Kiam via kuracisto diras al vi, ke vi havas tipon 2 diabeton, vi eble sentos multan timon kaj maltrankvilon, ĉu ne? "Ĉu mi ankaŭ evoluigos kormalsanon?" La demando eble estas en via menso. Multaj homoj pensas tiel. Sed ne zorgu. Estas vere, ke ekzistas proksima ligo inter diabeto kaj kora sano. Sed tio ne signifas, ke vi certe evoluigos kormalsanon. Hodiaŭ, ni parolu pri la vera ligo inter ĉi tiuj du malsanoj kaj kiel vi povas prizorgi vian altvaloran koron.
Kial oni diras, ke persono kun diabeto havas pli altan riskon de kormalsano?
Jen grava fakto por kompreni. Simple dirite, kompare kun iu sen diabeto, vi havas ĉirkaŭ duoble pli da ŝanco havi koratakon, apopleksion aŭ korinsuficiencon se vi havas diabeton. Fakte, statistikoj montras, ke preskaŭ du el tri homoj kun diabeto mortas pro kormalsano.
Nun vi eble scivolas, "Kial tio estas?" La kialo estas, ke ĉi tiuj du malsanoj estas kiel gefratoj. Ekzistas multaj komunaj riskfaktoroj, kiuj influas ambaŭ.
Pensu pri ĝi tiel: diabeto kaj kormalsano estas kiel du aŭtoj veturantaj sur la sama vojo. Ambaŭ ŝatas veturi sur la samaj vojoj. Tiuj vojoj nomiĝas riskfaktoroj.
Ni vidu, kiaj estas ĉi tiuj komunaj riskfaktoroj.
| Komuna Riska Faktoro | Kiel ĝi influas diabeton kaj kormalsanon |
|---|---|
| Obezeco - pliigita korpopezo | Tropezo reduktas la funkcion de insulino kaj metas ekstran ŝarĝon sur la koron. Tio kontribuas al ambaŭ malsanoj. |
| Manko de ekzercado (Sidema vivstilo) | Kiam la korpo estas neaktiva, malfaciliĝas kontroli la sangosukeron, kaj sangopremo kaj kolesterolniveloj pliiĝas. |
| Nesana dieto | Manĝaĵoj riĉaj je sukero, oleo kaj amelo (kiel rizo kaj pano) pliigas la sangosukeron kaj kolesterolon, pavimante la vojon por ambaŭ malsanoj. |
| Alta Sangopremo | Kiam sangopremo altiĝas, ĝi difektas la koron kaj sangajn vaskulojn. Ĉi tiu risko estas eĉ pli granda por homoj kun diabeto. |
| Alta kolesterolo | Malbona kolesterolo (LDL) amasiĝas en la sangaj vaskuloj kaj mallarĝigas ilin. Ĉi tio estas grava kaŭzo de koratakoj. |
Kiel diabeto rekte damaĝas la koron?
Aldone al oftaj riskfaktoroj, diabeto mem povas rekte damaĝi vian koron kaj sangajn vaskulojn. Jen kiel ĝi funkcias.
Insulino estas hormono produktita de nia pankreato. Ĝi estas kiel ŝlosilo. Ĉi tiu ŝlosilo malfermas la pordojn de la ĉeloj de nia korpo kaj permesas al la sukero, aŭ glukozo, el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, eniri la ĉelojn. Tiel la ĉeloj ricevas energion.
Ĉe tipo 2 diabeto, aŭ ne sufiĉe da ĉi tiuj insulinŝlosiloj estas produktitaj, aŭ la pordoj de niaj ĉeloj ne respondas ĝuste al ĉi tiu ŝlosilo (tio nomiĝas "insulinrezisto").
Kio okazas tiam? La tuta sukero, kiu ne povas eniri la ĉelojn, amasiĝas en la sango. La ĉefa simptomo de diabeto estas konstante alta sangosukernivelo .
Same kiel se sukerakvo daŭre fluas tra akvotubo, tavolo de gluo formiĝas interne de ĝi, kiam ĉiam estas tro multe da sukero en niaj sangaj vaskuloj, la muroj de tiuj vaskuloj difektiĝas.
Ĉi tiu difekto kaŭzas, ke la sangaj vaskuloj iom post iom malmoliĝas kaj mallarĝiĝas. Ĉi tiu kondiĉo estas medicine konata kiel aterosklerozo .
- Se la sangaj vaskuloj, kiuj provizas sangon al la koro (koronaraj arterioj), mallarĝiĝas, la koro eble ne ricevos la oksigenon kaj nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas, kio kondukas al koratako .
- Se sanga vaskulo, kiu liveras sangon al la cerbo, blokiĝas, povas okazi apopleksio .
Sed ne zorgu! Estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari.
Se vi sentas timon post legado de ĉi tio, forgesu ĝin. La grava afero estas, ke nur ĉar vi havas diabeton ne signifas, ke vi ricevos kormalsanon.Kvankam tio povas ŝajni ŝarĝo por via koro, estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por protekti vian koron.
Esplorado montris, ke se persono kun diabeto ĝuste traktas siajn riskfaktorojn, ili povas vivi sanan, longan vivon, same kiel iu sen diabeto.
Do kion vi povas fari?
- Parolu regule kun via kuracisto: La kuracisto, kiu traktas vian diabeton, estas via plej bona amiko. Iru al la klinikoj ĝustatempe. Regule kontrolu viajn sangosukernivelojn (precipe la HbA1c-teston), sangopremon kaj kolesterolnivelojn.
- Uzu preskribitajn medikamentojn precize kiel preskribite: Prenu la medikamentojn preskribitajn de via kuracisto por diabeto, sangopremo kaj kolesterolo precize kiel preskribite, sen transsalti eĉ unu dozon.
- Adoptu sanan dieton: Evitu amelajn manĝaĵojn kiel rizon, panon, jakfrukton, panfrukton kaj terpomojn. Anstataŭe, inkluzivu legomojn, verdaĵojn, fruktojn (malriĉajn je sukero), fiŝojn, kokidon kaj nuksojn en vian dieton. Evitu sukerajn manĝaĵojn kiel dolĉigitajn trinkaĵojn, kukojn kaj biskvitojn kiel eble plej multe.
- Igu ekzercadon parto de via vivo: Faru ion, kio vin ŝvitigas, kiel rapidan piediradon, bicikladon aŭ naĝadon, dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage. Ĝi ne devas esti granda afero, nur komencu malgrandskale.
- Kontrolu vian pezon: Provu konservi sanan pezon por via alteco per taŭga dieto kaj ekzercado.
- Tute evitu fumadon kaj alkoholon: Fumado estas rekta damaĝo al sangaj vaskuloj, kio estas tre danĝera por iu kun diabeto.
Memoru, ĉiu sana paŝo, kiun vi faras, ne nur kontrolas vian diabeton, sed ankaŭ protektas vian koron.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ekzistas tre proksima rilato inter tipo 2 diabeto kaj kormalsano.
- Altaj sangosukerniveloj, trodikiĝo, manko de ekzercado, alta sangopremo kaj kolesterolo estas oftaj riskfaktoroj por ambaŭ malsanoj.
- Havi diabeton ne signifas, ke vi evoluigos kormalsanon. Ĉi tiu risko povas esti plej bone kontrolita per taŭga vivstilo kaj kuracado.
- Ĉiam kontrolu vian diabeton, sangopremon kaj kolesterolnivelojn. Ĉiam diskutu ĉi tion kun via kuracisto kaj serĉu konsilon.
- Via sano estas en viaj manoj. Faru bonan paŝon al ĝi hodiaŭ.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton