Ĉu vi konscias pri la danĝeraj malsanoj kaŭzataj de alta kolesterolo?

Kiam vi iras al la kliniko aŭ rigardas sangoanalizon, vi eble aŭdis, ke "via kolesterolo estas iom alta", ĉu ne? Iafoje ni ne prenas tion serioze. Sed reale, ĉi tiu plialtiĝo de kolesterolo estas io, kio silente metas la fundamenton por multaj grandaj problemoj en nia korpo. Ĝi estas kvazaŭ malpuraĵo malrapide amasiĝanta en akvotubo kaj fine ŝtopanta la tubon. Do hodiaŭ, ni parolu pri kio estas ĉi tiu kolesterolo, kiajn malsanojn ĝi povas kaŭzi kiam ĝi plialtiĝas, kaj kion ni povas fari por kontroli ĝin.

Unue, ni komprenu, kio estas kolesterolo.

Kiam ni parolas pri kolesterolo, ni bezonas scii pri kelkaj ĉefaj tipoj. Vi eble vidis ĉi tiujn en via sangoanalizo (lipida profilo). Simple dirite, ĉi tiuj estas la specoj de grasoj en niaj korpoj.

Ĉi tiu LDL-kolesterolo deponiĝas en la sangajn vaskulojn kaj laŭlonge de la tempo formas plakon. En medicino, ni nomas ĉi tion aterosklerozo . Ĉi tiuj plakoj iom post iom mallarĝigas la sangajn vaskulojn, simile al rusto formiĝanta en malnova akvotubo. Ĉi tio malhelpas sangofluon. Ĉi tio estas la kaŭzo de multaj malsanoj.

La rilato inter kolesterolo kaj koronaria kormalsano

La ĉefa risko de alta kolesterolo estas la risko de morto pro koratako. Jen kiel ĝi okazas:

La supre menciita kolesterola plako amasiĝas en la koronariaj arterioj, kiuj provizas sangon al la koro. Tio malhelpas la kormuskolon ricevi sufiĉe da sango. Tio povas kaŭzi brustdoloron (anginon) dum ekzercado. Imagu, se unu el ĉi tiuj plakoj subite derompiĝus kaj tute blokus sangvaskulon? Tiam okazas koratako.

Kolesterolo kaj Apopleksio

Kolesterolaj plakoj ne nur amasiĝas en la sangaj vaskuloj de la koro. La sama afero povas okazi en la arterioj, kiuj portas sangon al nia cerbo. Se sanga vaskulo al la cerbo blokiĝas, parto de la cerbo estas senigita je sango. Jen kion ni nomas apopleksio . Ĉi tio estas tre danĝera kondiĉo.

Kolesterolo kaj blokado de sangaj vaskuloj en la membroj (Periferia Vaskula Malsano)

Ne nur la koro kaj cerbo, sed ankaŭ la vejnoj, kiuj portas sangon al niaj membroj, precipe niaj kruroj, povas tiamaniere blokiĝi. Ni nomas ĉi tion Periferia Vaskula Malsano.

Unu el la ĉefaj simptomoj de tio estas kramfo en la suromuskoloj ĉe la malantaŭo de via kruro dum vi marŝas. Ĝi malaperas post kiam vi sidas iom da tempo kaj ripozas. Tio similas al angino, sed ĝi okazas en viaj kruroj.

La rilato inter kolesterolo kaj diabeto

Se vi havas diabeton, vi devas pripensi vian kolesterolon dufoje. Diabeto povas kaŭzi malekvilibron inter "bona" ​​kolesterolo (HDL) kaj "malbona" ​​kolesterolo (LDL).

Homoj kun diabeto havas LDL-kolesterolajn partiklojn, kiuj pli facile algluiĝas al iliaj sangaj vaskuloj, kaŭzante difekton al ili. Ankaŭ, homoj kun diabeto, precipe tiuj kun tipo 2 diabeto, havas malaltajn HDL-nivelojn kaj altajn trigliceridajn nivelojn. Ni nomas ĉi tiun kondiĉon Diabeta Dislipidemio . Kiam ĉi tiuj du faktoroj kuniĝas, la risko disvolvi kormalsanon kaj arterian malsanon signife pliiĝas.

Kolesterolo kaj Alta Sangopremo

Alta kolesterolo kaj alta sangopremo (hipertensio) estas kiel du flankoj de la sama monero. Alta kolesterolo kaŭzas inflamon ene de la sangaj vaskuloj, kio povas kaŭzi ilian rigidiĝon. Ĉi tio nomiĝas endotela misfunkcio . Kiam sangaj vaskuloj rigidiĝas, via koro devas labori pli forte por pumpi sangon tra ili. Ĉi tio kaŭzas altiĝon de via sangopremo. Alta sangopremo estas alia grava riskfaktoro por kormalsano.

5 simplaj paŝoj por malaltigi kolesterolon

Ne timu diri ĉion ĉi. La plej bona parto estas, ke ni povas kontroli niajn kolesterolnivelojn kaj redukti ĉiujn ĉi tiujn riskojn farante kelkajn simplajn ŝanĝojn al nia vivstilo.

• Konsultu vian kuraciston: Via kuracisto povas helpi vin disvolvi dieton kaj ekzercplanon taŭgan por vi surbaze de viaj kolesterolniveloj.

• Ŝanĝu vian dieton: Reduktu vian konsumon de oleaj, frititaj manĝaĵoj, rapidmanĝaĵoj, kaj sukerecaj trinkaĵoj kaj manĝaĵoj. Anstataŭe, inkluzivu avenon, juglandojn, fiŝojn kiel tinuson, salmon, sardinojn, sojajn produktojn (tofu), legomojn kaj fruktojn en vian dieton.

• Evitu fumadon tute: Fumado malaltigas la nivelon de "bona" ​​kolesterolo (HDL) en nia korpo. La avantaĝoj por via koro de ĉesigo de fumado estas nepageblaj.

• Ekzercado: Eĉ io tiel simpla kiel 30-minuta rapida promenado ĉiutage povas multe helpi vin regi vian pezon, diabeton kaj altan sangopremon. Ekzercado malaltigas trigliceridajn nivelojn kaj pliigas HDL-nivelojn.

• Uzu viajn medikamentojn laŭ la instrukcioj: Via kuracisto preskribis medikamentojn por malaltigi vian kolesterolon. La plej ofta tipo de medikamento, nomata statino, povas kaŭzi kromefikojn ĉe iuj homoj. Se tio validas por vi, parolu kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi eble rekomendos malsaman medikamenton, kiel ekzemple "Nexletol (bempedoata acido)" aŭ "Nexlizet (bempedoata acido kaj ezetimibo)". Neniam ĉesu preni viajn medikamentojn aŭ ŝanĝu la dozon sen la konsilo de via kuracisto. Se vi havas iujn ajn zorgojn, diskutu ilin kun via kuracisto.