Nuntempe, kiam oni iras al apoteko, oni vidas multajn diversajn specojn de vitaminoj kaj suplementoj. Inter ili, fiŝoleo estas tre populara inter multaj homoj. Multaj homoj uzas ilin pro diversaj kialoj, kiel ekzemple esti bonaj por la koro, bonaj por la cerbo, bonaj por artikdoloro, bonaj por la haŭto... Do, se vi ankaŭ uzas fiŝoleon, aŭ se vi pensas uzi ĝin, estas tre grave scii iom pli pri tio detale.
Kio precize estas ĉi tiu fiŝoleo?
Simple dirite, fiŝoleo estas oleo ekstraktita el la histoj de fiŝoj. La plej grava afero pri ĉi tiu oleo estas la omega-3 grasacidoj, kiujn ĝi enhavas. Ĉi tiuj estas esencaj grasoj, kiujn nia korpo ne povas produkti, sed ili estas esencaj grasoj. Tial ni bezonas akiri ilin el manĝaĵoj aŭ suplementoj.
Ĉi tiuj omega-3 grasacidoj helpas pri multaj aferoj en nia korpo.
- Kora sano: Helpas kontroli sangopremon kaj kolesterolnivelojn.
- Cerba funkcio: Kontribuas al plibonigo de memoro kaj lernkapablo.
- Vidkapablo: Helpas konservi okulsanon.
- Redukti inflamon: Ĝi povas helpi redukti ŝvelaĵon kaj doloron en la korpo (precipe en la artikoj).
Sed unu afero gravas memori. Ĉi tiuj estas nur manĝaldonaĵoj. Ili ne estas rekomenditaj por kuraci, preventi aŭ diagnozi ian ajn malsanon. Ili estas nur suplemento al via dieto.
Aferoj, kiujn vi devus diri al via kuracisto antaŭ ol uzi fiŝoleon
Kvankam ĝi estas facile havebla en apoteko, gravas paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi fiŝoleon, precipe se vi havas iun ajn el ĉi tiuj kondiĉoj.
- Sangadaj malsanoj aŭ problemoj: Omega-3-oj povas havi sangodiluigan efikon. Do, se vi riskas sangadon aŭ havas kondiĉon, kiu malhelpas vian sangon facile koaguliĝi, preni fiŝoleon povas pliigi tiun riskon.
- Pulmaj malsanoj kiel astmo: Fiŝoleo povas kaŭzi spirajn malfacilaĵojn ĉe iuj homoj.
- Alergioj: Se vi havas alergiojn al fiŝoj, aliaj marmanĝaĵoj, aŭ aliaj medikamentoj aŭ manĝaĵoj, vi devas informi vian kuraciston.
- Se vi estas graveda aŭ provas gravediĝi: Estas nepre serĉi kuracistan konsilon antaŭ ol uzi ion ajn dum ĉi tiu tempo.
- Se patrino mamnutras sian bebon:Ingrediencoj, kiujn vi prenas, povas transiri al via bebo tra patrina lakto, do ne uzu ilin sen konsulti vian kuraciston.
- Se vi donas ĉi tiujn al infanoj: Se vi donas ĉi tiujn al infanoj, nepre konsultu pediatron kaj donu al ili nur la dozon kaj dum la rekomendita tempodaŭro.
Kiel precize vi uzas ĉi tion?
Kutime oni rekomendas preni fiŝoleajn kapsulojn kun glaso da akvo. Preni ilin kun manĝo povas helpi redukti stomakdolorojn kaj fiŝgustajn manĝaĵojn. Sekvu la instrukciojn sur la pakaĵo aŭ kiel preskribite de via kuracisto. Prenu ilin en la ĝusta tempo. Ne prenu pli ol via kuracisto diras al vi.
Kion vi faras se vi prenas tro multe?
Se vi opinias, ke vi prenis tro multe da ĉi tiu medikamento, tuj telefonu al la Nacia Informcentro pri Venenoj ĉe la Nacia Hospitalo de Kolombo aŭ iru al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) de la plej proksima hospitalo.
Kio se mi preterlasas dozon?
Se vi forgesas preni dozon, prenu ĝin tuj kiam vi memoras. Tamen, se preskaŭ estas tempo por via sekva dozo, preterlasu la maltrafitan dozon kaj prenu la sekvan dozon je la planita tempo. Neniam prenu du dozojn samtempe.
Aliaj medikamentoj, kiuj povas interagi kun fiŝoleo
Jen tre grava fakto, kiun multaj homoj ne scias. Kvankam fiŝoleo estas natura produkto, ĝi povas interagi kun aliaj medikamentoj, kiujn vi eble prenas. Tio povas pliigi la riskon de nedezirata sangado.
| Tipo de Medikamento/Aldonaĵo | Kial vi devus zorgi? |
|---|---|
| Sangodiluiloj | Ekzemple, medikamentoj kiel varfarino, enoksaparino kaj heparino . La preno de fiŝoleo kune kun ĉi tiuj multe pliigas la riskon de sangado. |
| Aspirino kaj similaj medikamentoj | Ĉar ĉi tiuj ankaŭ maldensigas la sangon, la risko povas pliiĝi kiam prenitaj kune kun fiŝoleo. |
| Kelkaj herbaj produktoj | Iuj herbaj suplementoj, kiel zingibro, ajlo kaj ginkgo biloba, ankaŭ havas sangodiluigajn ecojn. |
Do, kiam vi iros al la kuracisto, kunportu kompletan liston de ĉiuj medikamentoj, vitaminoj, ajurvedaj medikamentoj kaj suplementoj, kiujn vi prenas .
Kiuj estas la eblaj kromefikoj?
Plej ofte, fiŝoleo ne kaŭzas gravajn kromefikojn, sed iuj homoj povas sperti negravan malkomforton.
| Tipo de kromefiko | Karakterizaĵoj |
|---|---|
| Gravaj kromefikoj, kiujn oni devas tuj raporti al la kuracisto | |
| Alergiaj Reagoj | Ruĝeco de la haŭto, jukado, ekzemo, ŝvelado de la vizaĝo, lipoj, lango aŭ gorĝo. Se tio okazas, tuj serĉu medicinan helpon. |
| Oftaj kromefikoj, kiujn oni devas raporti al la kuracisto se ili daŭras | |
| Problemoj de la digesta sistemo | Pirozo, stomakdoloro, rukto, fiŝa gusto en la gorĝo, kaj malbona spiro. |
Ĉu oni ne povas akiri omega-3 nature?
Kompreneble vi povas. Plej bone estas akiri ĉi tiun nutraĵon per sana dieto. Omega-3-acidoj estas aparte abundaj en grasaj fiŝoj. Ekzemploj:
- Salmo
- Tinuso
- Sardinoj
- Kumbalao (Skombro)
- Hipogloso
Estus bonege se vi povus aldoni ĉi tiun specon de fiŝo al via dieto almenaŭ dufoje semajne.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Fiŝoleo ne estas magia pilolo. Ĝi estas nur nutra suplemento, kiun oni povas preni kune kun sana vivstilo.
- Nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol vi komencos preni fiŝoleon, precipe se vi havas aliajn malsanojn aŭ prenas aliajn medikamentojn.
- Donu al via kuracisto kompletan liston de ĉiuj aliaj medikamentoj, vitaminoj kaj herbaj produktoj, kiujn vi prenas.
- Antaŭ ol sperti iun ajn kirurgion aŭ dentekstraktadon, informu vian kuraciston, ke vi prenas fiŝoleon. Eble vi devos ĉesi preni ĝin antaŭ la proceduro.
- Ne ĉio, kio diras "natura" sur la etikedo, estas 100% sekura. Tial gravas elekti fidindan produkton.
- Se alergiaj simptomoj aperas, tuj serĉu kuracistan konsilon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton