Plori estas tre normala afero por ni kelkfoje, ĉu ne? Ni ploras kiam ni estas malĝojaj, kiam ni sentas nin tre feliĉaj, aŭ eĉ kiam ni vidas malgrandan pecon da tero. Sed kio estas ĉi tiu plorado? Kial ni ploras? Ĉu ĉiuj ploradoj estas samaj? Ni parolu pri ĉio ĉi hodiaŭ.

Kiam ni pensas pri plorado, ni povas pensi pri larmoj elirantaj el niaj okuloj, kelkfoje farantaj sonojn per niaj voĉoj, ŝanĝantaj mimikojn, kaj eĉ ŝanĝantaj nian spiradon. Pripensu ĝin, ĉu estas momentoj kiam vi ploras tiel forte, ke vi ploras tiel forte? Nu, estas tiel.

Parolante pri larmoj, estas malgrandaj glandoj sur la supro de niaj okuloj nomataj la lakrimaj glandoj. Kiam ni ploras, ĉi tiuj glandoj produktas larmojn rapide. Tiam, antaŭ ol la malnovaj larmoj povas elflui tra la larmkanala sistemo , novaj larmoj pleniĝas, kaj same kiel rivero superfluanta akvo, larmoj fluas laŭ niaj vangoj de super niaj palpebroj.

Sed la miriga afero estas, ke oni povas plori sen larmoj. Ekzistas iuj malsanoj, kiuj reduktas la produktadon de larmoj. En tiaj kazoj, ploro povas esti tio, kio nomiĝas ploro eĉ sen larmoj. Kvankam ni havas vortojn kiel "weeping" (ploro), "sobbing" (plorĝemado), "bawling" (blekado) en la angla por priskribi ploron, ĉiu el ĉi tiuj povas varii depende de kiel kaj kial ĝi okazas.

Kial ni vere ploras? Kiuj estas la ĉefaj kialoj?

Fakte, plori kun larmoj povas esti tre normala kaj sana afero. Estas du ĉefaj kialoj por tio.

1. Refleksaj ŝiroj

Simple dirite, ĉi tio estas io, kio protektas niajn okulojn. Pripensu, kiam vi tranĉas cepon, aŭ se eĉ eta sablero eniras vian okulon, ĉi tiuj estas la larmoj, kiuj eliras. Ĉi tiuj larmoj estas uzataj por forlavi ĉion, kio ĝenas la okulojn. Iafoje, eĉ se vi ricevas malgrandan ŝvelaĵon sur via nazo aŭ harfoliklon en via nazo, viaj okuloj povas larmi tiel. Ĉi tio estas kiel malgranda protekta mekanismo por la okuloj.

2. Emociaj larmoj

Ĉi tio estas iom komplika. Sciencistoj ankoraŭ ne scias precize kiel tio okazas. Sed unu afero estas klara: multaj emocioj, kiel tristeco, feliĉo, troa rido, ekstrema frustriĝo, subita kolero aŭ ekstrema timo, povas aktivigi parton de nia nerva sistemo (la "simpata nerva sistemo") kaj pliigi larmproduktadon.

Pripensu, estas momentoj kiam vi subite ploras kiam vi vidas iun, kiun vi ne vidis de longe, aŭ kiam vi aŭdas vian plej ŝatatan kanton. Nu, tiaj estas la larmoj, kiuj venas kun ĉi tiuj emocioj.

Ĉu ekzistas aliaj faktoroj, kiuj influas ploradon?

Jes, fakte estas multaj aliaj aferoj, kiuj influas kiel kaj kial ni ploras.

• Kulturo kaj edukado: En iuj kulturoj, aŭ la medio en kiu ni kreskas, ploro eble ne estas konsiderata bona afero. Tio povas igi nin redukti nian ploradon. Tio ankaŭ povas varii depende de aĝo, sekso kaj loko (kiel ekzemple hejme aŭ ĉe la laborejo).
• Specialaj okazoj:Eĉ en kulturoj kiuj ne toleras ploron, estas ankoraŭ konsiderate normale plori dum specialaj okazoj, kiel ekzemple ĉe entombigo, geedziĝo aŭ la naskiĝo de infano.
• Laceco kaj dormmanko: Kiam ni estas lacaj kaj ne dormis bone, estas malfacile regi niajn emociojn. Eĉ tiam, ni povas facile plori.
• Hormonoj: Certaj hormonoj, precipe seksaj hormonoj, povas influi ĉu ni ploras aŭ ne. Ekzemple, la hormono testosterono povas redukti ploradon, dum la hormono prolaktino povas antaŭenigi ploradon.
• Rilatoj: Ni sentas nin tre komfortaj plorante antaŭ homoj, kiujn ni fidas, ĉu ne?
• Menshigienaj kondiĉoj: Iuj menshigienaj kondiĉoj povas kaŭzi, ke vi ofte ploru aŭ malfacile kontrolu viajn emociojn. Emocia misregado estas unu ekzemplo de tio.
• Malsanoj de la nerva sistemo: Kelkaj malsanoj rilataj al la cerbo kaj nervoj ankaŭ povas kaŭzi larmojn aŭ rektan ploron. Tio povas okazi ĉe malsanoj kiel migrenoj kaj aretkapdoloroj ĝis multloka sklerozo. Ĝi ankaŭ povas okazi en gravaj kondiĉoj kiel traŭmataj cerbolezoj (TBIoj) aŭ apopleksioj .

Kial malgrandaj beboj ploras?

Beboj kutime ploras kiam ili sentas sin malkomforte aŭ malkomforte. Via bebo povas plori kiam ĝi estas malsata, dormema aŭ bezonas ŝanĝon de vindotuko. Beboj ankaŭ ploras kiam ili estas apartigitaj de siaj zorgistoj. Iafoje beboj kun malsanoj kiel koliko ploras tiel multe, ke ili ne povas ĉesi.

En la fruaj stadioj, beboj ploras sen larmoj, nur kun voĉoj kaj mimikoj. Plorado kun larmoj kutime komenciĝas kiam la bebo estas ĉirkaŭ 4 ĝis 8 semajnojn aĝa. Kun la tempo, vi povos kompreni la diversajn specojn de krioj, kiujn via bebo faras, kaj kion ili signifas.

Kiam vi devus serĉi kuracistan konsilon pri plorado?

Ĉu plorado postulas medicinan atenton aŭ ne dependas de pluraj faktoroj. La ĉefa estas la kaŭzo. Se vi ploras nekontroleble kaj havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, vi devas tuj serĉi medicinan atenton :

• Se ŝajnas esti vundo al la okulo aŭ vizaĝo.
• Ŝajnas, ke okazis grava kapvundo .
• Se io eniras en la okulon, precipe kemiaĵo damaĝa al la okulo.
• Se vi vidas fruajn signojn de apopleksio .

Grave:Se via ofta plorado malhelpas vian ĉiutagan vivon, estas bone paroli kun via ĝenerala kuracisto aŭ okulisto. La kuracado kutime dependas de la subesta kaŭzo, do vi povas lerni pli pri ĝi de via kuracisto.

Ĉu vi povas plori iam ajn?

Jes, aktoroj faras tion. Sed krom se vi provas esti aktoro aŭ aktorino, tio ne estas bona afero. Esploroj montris, ke se iu malkovras, ke vi ŝajnigas ploradon, tio povas negative influi ilian opinion pri vi.

Kial mi ne povas plori?

Se vi ne havas larmojn kiam vi ploras, povus esti pluraj kialoj. Vi povus havi sekan okulmalsanon aŭ alian similan kondiĉon. Ĉar la okuloj bezonas larmigan fluidon, sekaj okuloj povas esti grava problemo.

Se vi maltrankviliĝas pri via nekapablo plori, precipe se vi havas simptomojn de sekaj okuloj, parolu kun okulisto aŭ ĝenerala kuracisto. Ili tiam povos decidi ĉu tio estas io, kion oni bezonas kuracadon.

Ĉu plori vere estas bona por ni?

Malfacilas doni unu solan respondon al ĉi tiu demando. Ĝi iom dependas de la tipo de larmo, kiu venas.

• Refleksaj larmoj kutime estas bonaj por ni, ĉar ili protektas niajn okulojn kontraŭ damaĝo. Sed se ĉi tiu bono fariĝas troa, ekzemple kiam la okuloj konstante larmas (epiforo) , ĝi povas esti ĝena kaj eĉ damaĝa. Se tio okazas, estas plej bone serĉi kuracadon kiel eble plej baldaŭ.

• Ĉu emociaj larmoj estas bonaj? Eble. Esploristoj malkonsentas. Unu grava studo trovis, ke partoprenantoj, kiuj ploris, tuj sentis sin pli malbone. Sed tiu sama studo trovis, ke 90 minutojn post ploro, ili sentis sin pli bone ol antaŭe.

Mallonge: Ĝis esploristoj trovos ion alian, se vi sentas vin trankviligita post bona ploro, ne retenu ĝin.

Ĉu ploro malpliigas doloron?

Laŭ du studoj publikigitaj en 2022, ploro ŝajne ne helpas kontraŭ doloro. Fakte, tiuj studoj trovis, ke ploro povas malaltigi vian dolorsojlon aŭ igi doloron pli intensa.

Kial ni ploras kiam ni tranĉas cepojn?

Estas tre simple. Kiam ni tranĉas cepon, ĝi liberigas gason. Ĉi tiu gaso reagas kun nia larmiga fluido kaj kaŭzas malkomforton en niaj okuloj. Niaj okuloj tiam produktas pli da larmoj por forlavi la malkomforton.

Por eviti tion, vi povas uzi ventumilon por blovi aeron for de via vizaĝo. Tio malhelpos la gason eniri viajn okulojn. Ĉar ĉi tiu gaso facile reagas kun akvo (kaj tiel ĝi efikas niajn okulojn), vi povas provizi proksiman fonton de akvo (kiel tason da akvo) por ke ĝi reagu kun ĝi. Aŭ provu malvarmigi la cepon en la fridujo aŭ frostujo antaŭ ol tranĉi ĝin.

Kial doloras mia kapo kiam mi ploras?

Estas pluraj kialoj, kial vi eble havas kapdoloron kiam vi ploras aŭ post plorado. Unu estas, ke kiam vi ploras kiam viaj emocioj estas altaj, vi pli emas havi streĉan kapdoloron. Tamen, plorado ankaŭ povas esti simptomo de iuj specoj de kapdoloroj, kiel ekzemple migrenoj aŭ aretaj kapdoloroj.

Kial mi ploras tiel facile?

Vere ne ekzistas regullibro pri kiam vi devus kaj kiam vi ne devus plori. La kialoj, kial vi ploras, povas esti tiel unikaj kiel vi mem. Eble vi ploras pro ĉiutagaj aferoj, kiel aŭdi malĝojan rakonton aŭ kanton, kiu memorigas vin pri io, kion vi faris en la pasinteco. Aŭ eble vi rekonektiĝas kun familiano, kun kiu vi ne parolis dum jaroj. Eble vi perdis dorlotbeston.

Se vi sentas, ke vi ploras tro multe, aŭ ke tio ĝenas vin, estas bona ideo paroli kun menshigiena konsilisto . Emociaj larmoj ne estas signo de malforteco, kaj ankaŭ ne estas konsulti menshigienan konsiliston . Se vi volas trovi manierojn ĉesigi aŭ redukti vian ploradon, tio eble estas ĝuste tio, kion vi bezonas.

Se vi konstante ploras, kio signifas, ke viaj okuloj larmas, vi devus konsulti oftalmologon. Se vi konstante ploras pro emocioj, kaj tio malhelpas vian vivon, vi povas paroli kun ĝenerala kuracisto.

Kiel vi ĉesas plori?

Kiam vi volas plori kaj ĉesi, jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas provi. Vi povas fari tion sen ke aliaj vidu.

• Spirado: Ekzistas multaj spiraj teknikoj, kiuj povas helpi trankviligi nian aŭtonoman nervosistemon . Spiraj ekzercoj ankaŭ povas helpi vin koncentriĝi pri io alia. Profundaj, malrapidaj spiraj teknikoj, kiel ekzemple 4-7-8 spirado aŭ skatola spirado , povas esti facile faritaj sen esti rimarkitaj de aliaj.
• Terenigaj ekzercoj: Ĉi tiuj ekzercoj implikas uzi ĉiujn viajn sensojn kaj atenti vian ĉirkaŭaĵon. Ĉi tiu speco de atento povas helpi vin eliri el via kapo kaj kontroli viajn pensojn kaj emociojn.

Aliaj aferoj, kiujn vi povas fari regule por helpi vin regi viajn emociojn, inkluzivas:

• Meditado aŭ atentplenaj ekzercoj: Ĉi tiuj estas kiel ekzercoj por regi vian menson. Regula praktiki ilin povas helpi vin pli bone regi viajn emociojn.
• Dormu sufiĉe: Estas malfacile regi emociojn kiam oni estas laca.

Se vi opinias, ke ĉi tiuj konsiloj sonas kiel konsiloj pri stresadministrado , vi pravas. Ĉar kiam ni sentas nin maltrankvilaj kaj superfortitaj, nia simpatia nerva sistemo (kiu kontrolas nian "batalu-aŭ-fuĝu" respondon) estas plej aktiva. Ĉi tiuj teknikoj diras al ni haltigi tiun "batalu-aŭ-fuĝu" respondon por iom da tempo, kaj lasi nian parasimpatan nervan sistemon transpreni. Ekzistas aliaj manieroj administri streson kaj angoron, kiuj povas helpi.

Povus esti via geedziĝtago, la unua lernejtago de via infano, aŭ la perdo de amato. Larmoj - kaj la sennombraj emocioj, kiuj akompanas ilin - povas esti komunaj al ĉiuj tri okazoj. Kaj ĉiutagaj aferoj povas alporti larmojn al niaj okuloj. Ni povas plori spektante malĝojan filmon, preparante manĝon, kiu memorigas nin pri amato, aŭ vidante belan sunsubiron.

Kian mesaĝon ni volas eltiri el ĉi tiu artikolo?

Nu, ni jam multe parolis pri plorado, ĉu ne? Memoru, se vi maltrankviliĝas pri kiel aŭ kial vi ploras, parolu kun kuracisto. Estas ankaŭ manieroj, kiel vi povas provi regi viajn emociojn.

Sed, ne estas kialo honti aŭ senti kulpon pri plorado pro kialoj ekster via kontrolo. Do, se vi volas bone plori, prenu papertukon kaj lasu la larmojn flui. Iafoje tio estas la plej bona afero, kiun ni povas fari!

Ploro, larmoj, emocioj, mensa sano , tristeco, feliĉo, streso