Iafoje, post manĝado aŭ trinkado, estas normale ellasi aeron el la buŝo, kiel ni ĉiuj scias, "ruktado". Ĉi tio estas fakte normala procezo en nia korpo. Sed ĉu ĉi tio okazas al vi ĉiam, ĝis la punkto, ke vi ne povas kontroli ĝin? Ĉu ĝi iafoje malkomfortigas vin? Tiam estas bone esplori ĉi tion iom. Ni vidu, kial ĉi tio okazas, ĉu ĝi estas grava, kaj kion oni povas fari pri ĝi.
Kion vere signifas iri al Gudus?
Simple dirite, rukto estas la procezo de elpelado de troa aero el nia stomako tra la buŝo. Pripensu, kiam ni manĝas aŭ trinkas, ni glutas certan kvanton da aero kune kun nia manĝaĵo. Ĉi tiu aero akumuliĝas en nia stomako, kaŭzante ĝian iometan disetendiĝon. Estas kvazaŭ plenblovi balonon. Kiam la stomako ne povas plu teni aeron, muskolo ĉe la fundo de la ezofago, la tubo kiu konektas nian gorĝon kaj stomakon, malstreĉiĝas, kaj la aero revenas supren kaj eksteren tra la buŝo. Jen kion ni nomas rukto. Do, ne estas kialo zorgi pri rukto de tempo al tempo.
Tamen, se tio okazas ofte, tio estas, se vi havas troan gason, ĝi povus esti signo de problemo kun via digesta sistemo. Do, se vi havas dubojn pri tio, estas plej bone paroli kun via kuracisto por ekscii, ĉu ekzistas kaŭzo.
Kial ni ĉiam malsaniĝas? Kiuj estas la kialoj?
Estas pluraj kialoj, kial ni ofte havas diareon. La manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, niaj kutimoj, kaj eĉ iuj malsanoj povas kaŭzi tion. Ni klare analizu ĉi tiujn kialojn.
| Kialo-kategorio | Priskribo kaj ekzemploj |
|---|---|
| Glutado de aero (Aerofagio) | Jen la plej ofta kialo. Ni glutas malgrandan kvanton da aero sen rimarki ĝin.
|
| Kelkaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj | Iuj manĝaĵoj povas kaŭzi pliigitan gason ĉar ili estas malfacile digesteblaj aŭ produktas gason dum digestado. Ekzemploj:
|
| Kelkaj medicinaj kondiĉoj | Vomado povas esti simptomo de iuj malsanoj, sed kuracisto diagnozos ĉi tiujn malsanojn per rigardado ĉu ekzistas aliaj simptomoj kune kun vomado.
|
Metodoj por kontroli ĉi tiun kondiĉon hejme
Estas kelkaj simplaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti viajn ŝancojn malvarmumiĝi.
- Ŝanĝu viajn manĝkutimojn: Manĝu malrapide, maĉu bone, kaj sidiĝu . Evitu rapide engluti manĝaĵon.
- Ĉesu trinki benzinon: Evitu karbonatajn trinkaĵojn kiel limonadon kaj bieron.
- Reduktu gaso-kaŭzantajn manĝaĵojn: Reduktu la supre menciitajn manĝaĵojn, kiel ekzemple fazeolojn, brasikon kaj cepojn, kaj vidu ĉu vi rimarkas diferencon.
- Evitu maĉgumon: Kiam ni maĉas maĉgumon, ni senscie glutas multan aeron.
- Ekzercado: Ĉiutaga ekzercado, precipe ekzercoj kiuj fortigas viajn abdomenajn muskolojn, helpas kun digestado.
Iafoje, se vi sentas vin kvazaŭ blokita en gaso, vi eble trovos komforton kuŝante sur la flanko aŭ tenante viajn genuojn proksime al via brusto dum kelka tempo.
Kiam ni devus timi tion kaj konsulti kuraciston?
Ne estas io ajn timinda se vi havas malbonan tuson de tempo al tempo. Tamen, se ĝi daŭras, aŭ se vi havas unu aŭ plurajn el la sube listigitaj simptomoj, nepre konsultu vian kuraciston.
- Konstanta stomakdoloro
- Febro
- Pezperdo sen trovi kaŭzon
- Konstanta severa laceco
- Malfacileco gluti manĝaĵon
- Vomado aŭ manĝaĵo revenanta en la gorĝon
- Diareo
- Pikado aŭ malforteco en la membroj
Se vi havas simptomojn kiel ĉi tiujn, ĝi povus esti signo de alia subesta malsano. Tial estas tre grave esplori kaj serĉi la necesan kuracadon.
Ĉu ekzistas ligo inter iri al la sportejo kaj havi koratakon?
Jen problemo, kiun multaj homoj havas. Brulcerbo sole ne estas signo de koratako. La ĉefaj simptomoj de koratako estas brustdoloro, spirmanko kaj malforteco.
Sed memoru jenon: Se vi spertas akran, premantan aŭ dispreman doloron en la centro de via brusto kune kun spirmanko, kaj la doloro radias al via brako, kolo aŭ makzelo, kaj estas akompanata de ŝvitado, naŭzo aŭ kapturno, ĝi povus esti signo de koratako. En tia kazo , sen prokrasto iru al la Sukurejo de la plej proksima hospitalo. Se vi dubas, plej bone estas viziti kuraciston.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Furzado estas normala procezo en niaj korpoj. Ĝi estas la liberigo de troa aero, kiu akumuliĝis en la stomako.
- Manĝi tro rapide, trinki ŝaŭmajn trinkaĵojn kaj maĉgumo povas pliigi gason.
- Se vi spertas oftajn, nekontroleblajn pirozojn, ĝi povus esti signo de subesta malsano, kiel ekzemple gastrito aŭ GERD.
- Se vi havas aliajn simptomojn kiel stomakdoloron, febron, malpeziĝon kaj vomadon kune kun via diareo, nepre konsultu vian kuraciston.
- Se vi spertas severan brustdoloron kune kun spirmanko, gravas tuj iri al ETU (Urĝa Traktado-Unuo) , ĉar ĝi povus esti signo de koratako.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment