Ĉu viaj manoj ankaŭ pikas? Povus esti karpala tunela sindromo!

Ĉu viaj fingroj iam sentas sin sensentaj? Aŭ ĉu ili sentas kvazaŭ ili sensentiĝas? Ĉu vi iam sentas, ke vi ne povas atingi ion? Se ĉi tiuj aferoj sonas konataj al vi, tiam eble ĉi tio estas io, kion vi trovos utila. Hodiaŭ ni parolos pri kondiĉo, kiu influas la pojnon, kiu estas sufiĉe ofta, sed povas esti sufiĉe ĝena se ne prizorgata ĝuste.

Kio estas Karpala Tunela Sindromo?

Simple dirite, ĉi tiu "(Karpala Tunela Sindromo)" estas kondiĉo, kiu okazas kiam la mediana nervo, grava nervo, kiu trairas nian pojnon, estas kunpremita . "Karpala tunelo" estas malgranda tunelsimila trairejo ene de la pojno. Ĉi tiu tunelo estas formita de la ostoj de la pojno kaj ligamentoj (t.e., la bendoj, kiuj ligas la ostojn kune). Pensu pri ĝi kiel malgranda subtera akvokonduktilo. Ene de ĉi tiu subtera akvokonduktilo, naŭ tendenoj (t.e., la bendoj, kiuj ligas la muskolojn al la ostoj), kiuj helpas nin fleksi kaj etendi niajn fingrojn, pasas, kaj tio estas la "Mediana nervo", kiun mi menciis antaŭe. Do la spaco ene de ĉi tiu tunelo estas tre limigita. Se pro iu kialo ĉi tiu tunelo fariĝas pli mallarĝa, aŭ se la aferoj ene de la tunelo ŝveliĝas, tiu nervo kunpremiĝas. Tiam la sensentemo kaj doloro komencas aperi. Estas kvazaŭ kiam iu paŝas sur akvotubon, la akvofluo estas blokita.

Kiuj estas la kialoj de ĉi tiu situacio?

Nun ni rigardu kio kaŭzas la mallarĝiĝon de la spaco ene de la karpala tunelo kaj la kunpremiĝon de la nervo. Eble estas pli ol unu kialo, sed pluraj.

Daŭrigante labori sammaniere

Tio ofte estas la ĉefa kaŭzo. Kiam oni faras la samajn manmovadojn dum horoj senfine, la tendenoj ĉirkaŭ la pojno povas ŝveliĝi. Tiam ne estas sufiĉe da spaco ene de la tunelo, kaj la nervo pinĉiĝas.

Pensu pri ĝi tiel:

• Iu, kiu tajpas sur la komputilo la tutan tagon.
• Aŭ iu, kiu ludas videoludojn .
• Homoj, kiuj ludas certajn muzikinstrumentojn (ekzemple, gitaron, violonon).

Ĉi tiu kondiĉo pli verŝajne okazos, ĉar tiaj homoj emas fari la samajn movojn per siaj manoj dum longa tempo.

Aliaj agadoj kaj danĝeroj

Kelkaj aliaj agadoj kaj akcidentoj ankaŭ povas influi tion.

• Certaj specoj de ekzercado , precipe gimnastiko, kiu implikas stari sur viaj manoj (ekzemple, manstaroj).
• Sportoj kiuj uzas rakedon, kiel teniso .
• Se osto en la pojno estas rompita aŭ tordita , la rezulta ŝvelaĵo ankaŭ povas kunpremi la nervon.

Simple dirite, io ajn, kio kaŭzas ŝvelaĵon ĉirkaŭ la pojno, povas kaŭzi ĉi tion.

Kiu pli emas disvolvi karpalan tunelsindromon?

Karpala tunela sindromo kutime videblas ĉe pli maljunaj homoj . Ĝi plej ofte okazas ĉe homoj pli ol 30-jaraj. Ankaŭ,Ankaŭ oni trovis, ke virinoj pli emas evoluigi ĉi tiun kondiĉon ol viroj.

Krome, homoj kun certaj malsanoj pli emas evoluigi ĝin. Ekzemple:

• Por tiuj kun artrito ( artikdoloro).
• Por tiuj kun problemoj de la tiroido .
• Por tiuj kun diabeto (Diabetes Mellitus) .

Krome, iuj virinoj evoluigas ĉi tiun kondiĉon dum gravedeco . Homoj, kiuj estas tropezaj, ankaŭ riskas evoluigi ĝin.

Tamen, tio estas tre malofta ĉe junaj infanoj. Do ne estas io tro maltrankviliga pri. Tamen, gravas ke ni ĉiuj sciu pri tio.

Kiel vi rekonas ĉi tion? Kiuj estas la kuracadoj?

Bone, nun ni vidu ĉu vi havas ĉi tiujn simptomojn, kiel kuracisto diagnozas karpalan tunelsindromon, kaj kiaj estas la kuracadoj por ĝi?

Diagnozo

Kiam vi iros vidi kuraciston, ili unue faros al vi demandojn . Kiel sentas via mano, kiam aperas la pikado kaj doloro, kiajn agadojn vi faras? Poste la kuracisto aŭ flegisto ekzamenos vian manon . Iafoje ili milde frapetos vian pojnon aŭ fleksos vian manon laŭ certaj manieroj por vidi ĉu vi havas pikadon. Ofte, ĉi tiu testo povas diagnozi la malsanon.

Traktadmetodoj

En la fruaj stadioj de la karpala tunela sindromo, simplaj traktadoj povas plejparte kuraci la malsanon.

Aferoj farendaj sen medikamentoj

• Ortekso aŭ splitbandaĝo: Ĉi tio ofte estas la unua kuracado. Oni eble petos vin porti tian, precipe nokte . Ĉi tio tenos la pojnon rekta. Ĉi tio permesos al la nervo havi pli da spaco ene de la tunelo kaj reduktos premon.
• Ripozigu vian pojnon: Ripozigi vian manon estas grave por ke la ŝvelinta tendeno resaniĝu. Povas esti bona ideo ĉesi aŭ redukti la kvanton da laboro, kiun vi faras regule, por iom da tempo.

"Memoru, ripozo estas la plej bona kuracilo por tiaj situacioj!"

Medikamentoj

• Dolorpiloloj kaj kontraŭinflamaj medikamentoj: Medikamentoj kiel `(Ibuprofeno)` povas helpi redukti ŝvelaĵon kaj doloron. Tamen, ĉi tiuj devus esti uzataj nur laŭ la konsilo de kuracisto.
• Kortizona injekto: Iafoje, via kuracisto povas doni al vi injekton de medikamento nomata kortizono por rapide redukti la ŝvelaĵon ene de la karpala tunelo. Ĉi tio provizas rapidan helpon por multaj homoj.

Post ĉi tiuj traktadoj, kiam via mano iom resaniĝos, via kuracisto instruos al vi kelkajn pojno-ekzercojn . Li ankaŭ instruos al vi la ĝustan manan pozon por taskoj kiel tajpado.

La lasta rimedo - operacio?

Tamen, se neniu el ĉi tiuj traktadoj funkcias, negrava kirurgio povas esti necesa kiel lasta rimedo. Ĉi tio estas farata por malpezigi premon sur la mediana nervo. Ĉi tiu estas tre rapida, nekomplika operacio. Vi povas iri hejmen la saman tagon. Plej multaj homoj plene resaniĝas post ĉi tiu kirurgio, kaj ĝi povas malhelpi la reaperon de simptomoj.

Kiel eviti karpalan tunelsindromon?

Kvankam tio ofte okazas al plenkreskuloj, per disvolvado de bonaj kutimoj ekde juna aĝo, vi povas eviti ĉi tiajn situaciojn kiam vi kreskos. Do ni vidu kiel protekti vin kontraŭ tio.

Bonaj kutimoj ekde la infanaĝo

Se vi laboras ĉe komputilo aŭ ofte sendas tekstmesaĝojn per telefono, gravas fari regulajn paŭzojn . Anstataŭ labori senĉese, leviĝu, streĉu vin, faru ion alian, kaj poste revenu al la laboro. Se eble, agordu alarmon por memorigi vin fari paŭzon almenaŭ unufoje hore.

Memoru ĉi tiujn aferojn dum uzado de la komputilo.

Kiam oni laboras antaŭ komputilo, estas tre grave krei komfortan spacon.

• Seĝo: Uzu seĝon, kiu estas alĝustigebla laŭ via alteco. Ne sidu tro alte aŭ tro malalte . Via seĝo estu en la sama linio kun via komputila ekrano kaj klavaro, por ke ĝi estu komforta por vi.
• Provu sidi tiel:
• Tenu viajn kubutojn ĉe viaj flankoj kaj viajn pojnojn antaŭ vi.
• Tenu viajn antaŭbrakojn kaj pojnojn rektaj . Ne fleksu viajn pojnojn supren aŭ malsupren.
• Se vi uzas pojnoapogilon , ne metu pezon sur ĝin kaj premu ĝin malsupren dum tajpado.
• Tenu aferojn, kiujn vi ofte uzas (ekz. muson, plumon) proksime, por ke vi ne devu etendi la manon malproksimen por ili.

Se vi prizorgas viajn pojnojn tielmaniere, vi povas teni ilin sanaj.

Hejmenportebla Mesaĝo

Bone, do mi esperas, ke vi nun pli bone komprenas la "Karpala Tunela Sindromo", pri kiu ni parolis hodiaŭ.

"Simple dirite, ĉi tio estas kondiĉo kie la fingroj en la mano fariĝas sensentaj kaj doloraj pro kunpremo de nervo ene de la karpala tunelo."

• La ĉefa kialo estas daŭrigi fari la samon .
• Estas tre grave ripozigi viajn manojn kaj uzi ĝustan pozon .
• Se detektita frue, ĝi povas esti kuracita per simplaj traktadoj .
• Se vi havas simptomojn, nepre konsultu kuraciston kaj petu konsilon . Ne prokrastu.

Viaj manoj estas tre valoraj por vi. Tial estas via respondeco prizorgi ilin. Mi esperas, ke ĉi tiu informo utilas al vi!

` Karpala tunela sindromo, Karpala tunela sindromo, Mana sensentemo, Pojna doloro, Nerva kunpremo, Mediana nervo, Sensentemo en manoj, Pojnaj malsanoj