Ĉu vi ankaŭ timas rigardi en spegulojn? Ni lernu pri Eizoptrofobio!

Ni ĉiuj iras antaŭ spegulon plurfoje tage, ĉu ne? Iafoje por plibonigi nian aspekton, alifoje por rigardi malantaŭen dum ni veturas. Sed ĉu vi sciis, ke por iuj homoj, speguloj estas fonto de granda timo kaj streso? Ĉi tiu kondiĉo nomiĝas Eisoptrofobio , aŭ la ekstrema timo de speguloj. Ni parolu pri tio pli detale.

Kio estas Eizoptrofobio?

Simple dirite, se vi havas intensan, nekontroleblan timon rigardi en spegulojn aŭ vidi vian spegulaĵon en spegulo, vi eble havas Eizoptrofobion. Ĉi tio ankaŭ estas konata kiel specifa fobio . Tio estas, ĝi estas ekstrema, nekutima timo de specifa objekto, en ĉi tiu kazo speguloj. La grava afero estas, ke ĉi tiu timo estas fakte multe pli granda ol la damaĝo, kiun la objekto povas kaŭzi. Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĝin Spektrofobio aŭ Katoptrofobio. Tamen, la plej ofta nomo uzata estas Eizoptrofobio.

Ĉu ekzistas aliaj fobioj rilataj al ĉi tiu timo?

Tipe, iu kun specifa fobio povas ankaŭ havi unu aŭ plurajn aliajn fobiojn. Ekzemple, iu, kiu timas spegulojn, povas ankaŭ havi nekutiman timon pri aliaj aferoj. Ekzemple:

• Atelofobio: Troa timo malsukcesi aŭ ne esti perfekta.
• Kakofobio: Timo pri malbeleco kaj misformaĵo.
• Kromofobio: Timo pri certaj koloroj.
• Koinonifobio: Timo pri ĉambroj, precipe plenplenaj ĉambroj.
• Obesofobio: Troa timo pri pezokresko.
• Sanguivorifobio: Timo de sangosuĉantaj vampiroj (laŭ malnovaj rakontoj, ili ne povas vidi en speguloj, do tio povus esti rilata).
• Tanatofobio: Troa timo pri morto.

Unu aŭ pluraj el ĉi tiuj povas esti rilataj al la timo de speguloj.

Kio precize estas fobio?

Nun vi eble pensas, 'Ho, mi ankaŭ timas aferojn, ĉu tio estas fobio?' Estas vere, estas normale timi aferojn, kiujn ni trovas nesekuraj kaj malkomfortaj. Pripensu, multaj el ni timas pinglojn, flugadon, serpentojn, kaj tiel plu. Ĉi tiuj aferoj povas iom maltrankviligi nin. Sed pensi pri ili ne ĝenas nian ĉiutagan vivon.

Tamen, fobio estas multe pli intensa, nekontrolebla kaj nekutima timo. Forigi tiun timon povas esti granda defio. Vi eble estos tentata fari ion ajn por eviti la situacion, kiu ekigas ĝin. Tio ankaŭ povas konduki al perdo de la kapablo pensi klare kaj fari decidojn, kio povas plimalbonigi la situacion laŭlonge de la tempo.

Ĉu mi havas Eizoptrofobion? Kiel mi scios?

Speguloj estas nemalhavebla parto de nia ĉiutaga vivo. Ili helpas nin prizorgi nin mem kaj kelkfoje protektas nin kontraŭ akcidentoj (ekzemple, speguloj en aŭtoj). Tamen, iuj homoj timas la bildojn, kiujn ili vidas en la spegulo, pro problemoj pri membildo, tio estas, negativaj sintenoj pri sia aspekto. Aliaj eble evitas ilin, ĉar ili vidas tion, kion ili vidas en la spegulo, distordita.

Se vi havas Eizoptrofobion, vi povas sperti intensan angoron pensante pri speguloj aŭ eĉ vidante unu. Iafoje tio eĉ povas konduki al panikatakoj . Tio signifas, ke vi subite havas malfacilaĵojn spiri, via brusto komencas marteli, vi ŝvitas, kaj vi sentas kvazaŭ vi mortos.

Se vi opinias, ke vi havas ĉi tiujn simptomojn, nepre parolu pri tio kun via kuracisto. Rakontu al ili honeste pri tio, kion vi spertas. Ili tiam povos plusendi al vi kuracadojn, kiuj povas trankviligi vin kaj iom faciligi vian vivon. Ne hontu aŭ timu paroli pri tio.

Kiuj estas la kialoj por timo de speguloj?

Malfacilas precize indiki unuopan kaŭzon por tio. Plej multaj kuracistoj konsentas, ke ĝin povas kaŭzi kaj genetiko kaj la medio .

• Genetiko: Se iu en via familio havis humorajn perturbojn aŭ aliajn fobiojn, vi ankaŭ povas havi la genojn, kiuj kaŭzas ĉi tiujn fobiojn.
• Medio: Se vi spertis emocian traŭmaton rilatan al speguloj, vi pli emas evoluigi ĉi tiun fobion. Kelkaj homoj eble havis malbonajn spertojn spektante timigajn filmojn aŭ farante agadojn implikantajn spegulojn ĉe karnavaloj (ekz., spegula labirinto). Ekzemple, se vi vidis ion timigan eliri el spegulo en horora filmo, kiun vi spektis kiel infano, ĝi povas enradikiĝi en via menso kaj evolui al timo, kiu povas daŭri dumvive.

Kulturaj kredoj ankaŭ povas kontribui al ĉi tiu kondiĉo (Eizoptrofobio). Multaj kulturoj kredas, ke la animoj de la mortintoj povas trapasi spegulojn aŭ kaptiĝi en ili. Vi eble rimarkis, ke iuj funebraj entreprenoj havas siajn spegulojn kovritajn kaj turnitajn aliflanken. Tiaj kredoj ankaŭ povas igi iujn homojn timi spegulojn.

Kiuj estas la simptomoj de Eizoptrofobio?

Kiam vi vidas spegulon aŭ pensas pri spegulo, vi povas sperti kaj negativajn kondutajn ŝablonojn kaj fizikajn reagojn .

Negativaj kondutoj:

Vi eble estos tentata fari multajn aferojn por eviti rigardi sin en la spegulo. Tio povas havi grandan efikon sur vian ĉiutagan vivon. Ekzemple:

• Forigante ĉiujn spegulojn en la domo.
• Ne aĉetu aĵojn kiel ŝminkajn ilarojn, kiuj havas spegulojn.
• Rezigni pri stirpermesilo aŭ tute ĉesi veturi ĉar malfacilas rigardi tra la sekurecspeguloj en veturiloj.
• Evitado de irado al publikaj lokoj pro timo vidi spegulojn. Ekzemple, tio povas influi vin ĝis la punkto, kie vi ne volas iri al vendejo, pensante, ke tie estos speguloj. Vi eĉ povas ĉesi iri al la domoj de amikoj aŭ ĉeesti festojn.

Fizikaj respondoj:

Fizikaj simptomoj, kiuj povas okazi kiam vi vidas aŭ pensas pri spegulo, inkluzivas:

• La korpo malvarmiĝas, sentante kvazaŭ ĝi manĝas neĝon (Frostotremoj) .
• Kapturno kaj vertiĝo .
• Troa ŝvitado (hiperhidrozo) .
• Korpalpitacioj, sento de batanta koro .
• Naŭzo, sento de vomado .
• Malfacileco spiri, sento kvazaŭ vi sufokiĝas (dispneo) .
• Tremado aŭ skuado de la membroj aŭ de la tuta korpo .
• Stomakdoloro, sento de pleneco, aŭ dispepsio (maldigesto) .

Kiel oni diagnozas Eizoptrofobion?

Kuracistoj uzas mensan sanan taksadon por diagnozi Eizoptrofobion. Tio implikas paroli kun vi kaj demandi pri viaj spertoj kaj simptomoj. Ne ekzistas specifa sangotesto por diagnozi ĝin. Via kuracisto demandos vin pri viaj simptomoj, via mensa sanhistorio, kaj ĉu vi havas aliajn fobiojn. Ili povas tiam plusendi vin al psikiatro aŭ konsilisto, kiu specialiĝas pri fobioj kaj angorneŭrozoj.

Kiuj estas la kuraciloj por Eizoptrofobio?

La bona novaĵo estas, ke ekzistas kuracado por tio. Unu el la ĉefaj kaj plej efikaj kuracadoj por Eizoptrofobio estas eksponoterapio . Tio implikas iom post iom eksponi vin al situacioj, kiuj ekigas vian timon de speguloj. Ekzemple, unue oni montras al vi bildojn de speguloj. Poste, vi sidas kun via terapiisto kaj praktikas rigardi en spegulon, kiu estas malproksima. Iom post iom, vi alproksimiĝas al la spegulo kaj praktikas rigardi vin mem en la spegulo. Kiam ĉi tiu kuracado sukcesas, rigardi spegulojn ne plu estos fonto de granda angoro aŭ timo por vi.

Kiuj aliaj traktadoj povas helpi?

Aldone al eksponoterapio, ekzistas pluraj aliaj traktadoj, kiuj povas helpi vin trakti vian timon de speguloj:

• Kogna Kondutisma Terapio (KKT): Menshigienaj profesiuloj uzas ĉi tiun metodon por helpi vin kompreni viajn pensojn kaj sentojn pri speguloj ("Mi aspektas malbone en la spegulo", "Io malbona okazos al mi en la spegulo") kaj por helpi vin disvolvi pli pozitivajn, pli sanajn alternativojn al viaj negativaj pensoj aŭ kondutoj.
• Medikamentoj: Medikamentoj ne tute kuracas Eizoptrofobion. Tamen, antidepresiaĵoj kaj kontraŭangoraj medikamentoj povas helpi vin travivi ĉi tiun malfacilan tempon kaj provizi iom da mildigo de la angoro. Ekzemple, se vi rekomencas veturi kaj timas rigardi en la retrospegulojn, ĉi tiuj medikamentoj povas helpi redukti ĝin. Tamen , ĉi tiuj medikamentoj devus esti uzataj nur sub medicina superrigardo.
• Teknikoj por redukti streson: Ĉi tiuj teknikoj helpas vin trankviligi vian menson kaj malstreĉigi vian korpon. Aferoj kiel jogo kaj meditado , same kiel spirekzercoj, povas helpi vin konektiĝi kun viaj pensoj kaj sentoj. Ĉi tio povas helpi redukti la panikon, kiu povas ekesti kiam vi rigardas vin en la spegulon.

Ĉu estas io, kion mi povas fari por eviti mian timon de speguloj?

Kvankam ne ekzistas maniero tute preventi angorneŭrozojn, ekzistas paŝoj, kiujn vi povas fari por regi ilin se vi havas altan riskon disvolvi ilin. Fari tion povas redukti la ŝancon, ke oftaj timoj evoluiĝos en fobiojn.

Jen aferoj povas helpi vin regi angoron:

• Limigu aŭ tute ĉesu la konsumon de alkoholo kaj distraj drogoj.
• Malpliigi streson . Vi povas legi libron, aŭskulti kanton, ekzerci aŭ okupiĝi pri ŝatokupo, kiun vi ĝuas.
• Ĉesigo de fumado kaj alia tabakkonsumo .
• Pasigi tempon kun amatoj, kiuj subtenas vin, komprenas vin kaj amas vin .
• Ekpreni novan ŝatokupon por redukti la kvanton da tempo, kiun vi pasigas pensante pri viaj timoj .

Kia estas la perspektivo por homoj kun Eizoptrofobio?

Per kuracado, vi povas lerni manierojn kontroli vian timon pri speguloj kaj la bildojn, kiujn vi vidas en ili. Vi eble ankoraŭ sentos vin maltrankvila kelkfoje. Tamen, scii kiel trankviligi malagrablajn pensojn povas helpi malhelpi ilian plimalboniĝon. Se vi sentas, ke viaj simptomoj fariĝas malfacile kontroleblaj, tuj konsultu vian kuraciston.Ili povas doni al vi pliajn konsilojn aŭ rekomendi aldonajn kuracadojn.

Kion alian vi bezonas scii kiam vi vivas kun Eizoptrofobio?

Vi ne devas vivi vian vivon en timo de speguloj. Vi povas ricevi helpon. Povas daŭri iom da tempo por venki negativajn pensojn kaj sentojn, ĉar la vojo al resaniĝo ne ĉiam estas rekta linio. Estas normale havi malsukcesojn laŭvoje. Sed ne lasu ilin senkuraĝigi vin.

Eizoptrofobio estas nenormala, malsana timo pri speguloj aŭ brilaj objektoj. Ŝanĝi vian vivstilon por eviti ĉi tiun fobion povas fakte plimalbonigi ĝian efikon sur vian vivon.

La plej grava afero estas, ne hontu pri havado de fobio. Multaj homoj havas ĉi tiujn kondiĉojn. Per kuracado, vi povas akiri racian komprenon pri ĉi tiu timo kaj esti pli bone kapabla trakti ĝin.

La ĉefa mesaĝo el ĉi tiu artikolo

La timo de speguloj, ankaŭ konata kiel Eizoptrofobio, povas havi grandegan efikon sur vian vivon. Sed memoru, vi ne estas sola, kaj ekzistas helpo disponebla.

• Se vi spertas ekstreman timon, angoron aŭ fizikan malkomforton rigardante spegulojn, ĝi povas esti Eisoptrofobio.
• Ĉi tion povas influi faktoroj kiel genetikaj faktoroj, mediaj spertoj kaj kulturaj kredoj.
• Estas tre grave vidi kuraciston kaj paroli pri tio. Ne estu timema, ne timu.
• Ĉi tiu kondiĉo povas esti sukcese traktata per traktadoj kiel eksponoterapio, kogna kondutisma terapio (KKT), medikamentoj se necese, kaj teknikoj por redukti streson.
• Ĉi tio estas io, kion oni povas superi. Ĝi daŭros iom da tempo, kaj eble estos malgrandaj malsukcesoj. Sed ne rezignu. Vi rajtas vivi normalan vivon, sen timo. Zorgu pri via mensa sano.

` Timo de speguloj, Eizoptrofobio, Fobio, Mensa sano, Angoro, Traktado, Eizoptrofobio, Fobio, Timo de speguloj