo. Tio estas, eble ekzistas problemo kun la signaloj venantaj de la cerbo aŭ mjelo, kiuj kaŭzas niajn kontraŭvolajn movojn dum dormo.

Krome, iuj medikamentoj plimalbonigas PLMS. Kelkaj el ĉi tiuj inkluzivas:

• Kelkaj medikamentoj por depresio (Antidepresiaĵoj): Ekzemploj inkluzivas `mirtazapinon`, `venlafaksinon`, `sertralinon`, `fluoksetinon` kaj `amitriptilinon`.
• Kelkaj medikamentoj por alergioj (antihistaminoj).
• Kelkaj medikamentoj por mensmalsano (antipsikozuloj/neŭroleptikoj).

Riskfaktoroj kiuj pliigas la riskon de ĉi tiu kondiĉo

Ĉiu el la jenaj kondiĉoj aŭ kutimoj povas pliigi vian riskon disvolvi PLMS. Ni rigardu, kio ili estas.

Kiel oni diagnozas PLMS?

Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, kiam vi vidos kuraciston, li aŭ ŝi demandos pri via medicina historio. Poste, ekzistas testo, kiu estas farata ĉefe por konfirmi ĉi tiun kondiĉon. Ĝi nomiĝas Polisomnogramo (PSG) . Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĝin "Dormostudo" .

Tio implikas tranokti en hospitalo aŭ dormostuda centro, kaj havi vian korpon monitoratan dum vi dormas. Ili alkroĉas kelkajn malgrandajn sensilojn al via korpo. Ĉi tiuj sensiloj,

• Via cerba aktiveco (cerbondondoj)
• Korfrekvenco
• Spirpadrono
• Nivelo de oksigeno en la sango
• Kaj plej grave, ĝi registras la movojn de la brakoj kaj kruroj .

Ĉi tiu dormostudo ankaŭ povas helpi determini ĉu vi havas aliajn dormproblemojn, kiel ekzemple dormapneon. Via kuracisto ankaŭ povas mendi sangotestojn por kontroli aliajn kaŭzojn.

Kiuj estas la traktadoj por PLMS?

Ne ekzistas specifa kuracado por PLMS. Tamen, kuracistoj kutime preskribas la samajn medikamentojn, kiuj estas uzataj por RLS (Sindromo de Senripozaj Kruroj). Ĉar ekzistas forta ligo inter RLS kaj PLMS, tiuj medikamentoj ankaŭ povas esti efikaj por PLMS. Kelkaj el ĉi tiuj medikamentoj inkluzivas:

• `Pramipeksolo`
• `Ropinirolo`
• `Rotigotino`
• `Gabapentino`
• `Pregabalino`

Krome, esploristoj studas plurajn aliajn drogojn, inkluzive de Clonazepam, Melatonin, Valproate, kaj Selegiline.

Grave, se vi jam prenas medikamentojn por depresio aŭ alia malsano, eblas, ke la medikamento plimalbonigas vian PLMS. Se oni suspektas tion, via kuracisto eble preskribos alian medikamenton anstataŭe.

Ĉu ĉi tiu situacio povus havi longdaŭrajn efikojn?

PLMS povas signife influi la kvaliton de via dormo, kaj ĝi ankaŭ povas interrompi la dormon de via partnero.

Ankoraŭ ne ekzistas multe da esplorado pri la longdaŭraj efikoj de PLMS. Tamen, kelkaj studoj montris, ke homoj kun dormmovadaj perturboj kiel PLMS pli emas havi altan sangopremon . Alta sangopremo pliigas la riskon de estontaj malsanoj kiel apopleksio kaj koratako. Tial, estas tre grave paroli kun via kuracisto pri kiel administri ĉi tiun riskon.

Ĉu ekzistas maniero malhelpi PLMS?

Ĉar la preciza kaŭzo estas nekonata, ne ekzistas specifa maniero por preventi ĝin. Tamen, la administrado de la riskfaktoroj, kiujn ni diskutis supre, povas redukti la eblecon, ke ĉi tiu kondiĉo okazos. Ekzemple,

• Se vi fumas, ĉesu.
• Esti fizike aktiva (ekzercado).
• Kontrolado de korpopezo.
• Akiri taŭgan kuracadon por malsanoj kiel anemio.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Se vi ricevis diagnozon de PLMS, konsultu vian kuraciston denove se:

• Se vi evoluigas novajn simptomojn aŭ se viaj nunaj simptomoj plimalboniĝas.
• Se la kuracado, kiun vi prenas, kaŭzas malagrablajn kromefikojn.

Ĉu PLMS estas antaŭulo de Parkinson-malsano?

Ĉi tio estas ofta timo por multaj homoj. Kvankam homoj kun Parkinson-malsano povas sperti membromovojn dum dormo, neniu esplorado pruvis, ke PLMS aŭ PLMD estas frua signo de Parkinson-malsano. Do ne timu ĝin nenecese.

Fine, se vi havas iujn ajn dormproblemojn, aŭ se vi sentas vin elĉerpita eĉ post bona dormo, gravas paroli kun kuracisto. Bona dormo estas esenca por nia ĝenerala sano. PLMS eble ne estas la kaŭzo de via problemo, sed estas plej bone testi vin kaj ekscii certe. Ne hezitu demandi vian kuraciston pri iuj ajn demandoj aŭ zorgoj, kiujn vi eble havas.