Ĉu ekzistas ia plia helpo kun la okcidenta medicino, kiun vi prenas? Ni lernu pli pri (Komplementa Medicino)!

Ĉu vi iam vizitis kuraciston kaj pensis: "Mi deziras, ke ekzistus io alia, kion mi povus fari por ĉi tio?" Eble vi bezonas iom da ekstra helpo kontraŭ fizika doloro, mensa doloro, aŭ simple sento de malsaneco. Tiam ni komencas pensi pri tio, kion ni nomas " komplementa medicino ". Ĉi tio estas kvazaŭ doni al nia sano iom da ekstra akcelo dum ni uzas la medikamenton, kiun via kuracisto preskribas.

Kio estas Komplementa Medicino?

Simple dirite, (Komplementa Medicino) estas la okcidenta kuracado, kiun oni kutime ricevas de kuracisto por malsano, tio estas, kune kun (tradicia okcidenta medicino), kiun ni ĉiuj konas, kaj aliaj kuracmetodoj, kiuj estas uzataj aldone al ĝi. Imagu, kuracisto donas al vi medikamenton por malvarmumo, kaj samtempe vi faras iom da koriandro hejme kaj trinkas ĝin, aŭ metas dekoktaĵon sur vian bruston. Jen tio, sed ĉi tiuj tiel nomataj komplementaj kuracadoj estas aferoj, kiujn oni faras iom pli formale, kun trejnado.

Ekzemple, masaĝo , meditado , bioreligo , Tajĝiĉuano , Rejkio , muzikterapio , gvidita bildigo, kaj diversaj manĝaldonaĵoj falas en ĉi tiun kategorion. Ĉi tiuj estas farataj kiel "komplemento" al via ĉefa kuracado, tio estas, kiel helpo.

Kio estas la diferenco inter komplementaj, alternativaj kaj integraj terapioj?

Ĉi tiuj tri vortoj eble ŝajnas iom konfuzaj al vi, sed la ĉefa diferenco estas en kiel ili estas uzataj. Ni rigardu, kio ili estas.

Komplementa Medicino

Pri tio ni parolas. Ĉi tiuj metodoj estas uzataj kune kun la okcidentaj medicinaj traktadoj, kiujn vi jam ricevas (kiel ekzemple medikamentoj, imunoterapio, kemioterapio, radiado, kirurgio). Tio estas, ili ne haltigas la traktadon, kiun via kuracisto donas al vi, sed estas farataj aldone al ĝi. La espero estas, ke ĉi tio plu helpos vian resaniĝan procezon, aŭ almenaŭ reduktos la malkomforton kaŭzitan de la malsano.

Alternativa Medicino

(Alternativa Medicino) rilatas al metodoj uzataj anstataŭ okcidenta kuracado . Tio estas, persono ĉesas preni la medikamenton preskribitan de kuracisto kaj anstataŭe sekvas alian metodon. Tamen, tio povas esti iom riska. Ĉar science pruvitaj okcidentaj kuracadoj estas esencaj por iuj malsanoj. Tial, ĉesigi la ĉefan kuracadon sen la konsilo de kuracisto tute ne estas bona afero.

Integrativa Medicino

(Integra Medicino)Tio signifas, ke vi pensas pri via tuta sano kaj bonfarto. Tio estas, anstataŭ trakti nur vian malsanon, ni fokusiĝas al ĉiuj aspektoj de via mensa, emocia, fizika funkciado, spirita, socia kaj komunuma rilatoj. En tio, ni kombinas kaj okcidentajn medicinajn metodojn kaj taŭgajn komplementajn terapiojn por desegni kuracplanon, kiu plej bone taŭgas por vi.

Simple dirite:

* Komplementa: Io, kio estas farata kune kun okcidenta medicino.

* Alternativo: Io, kio estas farata anstataŭ okcidenta medicino.

* Integrativa: Metodo kiu kombinas okcidentan medicinon kaj komplementajn terapiojn por trakti la tutan personon.

Kiujn sanprofitojn ni ricevas de ĉi tiuj aldonaj traktadoj?

La avantaĝoj de ĉiu komplementa terapio povas iomete varii, sed ĝenerale, vi povas sperti unu aŭ plurajn el la jenaj avantaĝoj:

• Malpliigas doloron: Imagu, ke vi havas artikan doloron. Speciala masaĝo, kune kun la medikamento preskribita de la kuracisto, povas plue malpliigi la doloron.
• Reduktas angoron kaj streson: Aferoj kiel meditado kaj jogo povas helpi vin malstreĉiĝi.
• Reduktas naŭzon: Iuj traktadoj, ekzemple akupunkturo, laŭdire helpas redukti naŭzon.
• Plibonigas humoron.
• Alportas malstreĉiĝon al la korpo kaj menso.
• Akcelas vundkuraciĝon: Kelkaj masaĝteknikoj povas helpi kirurgiajn vundojn resaniĝi pli rapide.
• Ĝi antaŭenigas bonan sanon, feliĉon, pozitivecon kaj internan pacon.
• Reduktas muskolan streĉon.
• Reduktas lacecon.
• Plibonigas flekseblecon kaj cirkuladon.

Ni parolu pri ĉiu el ĉi tiuj kuracmetodoj pli detale. Tiam vi komprenos, kiajn specifajn avantaĝojn ĉiu metodo ofertas.

Kiuj estas ĉi tiuj specoj de komplementaj terapioj?

Ekzistas multaj komplementaj terapioj. Ni rigardu kelkajn el ili mallonge. (Ĉi tiu listo eble ne inkluzivas ĉiujn metodojn.)

Manipulado kaj korpobazitaj praktikoj

Temas pri traktadoj, kiuj ĉefe implikas tuŝadon kaj manipuladon de la korpo.

• Masaĝo: Masaĝo estas metodo stimuli la nervofinaĵojn kaj certajn prempunktojn en nia korpo por alporti malstreĉiĝon al la korpo. Ekzistas diversaj metodoj kiel ekzemple (ŝiacuo) , (hellerwork®) , (refleksologio) . Sed la plej populara estas (sveda masaĝo).Ĝi havas kvin bazajn movojn: effleurage (malrapida, ritma karesado en la direkto de la sangofluo al la koro), petrisage (kunpremado, premado aŭ ruliĝado de la muskoloj), frotado (aplikado de konstanta premo aŭ milde karesado en cirkloj ĉirkaŭ la artikoj), perkutado (malrapide frapetado de la korpo per ambaŭ manoj), kaj vibrado (vibrado de la muskoloj tien kaj reen). Ĉi tiuj masaĝaj traktadoj povas helpi redukti streson kaj angoron, pliigi bonfarton, malstreĉi la korpon kaj administri doloron . Se vi jam spertis kirurgion, masaĝo ankaŭ povas helpi resanigi incizojn kaj redukti cikatriĝojn. Piedmasaĝo montriĝis efika por doloro, naŭzo kaj malstreĉiĝo.
• Refleksologio: Ĉi tio implikas apliki premon al specifaj punktoj sur viaj manplatoj, plandoj de viaj piedoj kaj oreloj, kiuj supozeble korespondas al malsamaj organoj aŭ sistemoj en via korpo. Refleksologio povas helpi mildigi simptomojn kiel doloro, mallakso kaj naŭzo.
• Kiropraktika aŭ osteopatia manipulado: Ĉi tio estas mana terapio. Ĝi fokusiĝas al via spino, aliaj artikoj, kaj kiel ili konektiĝas al via nerva sistemo. Ĉi tiuj teknikoj implikas movi viajn muskolojn kaj artikojn per streĉado, aplikado de milda premo, kaj aplikado de rezisto. Ĉi tio povas helpi redukti muskolan doloron, plibonigi moviĝamplekson, kaj plibonigi funkcion . Ĝi ankaŭ povas helpi redukti la severecon de simptomoj kiel migrenoj , menstrua doloro, kaj karpala tunelsindromo .
• Kupado: Ĉi tio ankaŭ estas speco de masaĝoterapio. Varmigitaj tasoj estas metataj sur la haŭton por krei vakuon . Oni diras, ke tio pliigas la sangofluon al la celitaj areoj kaj reduktas ŝvelaĵon. Nia antikva medicino ankaŭ havis similajn metodojn.

Menso-korpaj teknikoj

Ĉi tiuj metodoj provas plibonigi fizikan aktivecon kaj sanon per uzado de la menso.

• Meditado: Meditado estas maniero fokusigi la menson, trankviligi la menson, redukti muskolan streĉon kaj atingi internan pacon. Ekzistas multaj meditadaj teknikoj, kiujn oni povas praktiki sole aŭ grupe.
• Malstreĉiĝo kaj profunda spirado: Spiri profunde, malrapide, kaj malstreĉi vian korpon povas helpi redukti muskolan streĉon, spirajn malfacilaĵojn kaj angoron. Ĉi tio povas esti aparte helpema dum malfacilaj aŭ streĉaj traktadoj.
• Jogo:Jogo estas milda formo de ekzercado, kiu originis en Barato, konsistanta el pozoj kaj spiraj teknikoj. Ĝi estas praktikata en Barato dum miloj da jaroj kaj nun estas populara tra la mondo. En la Okcidento, jogo estas pli estimata pro siaj fizikaj avantaĝoj, kiel ekzemple sia kapablo pliigi flekseblecon, pliigi viglecon, kaj redukti streson kaj lacecon, ol pro siaj spiritaj avantaĝoj.
• Pejzaĝa terapio: Montrado de trankviligaj, pacemaj, belaj scenoj. Ĉi tiuj scenoj povas esti montritaj en malhela ĉambro (lumbilda prezento) , sur videekrano , aŭ per libroj aŭ pentraĵoj kun belaj bildoj. Ĉi tio ofte estas uzata kiel distra tekniko por regi aferojn kiel doloro kaj timo.
• Muzikoterapio: Ĉi tiu estas formo de esprimplena arto. Ĝi celas helpi homojn atingi harmonion kaj ekvilibron. Ĝi implikas kaj aŭskultadon de muziko kaj ludadon de muzikaj instrumentoj. Ekzistas homoj, kiuj ricevis specialan trejnadon pri tio (muzikoterapiistoj) . Per muziko, vi povas esplori viajn emociajn, spiritajn kaj kondutajn problemojn. Muzikoterapio helpas liberigi emociojn kaj malstreĉigi la menson . Aŭskultado de muziko povas esti kaj trankviliga kaj inspira.
• Besto-helpata terapio: Terapiisto laboras kun hundoj aŭ aliaj bestoj por helpi vin trakti viajn sanproblemojn (inkluzive de mensaj malsanoj, kancero kaj kormalsano). Tio povas redukti doloron, timon, deprimon kaj lacecon asociitajn kun multaj sanproblemoj .
• Bioreligo: Ĉi tiu estas trejna metodo. Per ĉi tio, vi lernas kontroli viajn pensojn, sentojn aŭ kondutojn. La terapiisto mezuras la aktivecon de via korpo (ekzemple, cerbondondojn per EEG , korfrekvencon per EKG , muskolajn kuntiriĝojn per EMG ) dum la tuta traktado. Vi vidos ŝanĝojn en ĉi tiuj mezuroj dum vi lernas novajn aferojn.
• Gvidata bildigo aŭ bildigo: En ĉi tiu terapio, trejnita profesiulo helpas vin krei pozitivajn mensajn bildojn kaj deziratajn rezultojn por certaj situacioj. Ekzemple, vi eble imagas vin fariĝanta pli forta kaj pli sana dum vi malstreĉiĝas. Aŭ vi eble imagas, ke kanceraj ĉeloj estas detruataj. En alia metodo, vi eble imagas vin trairi malsamajn aspektojn de la traktado, de la malplej timiga ĝis la plej dolora, sentante vin trankvila kaj malstreĉita ĉe ĉiu paŝo.
• Hipnoterapio: Ĉi tio similas al gvidita bildigo , sed kuracisto aŭ rajtigita hipnoterapiisto metas vin en staton de profunda malstreĉiĝo.
• Preĝoterapio: Ĉi tiu metodo uzas preĝon kiel terapian ilon por mensa kaj emocia resaniĝo. Preĝo povas esti uzata kiel ilo por esplori pasintan, nunan aŭ estontan doloron kaj streson en via menso/animo. Ĝi povas helpi vin pli bone kompreni vin mem kaj esplori kaj liberigi viajn emociojn. Via preĝo estas persona - la terapiisto agas nur kiel faciliganto.

Terapioj pri energioforto

Temas pri traktadoj, kiuj supozeble ekvilibrigas la "vivoforton" aŭ "energiajn kampojn" de la korpo.

• Tajĝiĉuano: Tajĝiĉuano ne estas batalarto. Ĝi uzas spirajn teknikojn kaj serion da malrapidaj, graciaj movoj por plibonigi la fluon de (ĉi) , aŭ " vivenergio", por trankviligi la menson kaj helpi memresaniĝon. Ĝi ankaŭ estas priskribita kiel "meditado en moviĝo". Ĝi plej ofte estas praktikata kiel preventa sanmetodo, prefere ol respondo al malsano.
• Ĉi-gongo: Ĉi-gongo estas antikva praktiko kiu kombinas movadon, spirajn teknikojn kaj meditadon. Ĝi celas plibonigi la fluon de la (ĉi) , aŭ "vivoforto", ĉirkaŭ via korpo.
• Terapia tuŝo: En ĉi tio, la terapiisto balancas sian energikampon kun la via, korektante blokadojn en la "energifluo". Ĉi tio permesas al la resaniga povo de via korpo flui libere. La manoj de la terapiisto estas metitaj kelkajn colojn super via korpo kaj milde movataj trans ĝin por serĉi ŝanĝojn aŭ blokadojn en la energikampo. La resaniga energio estas direktita de la korpo de la terapiisto en vian korpon. Tuŝterapio estas uzata por trakti stresrilatajn kondiĉojn kiel laceco kaj kapdoloroj, same kiel por mildigi doloron, precipe post muskolaj streĉoj kaj kirurgio. Ĝi ankaŭ estis uzata por trakti vundojn, limfsistemajn malsanojn kaj cirkulajn malsanojn.
• Reikio: Reikio estas japana spirita resaniga praktiko, kiu devenas de antikva tibeta budhismo. La celo de Reikio estas antaŭenigi sanon, konservi bonfarton kaj helpi vin atingi pli altan nivelon de konscio. Praktikistoj aplikas "Reikian energion" per siaj manoj (metitaj super via korpo, super viaj vestaĵoj) al viaj specifaj areoj de bezono. Reikio laŭdire ekvilibrigas la energicentrojn de la korpo, aŭ ĉakrojn , kaj forigas energiajn blokadojn, kiuj povas kaŭzi malekvilibron kaj malsanon. Iuj homoj povas senti sin malstreĉitaj post traktado; aliaj povas senti sin refreŝigitaj.
• Akupunkturo: Ĉi tiu estas antikva ĉina sistemo de sanservo. Ĝi implikas enmeti tre fajnajn, dikajn pinglojn en specifajn punktojn sur via korpo por provi preventi kaj trakti certajn malsanojn kaj kondiĉojn. Akupunkturo (endorfinoj)Oni kredas, ke tio liberigas naturajn dolorpilolojn kaj kreas senton de bonfarto. Akupresuro implikas apliki premon al ĉi tiuj ellasiloj. Ĝi ankaŭ povas esti efika simile, sed malpligrade.
• Magnetoj: Ĉi tiu traktado implikas meti magnetojn sur vian korpon por provi redukti doloron aŭ pliigi resaniĝon.

Esprimplenaj terapioj

Ĉi tiuj helpas esprimi kaj kompreni sentojn.

• Ĵurnala verkado: Skribi en taglibro estas bonega maniero regi iujn el la emocioj, kiuj venas kun vivo kun malsano. Se vi havas gravan malsanon, povas esti malfacile esprimi viajn sentojn al aliaj. Sed kiam vi skribas en taglibro, vi povas esprimi malfacilajn sentojn sekure kaj private. Regula taglibro-verkado povas helpi vin klarigi viajn pensojn kaj fari pli bonajn decidojn.
• Artterapio: Desegnado, kolorigado kaj kreado per materialoj kiel argilo, precipe kiam farate en grupo, povas helpi esprimi sentojn, kiujn ne facile esprimiĝas per vortoj.
• Subtengrupoj: En subtengrupoj, vi povas dividi viajn zorgojn, timojn kaj esperojn kun aliaj, kiuj travivas la samajn defiojn en la vivo kiel vi. Tio ankaŭ povas helpi vian familion kaj amikojn.

Aliaj aldonaj traktadoj

• Manĝaldonaĵoj kaj herbaj kuraciloj: Manĝaldonaĵoj inkluzivas vitaminojn, mineralojn, herbojn kaj enzimojn . Ilia sekureco kaj efikeco ne estas reguligitaj de agentejoj kiel la Usona Administracio pri Nutraĵoj kaj Medikamentoj. Tial, vi devas esti tre singarda dum uzado de ĉi tiuj. Ekzemploj inkluzivas (Glukozamino) , (Kondroitino) , (Hiperiko) , (Ginko) , (Segilpalmeto) , (Ginseng) , (Fiŝoleo) , (Eĥinaceo) , Vitamino D , ajlo, kalcio kaj verda teo. En nia lando, ankaŭ uziĝas aferoj kiel koriandro, trigonelo kaj zingibro, kaj ili estas similaj. Sed vi nepre devas konsulti kuraciston antaŭ ol preni ĉi tiujn.
• Aromoterapio: En aromaterapio, vi estas eksponita al esencaj oleoj . Ĉi tiuj oleoj povas esti difuzitaj en ĉambron aŭ aplikitaj al la haŭto. La odoroj liberigitaj de ĉi tiuj oleoj supozeble influas la parton de via cerbo nomatan hipotalamo , kiu kontrolas viajn hormonojn . Odoroj laŭdire influas vian humoron, metabolon, stresnivelojn kaj seksan deziron. (Kamomilo) , (Lavendo) , (Pipromento) , (Rosmareno) , (Eŭkalipto) , (Santalo)kaj tea tree oil estas inter la plej ofte uzataj oleoj. Tamen, odoraj preferoj kaj reagoj al ili multe varias de persono al persono.

Kio se mi ankaŭ volas komenci ĉi tiun plian kuracadon?

Se vi interesiĝas pri komenci ĉi tiun tipon de komplementa terapio, jen kelkaj aferoj, kiujn vi devus memori:

• Unue, parolu kun via ĉefa sanzorgisto pri tio. Informu lin aŭ ŝin pri la aldona kuracado, kiun vi konsideras.
• Neniam ĉesu preni medikamentojn preskribitajn de via kuracisto sen unue konsulti lin. Ĉi tio estas tre grava.
• Demandu vian nunan kuraciston ĉu iu povas rekomendi pliajn kuracadojn. Vi ankaŭ povas kontroli la retejojn de lokaj hospitaloj.
• Serĉu interrete la profesiajn organizaĵojn de la persono, kiun vi volas trakti. Ekzemple, se vi serĉas kiropraktikiston, serĉu "kiropraktikistaj organizaĵoj". Vi povas legi pri licencaj aŭ atestadaj postuloj, kaj eble eĉ trovi informojn pri tiuj en via regiono.
• Trovu kiel eble plej multe da informoj pri la terapiisto, kiun vi volas vidi. Ilia edukado, trejnado, licencoj aŭ atestiloj. Nuntempe, vi povas trovi ĉi tiujn informojn en retejoj aŭ telefonante al ilia oficejo kaj demandante antaŭ ol fari rendevuon.
• Demandu ĉu la aldona terapiisto kunlaboros kun via ĉefa kuracisto. Gravas, ke ĉiuj viaj kuracistoj kunlaboru por provizi al vi la plej bonan eblan zorgadon.
• Demandu la komplementan terapiiston ĉu ili havas sperton laborante kun homoj kun viaj specifaj sanstatoj.
• Demandu vian asekuran kompanion ĉu ĉi tiuj aldonaj traktadoj estas kovritaj, aŭ kiom ili kostos al vi.
• Informu ĉiujn viajn kuracistojn - kaj okcidentajn kuracistojn kaj tiujn, kiuj praktikas komplementajn terapiojn - pri ĉiuj medikamentoj, aliaj sanproduktoj kaj traktadoj, kiujn vi prenas. Tio donos al ĉiu kuracisto kompletan komprenon pri la paŝoj, kiujn vi faras por administri vian sanon.
• Se viaj simptomoj daŭras aŭ plimalboniĝas, nepre konsultu vian ĉefan kuraciston.

Kiel ni scias, ĉu ĉi tiu aldona kuracado estas sekura, efika kaj science fidinda?

Ĉi tio ankaŭ estas tre grava demando. Ĉar scienca esplorado pri la sekureco kaj efikeco de ĉiu komplementa terapio ne ĉiam haveblas. Jen kelkaj manieroj trovi informojn:

• Parolu kun via kuracisto. Informu lin aŭ ŝin pri iuj ajn pliaj kuracadoj, kiujn vi konsideras. Demandu lin aŭ ŝin pri la sekureco kaj efikeco de ĉi tiuj metodoj.
• Demandu vian komplementan terapiiston ĉu ekzistas sciencaj fontoj subtenantaj la sekurecon kaj efikecon de la metodoj, kiujn ili uzas por via sanstato.
• Vizitu vian lokan bibliotekon aŭ medicinan bibliotekon (kelkaj medicinaj fakultatoj kaj hospitaloj havas ilin). Petu helpon trovi sciencajn artikolojn en revuoj aŭ fidindajn librojn pri la komplementa terapio aŭ produkto, kiu vin interesas.
• Vizitu fidindajn retejojn. Pluraj retejoj de usona registaro havas informojn pri tio. Ekzemple, vi povas trovi utilajn informojn en la retejoj de la Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sano , la Usona Administracio pri Nutraĵoj kaj Medikamentoj , kaj la Oficejo pri Nutraj Aldonaĵoj de la Naciaj Institutoj pri Sano . Kvankam ĉi tiuj estas usonaj agentejoj, la graveco de kontrolado de fidindaj fontoj ankaŭ gravas por ni.

Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Ekzistas multaj komplementaj terapioj. Ilia historio estas interplektita kun la kulturoj de Ĉinio, Barato, Tibeto, Afriko kaj Ameriko. Kompare kun okcidenta medicino, ĉi tiuj terapioj ne estas tiel vaste uzataj en iuj landoj.

Plej grave, ĉar multaj el ĉi tiuj traktadoj ne estis submetitaj al la sama rigora scienca esplorado kiel okcidenta medicino, estas saĝe diskuti tion kun via ĉefa kuracisto.

Memoru:

• Ĉi tiuj kuracadoj estas "aldonaj" kuracadoj. Ili devus esti uzataj kiel aldono al via ĉefa kuracado.
• Estas esence informi kaj vian okcidentan kuraciston kaj la personon, kiu provizas ĉi tiun aldonan kuracadon, pri ĉiu medikamento, kiun vi prenas, ĉiu suplemento, kiun vi uzas, kaj ĉiu kuracado, kiun vi spertas.
• Ne ĉesu preni preskribitajn medikamentojn sen konsulti vian ĉefan kuraciston pro iu ajn kialo.

Estas plej bone esti informita kaj singarda kiam oni faras decidojn pri sia sano.

` Komplementaj terapioj, Komplementa Medicino, Masaĝo, Meditado, Jogo, Bonfarto