Ĉu vi ankaŭ ofte ruktas? (Ruktado) Ni eltrovu la kialon de tio, ĉu ne?

Estas normale feki unu aŭ du fojojn post manĝo. Ĝi fakte igas vian stomakon sentiĝi iom pli malpeza. Sed se vi faras tion ofte, multajn fojojn tage, vi eble foje sentos vin malkomforte antaŭ homoj. Estas tre grave ekscii, kio kaŭzas viajn oftajn fekojn.

Kial ni ricevas formikadon? Jen kiel ĝi okazas ene de la korpo

Simple dirite, ŝvelo estas la procezo de elpelado de troa aero el nia stomako tra la buŝo. Pripensu ĝin... kiam ni manĝas, la manĝaĵo vojaĝas de nia buŝo tra tubo nomata ezofago al nia stomako. Post kiam ni atingas la stomakon, la acidoj kaj enzimoj tie kombiniĝas por malkomponi la manĝaĵon kaj krei energion.

Sed kiam ni manĝas manĝaĵon aŭ trinkas akvon, malgranda kvanto da aero ankaŭ eniras niajn korpojn kune kun la manĝaĵo. Simile, kiam ni trinkas karbonatajn trinkaĵojn kiel limonadon kaj bieron, la aervezikoj en tiuj trinkaĵoj ankaŭ iras en la stomakon. Do kiam la stomako ne havas sufiĉe da spaco por la ekstra aero, kiu akumuliĝas, la aero reiras supren laŭ la ezofago kaj eliras tra la buŝo. Tial ni nomas ĝin "rukto".

Kiuj estas la ĉefaj kialoj por iri al Gudus?

Plej ofte, la ĉefaj kaŭzoj de tio estas trinkado de karbonataj trinkaĵoj kaj pretervole englutado de aero. Iafoje, ĉi tiu englutita aero eĉ ne atingas la stomakon. Ĝi blokiĝas en la ezofago kaj revenas supren. Vi ankaŭ ofte povas engluti aeron kaj ricevi gason pro ĉi tiuj aferoj.

Krome, manĝado de nutraĵoj riĉaj je oleo aŭ graso povas kaŭzi pirozon ĉe iuj homoj. Tio ankaŭ povas pliigi pirozon. Ankaŭ trinkaĵoj enhavantaj kafeinon (kafo, teo) kaj alkoholo ankaŭ povas pliigi pirozon ĉe iuj homoj.

Kiam vomado fariĝas signo de malsano?

Estas normale feki 3-4 fojojn post manĝo. Tamen, pro iuj malsanoj, tio povas esti multe pli ol normala por vi. Tiukaze, vi devus esti iom singarda pri tio.

La jenaj malsanoj povas pliigi la riskon de podagro:

• Gastroezofaga refluksa malsano (GERD): Ĉi tio ankaŭ estas konata kiel "acida refluo" fare de multaj homoj. Simple dirite, ĉi tio estas kiam stomaka acido refluas supren en la ezofagon. Ĉi tio kaŭzas brulan senton en la brusto . Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ povas kaŭzi simptomojn kiel oftan pirozon kaj acidan guston en la gorĝo.
• Dispepsio aŭ Dispepsio: Ĉi tio estas sento de doloro aŭ malkomforto en la supra abdomeno. Simptomoj povas inkluzivi rukton, ŝveladon, pirozon, naŭzon aŭ vomadon.
• Gastrito: Ĉi tio estas inflamo de la stomaka mukozo. Tio signifas, ke la stomaka mukozo ruĝiĝas kaj ŝveliĝas. Tio ankaŭ povas kaŭzi pliigitan pirozon.
• Infekto de Helicobacter pylori: Ĉi tiu estas tipo de bakterio, kiu povas vivi en la stomako. Kiam ĉi tiu bakterio infektiĝas, ĝi povas kaŭzi stomakajn ulcerojn. Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ povas kaŭzi oftan pirozon.
• Sindromo de Irita Intesto (SII): Ĉi tiu estas kondiĉo, kiu influas la dikan inteston. Ĝi povas kaŭzi simptomojn kiel abdomena doloro, ŝvelado, mallakso aŭ diareo, kaj eĉ diareo.

Do kiel oni ĉesas iri al la sportejo tiel ofte?

Se ĉi tio estas granda problemo por vi, plej bone estas paroli kun via familia kuracisto pri ĝi. Li aŭ ŝi povas helpi vin trakti ĝin. Se necese, li aŭ ŝi ankaŭ povas mendi kelkajn testojn por kontroli ĉu estas subestaj malsanoj.

Se vi ne havas gravan subestan malsanon, vi povas provi ĉi tiujn simplajn aferojn:

Vivstilŝanĝoj

• Kiam vi manĝas aŭ trinkas, faru ĝin malrapide. Tio reduktos la kvanton da aero, kiun vi englutas. Maĉu vian manĝaĵon ĝisfunde antaŭ ol manĝi.
• Reduktu vian konsumon de gaso-kaŭzantaj manĝaĵoj. Manĝaĵoj kiel brokolo, brasiko, fazeoloj, pizoj kaj laktaĵoj povas kaŭzi gason kaj pliigi ŝveladon ĉe iuj homoj. Vidu ĉu tio okazas ankaŭ al vi.
• Evitu ŝaŭmajn trinkaĵojn kiel limonadon kaj bieron.
• Ĉesu maĉgumon kaj suĉi dolĉaĵojn.
• Se vi fumas, ĉesu. Via kuracisto donos al vi multajn kialojn por ĉesi fumadon. Unu el ili estas, ke ĝi helpas redukti la riskon de ĉi tiuj malsanoj.
• Faru mallongan promenadon post manĝado. Iom da ekzercado helpas digestadon.
• Prenante antacidon: Se vi havas pirozon kune kun pirozo, antacido povas kelkfoje provizi provizoran helpon. Tamen, nepre konsultu kuraciston antaŭ ol daŭrigi uzi ĉi tiujn.