Estas tre normale sperti diversajn emociojn en niaj vivoj, kiel ekzemple tristecon, feliĉon kaj koleron. Iafoje ni eble simple sentas nin malĝojaj aŭ solecaj. Sed tiu sento malaperas post unu aŭ du tagoj. Sed kio se iafoje ĉi tiu tristeco, malpleneco kaj soleco, kiujn ni sentas, ne malaperas dum semajnoj? Kio se ni jam ne plu havas intereson fari ion, kion ni antaŭe ĝuis, kaj ni sentas nin enuigitaj de ĉio? Eble temas pri io pli profunda ol nur normala tristeco. Pri tio ni parolas hodiaŭ. Tio estas depresio, aŭ kondiĉo nomata "Klinika Depresio".
Simple dirite, kio estas depresio?
Multaj homoj pensas, ke depresio estas signo de malforteco, mallaboremo, aŭ nur sento de soleco. Sed tio tute ne veras. Depresio estas vera medicina kondiĉo, kiu influas vian menson same kiel vian korpon. Same kiel diabeto aŭ alta sangopremo, ĝi ankaŭ postulas taŭgan medicinan traktadon.
Pripensu, niaj cerboj havas kemiaĵojn (neŭrotransmitorojn), kiuj regas aferojn kiel feliĉon, dormon kaj apetiton. Kiam ĉi tiuj kemiaĵoj malekvilibriĝas pro iu kialo, povas okazi kondiĉoj kiel depresio. Tio signifas, ke ĝi ne estas via kulpo. Do ne hontu aŭ timu peti helpon pri tio.
Ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiujn karakterizaĵojn? Ni estu iom pli singardaj.
Depresio ne trafas ĉiujn sammaniere. Sed ekzistas kelkaj komunaj simptomoj. La plej grava afero estas, ke ĉi tiuj simptomoj ne daŭras nur tagon aŭ du. Ni devus esti suspektindaj se ĉi tiuj simptomoj daŭras almenaŭ du semajnojn , plejparte de la tago.
Rigardu la suban tabelon. Tio helpos vin kompreni vin mem.
| Simptomo | Simpla klarigo |
|---|---|
| Malĝoja, malplena humoro kiu daŭras la tutan tagon | Ne nur tristeco, sed profunda tristeco, soleco, aŭ malpleneco kiu venas de interne. Iafoje oni eĉ povas plori senkiale. |
| Perdi intereson pri aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis | Parolante kun amikoj, spektante televidon, aŭskultante muzikon, eĉ farante la aferojn, kiujn vi antaŭe amis, vi jam ne sentas ian ajn ĝojon aŭ intereson. |
| Signifa ŝanĝo en korpopezo | Subita pezoperdo aŭ gajno, precipe kiam oni ne dietas (ekz., 5%-a ŝanĝo de pezo ene de monato) |
| Ŝanĝoj en apetito | Manĝi multe malpli ol antaŭe (manko de apetito) aŭ manĝi pli ol antaŭe. |
| Dormproblemoj | Sendormeco, vekiĝo frue matene, aŭ tro multe dormi dum la tago (hipersomnio). |
| Ekstrema laceco dum la tuta tago | Senti sin tro laca por leviĝi matene eĉ post bona dormo, senti sin senviva dum la tuta tago, kaj senti sin laca eĉ post plenumo de malgranda tasko. |
| Sentoj de kulpo aŭ senvaloreco pri si mem | Nenecese kulpigi sin mem, kiel ekzemple "Mi estas senutila", "Ĉio estas mia kulpo". |
| Malfacileco koncentriĝi kaj fari decidojn | Nekapablo koncentriĝi, nekapabla teni vian menson fokusita eĉ legante gazeton aŭ spektante televidon, nekapabla fari eĉ la plej malgrandajn decidojn kaj sentante vin superfortita. |
| Pensoj pri morto aŭ memmortigo | Pensi "Mi deziras esti mortinta" kaj havi pensojn pri vundado de si mem estas gravaj simptomoj, kiujn oni devas trakti. |
Kiel rekoni depresion?
Nun vi verŝajne pensas, "Ho, mi ankaŭ havas kelkajn el ĉi tiuj, ĉu mi ankaŭ havas depresion?" Nu, kuracistoj uzas certajn kriteriojn por diagnozi ĉi tiun kondiĉon.
Simple dirite, por ĝenerale suspekti, ke vi havas depresion, jenaj kondiĉoj devas esti plenumitaj:
1. Almenaŭ unu el la unuaj du karakterizaĵoj en la tabelo, nome "malĝoja humoro" aŭ "perdo de intereso/feliĉo", devas ĉeesti.
2. Krome, kvar aŭ pli el la aliaj karakterizaĵoj en la tabelo devas ĉeesti.
3. Ĉio ĉi devas daŭri dum pli ol du semajnoj .
La grava afero estas, ke ĉi tion vi ne devas decidi memstare. Ne juĝu vin mem surbaze de ĉi tiuj simptomoj. Vi nepre devus konsulti kuraciston por ricevi precizan diagnozon.
Ne timu peti helpon! Ekzistas kuracado.
La bona novaĵo pri depresio estas, ke ĝi estas kondiĉo, kiu povas esti traktata kaj kuracata preskaŭ tute . Peti helpon estas signo de forto, ne de malforteco. Via kuracisto parolos kun vi kaj elektos la kuracadon, kiu plej taŭgas por vi. Ekzistas du ĉefaj specoj de kuracado:
- Medikamentoj: Ekzistas sekuraj medikamentoj, kiuj povas helpi reekvilibrigi malekvilibritajn kemiaĵojn en la cerbo.
- Konsilado kaj Psikoterapio: Paroli kun iu, kiu estis trejnita pri viaj sentoj, pensoj kaj problemoj, kaj lerni kiel administri ilin.
Ofte, uzante ambaŭ ĉi tiujn metodojn kune oni povas atingi tre bonajn rezultojn.
Kiam vi nepre devus konsulti kuraciston?
Se ĉi tiuj simptomoj malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn (laboro, lernejo), rilatojn kun familio kaj amikoj, ne prokrastu. Rezervu rendevuon por viziti kuraciston hodiaŭ.
Aparte, se vi havas eĉ la plej etajn pensojn pri vundi vin aŭ memmortigi, ne prokrastu. Parolu tuj kun iu, kiun vi fidas. Konsultu vian kuraciston kiel eble plej baldaŭ. Aŭ iru al la Akutsekcio (AKS) de via plej proksima hospitalo. Vi ne devas travivi ĉi tion sola, estas multaj homoj atendantaj por helpi vin.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Depresio ne estas malforteco de la koro, ĝi estas vera malsano, kiun oni bezonas kuracadon.
- Atentu tristecon, perdon de intereso pri io ajn, kaj aliajn fizikajn kaj mensajn simptomojn, kiuj daŭras pli ol du semajnojn.
- Se vi opinias, ke vi havas ĉi tiujn simptomojn, ne faru decidojn sola. Nepre konsultu kvalifikitan kuraciston.
- Ekzistas tre efikaj kuraciloj por depresio. Ne timu peti helpon.
- Se vi havas pensojn pri vundado de vi mem, tuj serĉu medicinan konsilon aŭ iru al la plej proksima hospitala urĝejo (USU). Vi ne estas sola.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment