Ĉu vi iam scivolis, kiel bonege estus, se vi povus regi la funkciojn de via korpo, kiel ekzemple vian korfrekvencon, spiradfrekvencon kaj muskolan streĉon, per la povo de via menso, nur per pensado? Efektive ekzistas mirinda menso-korpa terapio, kiu povas helpi vin fari ĝuste tion. Ni nomas ĝin Bioreligo. Ĉi tio povas esti granda helpo por plibonigi vian mensan kaj fizikan sanon.
Kio estas bioreligo simple?
Simple dirite, bioreligo estas metodo por instrui vin mem konsciiĝi pri kontraŭvolaj funkcioj, kiuj okazas en via korpo sen ke vi rimarkas ĝin, kaj kontroli ilin. Pensu pri ĝi kiel rigardado en spegulo. Se via hararo estas malorda, vi povas vidi ĝin. Tiam vi povas ripari ĝin. Tio okazas per bioreligo.
En ĉi tiu traktado, kuracisto aŭ trejnita terapiisto alkroĉas plurajn sendolorajn sensilojn al via korpo. Ĉi tiuj sensiloj mezuras aferojn kiel vian korfrekvencon, spiradkutimon, muskolan streĉon kaj ŝvitadon, kaj montras la informojn al vi sur komputila ekrano. Dum vi rigardas la informojn, la terapiisto instruas al vi diversajn manierojn kontroli tiujn aferojn (ekzemple, ŝanĝi vian pensmanieron, ŝanĝi vian spiradkutimon). Post iom da tempo da praktikado de tio, vi povos kontroli ĉi tiujn aferojn memstare, eĉ sen la ekipaĵo.
La grava afero estas, ke bioreligo ne estas memstara kuracado por plej multaj malsanoj. Tamen, kiam uzata kune kun medikamentoj aŭ aliaj kuracadoj preskribitaj de via kuracisto, ĝi povas provizi signifan helpon en la administrado de simptomoj.
En kiaj kondiĉoj bioreligo povas helpi?
Esploroj trovis, ke bioreguliga terapio povas helpi administri simptomojn de kelkaj malsanoj, inkluzive de la jenaj. Sed memoru, ke bioreguligo ne estas uzata sole por multaj el ĉi tiuj malsanoj. Ĝi estas uzata kune kun aliaj traktadoj, kiel ekzemple medikamentoj aŭ psikoterapio, kiujn via kuracisto povas preskribi.
| Kondiĉo/simptomo | Angla termino |
|---|---|
| Angoro, depresio kaj posttraŭmata stresmalsano | Angoro, Depresio, PTSD |
| Atentodeficita hiperaktiveca perturbo | ADHD |
| Kronika doloro (dorsa, pelva doloro) | Kronika Doloro |
| Mallakso kaj nekapablo kontroli fekadon | Konstipo kaj Feka Inkontinenco |
| Nekapablo kontroli urinon | Urina Inkontinenco |
| Fibromialgia kondiĉo | Fibromialgio |
| Alta sangopremo | Alta Sangopremo |
| Sendormeco | Sendormeco |
| Migreno kaj streĉkapdoloroj | Migreno kaj Streĉaj Kapdoloroj |
| Tinito (tintito) | Tinito |
Kio precize okazas dum biofeedback-sesio?
Dum bioregula seanco, trejnita profesiulo alkroĉas plurajn sendolorajn sensilojn al via korpo. Ĉi tiuj mezuras diversajn aferojn pri via korpo.
| Kio estas mezurata? | Metodo uzita |
|---|---|
| Spirado | Zonoj estas alkroĉitaj ĉirkaŭ la stomako kaj brusto por mezuri la rapidecon kaj spiradpadronon. |
| Korbato | Ĝi estas mezurata per pulsometro alkroĉita al la fingropinto aŭ per EKG (elektrokardiogramaj) sensiloj. |
| Muskola funkcio | Sensiloj (sEMG) estas alkroĉitaj al la haŭtsurfaco kaj mezuras ĉu la muskoloj streĉiĝas aŭ malstreĉiĝas. |
| Ŝvitado | GSR-sensiloj alkroĉitaj al la fingropintoj mezuras haŭtan humidon. |
| Elektra aktiveco de la cerbo | Ĝi estas mezurata per EEG (elektroencefalogramaj) sensiloj fiksitaj al la kranio. Ĉi tio ankaŭ nomiĝas neŭroreligo . |
La informoj de ĉi tiuj sensiloj estas prezentitaj al vi per komputilo. Ĝi povas esti bildo sur komputila ekrano, sono aŭ vibro. Por junaj infanoj, ĉi tio estas uzata kiel videoludo.
Dum vi atendas ĉi tiun informon, la terapiisto petos vin fari certajn aferojn. Ekzemple:
- Ŝanĝu vian spiradkutimon: Vi povas vidi mem kiel profunda kaj malrapida spirado malaltigas vian korfrekvencon. Tio povas helpi redukti streson.
- Malstreĉu viajn muskolojn: Kiam vi koncentras vian menson pri malstreĉado de la muskoloj en dolora areo, vi sentos la doloron malpliiĝi. Ĉi tio ankaŭ estas tre helpema por tiuj, kiuj havas problemojn dormi.
- Ŝanĝi pensojn:Kiam vi ŝanĝas viajn pensojn, vi povas vidi kiel aferoj kiel via korfrekvenco kaj spirado ŝanĝiĝas.
Kiam vi trejnas tiel, vi povos kompreni kiajn aferojn vi faras, kiuj pozitive efikas en via korpo. Kun la tempo, via cerbo kutimiĝos fari tiujn aferojn sen la ekipaĵo.
Kiel ĉi tio funkcias? Malgranda ekzemplo...
Ofte kiam ni estas streĉitaj aŭ maltrankvilaj, ni ne konscias pri kiel nia korpo reagas al ĝi. Nia korfrekvenco pliiĝas, niaj muskoloj streĉiĝas, kaj ni ŝvitas. Bioreligo helpas nin konsciiĝi pri ĉi tiuj ŝanĝoj. Nur kiam ni konscias, ni povas kontroli ilin.
Bona ekzemplo estas la nekapablo kontroli urinadon ĉe junaj infanoj.
Imagu bebon, kiu ne scias kiel uzi la pelvofundajn muskolojn, kiuj regas urinadon. En bioreligo, sensiloj estas ligitaj al tiuj muskoloj kaj konektitaj al komputila ludo. Kiam la bebo kuntiras tiujn muskolojn, la rolulo en la ludo saltas super obstaklojn. La bebo tiam komprenas, kia estas la ĝusta ekzerco. Ĝi estas amuza por li kaj facile lernebla. Post iom da tempo, li lernas regi tiujn muskolojn sen la ludo.
Kiuj estas la avantaĝoj kaj riskoj de ĉi tio?
Unu el la ĉefaj avantaĝoj de bioreligo estas , ke vi povas regi vian sanon. Post trejnado, vi povas fari malgrandajn ŝanĝojn al via korpo por redukti aferojn kiel streso kaj doloro.
Ne estas riskoj kun ĉi tiu traktado. Ĉar ĝi estas neinvazia, ne estas kromefikoj aŭ komplikaĵoj. Tio estas unu el la plej grandaj avantaĝoj de ĉi tiu traktado.
Sed por plej bone utiligi ĝin, vi devas aktive partopreni. Gravas ankaŭ praktiki ĉi tiujn ekzercojn hejme inter la kunsidoj.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Bioreligo estas sekura, neinvazia traktado, kiu instruas vin kontroli senkonsciajn korpajn funkciojn (korfrekvenco, muskola streĉiteco).
- Ĉi tio ne estas memstara kuracado por multaj malsanoj. Vi eble atingos pli bonajn rezultojn uzante ĝin kune kun aliaj kuracadoj, kiujn via kuracisto rekomendas.
- La sukceso de la kuracado dependas de via aktiva partopreno kaj hejma trejnado.
- Antaŭ ol sperti biofeedback-terapion, estas tre grave konsulti kvalifikitan kaj atestitan profesiulon.
- Ne gravas kiom da helpo vi ricevas per bioreligo,Ne ĉesu preni iujn ajn medikamentojn preskribitajn de via kuracisto sen lia konsilo. Ĉiam parolu kun via kuracisto pri tio.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton