Konsiloj por pli bona, pli plena vivo por tiuj, kiuj batalas kontraŭ kancero

Estas normale senti sin superfortita kaj ŝokita kiam oni ekscias, ke oni havas kanceron. Eble mil demandoj trakuras vian menson, kiel ekzemple "Kio okazas nun?" kaj "Ĉu mia vivo finiĝis?" Sed ĉi tio estas nur la komenco de batalo, ne la fino. Vi ne estas sola en ĉi tiu batalo. Estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por prizorgi vian korpon kaj menson dum vi spertas kuracadon kaj plej bone utiligi ĉi tiun tempon. Do, ni parolu pri tio.

Ni manĝu saĝe.

La plej bona maniero nutri vian korpon dum ĉi tiu tempo estas manĝi bone ekvilibran dieton . Tio donos al vi forton kaj la energion, kiun vi bezonas por elteni viajn traktadojn. Provu aldoni pli da ĉi tiuj aferoj al via dieto.

Dum via kuracado, via korpo eble bezonos ekstrajn proteinojn kaj kaloriojn. Tamen, kromefikoj kiel naŭzo, malfacilaĵoj gluti kaj mallakso povas igi vin senti vin malpli malsata. Ne restu sen manĝaĵo dum ĉi tiu tempo. Parolu kun via kuracisto aŭ nutristo pri kiel krei sanan, facile manĝeblan kaj nutrigan dieton, kiu taŭgas por vi.

Ni estu iom pli aktivaj ĉiutage.

Iujn tagojn vi eble sentos vin tute senhelpa, sed fari iom da ekzercado kiam ajn eblas estas grava por via fizika kaj mensa sano.

Provu fari almenaŭ 30 minutojn da aeroba aktiveco ĉiutage. Eĉ io tiel simpla kiel rapida marŝado, naĝado aŭ ĝardenlaboro taŭgas. Estas eĉ pli bone se vi povas fari forttrejnadon kelkajn tagojn semajne.

Sed memoru, antaŭ ol komenci iun ajn ekzercprogramon, vi nepre devus paroli kun via kuracisto. Li aŭ ŝi diros al vi, kiaj ekzercoj plej taŭgas por via kondiĉo. Poste, elektu agadon, kiun vi ĝuas kaj kiun vi ĝuas.

Ni konservu sanan pezon.

Kancero kaj ĝiaj kuracadoj povas kaŭzi ŝanĝon de via pezo. Vi povas malpeziĝi dum kuracado pro apetitoperdo kaj kromefikoj. Ankaŭ, iuj kuracadoj, precipe tiuj por hormon-rilataj kanceroj kiel mama kancero kaj prostata kancero, povas kaŭzi pezpliiĝon.

Demandu vian kuraciston, kia estas sana pezo por via alteco. Provu atingi tiun pezon kombinante bonan dieton, ekzercadon kaj sanajn kutimojn (kiel ekzemple redukti la kvanton da tempo, kiun vi pasigas sidante kaj spektante televidon).

Restu konektita kun familio kaj amikoj.

Dum malfacilaj tempoj kiel ĉi tiuj, estas grave havi subtensistemon, kiun vi povas fidi kaj je kiu vi povas fidi.

Se iu proponas helpi vin, ĉu por iri al la vendejo kaj aĉeti al vi ion, helpi kun mastrumado, akompani vin al kuracista rendevuo, aŭ prepari manĝon, ne hezitu akcepti ĝin. Ankaŭ, estas bona ideo kunpreni iun al la kuracista rendevuo. Tiel vi memoros ĉion, kion la kuracisto diras.

Gravas ankaŭ havi iun, kun kiu paroli pri viaj sentoj kaj emocioj. Krom familio kaj amikoj, se eblas, aliĝu al subtengrupo por kanceruloj.Paroli kun homoj, kiuj havis similajn spertojn, povas helpi vin senti vin malpli sola kaj doni al vi senton de "Mi ne estas la sola, kiu travivas ĉi tion." Via kuracisto povas helpi vin trovi subtengrupon, ĉu interrete aŭ persone, kiu taŭgas por vi.

Ni tute evitu fumadon kaj alkoholon.

Ĉesante fumadon

Se vi fumas, nun estas la plej bona tempo por ĉesi. Ĉesi fumadon kaj resti for de pasiva fumado ne nur igos vin pli sana, sed ankaŭ protektos vin kontraŭ la risko disvolvi aliajn specojn de kancero.

Ne rezignu ĉar vi provis ĉesi kaj malsukcesis. Povas daŭri plurajn provojn antaŭ ol vi povos ĉesi definitive. Multaj homoj trovas malfacile fari tion memstare. Do petu helpon de via kuracisto. Li aŭ ŝi povas informi vin pri medikamentoj aŭ aliaj strategioj, kiuj povas helpi vin ĉesi fumadon.

Alkohollimigo

Trinki alkoholon povas pliigi la riskon de iuj specoj de kancero. Ĝi ankaŭ povas interagi kun iuj medikamentoj dum kuracado kaj pliigi kromefikojn, kiel ekzemple buŝulceretojn. Uzi alkoholon kiel solvon al la streso de kancero ankaŭ ne estas sana.

Se vi trinkas alkoholon, limigu vin al unu trinkaĵo tage por virinoj kaj du trinkaĵoj tage por viroj. Se vi ne trinkas alkoholon, ne komencu.

Ne maltrafu viziton al la kuracisto.

Restu en kontakto kun via medicina teamo. Neniam maltrafu rendevuojn aŭ kontrolojn. Post la kuracado, certiĝu scii, kiajn simptomojn atenti kaj kiajn ekzamenajn testojn fari. Ne hezitu demandi vian kuraciston pri iuj ajn demandoj, kiujn vi havas, viajn sentojn aŭ kion atendi en la estonteco.