Kio estas ligamentoj? Kial ili estas tiel gravaj por niaj korpoj?

Ni ofte aŭdas aferojn kiel "ligamento estis eltirita", "ligamento estis ŝirita en la genuo". Se vi ludas sporton kiel kriketon aŭ flugpilkon, vi certe aŭdis ĉi tiujn vortojn tre bone. Sed multaj homoj ne scias precize kio estas ĉi tiuj ligamentoj, kie ili situas en la korpo, kaj kion ili faras. Fakte, ĉi tiuj estas tre gravaj partoj de nia korpo, kiuj tenas la skeleton kune kaj permesas al la artikoj funkcii ĝuste. Do hodiaŭ, ni parolu pri ili simple, en maniero, kiun vi povas kompreni.

Simple dirite, kio estas ĉi tiuj ligamentoj?

Pensu pri la fortaj, iomete elastaj bendoj, kiuj ligas la ostojn en via korpo. Tion ni nomas ligamentoj . Ili estas kiel fortaj ŝnuroj. Ili konsistas ĉefe el proteinoj nomataj kolageno kaj elastino . Kolageno donas al ili grandan forton, kaj elastino donas al ili la elastecon, kiun ili bezonas, kio signifas, ke ili estas flekseblaj.

Simple dirite, la ĉefa funkcio de ligamentoj estas teni ostojn kune . Sen ili, nia skeleto ne tenus sin kune.

Jen estas kelkaj el iliaj ĉefaj taskoj:

• Konektante ostojn unu al la alia, tenante nian skeleton kune.
• Ĉe artiko, la finoj de la ostoj estas kunigitaj, permesante movadon nur en la specifaj direktoj ĉe tiu artiko.
• Fortigi artikojn kaj malhelpi ilin tordiĝi kaj salti nenecese.
• Ĝi ankaŭ helpas teni iujn el la organoj en nia abdomeno, kiel ekzemple la maldika intesto, hepato, stomako kaj utero, en iliaj ĝustaj pozicioj.

Kie en nia korpo troviĝas ĉi tiuj ligamentoj?

Fakte, ni havas pli ol 900 ligamentojn tra niaj korpoj! Plej multaj el ĉi tiuj troviĝas en niaj brakoj kaj kruroj, precipe ĉirkaŭ la artikoj. Ĉi tiuj ligamentoj troviĝas en ĉiu artiko, inkluzive de viaj genuoj, maleoloj, ŝultroj kaj pojnoj.

Ni rigardu kelkajn el la gravaj ligamentoj, pri kiuj ni ofte parolas. Mi metos ĉi tiun informon en tabelon kiel ĉi tiu por faciligi la komprenon.

Kiel formiĝas ligamento?

Kiam oni konsideras ligamenton, ĝi povas varii laŭ formo kaj grandeco. Kelkaj estas ŝnursimilaj, kelkaj estas rubandsimilaj. Kelkaj estas maldikaj fadenoj, dum aliaj estas larĝaj. La koloro povas esti rozkolora, flava aŭ blanka.

Ligamento havas ĉefe du partojn:

1. Proteinaj fibroj: Ĉi tiuj estas la plej abundaj en la ligamento. Kiel ni menciis antaŭe, ĉi tio formiĝas per la interplektado de proteinaj fibroj nomataj kolageno kaj elastino . Kolageno estas pli abunda kie forto estas bezonata, kaj elastino estas pli abunda kie fleksebleco estas bezonata.

2. Epiligamento: Kelkaj ligamentoj havas ĉi tiun eksteran kovraĵon. Ĝi enhavas pli da sangaj vaskuloj kaj nervoj ol la interna parto. Ĉi tiu parto montriĝis tre grava por detekti kiam ligamento estas difektita kaj en la resaniĝa procezo.

Kiel ligamentoj difektiĝas? Ĉu tio estas tio, kion ni nomas "tordiĝo"?

Jes, tio pravas. Se ligamento estas streĉita preter siaj limoj, aŭ se ĝi estas subite tordita en la malĝusta direkto, la fibroj en ĝi komencos streĉiĝi aŭ ŝiriĝi.Jen kion ni nomas "tordiĝo".

Ĉi tiuj vundoj plej ofte okazas pro subita falo, tordiĝo aŭ kolizio. Ĉi tiuj povas okazi dum sportado, malsuprenirado de ŝtuparoj aŭ piedirado sur vojtruoj.

Jen kelkaj el la plej oftaj ligamentaj vundoj.

Kiel ni konservas niajn ligamentojn sanaj kaj fortaj?

Dum ni maljuniĝas, niaj ligamentoj iom post iom malfortiĝas, igante ilin pli sentemaj al vundoj. Sed ni povas konservi ilin sanaj kaj fortaj farante kelkajn simplajn aferojn.

• Ekzercu regule: Ekzercado fortigas artikojn kaj ligamentojn.
• Ne restu en unu loko tro longe: Evitu sidi dum longaj periodoj.
• Varmiĝo antaŭ ekzercado: Ne komencu streĉan ekzercadon tuj, varmigu vian korpon kaj streĉu iomete.
• Haltu se vi sentas doloron: Se vi sentas vin laca aŭ doloras, ne ekzercu forte. Ripozu iom.

La manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, ankaŭ havas grandan efikon sur la sanon de niaj ligamentoj. Estas aparte grave manĝi manĝaĵojn, kiuj enhavas ĉi tiujn nutraĵojn.

Ligamentoj estas fortaj, sed post kiam ili ŝiriĝas, ili bezonas longan tempon por resaniĝi. Eĉ post kiam ili resaniĝas, ili ne estas 100% tiel fortaj kiel antaŭe. Tial, tordita artiko pli verŝajne fariĝos malstabila kaj restreĉiĝos. Ĉi tio estas aparte grava se vi estas atleto.

Se vi opinias, ke vi havas ŝiritan ligamenton, nepre konsultu kuraciston . Via kuracisto ekzamenos la vundon kaj provizos al vi la plej bonan kuracplanon por helpi la resaniĝan procezon. Iuj ŝiroj povas postuli kirurgion, dum aliaj povas postuli semajnojn aŭ monatojn da ripozo. Post tio, la ligamento povas esti riparita per fizioterapio.