Imagu povi regi vian korfrekvencon, spiradon aŭ la streĉecon de viaj muskoloj. Kvankam strange, ekzistas maniero fari tion. Ĉi tiu mirinda kuracmetodo, kiu instruas al ni regi multajn aferojn, kiuj okazas en niaj korpoj sen ke ni rimarkas ĝin, per la povo de niaj mensoj, nomiĝas bioreligo. Ĝi estas kvazaŭ paroli al via korpo kaj ŝanĝi ĝian konduton. Ni parolu pri tio detale hodiaŭ.
Kio estas bioreligo simple?
Simple dirite, bioreligo estas traktado kiu uzas retroligon pri la agadoj de via korpo kaj instruas vin ŝanĝi tiujn agadojn uzante tiun informon. Ĝi estas menso-korpa terapio.
Normale, aferoj kiel nia korbato, spirado, korpotemperaturo kaj muskola streĉiĝo okazas sen ke ni rimarkas ĝin. Ni nomas ilin "kontraŭvolaj funkcioj". Sed en bioretroliga terapio, speciala ekipaĵo estas uzata por mezuri la rapidon kaj ŝablonon de ĉi tiuj kontraŭvolaj funkcioj kaj montri ilin al vi sur komputila ekrano aŭ kun sono.
Imagu, ke kiam vi estas tre maltrankvila, via korfrekvenco pliiĝas. La bioregula aparato mezuras tiun ritmon kaj informas vin per ekbrilo de ruĝa lumo sur la ekrano. Poste la terapiisto diras al vi kiel spiri malrapide. Dum vi spiras tiel, via korfrekvenco malpliiĝas, la ruĝa lumo estingiĝas, kaj verda lumo ekbrilas.
Dum vi daŭre trejnas tiel, vi povos regi vian korfrekvencon sen la aparato, uzante vian menson. Estas kvazaŭ lerni bicikli unue per trejnaj radoj, kaj poste bicikli sen ili.
Ĝi ofte ne estas uzata kiel memstara kuracado. Ĝi estas uzata aldone al aliaj traktadoj, kiel ekzemple medikamentoj, fizioterapio aŭ psikoterapio, preskribitaj de via kuracisto.
De kiu mi povas ricevi ĉi tiun kuracadon?
Ekzistas profesiuloj speciale trejnitaj por plenumi biofeedback-terapion. Kelkaj el ili inkluzivas:
- Psikologoj
- Fizioterapiistoj
- Via familia kuracisto (ĉefkuracistoj)
La plej grava afero estas kontroli ĉu la persono faranta ĉi tiun traktadon estas konvene kvalifikita kaj atestita. Se vi konsideras ĉi tiun specon de traktado, estas plej bone paroli kun via kuracisto pri ĝi kaj elekti iun, kiu estas kvalifikita.
Kiujn medicinajn kondiĉojn bioreligo povas helpi?
Esploroj trovis, ke bioreguliga terapio povas helpi administri la simptomojn de diversaj malsanoj. Kvankam ĝi eble ne tute kuracas iujn malsanojn, ĝi povas faciligi la vivon.
| Malsano/Problemo | Kiel Bioreligo Helpas (mallonge) |
|---|---|
| Angoro, Depresio, kaj Posttraŭmata Stresmalsano (PTSD) | Ĝi instruas vin trankviligi vian menson per kontrolado de via korfrekvenco, spirado kaj muskola streĉiteco. |
| Atentodeficita hiperaktiveca perturbo (ADHD) | Helpas plibonigi atenton per kontrolado de cerbondondoj. (Neŭroreligo) |
| Kronika Doloro - Dorsdoloro, Migreno, Fibromialgio | Ĝi instruas vin kiel malstreĉi muskolojn, kiuj estas streĉitaj pro doloro, kaj ŝanĝi la respondon de la korpo al doloro. |
| Alta Sangopremo | Ripozaj teknikoj, kiuj malstreĉas la korpon kaj menson, helpas malstreĉi sangajn vaskulojn kaj malaltigi sangopremon. |
| Sendormeco | Ili praktikas metodojn por trankviligi la korpon kaj menson antaŭ ol endormiĝi. |
| Malfacileco kontroli inteston kaj vezikon (inkontinenco) | Fortigas la pelvofundajn muskolojn kaj instruas al ili kiel kontroli ilin. |
| La sindromo de Raynaud | Instruas kiel regi la haŭttemperaturon por pliigi la sangofluon al la manoj kaj piedoj. |
La grava afero estas, ke ĉi tiu kuracado ne estas universala solvo. Ĝi ofte estas uzata aldone al la medicinaj traktadoj, kiujn vi jam ricevas, por igi iliajn rezultojn pli efikaj.
Kio efektive okazas dum biofeedback-traktado?
Iuj homoj eble timas aŭdante pri ĉi tiu kuracado. Demandoj kiel "Ĉu la maŝino faros ion al mia korpo? Ĉu ĝi doloros?" povas aperos. Sed ĉi tiu estas fakte sendolora kaj tre sekura kuracado.
Paŝo Unu: Instali la Sensiloj
La terapiisto metos plurajn malgrandajn, sendolorajn sensilojn sur diversajn partojn de via korpo. Ĉi tiuj mezuros kaj sendos informojn pri la diversaj aktivecoj de via korpo al komputilo.
| Kio estas mezurata | Aparato/sensilo uzita |
|---|---|
| Spira frekvenco kaj padrono | Sensiloj estas alkroĉitaj kiel zonoj ĉirkaŭ la stomako kaj brusto. |
| Korfrekvenco | Malgranda agrafo, kiu alkroĉiĝas al la fingro (pulsometro) aŭ EKG (elektrokardiogramo) sensilo. |
| Muskola movado kaj rigideco | Sensiloj, kiuj estas fiksitaj al la haŭta surfaco super la koncernaj muskoloj (sEMG - surfaca elektromiografio). |
| Ŝvitado | Sensiloj alkroĉitaj al fingropintoj aŭ manplatoj (GSR - galvanika haŭta respondo). |
| Elektra aktiveco de la cerbo | Sensilo alkroĉita al la kranio (EEG - elektroencefalogramo). Ĉi tio ankaŭ nomiĝas neŭroreguligo. |
| Haŭta temperaturo | Temperatursensilo metita sur la haŭton. |
Dua Paŝo: Ricevante Religon
La informoj de la sensiloj estas prilaboritaj de la komputilo kaj donitaj al vi tuj laŭ maniero komprenebla. Ĉi tiu retrosciigo povas veni en diversaj formoj:
- Vida retrosciigo: La ŝanĝo de bildo sur komputila ekrano, la levo kaj mallevo de grafikaĵo, aŭ la movado de rolulo en videoludo.
- Aŭda retrosciigo: Ŝanĝi la intensecon de sono, ŝanĝi la tempon de muziko.
- Haptika respondo: Senti vibron de aparato, kiun vi portas.
Precipe kiam oni traktas junajn infanojn, uzi aferojn kiel videoludojn igas ilin tre pretaj partopreni.
Tria Paŝo: Lernado Kontroli
Post kiam vi ricevos ĉi tiun reagon, via terapiisto instruos al vi diversajn manierojn ŝanĝi la funkciadon de via korpo. Ekzemple:
- Ŝanĝi vian pozon: Vi povas redukti muskolan streĉecon ŝanĝante vian sidan kaj staran manieron.
- Ŝanĝi vian spiradpadronon: Spiri profunde kaj malrapide povas redukti angoron kaj kontroli vian korfrekvencon.
- Muskola malstreĉiĝo: Fokusiĝi sur specifa muskolgrupo kaj praktiki intence malstreĉiĝi ĝin povas helpi mildigi aferojn kiel doloron kaj sendormecon.
- Pensoj kaj fokuso: Vi povas pensi pri diversaj aferoj, imagi trankviligan scenon kaj kontroli vian spiradon aŭ korfrekvencon.
Dum vi provas ĉiun el ĉi tiuj metodoj, vi povas vidi kaj aŭdi la efikojn sur via korpo en reala tempo per la respondilo. Dum vi daŭre praktikas tiel, poste vi povos fari ĉi tiujn aferojn memstare, sen la aparato.
Kiel funkcias ĉi tiu sistemo? Ni rigardu pli detale.
Bioreligo baziĝas sur Operanta Kondiĉado .En lernado-metodo nomata "rekompenco". Simple dirite, temas pri la ago provizi rekompencon por instigi certan konduton. Ĉi tie, la rekompenco estas la "pozitiva retrosciigo", kiun vi ricevas.
Ekzemple, ni supozu, ke vi traktas iun kun migrenoj. La kapdoloro plimalboniĝas kiam la muskoloj en ilia frunto streĉiĝas. Dum la traktado, EMG-sensilo estas alkroĉita al ilia frunto. Kiam la muskoloj en ilia frunto streĉiĝas, la komputilo faras malagrablan sonon. Kiam la terapiisto faras la malstreĉigajn ekzercojn kaj malstreĉas la muskolojn en ilia frunto, la malagrabla sono ĉesas kaj tre agrabla muziko komencas ludi.
Nun la cerbo lernas: "Ha... se mi malstreĉas miajn fruntajn muskolojn, mi povas aŭdi ĉi tiun dolĉan muzikon." Dum vi daŭre praktikas tiel, kiam kapdoloro komencas veni, la cerbo lernas malstreĉi siajn fruntajn muskolojn sen tiu muziko. Tio permesas al ĝi kontroli la doloron.
Ni ofte ne konscias pri kiel niaj korpoj reagas al doloro, streso kaj angoro. Bioreligo "montras" al vi ĉi tiujn nevideblajn respondojn (pliigita korfrekvenco, ŝvitado, muskola streĉiĝo). Post kiam vi vidas ilin, vi lernas ŝanĝi ilin. Kun la tempo, tio fariĝas kutimo.
Kiuj estas la avantaĝoj kaj riskoj de biofeedback-terapio?
Avantaĝoj
La plej granda avantaĝo de ĉi tiu kuracado estas , ke vi prenas kontrolon de via sano. Anstataŭ preni pilolon kaj atendi, ke la malsano malpliiĝu, vi lernas aktive interveni kaj regi viajn simptomojn. Tio donas al vi multan mensan forton kaj memfidon .
Sed por plej bone utiligi ĉi tion, via aktiva partopreno kaj intereso pri farado de diferenco estas esencaj. Ĉi tiuj ekzercoj estu praktikataj ne nur dum la kuracado, sed ankaŭ hejme.
Riskoj
La plej bona afero pri ĉi tio estas , ke ne ekzistas riskoj en bioreguliga terapio.
Ĉi tio estas neinvazia, kio signifas, ke ĝi ne implikas iujn ajn incizojn kiel kirurgio. Ankaŭ, ne estas kromefikoj aŭ komplikaĵoj. Tial, ĝi estas sekura traktado, kiun ĉiu povas fari sen timo.
Kiam vi devus konsulti kuraciston?
Jen tre grava punkto. Bioreligo estas aldonaĵo al kuracado, ne anstataŭaĵo por ĝi.
- Ne prokrastu kuracadon: Se vi havas malsanon, ne prokrastu viziton al kuracisto pensante, ke bioreligo donos helpon. Unue, ricevu precizan diagnozon kaj komencu taŭgan kuracadon.
- Ne ĉesu preni la medikamenton:Se vi prenas medikamentojn por iu malsano, ekzemple alta sangopremo, ne ĉesu preni la medikamenton sen konsulti vian kuraciston, kiom ajn efika estas la bioregula terapio.
- Parolu kun via kuracisto pri ĉio: Antaŭ ol vi komencos biofeedback-terapion kaj dum la kuracado, informu vian kuraciston pri ĝi.
Bioreligo estas mirinda maniero utiligi la potencon de via korpo kaj menso por plibonigi vian sanon. Kun la ĝusta gvido kaj trejnado, ĝi permesas al vi fariĝi la mastro de via propra korpo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Bioreligo estas kuracmetodo, kiu instruas nin kontroli senkonsciajn korpajn funkciojn (kiel korfrekvencon kaj spiradon) per la povo de niaj mensoj.
- Ĉi tiu estas tre sekura kuracado sen doloro, incizoj aŭ kromefikoj.
- Ĉi tio helpas administri simptomojn de multaj malsanoj, kiel ekzemple angoro, kronika doloro, migrenoj kaj alta sangopremo.
- Via aktiva partopreno kaj hejma trejnado estas esencaj por la sukceso de ĉi tiu traktado.
- Bioreligo ne estas anstataŭaĵo por kuracado, sed suplemento. Ĉiam sekvu la instrukciojn de via kuracisto.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment