Ĉu vi iam pensis pri kiom da aferoj ni uzas niajn manojn por tago? De leviĝo matene kaj dentobroso, ĝis skribado, levado de pezoj, veturado de aŭto, manĝado kaj teni malgrandan bebon, ni ne povas vivi sen ĉi tiuj du manoj. Ĉiuj ĉi tiuj movoj, de la plej malgranda tasko kiel premi butonon ĝis la plej granda tasko kiel levi gasbotelon, estas helpataj de la muskola sistemo en niaj manoj. Do hodiaŭ, ni parolu pri ĉi tiuj muskoloj.

Kio efektive okazas al la muskoloj en la mano?

Simple dirite, la muskoloj en la mano helpas nin movi niajn manojn, brakojn kaj fingrojn. Ĉi tiuj povas esti dividitaj en du ĉefajn partojn.

1. Bonaj Motoraj Movadoj: Imagu, ke vi enŝovas fadenon en kudrilon, butonumas ĉemizon aŭ skribas ordeme. Ĉi tiuj estas tre bonkvalitaj, kontrolitaj taskoj, kiuj postulas la helpon de la malgrandaj muskoloj en viaj manoj.

2. Krudmotoraj Movadoj: La grandaj, fortaj muskoloj en viaj manoj helpas kun grandaj, fortaj taskoj kiel ĵeti pilkon, levi pezon, fari brakpuŝojn kaj levi viajn brakojn kiam vi ludas kriketon.

Ĉi tiuj muskoloj estas ligitaj al la ostoj de la mano per fortaj histoj nomataj tendenoj . Kiam vi fleksas muskolon, ĉi tiuj tendenoj streĉas kaj movas la oston.

Kiel situas la muskoloj en la mano?

Niaj brakoj, de la ŝultro ĝis la pojno, havas pli ol dudek muskolojn. Ĉi tiuj situas en du ĉefaj partoj: la Supra Brako , kiu estas la parto inter la ŝultro kaj la kubuto, kaj la Antaŭbrako , kiu estas la parto inter la kubuto kaj la pojno.

Gravaj muskoloj de la supra brako

Estas kvar ĉefaj muskoloj en via supra brako. La bicepso kaj tricepso, kiujn ni ĉiuj konas, troviĝas ĉi tie.

Muskoloj en la antaŭbrako

Estas multaj muskoloj en la areo de la kubuto ĝis la pojno. Ĉi tiuj estas tiuj, kiuj kontrolas la fajnajn movojn de la pojno, mano kaj fingroj. Ili situas en du tavoloj: supraĵa kaj profunda.

Supraĵaj Antaŭbrakaj Muskoloj

Ni kelkfoje povas vidi ĉi tiujn ĉar ili estas preskaŭ sub la haŭto.

• Malsupra flanko: La muskoloj sur ĉi tiu flanko (kiel ekzemple `Flexor carpi ulnaris`, `Palmaris longus`, `Flexor carpi radialis`) ĉefe fleksas la pojnon kaj fingrojn .
• Malantaŭo (Supro): La muskoloj sur ĉi tiu flanko (kiel ekzemple `Extensor carpi radialis`, `Extensor digitorum communis`) ĉefe etendas la pojnon kaj fingrojn .

Profundaj Antaŭbrakaj Muskoloj

Ĉi tiuj situas sub la supraĵaj muskoloj.

• Malsupra flanko: La muskoloj sur ĉi tiu flanko (kiel ekzemple `Flexor digitorum profundus`, `Flexor pollicis longus`) specife helpas fleksi la fingropintojn kaj dikfingron.
• Malantaŭo (Supro): La muskoloj sur ĉi tiu flanko (kiel la "Supinator" kaj "Ekstensor pollicis longus") plenumas specifajn funkciojn, kiel ekzemple turni la manon supren kaj malsupren, kaj etendi la grandan piedfingron.

Kiuj estas la oftaj problemoj kun la muskoloj de la mano?

Ĉar ni uzas ilin tiel ofte, ekzistas alta risko de vundiĝo de la muskoloj de la manoj.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tiu speco de problemo?

Se vi havas problemon kun muskolo en via mano, vi povas sperti simptomojn kiel ĉi tiujn:

• Muskola doloro, rigideco kaj rigideco: La doloro povas esti subita, akra doloro, aŭ ĝi povas esti obtuza doloro, kiu iom post iom pliiĝas.
• Muskola malforteco: Vi eble sentos kvazaŭ via brako perdas forton. Vi eble ne povos movi vian brakon ĝuste.
• Spasmoj aŭ kramfoj.
• Kontuziĝo aŭ doloreto ĉe la loko de la vundo.

Kuracisto kutime povas diagnozi muskolan tordiĝon per ekzameno de vi. Iafoje, ili povas rekomendi ultrasonon aŭ magnetan resonancan bildigon por vidi la severecon de la vundo.

Kiuj estas la kuraciloj por muskolaj vundoj en la mano?

La kuracado dependas de la naturo kaj severeco de la vundo. Via kuracisto eble rekomendos unu aŭ plurajn el ĉi tiuj.

Kiel ni konservas niajn brakajn muskolojn sanaj?

• Varmiĝo antaŭ ekzercado: Antaŭ iu ajn ekzercado aŭ peza laboro, nepre varmigu vin dum ĉirkaŭ 5-10 minutoj. Varmaj muskoloj estas malpli sentemaj al vundoj.
• Pliigu intensecon iom post iom: Ne levu pezajn pezojn samtempe aŭ ekzercu tro longe. Pliigu intensecon iom post iom.
• Aŭskultu vian korpon: Se vi sentas doloron, ĉesu fari ĝin. La diraĵo "Sen doloro, neniu gajno" ne ĉiam veras. Doloro estas la averto de via korpo.
• Levu pezojn ĝuste: Kiam vi levas pezojn, uzu la forton de viaj kruroj kaj dorso, ne nur de viaj brakmuskoloj.

Kiam konsulti kuraciston

Estas bona ideo konsulti kuraciston se ordinara muskola doloro ne malpliiĝas post du aŭ tri tagoj. Tamen , se vi havas la jenajn simptomojn, vi nepre devas tuj serĉi kuracistan konsilon.

• Se vi spertas sensentemon aŭ perdon de sento en via mano.
• Se vi sentas severan malfortecon en via mano (ekzemple, se vi eĉ ne povas levi tason).
• Se estas ŝvelaĵo en la mano.
• Se via urino fariĝis malhela (malhelbruna aŭ ruĝa) (tio povas esti signo de rabdomiolizo).

En tia tempo, estas plej bone iri al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la plej proksima hospitalo.