Ĉu vi foje koleras tiel, ke vi eĉ ne povas kontroli ĝin, eĉ pro malgranda okazaĵo? Vi krias, klakbatas pordojn, ĵetas objektojn sur la teron, kaj foje eĉ batas iun. Post kiam ĉio finiĝas, ĉu vi sentas multan tristecon kaj honton, pensante: "Ho, kial mi faris tion?" Se vi spertis ĉi tiun situacion, vi ne estas sola. Hodiaŭ ni parolas pri mensmalsano, kiu povas kaŭzi ĉi tiun specon de nekontrolebla kolero. Tio estas Intermita Eksploda Malordo, aŭ mallonge IED .
Simple dirite, kio estas Intermita Eksploda Malordo (IED)?
Simple dirite, Intermita Eksploda Malordo (IEM) estas mensmalsano karakterizita per oftaj, neplanitaj kaj subitaj ekestoj de nekontrolebla kolero aŭ agresema konduto. Plej grave, la kolero estas tute malproporcia al la okazaĵo, kiu ekigis ĝin. Tio signifas, ke eĉ tre malgranda problemo povas kaŭzi multe da aflikto.
Imagu, ke iu saltas antaŭ vin en vico. Normala homo estus iom maltrankvila, kaj verŝajne ne dirus ion ajn. Sed iu kun improvizita eksplodaĵo eble kolerus tiel, ke li ne povus kontroli sin, li eble krius al tiu persono, kaj komencus grandan kverelon.
Kiam ĉi tiuj eksplodoj ne okazas, ĉi tiuj homoj kondutas normale kaj bone. Sed kiam ili okazas, ili ne povas kontroli sian koleron. Ĉi tio ne estas nur kolero, ĝi estas mensmalsano. Ĉirkaŭ 80% de homoj kun ĉi tiu kondiĉo povas ankaŭ havi unu aŭ plurajn aliajn mensmalsanojn, kiel ekzemple angoron aŭ dupolusmalsanon.
Kiun plej multe tuŝas ĉi tiu situacio?
IED povas trafi infanojn pli ol 6-jarajn kaj plenkreskulojn. Tamen, plenkreskuloj, kiuj estas diagnozitaj kun la malsano, kutime estas pli junaj ol 40 jaroj. Ankaŭ, la malsano estas pli ofta ĉe viroj ol ĉe virinoj.
Esplorado taksas, ke inter 1.4% kaj 7% de la monda loĝantaro eble havas IED, kio signifas, ke ĝi ne estas malofta kondiĉo.
Kiuj estas la simptomoj de IED? Kiel ni rekonas ĝin?
La ĉefa simptomo estas subitaj kolereksplodoj, kiuj estas maltaŭgaj por la situacio. Homoj kun ĉi tiu malsano scias, ke ilia kolero estas malĝusta, sed tiutempe ili sentas, ke ili ne povas kontroli ĝin.
Estas pluraj komunaj karakterizaĵoj de ĉi tiuj koleraj eksplodoj:
- Ne intenca: Ĉi tiuj ne estas aferoj planitaj anticipe, kiel ekzemple, "Mi batalos kontraŭ Aruth hodiaŭ." Ili estas aferoj, kiuj okazas subite.
- Okazas rapide: Kiam io doloras aŭ kolerigas vin, ĉi tiu ekesto okazas ene de sekundoj.
- Mallonga daŭro: La kulmino de ĉi tiu kolero kutime ne daŭras pli ol 30 minutojn.
- Posttraŭmata streso: Post kiam la kolero malpliiĝas, estas multe da streso, honto kaj tristeco.
- Efiko sur rilatojn: Ĉi tiu konduto kaŭzas problemojn en la lernejo, ĉe la laboro kaj hejme.
La grava afero estas, ke iu kun IED ne estas malbona homo. Ili luktas kontraŭ ĉi tiuj nekontroleblaj emocioj. Tial gravas kompreni ĉi tion kiel medicinan kondiĉon, kiu postulas kuracadon, anstataŭ kondutan problemon.
La suba tabelo montras kiel tiu kolero manifestiĝas kaj la sentojn, kiuj antaŭas ĝin.
| Karakteriza tipo | Ekzemploj kaj priskriboj |
|---|---|
| Ekestoj |
|
| Aferoj, kiujn vi sentas antaŭ ol koleriĝi |
Tiuj koleraj eksplodoj povas kelkfoje esti negravaj, sed ankaŭ povas esti tiel severaj, ke ili povas kaŭzi gravajn vundojn aŭ eĉ morton. Post kiam la kolero trankviliĝas, ekestas komenca sento de trankviliĝo, sed poste ekestas granda bedaŭro kaj honto pro tio, kio estis farita.
Kial tio okazas? Kiuj estas la kaŭzoj de implosiloj?
Esploristoj ankoraŭ provas eltrovi la precizan kaŭzon, sed surbaze de tio, kion ili ĝis nun trovis, ili kredas, ke tri ĉefaj faktoroj ludas rolon.
1. Genetikaj faktoroj: Ĉi tiu kondiĉo povas esti hereda en familioj. Tio signifas, ke se gepatro aŭ proksima parenco havas ĉi tiun tipon de impulsema konduto, ekzistas ŝanco, ke iliaj infanoj ankaŭ havos ĝin. Studoj sugestas, ke inter 44% kaj 72% de la tempo, genoj ludas rolon en la disvolviĝo de ĉi tiu tipo de konduto.
2. Biologiaj faktoroj: Ŝanĝoj en cerba strukturo kaj funkcio povas esti faktoro. Ekzemple, MR- skanadoj de la cerbo montris, ke homoj kun IED havas ŝanĝojn en la amigdalo, parto de la cerbo implikita en emocia reguligo. Ili ankaŭ trovis, ke homoj kun IED havas pli malaltajn nivelojn de la neŭrotransmitoro serotonino, kiu kontrolas nian humoron.
3. Mediaj faktoroj: Severaj spertoj spertitaj dum la infanaĝo havas gravan efikon sur tion.
- Esti fizike aŭ mense misuzita kiel infano.
- Vidi aliajn en la domanaro esti fitraktatajn.
- Travivi unu aŭ plurajn traŭmatajn okazaĵojn kiel infano.
Tiaj spertoj povas influi cerbodisvolviĝon kaj la manieron kiel emocioj estas kontrolataj, kio poste povas konduki al IED.
Kiel vi certe scias, ĉu temas pri improvizita eksplodaĵo? (Diagnozo)
Se vi havas eĉ la plej etan suspekton, ke vi aŭ via infano havas ĉi tiun malsanon, plej bone estas paroli kun via kuracisto . Li aŭ ŝi verŝajne plusendos vin al menshigiena konsilisto (psikiatro, psikologo), kiu havas sperton pri ĉi tiu temo.
Menshigiena konsilisto diagnozas ĉi tiun kondiĉon per zorgema parolado kun vi kaj detala ekzameno de viaj simptomoj. Ili demandos al vi demandojn kiel:
- Via kaj via familio medicina historio (precipe mensmalsano).
- Pri viaj personaj rilatoj.
- Lerneja aŭ labora historio.
- La kapablo regi viajn impulsojn.
Por esti diagnozita kun IED, almenaŭ unu el la jenaj kriterioj devas esti plenumita:
| Epizoda Tipo | Priskribo (Kriterioj) |
|---|---|
| Oftaj, sed malalt-intensecaj erupcioj (Alta-Ofteco/Malalta Intenseco) | Vortaj atakoj (kriado, kverelado) aŭ atakoj kiuj ne rezultigas fizikan damaĝon al posedaĵo, bestoj aŭ homoj, okazantaj almenaŭ dufoje semajne dum tri-monata periodo. Tio ne rezultigas gravajn vundojn aŭ posedaĵdamaĝon. |
| Maloftaj, sed alt-intensecaj erupcioj (Malalt-oftecaj/Altaj intensecaj) | Ene de 12-monata periodo, almenaŭ tri gravaj eksplodoj rezultigantaj posedaĵdetruon aŭ fizikan vundon al bestoj/homoj. |
La plej grava afero estas, ke la nivelo de kolero estas tute malproporcia al la okazaĵo. Ĝi ankaŭ ne estas intenca. La kuracisto ankaŭ certigos, ke ĉi tiuj simptomoj ne estas kaŭzitaj de alia mensmalsano, fizika malsano aŭ substancmalsano.
Ĉu ekzistas kuracado por ĉi tiu kondiĉo?
Jes, absolute. Impulsiva Endometrio (IED) estas kondiĉo, kiun oni povas sukcese trakti. La ĉefa celo de la kuracado estas tute forigi la simptomojn (kolereksplodojn) aŭ redukti ilian intensecon kaj oftecon ĝis nivelo, kie la persono kaj aliaj povas vivi sekure.
Kuracaj metodoj estas ĉefe dividitaj en du partojn:
1. Psikoterapio
Jen la ĉefa kuracmetodo. Precipe Kogna Kondutisma Terapio (KKT) estas tre sukcesa.
En KKT (konduto-rilata terapio), terapiisto helpas vin profunde esplori viajn pensojn kaj sentojn. Vi povas kompreni kiel viaj pensoj influas viajn agojn. Per tio, vi lernas ŝanĝi la malĝustajn pensmanierojn, kiuj ekigas koleron, kaj pensi kaj konduti pli sane.
Kelkaj specifaj teknikoj uzataj en CBT:
- Kogna Restrukturado: Ŝanĝi vian pensmanieron pri situacioj, kiuj ekigas koleron.
- Trejnado pri Malstreĉiĝo: Praktiku respondi trankvile al situacioj, kiuj provokas koleron, per teknikoj kiel profunda spirado kaj muskola malstreĉiĝo.
- Trejnado pri Traktado de Situacioj: Rolludu situaciojn, kiuj povus konduki al kolero, kaj praktiku kiel trakti ĝin sane (ekz., forlasante la situacion).
- Refalpreventado: Se ĉi tiu konduto okazas denove post la kuracado, ĝi ne estas konsiderata malvenko, sed prefere leciono lernita kaj instruita pri kiel antaŭeniri.
2. Medikamentoj
Iafoje, kuracistoj rekomendas uzi medikamentojn kune kun psikoterapio. Ĉi tiuj medikamentoj funkcias per levado de via sojlo por kolero. Tio signifas, ke vi jam ne koleras pro etaj aferoj, kiuj antaŭe kolerigis vin.
Fluoksetino estas la plej vaste studita medikamento por ĉi tiu celo. Krome, antidepresivoj, kontraŭpsikozuloj kaj humorreguligiloj ankaŭ povas esti preskribitaj de la kuracisto depende de aĝo kaj simptomoj.
Ĉu ĉi tiu situacio daŭros? Kiuj aliaj riskoj povus ekesti?
Homoj kun IED povas sperti malpliiĝon de vivkontenteco kaj pli malaltan vivokvaliton. Tio povas havi tre negativan efikon sur vian sanon kaj personajn rilatojn.
Kvankam ĝi povas esti sukcese administrata per kuracado, studoj montras, ke IED estas kutime longdaŭra kondiĉo, daŭranta eble 12-20 jarojn, aŭ eĉ dumvive.
Krome, homoj kun IED havas pliigitan riskon disvolvi la jenajn kondiĉojn:
- Depresio
- Timo
- Alkoholo kaj Substanca Uzmalsano
La plej granda risko kun ĉi tiu kondiĉo estas memvundado kaj suicidaj pensoj . Tial, se vi aŭ iu en via familio havas ĉi tiujn simptomojn, estas ekstreme grave serĉi medicinan konsilon kiel eble plej baldaŭ.
Se vi aŭ iu konato havas pensojn pri sinvundado, bonvolu tuj telefoni al la nacia menshigiena helplinio de Srilanko, numero 1926 .
Aferoj, kiujn vi povas fari por prizorgi vin mem
Se vi havas IED-on, estas esence serĉi profesian medicinan traktadon. Krome, gravas integri la aferojn, kiujn vi lernas de la traktado, en vian vivon.
- Praktiku trankviligajn teknikojn: Praktiku aferojn kiel profundan spiradon ĉiutage.
- Ŝanĝu viajn pensmanierojn: Kiam kolero ekestas, demandu vin, "Kial tio okazas al mi?" kaj provu ŝanĝi tiun penson.
- Evoluigu komunikajn kapablojn: Praktiku esprimi viajn sentojn trankvile per vortoj, sen kolero.
- Forigu vin de streĉaj situacioj: Se vi sentas, ke vi koleras, forigu vin de la situacio por iom da tempo se eble.
Tute evitu alkoholon kaj drogojn. Ĉi tiuj povas plimalbonigi vian impulseman konduton.
Se iu en via familio aŭ proksima al vi havas IED-on, ĝi povas esti mense aflikta ankaŭ por vi. Do, zorgu ankaŭ pri via mensa sano. Serĉu konsiladon se necese. Estas ankaŭ tre grave fari paŝojn por protekti vin kaj viajn infanojn.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Intermita Eksploda Malordo (IED) ne estas nur sento de kolero, ĝi estas mensa malsano, kiu postulas kuracadon.
- La kolero ĉi tie estas tute malproporcia kompare al la okazaĵo, kiu kaŭzis ĝin.
- Ĉi tiun kondiĉon povas influi genetikaj, biologiaj (cerbaj ŝanĝoj) kaj mediaj faktoroj (infanaj spertoj).
- Ĉi tiu kondiĉo povas esti sukcese traktita per psikoterapio kiel CBT kaj, se necese, medikamentoj.
- Se vi aŭ iu, kiun vi konas, havas ĉi tiujn simptomojn, ne hontu aŭ timu konsulti kuraciston kaj peti helpon. Ĝi estas la plej granda helpo, kiun vi povas fari al vi mem.
- Se vi havas suicidajn pensojn, bonvolu telefoni al la helplinio 1926. Vi ne estas sola.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton