Ĉu vi mem ekzamenu viajn mamojn? (Mem-ekzameno de mamoj) Ni eksciu precize kio tio estas.

Multafoje, niaj virinoj sentas sin iom timigitaj kiam ili sentas ŝanĝon en siaj mamoj, kvazaŭ malgrandan bulon. Ĝi estas tre normala. Do pro ĉi tiu kialo, iuj homoj pensas, ke ili ĉiam devus mem kontroli siajn mamojn. Sed ĉu ĉi tiu tiel nomata mama mem-ekzameno, aŭ ' mama mem-ekzameno ', vere necesas? Ĉu ĝi povas detekti kanceron frue? Ni parolu pri tio iom pli detale.

Kio estas mem-ekzameno de mamoj?

Simple dirite, ĉi tio estas maniero por vi scii kio estas normala por viaj mamoj. Tio estas, vi povas konsciiĝi pri kiel viaj mamoj normale aspektas kaj sentiĝas. Tiam, se vi rimarkas ion nekutiman - kiel bulon, ŝanĝon en la haŭto aŭ elfluon el la cico - vi povas rapide atenti ĝin kaj konsulti kuraciston.

Sed jen io grava por kompreni. Kuracistoj ne nepre rekomendas mem-ekzamenon kiel ĉefan metodon por detekti maman kanceron. Studoj montris, ke ne ekzistas evidenteco, ke ĉi tiu metodo reduktas la mortecon pro mama kancero. Ankaŭ, kelkfoje ĝi povas esti kaŭzo de zorgo kaj konduki al nenecesaj biopsioj .

Tamen, se vi havas altan riskon por mama kancero (ekzemple, se iu en via familio havas ĝin), ĉi tiu metodo povas esti helpema. Ĝi ankaŭ povas helpi eduki vin kaj trankviligi vin por tiuj sub 40 aŭ pli ol 74 jaroj, aĝogrupoj en kiuj ĉiujaraj mamografioj kutime ne estas rekomendataj. Plej bone estas demandi vian kuraciston ĉu ĉi tiu mem-ekzameno taŭgas por vi.

Do kiu devus fari ĉi tiun teston?

Por tiuj kun forta familia historio de mama kancero, kuracistoj povas rekomendi ĉiumonatajn mem-ekzamenojn komencante je la aĝo de 20 jaroj. Vi povas daŭrigi fari tion dum gravedeco kaj eĉ post menopaŭzo.

Ĉiu ajn kun mama histo povas evoluigi maman kanceron, sed studoj inter homoj, kiuj identiĝas kun sia biologia sekso ĉe naskiĝo, montras, ke virinoj estas 100 fojojn pli verŝajne evoluigi ĝin ol viroj .

La jenaj homoj ankaŭ devas zorgi pri la risko de mama kancero:

• Transgenraj viroj: Krom se vi spertis mastektomion (subkutanan mastektomion) aŭ supran kirurgion, kuracistoj rekomendas ĉiujarajn mamografiojn post la aĝo de 40 jaroj. Dume, vi povas fari mem-ekzamenon de viaj mamoj por kontroli ŝanĝojn.
• Transgenraj virinoj: Se vi prenas hormonan terapion (kiel ekzemple estrogenon aŭ progestinon) dum 5 jaroj aŭ pli, via risko de mama kancero pliiĝas. Do gravas havi regulajn mamografiojn. Mamenplantaĵoj ne pliigas vian riskon de kancero, sed ili povas malfaciligi mamografion.
• Nebinaraj homoj: Se vi naskiĝis kun ina genera sistemo kaj ne spertis mastektomion, vi devus sekvi la gvidliniojn pri ekzamenado por virinoj. Se vi havis maman histon forigitan, vi eble bezonos ultrasonon aŭ specialan MR-skanadon anstataŭ mamografio.
• Viroj: Se iu en via familio havis maman kanceron, demandu vian kuraciston ĉu estas bone fari ĉiumonatan mem-ekzamenon. Mama kancero estas plej ofta ĉe viroj inter 60 kaj 70 jaroj.

Kiujn ŝanĝojn vi devus atenti dum kontrolado?

Se vi havas regulajn menstruojn , la plej bona tempo por fari tion estas kelkaj tagoj post la fino de via menstruo. Tio estas kiam viaj mamoj estas malpli ŝvelintaj, tuberplenaj aŭ doloraj. Se vi ne havas menstruon, elektu la saman tagon ĉiumonate por fari tion. Ekzemple, la unuan tagon de ĉiu monato. Tio daŭras nur kelkajn minutojn.

Atentu la ŝanĝojn en la suba tabelo.

Kiel ĝuste fari ĉi tiun maman memekzamenon?

Se vi decidas fari ĉi tiun teston, sekvu ĉi tiujn paŝojn. La metodoj estas ĝenerale la samaj por ĉiuj.

1. Starante antaŭ spegulo

Senvestiĝu de la talio supren kaj staru antaŭ granda spegulo en bone lumigita ĉambro.

• Unue, tenu viajn manojn liberajn ambaŭflanke kaj rigardu viajn mamojn. Estas normale, se ili ne havas la saman grandecon aŭ formon. Tio validas por plej multaj homoj. Vi volas serĉi iujn ajn novajn ŝanĝojn en grandeco, formo aŭ pozicio, ŝanĝojn en la haŭto, sulkojn, kavetojn, ulceretojn aŭ ŝanĝojn en koloro.
• Poste, tenu viajn manojn firme sur viaj koksoj kaj streĉu viajn brustajn muskolojn. Turnu vin flanken kaj rigardu atente la eksterajn partojn de viaj mamoj.
• Nun kliniĝu antaŭen, alportu viajn ŝultrojn kaj kubutojn antaŭen, kaj denove streĉu viajn brustajn muskolojn. Viaj mamoj tiam malleviĝos. Vidu ĉu estas ŝanĝo en formo.
• Fine, metu viajn manojn malantaŭ vian kapon kaj premu ilin antaŭen, turnante ilin flanken kaj kontrolante la eksterajn kaj internajn partojn de viaj mamoj. Eble necesos levi la mamon por rigardi la internan parton.
• Kontrolu ĉu estas sekrecio el la cicoj, uzante vian dikfingron kaj montrofingron.Kaptu la papertukon ĉirkaŭ la cico kaj tiru ĝin al la cico. Vidu ĉu iu elfluo eliras. Faru same sur la alia flanko.

2. En la duŝejo

Tio estas facile farebla kiam viaj manoj estas glitigaj pro sapo.

• Kontrolu ĉu estas buloj aŭ dikiĝo sub la akseloj. Kun via maldekstra mano sur via kokso, palpu vian maldekstran akselon per via dekstra mano. Faru same sur la alia flanko.
• Kontrolu ĉu estas buloj super kaj sub la klaviklo.
• Nun metu unu manon malantaŭ vian kapon. Tio disvastigos la maman histon. Per la fingropintoj de la alia mano (tenante viajn fingrojn kune), premu malsupren sur vian mamon. Laŭ supren-kaj-malsupren padrono , tio estas, de la klaviklo ĝis la fundo de la mamzono, kontrolu ĝis la tuta mamo estas kovrita. Faru same sur la alia flanko.

3. Kuŝante

• Kuŝiĝu sur la planko, kun malgranda kuseno aŭ faldita mantuko sub via dekstra ŝultro. Metu vian dekstran manon sub vian kapon. Nun kunigu la fingrojn de via maldekstra mano kaj metu ilin sur la supran parton de via dekstra mamo. Tio estos pli facila se vi ŝmiros iom da korpolocio.
• Pensu pri via mamo kiel horloĝo. Komencante je 12, frotu per malgrandaj cirklaj movoj direkte al 1. Daŭrigu ĝis vi kompletigis la tutan cirklon. Kiam vi kompletigis la cirklon, moviĝu internen ĉirkaŭ colon direkte al la cico kaj poste moviĝu en alia cirklo. Daŭrigu ĝis vi ekzamenis la tutan mamon. Ne forgesu ankaŭ ekzameni la eksteran parton de la mamo, kiu estas direkte al la akselo.
• Fine, metu viajn fingrojn rekte super la cicon kaj kontrolu ankaŭ la areon sub ĝi.

Kion fari se vi sentas ion similan al bulo?

Unue, ne paniku. Ne ĉiu bulo aŭ ŝanĝo en via mamo estas kancero. Tamen, se vi havas iujn el la jenaj novaj ŝanĝoj, nepre tuj konsultu vian kuraciston.