Ĉu ni sciu la riskon de kormalsano anticipe? Ni parolu pri la Kalkulilo de Korrisko!

Ĉu vi iam pensis, "Ho, ĉu mi ricevos kormalsanon en la estonteco?"? Ni ĉiuj sentas tiun timon iam, ĉu ne? Precipe kiam ni maljuniĝas, aŭ se iu en nia familio havas kormalsanon. Do, kiel bonege estus se ekzistus maniero scii anticipe kiom sana estas via koro kaj kia estas via risko disvolvi kormalsanon en la estonteco? Por tio estas ĉi tiu Kalkulilo de Korrisko .

Kio estas ĉi tiu Kalkulilo de Kora Risko?

Simple dirite, ĝi estas speciala ekzamena ilo . Same kiel ni uzas febroteston por kontroli febron, ĝi rigardas vian riskon disvolvi kardiovaskulan malsanon, aŭ kormalsanon, en la estonteco. Vi kaj via kuracisto povas uzi ĝin por kompreni vian riskon kaj fari paŝojn por redukti ĝin. Eble farante malgrandajn vivstilŝanĝojn, aŭ se necese, uzante medikamentojn, ĝi povas helpi vin eviti vivminacan kormalsanon.

Kion precize faras ĉi tiu takso de kardiovaskula risko?

Ĉi tiu "Kalkulilo de Korrisko" uzas viajn personajn saninformojn por kalkuli vian estontan riskon de kardiovaskula malsano. Ĝi povas ĉefe taksi la probablecon disvolvi la jenajn kondiĉojn:

• Aterosklerozo: Tio okazas kiam graso amasiĝas ene de la arterioj, kiuj portas sangon al la koro kaj cerbo, blokante ilin. Pensu pri ĝi kvazaŭ malpuraĵo blokiĝus en akvotubo.
• Koronaria arteria malsano: Kondiĉo kaŭzita de blokado de la koronariaj arterioj (kiel la akvotuboj de la koro) kiuj provizas sangon al la koro.
• Koratako: Grava malsano, kiu okazas kiam la sangoprovizo al la koro subite ĉesas. Ĉi tio estas tre danĝera, ĉu ne?
• Korinsuficienco: Kondiĉo en kiu la koro ne kapablas pumpi sangon ĝuste. Ĝi similas al paneo de akvopumpilo.
• Apopleksio: Malsano kiu okazas kiam sangofluo al la cerbo estas interrompita aŭ sangvaskulo en la cerbo krevas. Tio ankaŭ povas kaŭzi paralizon sur unu flanko de la korpo.

Imagu kiom pli facile estus eviti ĉi tiujn aferojn se ni povus scii ilin anticipe!

Kiel kuracistoj uzas ĉi tiun taksadon de kardiovaskula risko?

Kuracistoj uzas la rezultojn de ĉi tiu "Kalkulilo de Kora Risko" laŭ multaj manieroj. Ekzemple:

• Taksu vian nunan korsanon: Same kiel ripari aŭton, ĉi tio helpas vin vidi kiel via koro funkcias.
• Mezuru vian riskon disvolvi problemojn kiel altan sangopremon kaj altan kolesterolon:Ambaŭ ĉi tiuj problemoj estas gravaj kaŭzoj de kormalsano. Ili ankaŭ nomiĝas "silentaj murdintoj" ĉar ili difektas la korpon sen kaŭzi iujn ajn gravajn simptomojn.
• Helpas vin preventi korajn sanproblemojn: "Pli bone estas preventi ol kuraci," oni diras. Do, post kiam vi komprenas vian riskon, via kuracisto povas diri al vi, kion vi povas fari por redukti ĝin.
• Elektu taŭgan kuracadon por redukti vian riskon de kormalsano: Vi eble bezonos komenci preni medikamentojn aŭ fari vivstilŝanĝojn.
• Monitoru la efikecon de la kuracado: Tio ankaŭ helpas vidi ĉu la risko malpliiĝis post la komenco de la kuracado.

Kiu ne devus uzi ĉi tiun kalkulilon pri risko de kormalsano?

Ĉi tio ankaŭ estas tre grava. Ĉi tiuj "Kalkuliloj pri Kora Risko" estas utilaj nur se vi antaŭe ne havis koratakon, apopleksion aŭ korinsuficiencon. Se vi jam havis tian kormalsanon, la informoj provizitaj de ĉi tiu kalkulilo ne estos tiel utilaj. Ĉar tiam vi jam estas en alt-riska kategorio. Kuracistoj traktas kaj konsilas tiajn homojn malsame.

Kiuj informoj estas bezonataj por ĉi tiu takso de kardiovaskula risko?

Ekzistas diversaj manieroj taksi riskfaktorojn de kormalsano, sed jen la aferoj, kiujn oni tipe konsideras en takso de risko de kormalsano:

• Aĝo, sekso kaj raso: Ĉi tiuj estas gravaj por iuj riskotaksoj. Ekzemple, risko pliiĝas kun aĝo.
• Sangopremo kaj ĉu vi prenas kuracadon por alta sangopremo: Ni kontrolos vian sangopremon kaj ĉu vi prenas medikamentojn por ĝi.
• Kolesterolniveloj kaj ĉu vi prenas medikamentojn kiel statinojn por malaltigi kolesterolon: La kvanto de malbona kolesterolo (LDL) en la sango ankaŭ influas riskon.
• Diabeta Stato: Ĉu vi havas diabeton aŭ ne. Diabeto estas grava riskfaktoro por kormalsano.
• Ĉu iu ajn en via familio havis koratakojn aŭ kormalsanon, precipe antaŭ la aĝo de 60 jaroj (familia historio): Ĉi tio povas helpi vin vidi ĉu ekzistas genetika influo. Se via patrino, patro aŭ gefratoj havis ĝin, vi devus esti iom pli singarda.
• Ĉu preni aspirinan terapion por redukti la riskon de kormalsano: Iuj homoj prenas malaltdozan aspirinon por preventi sangokoagulaĵojn. Sed tio devus esti farita nur laŭ la konsilo de kuracisto.
• Fumadhistorio (pasinta, nuna, aŭ neniam): Fumado estas tre malbona por la koro. Eĉ unu cigaredo povas kaŭzi damaĝon.

Post kiam vi provizos ĉi tiujn informojn ĝuste, la kalkulilo povos kalkuli vian riskon.

Kiuj estas la Tipoj de Kalkuliloj de Kora Risko?

Nun ekzistas pluraj specoj de kalkuliloj, kiujn oni povas uzi por taksi kardiovaskulan riskon, ĉu interrete ĉu kiel poŝtelefonaj aplikaĵoj. Iafoje oni eĉ povas fari ĉi tiun taksadon rekte en la oficejo de sia kuracisto. Ĉiu kalkulilo povas peti iomete malsamajn informojn. Tamen, ne eblas, ke la rezultoj estos tre malsamaj (krom se jes).

Jen kelkaj akceptitaj kalkuliloj pri risko de kormalsano, kiujn vi kaj via kuracisto povas uzi:

Kalkulilo de Risko de ASCVD

Kuracistoj ofte uzas la Kalkulilon de Risko por Ateroskleroza Kardiovaskula Malsano (ASCVD), evoluigitan de la Usona Kolegio de Kardiologio (ACC). Ĝi ankaŭ nomiĝas ASCVD Risko-Taksilo Plus. Ĉi tiu ilo taksas la riskon disvolvi kormalsanon ĉe iu inter 40 kaj 79 jaroj ene de la sekvaj 10 jaroj .

"(Ateroskleroza)", kiel menciite antaŭe, signifas la malmoliĝon aŭ mallarĝiĝon de la arterioj. Ĉi tiu problemo estas grava kaŭzo de kormalsano. Ankaŭ, ĉi tiu kalkulilo povas taksi la dumvivan riskon de kormalsano por homoj inter 20 kaj 59 jaroj.

La ACC kunlaboris kun la Usona Kora Asocio (AHA) por krei ĉi tiun fidindan kalkulilon pri kora risko. La reta Kalkulilo pri Kardiovaskula (KV) Risko de AHA estas iomete modifita versio de la kalkulilo ASCVD, kun malpli da demandoj. Sed la rezultoj devus esti plejparte la samaj.

Kuracistoj uzas ĉi tiun "Kalkulilon de Risko de ASCVD" por vidi kiel certaj traktadoj ŝanĝos vian riskon, aŭ la "terapian efikon" . Ekzemple, preni statinon por malaltigi altan kolesterolon povas malaltigi vian riskon de "modera" al "malgranda" aŭ "malalta". Kaj la kalkuliloj de kora risko "AHA" kaj "ACC" ankaŭ sugestas aferojn, kiujn vi povas fari por malaltigi vian riskopoentaron.

Ĉi tiu "Kalkulilo de Risko de ASCVD" ankaŭ montras kiel vi povas preventi kormalsanon farante unu aŭ plurajn el ĉi tiuj paŝoj:

• Komenco aŭ pliigo de la dozo de kolesterol-malaltiganta medikamento.
• Komenci kuracilojn por sangopremo aŭ aldoni novan kuracilon.
• Komenco aŭ daŭrigo de aspirina terapio.
• Ĉesi fumadon. Jen la plej grava afero, kiun vi devas fari!

Reynolds Riska Poentaro

Ĉi tiu "Reynolds Risko-Poentaro" taksas la riskon de kormalsano ĉe homoj de ĉiuj seksoj sen diabeto . Ĝi ekskludas homojn kun diabeto ĉar ili jam havas pli altan riskon de kormalsano kaj apopleksio.

La Risko-Poentaro de Reynolds konsideras informojn kiel vian aĝon, sekson, sangopremon kaj kolesterolnivelojn. Ĝi ankaŭ konsideras ĉu via patrino aŭ patro havis koratakon antaŭ la aĝo de 60 jaroj. Ĉi tiu informo povas indiki vian genetikan riskon por kormalsano.

Ĉi tiu kalkulilo ankaŭ konsideras vian nivelon de alt-sentema C-reaktiva proteino (hsCRP) . Ĉi tiu estas proteino trovebla en la sango. Ĝia nivelo povas doni ideon pri la nivelo de inflamo en la korpo. Via kuracisto eble petos ĉi tiun nivelon de "hsCRP" kiel parton de sangotesto por determini vian riskon de koronaria arteria malsano.

Kiel oni kalkulas ĉi tiun riskon de kormalsano?

Kalkuliloj de risko de kormalsano donas al vi riskon de kormalsano kiel procenton. Tio estas, 10%, 20%. Ju pli malalta estas ĉi tiu procento, des malpli probable estas, ke vi evoluigos kormalsanon ene de la venontaj 10 jaroj. Ju pli alta estas la procento, des pli probable estas, ke vi evoluigos gravan kormalsanon nun kaj en la estonteco. La "Kalkulilo de Risko de ASCVD" ankaŭ antaŭdiras vian dumvivan riskon evoluigi kormalsanon.

Por determini vian poentaron, ĉi tiu kalkulilo komparas viajn informojn kun pacientaj datumoj de antaŭaj klinikaj studoj pri kormalsanoj.

Multaj kalkuliloj de korrisko kategoriigas vian riskon de kardiovaskula malsano jene:

• Malalta risko: Risko malpli ol 5%.
• Lima risko: Risko inter 5% kaj 7.4%.
• Meza risko: Risko inter 7,5% kaj 19,9%.
• Alta risko: Risko pli granda ol 20%.

Grave: Ĉi tiu procento ne signifas, ke vi certe aŭ ne evoluigos kormalsanon. Ĉi tio estas nur takso. Sed ĝi povas doni al vi kaj via kuracisto bonan ideon pri kio fari poste.

Kiuj aliaj faktoroj influas taksadon de risko de kormalsano?

Depende de via kardiovaskula riskopoentaro kaj la simptomoj, kiujn vi havas (se ekzistas), via kuracisto povas mendi pliajn testojn. Ekzemple:

• Sangotesto por `(hsCRP)`.
• Lipida panelo mezuras totalan kolesterolon, trigliceridojn (tipo de graso en la sango), kaj lipoproteinojn (inkluzive de lipoproteino (A)).
• Elektrokardiogramo (EKG) - Ĉi tio mezuras la elektran aktivecon de la koro.
• Streso-testo : Ĉi tio implikas fari EKG-on dum piedirado sur tretmuelilo por vidi kiel la koro reagas al ekzercado.

Ĉi tiuj testoj povas provizi pli detalajn informojn pri via kora sano.

Kiel mi povas plibonigi mian riskon de kormalsano?

Jen la plej grava parto. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti vian riskon de kormalsano:

• Manĝu korsanan dieton: Manĝu manĝaĵojn malriĉajn je oleo, salo kaj sukero, kaj riĉajn je fruktoj kaj legomoj. Limigu rafinitajn karbonhidratojn (kiel pano kaj rizo). Manĝu fiŝojn kun omega-3-acidoj (kiel salmo kaj skombro) almenaŭ dufoje semajne.
• Faru regulajn aerobajn ekzercojn (almenaŭ 150 minutojn semajne): Aferoj kiel piedirado, kurado, biciklado, naĝado. Se malfacilas fari ĉion samtempe, vi povas dividi ilin en 10-15-minutajn periodojn dum la tuta tago.
• Limigu vian alkoholkonsumon: Estas plej bone redukti ĝin kiel eble plej multe, kaj eĉ pli bone se vi povas tute ĉesi trinki.
• Malpeziĝu (se necese) kaj konservu sanan pezon: Estas tre grave konservi sanan pezon por via alteco. Celu BMI-on inter 18,5 kaj 24,9.
• Trovu sanajn manierojn administri streson: Malstreĉigu vian menson per aferoj kiel meditado, jogo, partoprenado en ŝatokupo aŭ parolado kun amikoj.
• Akiru helpon por ĉesi fumadon kaj eviti pasivan fumadon: Ĉi tio estas nepraĵo. Ekzistas programoj, kiuj povas helpi vin ĉesi fumadon.
• Kontrolu kondiĉojn kiel altan sangopremon, diabeton kaj altan kolesterolon: Sekvu la instrukciojn de via kuracisto precize. Prenu viajn medikamentojn ĝustatempe. Iru al regulaj kontroloj.

Imagu kiom grandan efikon ĉi tiuj malgrandaj ŝanĝoj havos sur vian vivon. Via koro dankos vin!

Fine, kelkaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Do, ĉi tiu Kalkulilo de Kora Risko estas tre utila ilo, kiu uzas viajn proprajn personajn informojn por taksi vian riskon disvolvi kormalsanon en la estonteco. Vi kaj via kuracisto povas uzi ĉi tiujn informojn por fari la necesajn paŝojn por redukti vian riskon.

Aparte, la "Kalkulilo de Risko de ASCVD" ne nur taksas la riskon de kormalsano, sed ankaŭ montras kiel certaj kuracadoj povas redukti tiun riskon.

Vi povas fari ĉi tiun taksadon de kora risko interrete, per aplikaĵo por poŝtelefonoj, aŭ ĉe la oficejo de via kuracisto. La grava afero estas, ke se vi faras ĉi tiun taksadon hejme, dividu la informojn kun via kuracisto kaj diskutu kion vi bezonas fari por protekti vian korsanon.

Memoru, via koro estas via plej valora havaĵo. Estas via respondeco prizorgi ĝin! Sana koro signifas sanan vivon.

` Risko de kormalsano, kalkulilo de koroj, korsano, kolesterolo, sangopremo, diabeto, fumado