Ĉu eksgeedziĝo estas problemo ankaŭ por vi? Ni parolu pri ĝi!

Kiam viaj gepatroj decidas eksedziĝi, vi eble sentos multajn diversajn aferojn kaj havos multajn demandojn. Tio estas normala, ĉar ĝi estas granda ŝanĝo por ĉiuj en via familio, inkluzive de vi. Sed estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por travivi ĉi tiun situacion kaj decidiĝi. Ni parolu pri tio, ĉu bone?

Kion vi povas fari por decidiĝi kiam viaj gepatroj divorcas?

Ne estas facile trakti la sentojn kaj demandojn, kiuj venas al la menso en tia momento. Sed provu ĉi tiujn kelkajn aferojn, vi sentos trankviliĝon.

Diru tion, kio estas en via menso, aŭskultu.

Povas esti granda enigmo por vi scii, ke viaj gepatroj ne volas esti kune. Ne timu demandi al ili iujn ajn demandojn, kiujn vi havas. Iafoje, se vi trovas malfacile trovi la vortojn, vi povas skribi al ili leteron. Povas esti granda trankviliĝo eligi viajn sentojn.

Pripensu ĝin, vi verŝajne volas scii aferojn kiel "Kial ĉi tio okazas?", "Kun kiu mi estas nun?", "Ĉu mi devos ŝanĝi lernejojn?". Estas via rajto demandi ĉi tiujn demandojn.

Diru al mi kiel vi sentas vin kiam viaj gepatroj kverelas.

Iafoje viaj gepatroj eble kverelos antaŭ vi, aŭ parolos akre unu al la alia. Diru al ili, ke vi sentas vin malĝoja aŭ malĝoja. Tiam ili provos esti iom pli singardaj ĉirkaŭ vi. Aŭ vi povas forlasi la ĉambron por iom da tempo. Memoru, viaj sentoj estas tre valoraj.

"Panjo, Paĉjo, mi sentas min tiel malĝoja kiam vi kverelas. Mi sentas min timigita." Verŝajne estas tiel simple kiel diri tion.

Komprenu, ke vi ne devas "preni flankon"

Kelkaj gepatroj provas konvinki siajn infanojn subteni ilin. Ili povas diri malbonajn aferojn pri la alia persono. Se tio okazas, vi povas diri al ili , ke vi volas paroli kun viaj gepatroj kaj pasigi tempon kun ili. Vi ne devus elekti flankon, ĉar vi pensas, ke la alia persono koleros, malĝojos aŭ ĵaluziĝos. Vi meritas ambaŭ.

Parolu kun aliaj fidindaj homoj

Parolu pri viaj sentoj kun plenkreskulo, kiun vi fidas. Tio povus esti instruisto, konsilisto , terapiisto , aŭ religia gvidanto (kiel ekzemple pastro, pastro aŭ pastra oficisto). Parolu ankaŭ kun viaj amikoj. Se iu el ili havas divorcitajn gepatrojn, ili eble estos pli komprenemaj.

Imagu, se la gepatroj de via plej bona amiko ankaŭ eksedziĝis, la maniero kiel ili traktis ĝin povus esti helpa ankaŭ por vi.

Fokuso sur lerneja laboro kaj aliaj agadoj

Daŭrigu fari viajn lernejajn taskojn, sportojn kaj klubajn agadojn senŝanĝe. Kiam aferoj hejme ŝanĝiĝos, estos granda forto havi aliajn aferojn en via vivo, kiuj estas normalaj. Ĉi tiuj aferoj forprenos viajn pensojn de viaj problemoj por iom da tempo.

Manĝu bone, dormu bone.

Kiam ni estas malĝojaj, ni eble volas manĝi kioskmanĝaĵojn kaj spekti filmetojn ĝis malfrue en la nokto. Sed viManĝi sanajn manĝaĵojn kaj ricevi sufiĉan ripozon (dormon) helpos vian korpon senti sin pli bone. Tio faciligos por vi trakti malfacilajn emociojn dum malfacilaj tempoj kiel ĉi tiuj.

Trovu manierojn redukti streson.

Kiam vi sentas vin streĉita, estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por trankviligi vian menson. Provu kelkajn el ĉi tiuj:

• Ekzercado: Vi povas salti, marŝi surloke, kuri, danci aŭ ludi sporton, kiun vi ŝatas. Kiam ni ekzercas, niaj korpoj produktas kemiaĵojn nomatajn endorfinoj . Tio igas nin senti nin feliĉaj kaj malstreĉitaj.
• Eliru: Eliru kaj enspiru iom da freŝa aero. Promenu, biciklu. La naturo estas bonega maniero por malstreĉiĝi.
• Provu jogon: Jogaj pozoj bone streĉas vian korpon, plibonigas vian spiradon kaj malstreĉas vian korpon kaj menson.
• Profunde enspiru: Enspiru tra via nazo. Via ventro devus kreski kiel balono. Poste elspiru tra via nazo. Via ventro denove kuntiriĝos. Fari tion kelkajn fojojn helpos vin trankviliĝi.
• Faru ion, kion vi ĝuas: aŭskultu kanton, spektu amuzan rakonton, desegnu bildon, skribu en taglibro, aŭ ludu kun via dorlotbesto. Eĉ nur eta babilado kun iu, kiu feliĉigas vin kaj ridigas vin, estas bona.

Ĉu mi ne povas rekunigi miajn gepatrojn?

Rekunigi viajn gepatrojn ne estas io, kion vi povas fari. Multaj infanoj deziras tion, kaj kelkfoje ili faras aferojn, kiujn ili opinias ĝustaj. Se vi sekvas ĉiujn regulojn hejme kaj sukcesas vere bone en la lernejo, viaj gepatroj estos feliĉaj, sed malfacilas imagi, ke tio igos ilin forgesi pri la eksgeedziĝo.

Ili ne rekuniĝos nur ĉar vi estis problemulo, malobeis la regulojn, aŭ igis iliajn gepatrojn paroli pri vi. Eksedziĝo estas afero inter ili, ne io, kion vi faras.

La eksgeedziĝo de viaj gepatroj estas granda ŝanĝo, sed dirante al ili viajn sentojn kaj traktante ĝin sane, vi povas travivi ĉi tiun malfacilan tempon.

Kion mi faru se mia malĝojo kaj kolero ne malaperas?

Se vi ne povas superi la eksgeedziĝon de viaj gepatroj, kaj vi sentas multan angoron, tristecon aŭ koleron ĉiutage, nepre parolu pri tio kun plenkreskulo. Ili povas plusendi vin al terapiisto aŭ konsilisto .

Terapiistoj estas homoj trejnitaj por kompreni kaj helpi infanojn kun iliaj emociaj problemoj. Ili faros al vi demandojn, atente aŭskultos tion, kion vi diras, instruos al vi kiel trakti ĉi tiujn situaciojn, kaj helpos vin konstrui vian memfidon.Ĝi ne estas io pri kio oni hontu, ĝi estas io, kion oni povas fari por si mem.

Fina Hejmenporta Mesaĝo

La eksgeedziĝo de viaj gepatroj povas esti kiel grandega ŝtormo venanta en vian vivon. Sed memoru:

• Ĉi tio ne estas via kulpo. Sendepende de tio, kion vi faras aŭ ne faras, vi ne povas ŝanĝi la decidojn de viaj gepatroj.
• Estas normale senti sin malĝoja, kolera kaj maltrankvila. Ne retenu tiujn sentojn en botelo.
• Parolado estas tre grava. Parolu pri viaj sentoj kaj problemoj kun viaj gepatroj, fidindaj plenkreskuloj kaj amikoj.
• Daŭrigu viajn ĉiutagajn agadojn kiel kutime. Ne rezignu pri lernejaj taskoj, sportoj aŭ ŝatokupoj.
• Pensu ankaŭ pri via fizika sano. Manĝu bone, dormu bone, kaj ekzercu.
• Uzu teknikojn por redukti streson. Trovu ion, kio funkcias por vi.
• Neniam hezitu serĉi profesian helpon se necese. Terapiisto povas doni al vi grandan komforton.

Vi ne estas sola. Ĉi tiu malfacila tempo pasos. Vi povas travivi ĝin forte.

Eksgeedziĝo , gepatra disiĝo, infana mensa sano, stresadministrado, konsilado, terapio, Srilanko