Ĉu viaj genuoj estas fleksitaj malantaŭen kaj troetenditaj? (Hiperetendita Genuo) Ni parolu pri tio!

Ĉu vi iam havis multajn problemojn dum sportado, kurado, saltado, aŭ simple nenionfarado, kiam via genuo subite kolapsas kaj vi sentas neelteneblan doloron? Kiam tio okazas, ĝi povas esti tre timiga, ĉu ne? Eble vi ankaŭ spertis ĉi tiun kondiĉon nomatan "genua hiperetendiĝo". Hodiaŭ, ni parolos pri ĝi detale, kvazaŭ vi parolus kun amiko.

Kio estas hiperetendita genuo?

Simple dirite, ĉi tiu kondiĉo okazas kiam via genuo fleksiĝas tro malantaŭen preter sia normala movo-amplekso. Pensu pri ĝi kiel ĉarniro sur pordo. Ĝi moviĝas nur en unu direkto. Kio okazas se vi devigas ĝin fleksiĝi en la alia direkto? Tio okazas al via genuo.

Nia genuo estas tre kompleksa artiko. Ĝi havas konektajn histojn kiel tendenojn, ligamentojn kaj kartilagojn . Ĉi tiuj tenas la genuon kune kaj helpas ĝin moviĝi ĝuste. Do, se granda forto estas aplikata al la genuo, ĉu pro sporta vundo aŭ alia akcidento, kaj ĝi estas puŝita malantaŭen, ĉi tiuj konektaj histoj povas esti difektitaj. Jen kion ni nomas hiperetendita genuo. Kiam tio okazas, se vi provas meti pezon sur la genuon, ĝi povas sentiĝi malstabila , eble eĉ "faldiĝanta", kio ĝi povas esti.

Ne konfuzu ĉi tion kun la ŝiroj `ACL`, `PCL`, `MCL` kaj `LCL`!

Nun vi eble scivolas, ĉu ĉi tio rilatas al aliaj genuaj vundoj? Jes, genua hiperetendiĝo, ŝiro de la antaŭa krucligamento (ACL), kaj ŝiro de la malantaŭa krucligamento (PCL) estas ĉiuj malsamaj specoj de genuaj vundoj. Sed ĉiuj ĉi tiuj estas plej ofte kaŭzitaj de sportvundoj.

Ni vidu, kio estas ĉi tiuj "ligamentoj":

• La du ĉefaj ligamentoj, kiuj ligas vian femuron kaj tibion, estas la antaŭa krucligamento (ACL) kaj la posta krucligamento ( PCL). Ambaŭ iras trans la mezon de via genuo. La ACL estas en la antaŭa parto de via genuo, kaj la PCL estas en la malantaŭo.
• La "MCL (Mediala Kromligamento)" kaj "LCL (Laterala Kromligamento)" troviĝas ambaŭflanke de la genuo. Ĉi tiuj stabiligas la genuon kaj helpas ĝin moviĝi flanken.

Nun vi komprenas? Kiam la genuo estas troetendita, unu aŭ pluraj el ĉi tiuj ligamentoj povas esti difektitaj. Precipe se la genuo estas grave troetendita, ekzistas alta ŝanco ŝiri la "ACL" kaj "MCL" .

Tamen, ne ĉiuj troetendiĝoj de la genuo rezultigas ŝiritajn ligamentojn. Ankaŭ, eĉ se la genuo ne estas troetendita, la ligamentoj ankoraŭ povas esti kontuzitaj kaj ŝiritaj. Do estas plej bone ne konfuzi ĉi tiujn, ĉu ne?

Kiu plej verŝajne evoluigos ĉi tiun kondiĉon? Kiom ofta ĝi estas?

Ĉiu ajn povas disvolvi kondiĉon nomatan hiperekstensio de la genuo. Tamen, ĝi plej ofte videblas ĉe atletoj.Jes ja. Imagu, se vi faras ilaron per ambaŭ piedoj ludante futbalon, aŭ se vi saltas kaj alteriĝas malĝuste ludante basketbalon... Jen kiel tio povas okazi.

Ĉi tio estas tre ofta vundo , precipe inter atletoj, do gravas konscii pri ĝi.

Kiel troa genua etendo influas la korpon?

Aldone al simptomoj kiel doloro kaj ŝvelaĵo, vi eble trovos malfacile uzi vian genuon normale post tordiĝo. Ĉi tio povas esti aparte grava se aliaj partoj de via genuo, kiel la tendenoj, ligamentoj aŭ menisko (kartilaga strukturo en la genuo), ankaŭ estas difektitaj . Via genuo eble sentos sin malforta kaj malstabila, kvazaŭ ĝi "fleksiĝas". Vi eble ankaŭ ne povos meti pezon sur vian genuon kiel vi kutime farus.

Estas tre grave, ke kiam via genuo estas troetendita, vi ne faru aferojn kiel "ludi tra la doloro" aŭ "promeni kaj vidi ĉu ĝi malaperos." Se vi ignoras la simptomojn, eĉ malgranda vundo povas fariĝi grava kaj kaŭzi plian damaĝon al la interna flanko de la genuo.

Se vi havas doloron kaj ne povas movi vian genuon ĝuste, nepre konsultu kuraciston .

Kiuj estas la simptomoj de hiperetendita genuo?

Kiam la genuo estas troetendita, simptomoj kiel:

• Severa doloro .
• Ŝvelaĵo de la genuo.
• Malfacileco movi la genuon normale.
• Genuoj sentiĝas malstabilaj aŭ pli malfortaj ol kutime.
• Iafoje vi povas vidi kontuziĝon aŭ haŭtan miskolorigon (blua/viola).

Se vi aŭdas "pafon" aŭ sentas ion similan en via genuo kiam vi havas vundon, estas probable, ke vi havas ŝiritan meniskon. Ŝirita menisko povas kaŭzi severan doloron kaj eĉ malebligi uzi vian genuon.

Kio kaŭzas ĉi tion?

Plej ofte, la genuo troetendiĝas dum sportoj aŭ aliaj fizikaj aktivecoj . Pensu pri ĝi kiel subita glitado kaj falo dum kurado en kriketo, salto en netbalo kaj malĝusta alteriĝo, aŭ falo de alto. Simple dirite, ajna forto, kiu puŝas la genuon malantaŭen, povas kaŭzi troetendiĝon de la genuo. Pensu pri tio, kio okazas kiam la kruroj de futbalisto estas plakataj, aŭ basketbalisto saltas supren kaj alteriĝas malĝuste.

Kiel vi rekonas ĉi tiun kondiĉon?

Via kuracisto diagnozos genuan hiperekstension per fizika ekzameno kaj bildigaj testoj . Li aŭ ŝi ekzamenos vian genuon, parolos kun vi pri viaj simptomoj, kaj vidos kiom limigita estas via kapablo uzi vian genuon.

Vi verŝajne bezonos almenaŭ unu el ĉi tiuj bildigaj testoj:

• Rentgen-ekzameno (`X-radioj`)
• Magneta Resonanca Bildigo (MRB)
• Komputila tomografio (`CT - Komputita tomografio`)

Ĉi tiuj testoj povas helpi vian kuraciston vidi la difekton en kaj ĉirkaŭ via genuo, kaj ankaŭ povas montri ĉu ekzistas pli grava vundo, kiel ekzemple ŝirita ligamento.

Kiel oni traktas tro etenditan genuon?

La kuracado por via genuo dependos de la severeco de la vundo . Se vi havas nur negravajn simptomojn kaj ne estas grava difekto al la interna flanko de via genuo, vi eble povos kuraci ĝin hejme uzante la metodon "RICE":

• R - Ripozo: Evitu la agadon, kiu kaŭzis la vundon. Ne metu tro multe da pezo sur vian genuon ĝis ĝi resaniĝos.
• I - Glacio: Apliku glacipakon al la genuo dum ĉirkaŭ 15 minutoj samtempe, kvar fojojn tage.
• C - Kunpremo: Vi povas envolvi vian genuon per elasta bandaĝo por redukti ŝvelaĵon.
• E - Alteco: Tenu viajn genuojn kaj piedojn super la nivelo de via koro kiel eble plej longe.

Senreceptaj dolorpiloloj kiel aspirino aŭ ibuprofeno, nomataj NSAID-oj (Nesteroidaj Kontraŭinflamaj Medikamentoj), povas helpi redukti doloron kaj ŝvelaĵon. Tamen, se vi prenas ĉi tiujn medikamentojn dum pli ol 10 tagoj, serĉu kuracistan konsilon.

Por preventi estontajn vundojn, via kuracisto ankaŭ povas rekomendi ekzercojn por fortigi la muskolojn ĉirkaŭ via genuo kaj pliigi flekseblecon .

Ĉu kirurgio estas necesa por genua hiperekstensio?

Estas tre malofte , ke genuotordiĝo postulas kirurgion. Tamen, se la akcidento, kiu kaŭzis vian genuotordiĝon, difektis aŭ ŝiris ligamentojn kiel vian antaŭan krucligamenton (ACL) aŭ postkioskan ligamenton (PCL), vi eble bezonos kirurgion por ripari la ŝiraĵojn.

Plej ofte, genuaj riparkirurgioj estas farataj kiel ambulatoria proceduro . Tio signifas, ke vi povas iri hejmen la saman tagon. Via kirurgo ofte plenumos minimume invasivan proceduron nomatan genua artroskopio , kiu riparas la kartilagon ene de la genuo.

Kiom longe necesas por resaniĝi de ĉi tiu kondiĉo?

La tempo bezonata por via resaniĝo dependas de kiom malbone via genuo estas tordita kaj ĉu vi havas aliajn vundojn. Se via tordita genuo ne kaŭzas internan difekton kaj ne bezonas kirurgion, vi devus resaniĝi ene de kelkaj semajnoj ĝis monato .

Tamen, se vi devos sperti kirurgion pro grava vundo, povas daŭri plurajn monatojn por ke vi rekomencu ĉiujn normalajn agadojn.

Petu specifajn informojn pri via resaniĝtempo de via kuracisto aŭ kirurgo .

Kiel eviti troan genuan etendiĝon?

Atentu pri ĉi tiuj aferoj dum ludado de sportoj aŭ aliaj fizikaj aktivecoj:

• Portu la ĝustan sekurecan ekipaĵon.
• Se via genuo doloras, ĉu dum aŭ post fizika aktiveco, ne "ludu tra la doloro".
• Donu al via korpo tempon por ripozi kaj resaniĝi post streĉa aktiveco.
• Antaŭ ol ludi sportojn aŭ ekzerci , varmiĝu kaj etendu viajn muskolojn.
• Post fizika aktiveco , malvarmiĝu kaj streĉu vin denove.

Sekvu ĉi tiujn ĝeneralajn sekurecajn konsilojn por redukti la riskon de vundo:

• Tenu vian hejmon kaj laborejon liberaj de nenecesaj objektoj, kiuj povus kaŭzi, ke vi aŭ iu alia glitu kaj falu.
• Ĉiam uzu taŭgajn ilojn aŭ ekipaĵon por atingi aferojn, kiuj estas alte en via hejmo. Neniam grimpu sur seĝojn, tablojn aŭ vendotablojn.
• Se vi havas malfacilaĵojn marŝi aŭ riskas fali, uzu lambastonojn, bastonojn aŭ irilon.

Kion vi povas atendi se via genuo estas troetendita? / Kia estas la perspektivo?

Vi povas atendi plenan resaniĝon post genuotordiĝo. Ĉi tio estas provizora vundo kaj ne devus havi longdaŭran efikon sur vian sanon aŭ vian kapablon ludi la sportojn, kiujn vi ŝatas.

Tamen, se la vundo estas sufiĉe severa por postuli kirurgion, atendu esti for de la sporto aŭ aktiveco, kiu kaŭzis la vundon , dum almenaŭ kelkaj monatoj .

Multaj homoj havas bonajn rezultojn post ĉi tiu kondiĉo. Plej multaj vundoj ne postulas kirurgion , kaj vi devus povi rekomenci ĉiujn normalajn agadojn post kelkaj semajnoj.

Ĉu mi ne povos iri al laboro/lernejo pro ĉi tiu kondiĉo?

Se vi povas fari vian laboron aŭ lernejtaskon sidante kaj sen meti ekstran premon sur vian vunditan genuon , vi ne bezonas ĉesi iri al laboro aŭ lernejo ĝis vi resaniĝos.

Tamen, nepre kontrolu kun via kirurgo aŭ kuracisto antaŭ ol rekomenci ajnan fizikan agadon dum vi resaniĝas.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Se vi sentas, ke la doloro aŭ ŝvelaĵo plimalboniĝas post kelkaj tagoj, aŭ se vi ne kapablas movi vian genuon normale, parolu kun kuracisto.

Kiam vi devus iri al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) ?

Se vi spertas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, iru tuj al la urĝejo :

• Tre severa doloro.
• La ŝvelaĵo pliiĝas.
• Haŭta miskolorigo (blua/viola).
• Vi tute ne povas movi viajn genuojn.

Kion mi devus demandi al la kuracisto?

• Ĉu mi bezonos iujn bildigajn testojn?
• Ĉu mi havas ŝiraĵon de la antaŭa krucligamento (ACL) aŭ de la posta krucligamento (PCL)?
• Kiom longe mi devus ripozi kaj eviti sportojn kaj aliajn fizikajn aktivecojn?
• Ĉu mi devos havi kirurgion?
• Kiom longe mi ne povos iri al (laborejo/lernejo)?
• Ĉu ĉi tio estas grava malsano?
• Ĉu mi ne povos ludi ĉi-sezone?

Jen ĉiuj demandoj, kiuj venas en la menson kiam vi havas genuotordiĝon. Bonŝance, plej multaj genuotordiĝoj ne postulas kirurgion , kaj vi povas trakti ilin hejme per senreceptaj medikamentoj kaj donante al via korpo tempon por ripozi kaj resaniĝi.

Eĉ se vi havas gravan vundon kiel ŝiritan ligamenton, vi devus povi plene resaniĝi kaj reveni al la sportoj kaj agadoj, kiujn vi amas .

Do, kiaj estas la plej gravaj aferoj por memori?

Bone, permesu al mi resumi kelkajn el la plej gravaj punktoj el tio, pri kio ni parolis.

• Hiperetendita genuo estas kiam la genuo fleksiĝas malantaŭen preter sia normala limo . Tio povas okazi dum sportoj, ekzemple pro faloj.
• La ĉefaj simptomoj estas doloro, ŝvelado kaj malstabileco de la genuo . Se vi aŭdas "kpa"-sonon venantan de interne de la genuo, eblas, ke ligamento ŝiriĝis.
• La hejma kuracmetodo `RICE` (ripozo, glacio, kunpremo, leviĝo) ofte sufiĉas. Ankaŭ dolorpiloloj povas esti uzataj.
• Severaj vundoj, precipe profundaj ŝiroj, povas postuli kirurgion (genua artroskopio) , sed tio estas malofta.
• "Ne tenu la doloron en vi." Se vi havas simptomojn, nepre konsultu kuraciston. Se la simptomoj plimalboniĝas, iru tuj al la urĝejo.
• Preventado estas la plej bona maniero. Gravas varmiĝi, malvarmiĝi, uzi sekurecan ekipaĵon kaj aŭskulti vian korpon.
• Plejofte, vi povas tute resaniĝi de ĉi tio. Do ne zorgu, kun taŭga kuracado, ripozo kaj zorgo, vi povas reveni al via normala vivo.

Memoru, via genuo estas tre valora por vi. Tial estas via respondeco prizorgi ĝin. Se estas ia problemo, neniam hezitu paroli kun kuracisto.

` Genuo, Genuofleksado, Genuaj Malordoj, Sportaj Traŭmoj, Genuodoloro, Genuoŝvelado, (Hiperetendita Genuo)