Kiel vi parolas por vi mem? (Mem-reprezentado) Ni lernu precize pri tio!

Ĉu vi iam sentis vin tiel? Kiam vi iras al kuracisto, vi sentas, ke vi ne povas aŭdi ĉiujn demandojn en via menso... Aŭ kiam vi rakontas al via familio pri via sanproblemo kaj ili ne komprenas ĝin ĝuste... Ni devas sperti tiajn aferojn multfoje en la vivo. La kialo de tio estas, ke ni iom forgesis pri paroli por ni mem, tio estas, klare esprimi niajn bezonojn, sentojn kaj ideojn. Tion ni nomas "Mem-Lobiado".

Simple dirite, kio estas 'Mem-Lobiado'?

Mem-rekomendado estas la ago defendi vin mem, paroli por vi mem. Ĝi estas la kapablo komuniki klare kaj memfide al aliaj pri viaj bezonoj, viaj rajtoj, viaj sentoj kaj viaj limigoj. Ne temas pri batali aŭ esti agresema. Temas pri levi vian voĉon tre trankvile sed firme.

Ĉi tiu kapablo estas aparte grava en sanrilataj aferoj. Imagu, ke vi havas iom da dubo pri medikamento, kiun kuracisto preskribis. Vi volas scii pri ĝiaj kromefikoj. Tiam vi devus povi demandi: "Doktoro, ĉu vi povas iom klarigi pri la kromefikoj de ĉi tiu medikamento?" Jen kio estas mem-rekomendado. Ĝi ne estas io, kun kio oni naskiĝas; ĝi estas valora kapablo, kiun ni povas praktiki kaj disvolvi.

Kial ĉi tiu kapablo estas tiel valora por vi?

Lerni paroli por vi mem havas multajn avantaĝojn por via vivo.

• Pli bonaj sanrezultoj: Kiam vi malkaŝe parolas kun via kuracisto pri viaj simptomoj, demandoj kaj timoj, li aŭ ŝi povas provizi al vi la plej taŭgan kaj precizan kuracadon.
• Pliigita memfido: Kiam vi komencas senti, ke viaj ideoj havas valoron, via memfido aŭtomate pliiĝos.
• Mensa bonfarto: Povi ellasi aferojn sen teni ilin interne estas bonega maniero redukti streson.
• Preni kontrolon de via vivo: Vi faras la decidojn en via vivo. Via voĉo estas la plej grava afero kiam temas pri farado de decidoj pri via sano kaj via feliĉo. Kun ĉi tiu kapablo, vi povas preni kontrolon de tio.

Kiel disvolvi ĉi tiun kapablon?

Ĉi tio ne estas io, kion vi povas fari subite. Sed kun praktiko, vi povas fari ĝin facile. Estas kvar ĉefaj kolonoj por ĉi tio. Ni rigardu ilin en ĉi tiu tabelo.

Ĉi tiuj aferoj helpos vin kiam vi parolos kun via kuracisto.

Viziti kuraciston povas kelkfoje esti timiga sperto. Sed ĝi estas la plej bona loko por paroli pri via sano. Jen kelkaj aferoj por helpi vin dum ĉi tiu tempo:

• Preparu antaŭ via rendevuo: Tenu malgrandan taglibron pri kiam viaj simptomoj komenciĝis, kiam ili plimalboniĝis, kaj kiel vi sentas vin. Ankaŭ notu iujn ajn demandojn, kiujn vi eble havas.
• Diru la veron: Ne kaŝu ion ajn. Iafoje la aferoj, kiujn vi hontas diri, estas la plej gravaj pruvoj por helpi vin diagnozi vian malsanon.
• Ne timu demandi: "Ĉu vi povas klarigi ĉi tion iom pli?", "Ĉu ekzistas aliaj ebloj krom ĉi tiu kuracado?", "Kiom longe mi bezonas preni ĉi tiun medikamenton?" Neniam timu demandi tiajn demandojn.
• Se vi ne komprenas, demandu denove: Iafoje ni ne komprenas la medicinajn terminojn, kiujn la kuracisto uzas. Tiam, ne estas malbone demandi: "Mi ne komprenas tion, ĉu vi povas klarigi ĝin simple?"
• Kunhavigu viajn pensojn: Se vi ne certas pri kuracado aŭ timas ĝin, parolu pri ĝi malkaŝe. La plej bona kuracplano povas esti evoluigita nur kun via partopreno.

Disvolvi ĉi tiun kapablon estas kiel ekzercado. Estas malfacile komenci, sed dum vi daŭrigas, ĝi fariĝas parto de via vivo. Neniam forgesu, ke vi rajtas paroli pri via sano, via feliĉo kaj via vivo.