Ĉu vi ankaŭ havas hiatalan hernion, kiu akompanas brustdoloron? Ni parolu pri manĝaĵoj kaj trinkaĵoj!

Ĉu vi ankaŭ ofte sentas brulan senton en via brusto kaj acidan guston en via gorĝo? Via kuracisto eble diris al vi, ke vi havas "Hiatalan Hernion". Multaj homoj kun ĉi tiu kondiĉo ne montras iujn ajn simptomojn. Tamen, por iu, kiu havas simptomojn, la manĝaĵo, kiun vi manĝas, povas determini ĉu tiu tago estas bona tago aŭ malbona tago. Do hodiaŭ, ni parolu pri kiel ŝanĝi viajn manĝkutimojn por kontroli pirozon kaj acidan refluon kiel persono kun ĉi tiu Hiatala Hernio.

Simple dirite, kio estas hiata hernio?

Imagu, ekzistas muskola divido inter nia brusto kaj stomako, aŭ pli ĝuste, inter la brusta kavaĵo kaj la abdomena kavaĵo. Ni nomas ĉi tion la diafragmo. La manĝaĵo, kiun ni manĝas, iras de nia gorĝo al nia stomako, tio estas, nia stomako, tra malgranda truo meze de ĉi tiu diafragmo. Ĉi tio nomiĝas la ezofago . Nu, en hiatala hernio , malgranda parto de via stomako puŝiĝas supren tra la truo en la diafragmo, tio estas, en la bruston. Kiam tio okazas, la acidoj en la stomako pli emas reveni supren kaj en la gorĝon laŭ tiu nutraĵtubo. Tio estas kion ni nomas pirozo aŭ acida dispepsio . La plej bona afero estas, ke la plej multaj el ĉi tiuj simptomoj povas esti kontrolitaj per ŝanĝo de via dieto kaj vivstilo.

Manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiuj povas plifortigi simptomojn

Ekzistas certaj manĝaĵoj, kiuj estas tre acidaj, aŭ kiuj malfortigas la valvon ĉe la fundo de nia ezofago (la malsupra ezofaga sfinktero). Kiam ĉi tiu valvo malfortiĝas, fariĝas pli facile por stomaka acido supreniri. Ĉi tio povas kaŭzi pirozon. Vidu la tabelon sube. Kelkaj el ĉi tiuj eble ne estas problemo por vi, sed ĉi tiuj estas la aferoj, kiuj kutime pliigas simptomojn.

Do, kion ni manĝu? Manĝaĵoj kiuj reduktas simptomojn

Nun vi verŝajne pensas, "Ho, do estas nenio manĝebla?" Ne, ekzistas multaj manĝaĵoj, kiujn vi povas manĝi senprobleme, kiuj havas malaltan acidecon kaj ne kaŭzas pirozon. Jen listo de nutraĵoj, kiuj kutime ne kaŭzas problemojn.

Memoru ĉi tiujn aferojn dum preparado de manĝaĵoj.

Same kiel elekti manĝaĵojn estas grave, kiel vi kuiras ilin ankaŭ estas tre grave. Jen kelkaj konsiloj, kiuj povas helpi vin:

• Baki, rosti aŭ vapori estas multe pli bone ol friti .
• Kiam vi kuiras viandon, forigu la tavolon de graso , kiu leviĝas supre.
• Estas bone uzi iom da nespicaj spicoj, sed ne aldonu tro multe da spico .
• Kokosa lakto estas nemalhavebla ingredienco en niaj manĝoj.Anstataŭe, uzu malpli da kondensita lakto kaj pli da vaporigita lakto .
• Kiam vi boligas legomojn , boligu ilin nur en akvo. Reduktu la uzon de butero , oleo kaj kremaj saŭcoj kiel eble plej multe .
• Se vi sautéas ion kun oleo, estas plej bone uzi kuiran ŝprucaĵon anstataŭ oleo.

Ni ŝanĝu ne nur manĝaĵojn, sed ankaŭ ĉi tiujn kutimojn!

Eĉ malgrandaj ŝanĝoj en via vivstilo povas multe redukti ĉi tiun brustan inflamon.

• Ne manĝu ĝis via stomako estas plena. Anstataŭ manĝi grandan manĝon samtempe, manĝu malgrandajn manĝojn plurfoje tage. Ankaŭ manĝu ofte. Rapida manĝado ankaŭ povas pliigi pirozon .
• Ne kuŝiĝu aŭ endormiĝu tuj post manĝado. Atendu almenaŭ 3 horojn.
• Ne enlitiĝiĝu tro rapide post manĝado.
• Se vi fumas , ĉesu ĝin tute.
• Se vi estas tropeza, provu malpeziĝi .
• Ne portu streĉajn vestaĵojn , kiuj premas vian stomakon. Ĝi metas nenecesan premon sur vian stomakon.
• Kiam vi dormas nokte, levu la kapon de la lito ĉirkaŭ 15-20 cm . Tio povas esti farita metante ion fortikan, ekzemple lignan blokon, sub la krurojn de la lito. Levi vian kapon nur per kusenoj kutime ne donas komforton.

Se viaj simptomoj ne pliboniĝas post ĉio ĉi, aŭ se vi bezonas pli da helpo, nepre konsultu vian kuraciston. Vi eble bezonos senreceptajn antacidojn aŭ aliajn medikamentojn, kiujn via kuracisto eble preskribos. En tre maloftaj kazoj, kirurgio povas esti necesa. Nur via kuracisto povas doni al vi la plej bonajn konsilojn pri tio. Hiatala Hernio, Hiatala Hernio, Pirozo, Acida Refluo, Dieto, Gastrito, Simptomoj, Vivstilo