Ĉu vi bezonas rapidan helpon kontraŭ tuso? (Tushelpo) Jen kion vi bezonas scii

Tusado estas fakte natura defendmekanismo en nia korpo. Ĝi estas la maniero de la korpo provi seniĝi de malutilaj aferoj kiel muko, fumo kaj polvo en niaj spirvojoj. Sed kiam vi havas kontinuan, senĉesan tuson, ĝi povas esti tre ĝena, ĉu ne? Vi ne povas dormi bone nokte, vi ne povas fari ian ajn laboron, kaj kelkfoje via brusto doloras. Do hodiaŭ, ni parolu pri kelkaj manieroj por akiri liberiĝon de ĉi tiu ĝena tuso.

Unue, ni rigardu kion oni povas fari kontraŭ tuso ĝenerale.

La kaŭzo de via tuso povus esti malvarmumo, alergio, aŭ gastrito (acida refluo). Trakti la kaŭzon estas la plej bona afero farenda. Sed dume, ĉi tiuj simplaj aferoj povas helpi kontroli vian tuson.

• Trinku multe da fluidoj kiel akvon, supon kaj avenkaĉon: Kiam vi estas malsana, muko povas flui de via nazo al via gorĝo. Kiam ni trinkas multe da fluidoj, ĉi tiu muko maldensiĝos kaj la gorĝo sentiĝos malpli ŝtopita. Tio reduktos tusadon. Ĝi ankaŭ faciligos por la pulmoj elpeli la mukon.

• Mielo estas bonega kuracilo: Kulereto da mielo povas multe redukti la iriton kaj jukadon en la gorĝo. Kelkaj studoj trovis, ke mielo estas tiel efika kiel kelkaj kuraciloj por noktaj tusoj. Vi povas trinki kulereton da mielo sole aŭ miksi ĝin kun varma teo. Sed memoru unu aferon: ne estas bone doni mielon al beboj sub unu jaro.

• Varma trinkaĵo povas helpi: Trinki tason da zingibra teo kun iom da koriandro povas helpi mildigi tuson, kiu akompanas malvarmumon. Zingibro povas malstreĉi la muskolojn en niaj aervojoj. La varmo ankaŭ helpas redukti mukon.

• Forigu damaĝajn substancojn el via hejmo: Iuj homoj estas tre sentemaj al aferoj kiel parfumoj, aerfreŝigiloj kaj lavpulvoroj. Ĉi tiuj ankaŭ povas kaŭzi mukoproduktadon kaj tuson. Se vi havas alergiojn al aferoj kiel polvo kaj ŝimo, tenu vian hejmon pura. Lavu litkovrilojn en varma akvo kaj polvosuĉu ĝisfunde.

• Tenu vian kapon iomete levita dum dormado: Kiam vi kuŝiĝas en la lito, muko povas akumuliĝi en via gorĝo kaj plimalbonigi tusadon. La plej bona solvo por tio estas dormi kun via kapo iomete levita sur kelkaj kusenoj.

• Gargaru per sala akvo: Gargarado per duona kulereto da salo en glaso da varma akvo povas helpi mildigi doloretantan gorĝon kaj malfiksi densan mukon blokitan en la gorĝo.

• Ĉesu fumadon tute: Kiam ni fumas, la fajnaj haroj (cilioj) en niaj pulmoj fariĝas neaktivaj. Ĉi tiuj haroj purigas la mukon en la pulmoj. Jen unu el la kialoj, kial fumantoj havas kronikan tuson. Do, se vi fumas, nepre ĉesu.Ankaŭ, esti ĉirkaŭ fumantoj (pasiva fumo) ne estas bone.

• Vaporo: Bona vaporado, ĉu per irado al la banĉambro kaj varma duŝo, ĉu per humidigilo, povas helpi maldensigi mukon kaj provizi grandan trankviliĝon.

Ne ĉiuj tusoj estas samaj, ĉu ne? Ni rigardu kuracilojn laŭ la tipo.

Ekzistas diversaj specoj de tuso. Ekzistas sekaj tusoj kaj tusoj kun muko. Post kiam vi scios, kian tipon de tuso vi havas, estos pli facile trovi la ĝustan kuracilon por ĝi.

Ni lernu iom pri medikamentoj.

Estas du specoj de tusmedikamentoj, kiujn vi povas aĉeti en la apoteko.

1. Tussubpremantoj: Ĉi tiuj funkcias blokante la signalon, kiu diras al nia cerbo tusi. Ĉi tiuj uzeblas nur por sekaj, ĝenaj tusoj . Ili estas utilaj se vi havas tuson, kiu tenas vin veka nokte.

2. Ekspektorantoj: Ĉi tiuj funkcias maldensigante la mukon en la pulmoj kaj helpante ĝin esti tusata pli facile. Ĉi tiuj devus esti prenitaj por tusado kun muko .

Demandoj, kiujn vi eble havas pri tuso (Oftaj Demandoj)

Kial mi ĉiam sentas kapturnon kvankam mi ne havas fizikajn problemojn?

Estas pluraj kialoj por tio. Unu estas postnaza gutado . La alia estas gastroezofaga refluksa malsano (GERD) . Ĉi tiu estas kondiĉo, kiun multaj homoj nomas gastrito. Ankaŭ, iuj homoj povas evoluigi sekan tuson kiel kromefikon de medikamentoj kiel ACE-inhibiciiloj por alta sangopremo. Por ekscii precize kio estas la kaŭzo, estas plej bone konsulti kuraciston.

Kial doloras mia kapo kiam mi tusas?

Ĉi tio nomiĝas "tuskapdoloro". Kiam ni tusas forte, la premo en nia brusto kaj abdomeno pliiĝas. Ĉi tiu premo ankaŭ pliigas la premon ene de la cerbo, kio povas kaŭzi kapdoloron. Ĉi tio kutime ne estas kialo por zorgi. Tamen, se la doloro daŭras aŭ estas severa, serĉu kuracistan konsilon.

Kion fari se vi havas nehaltigeblan tuson?

Trinki iom da akvo aŭ kulereton da mielo tuj povas doni tujan helpon. Tamen, se la tuso daŭras, estas akompanata de spirado-malfacilaĵo aŭ streĉo en la brusto, iru tuj al la plej proksima hospitala Akutsekcio (AKS). Ne prokrastu.