Naŭzo estas vere malkomforta kaj ĝena sento, ĉu ne? Ŝajnas kvazaŭ via stomako renversiĝas, vi sentas kvazaŭ vi vomos, sed vi ne... Iafoje ĝin povas kaŭzi diversaj malsanoj, medikamentoj, kiujn vi prenas, dum gravedeco, aŭ eĉ kiam vi vojaĝas en aŭto. Kia ajn estas la kaŭzo, vi ne devas daŭre suferi pro ĉi tiu malkomforto. Estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por kontroli ĉi tiun kondiĉon. Do hodiaŭ, ni parolu pri kiel kontroli ĉi tiun naŭzon.
Simplaj kuraciloj, kiujn vi povas fari hejme
La plej grava afero farenda unue estas aŭskulti vian korpon. Atentu je kiu horo de la tago vi sentas naŭzon? Kiuj manĝaĵoj plimalbonigas ĝin? Kiuj aktivecoj plibonigas ĝin? Se eble, skribu ĉi tion en kajero. Tiam vi komprenos, kio povus kaŭzi ĝin. Krome, jen kelkaj simplaj aferoj, kiujn vi povas provi.
La plej grava afero estas ne fari ĉion ĉi samtempe, sed fari ĝin iom post iom kaj vidi ĉu ĝi taŭgas por via korpo.
Ni komprenu ĉi tiujn aferojn pli klare per tabelo.
| Konsiloj | Simpla klarigo |
|---|---|
| Trinku malgrandajn kvantojn da klaraj likvaĵoj. | Trinku malgrandajn glutojn da akvo, herba teo, malpeza teo, zingibra teo kaj freŝa fruktosuko, anstataŭ trinki grandajn kvantojn samtempe. Tio ankaŭ malhelpos dehidratiĝon. |
| Evitu manĝi manĝaĵojn riĉajn je oleo kaj graso. | Frititaj manĝaĵoj, oleaj "mallongmanĝaĵoj", kaj kremo ne taŭgas nuntempe. Ili estas malfacile digesteblaj kaj povas pliigi naŭzon. |
| Manĝu simplan, nespican manĝaĵon. | Manĝu banalan, facile digestebla manĝaĵon kiel biskvitojn, panon, rizon, terpomkaĉon kaj bananojn. Ĉi tio ankaŭ nomiĝas la "BRAT-dieto" (Bananoj, Rizo, Pomkaĉo, Rostpano). |
| Manĝu malgrandajn manĝojn dum la tuta tago. | Anstataŭ manĝi grandan manĝon samtempe, manĝu malgrandajn manĝojn ĉiujn du aŭ tri horojn. Malplena stomako povas pliigi naŭzon, same kiel plena stomako. Do ne tenu vian stomakon malplena. |
| Ripozu iom post manĝado. | Sidiĝu iom da tempo post manĝado, anstataŭ kuri, salti aŭ fari ion ajn. Sed ne kuŝiĝu rekte , ĉar tio povas pliigi acidan refluon kaj kaŭzi naŭzon. |
| Provu zingibron aŭ menton. | Zingibro estas populara natura kuracilo kontraŭ naŭzo. Vi povas trinki zingibran teon aŭ suĉi zingibro-infuzitan tofon. Kelkaj homoj ankaŭ trovas komforton maĉante kelkajn pipromentajn foliojn aŭ suĉante mentan tofon. |
Ĉu ni ankaŭ rigardu alternativajn kuracmetodojn?
Aldone al la okcidentaj medicinaj traktadoj, kiujn ni kutime konas, ekzistas aliaj manieroj helpi kontroli naŭzon. Ni nomas ĉi tiujn komplementa aŭ alternativa medicino (KAM) . Ĉi tiuj havas malpli da kromefikoj kaj povas doni al vi psikologian helpon kaj senton de kontrolo super la situacio.
Sed memoru, ke vi nepre devus paroli kun via kuracisto antaŭ ol provi iun ajn el ĉi tiuj, ĉar iuj metodoj eble ne taŭgas por via sanstato.
- Ripozaj teknikoj: Imagu vin sidantan en trankvila loko, fermante viajn okulojn, farante malrapidajn, profundajn spirojn, kaj malrapide elspirante. Meditado kaj profundaj spiraj ekzercoj povas helpi vin rilaksi kaj redukti naŭzon.
- Akupunkturo aŭ akupresuro: Ĉi tiuj metodoj implikas apliki premon al specifaj punktoj sur la korpo uzante fajnajn pinglojn aŭ fingropintojn. Oni kredas, ke tio helpas kontroli naŭzon. Estas esence serĉi helpon de kvalifikita profesiulo por tio.
- Hipnoto: Ĉi tio estas ankaŭ traktado farita de trejnita profesiulo. Ĝi helpas kontroli naŭzon per sugestoj donitaj dum hipnota stato.
- Bioregulaj metodoj:Tio implikas uzi specialan aparaton por helpi vin kompreni la aktivecojn de via korpo (kiel ekzemple vian korfrekvencon) kaj kontroli ilin.
- Sistema Malsentemigo: Ĉi tio estas pli kompleksa formo de psikoterapio. Simple dirite, ĝi implikas imagi situaciojn, kiuj igas vin senti naŭzon, kaj poste iom post iom helpi vin forigi tiun timon. Ĉi tio estas io, kion oni devus fari kun la helpo de specialisto.
Tipoj de medikamentoj preskribitaj de kuracisto
Se vi ne povas kontroli vian naŭzon per hejmaj kuraciloj kaj alternativaj metodoj, ne zorgu. Via kuracisto povas preskribi medikamenton taŭgan por vi.
Ne ĉiu naŭzo estas kuracata per la sama medikamento. La tipo de medikamento, kiun oni donas al vi, varios depende de la kaŭzo de via naŭzo (ekzemple, naŭzo post kirurgio, naŭzo dum gravedeco, naŭzo pro kancertraktado).
Jen kelkaj ofte uzataj kategorioj de medikamentoj:
1. Serotoninaj (5-HT3) antagonistoj: Ĉi tiuj funkcias blokante la agon de kemiaĵo nomata serotonino en via cerbo kaj digesta sistemo, kiu povas kaŭzi naŭzon. Ili estas plej ofte uzataj por trakti naŭzon kaŭzitan de kanceroterapio (kemioterapio).
2. NK-1-receptoraj antagonistoj: Ĉi tiuj medikamentoj rekte efikas sur la partojn de la cerbo, kiuj regas la vomadon, blokante tiun procezon.
3. Dopaminaj antagonistoj: Ĉi tiuj estas ankaŭ speco de medikamento, kiu funkcias en la cerbo. Ili blokas dopaminon, alian kemiaĵon, kiu kaŭzas naŭzon kaj vomadon.
4. Benzodiazepinoj: Ĉi tiuj estas fakte speco de medikamento, kiu reduktas angoron. Iafoje, ĉi tiuj medikamentoj povas helpi vin senti vin pli malstreĉita reduktante la maltrankvilon kaj timon, kiuj akompanas naŭzon.
Pri ĉi tiuj medikamentoj, iliaj dozoj kaj kromefikoj oni devas diskuti nur kun via kuracisto. Neniam aĉetu ĉi tiujn medikamentojn de apoteko memstare.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Naŭzo ne estas malsano, sed simptomo. Estas tre grave trovi la subestan kaŭzon.
- Unue, komencu per simplaj aferoj, kiujn vi povas fari hejme (redukti grasajn manĝaĵojn, trinki multe da fluidoj, uzi zingibron).
- Se vi provas alternativan metodon kiel akupunkturon, unue parolu pri ĝi kun via kuracisto .
- Se naŭzo daŭras, estas severa, estas akompanata de severa vomado, aŭ se vi sentas vin svenema, tuj serĉu kuracistan konsilon . Ĝi povas esti signo de grava malsano.
- Ne prenu senreceptajn medikamentojn kontraŭ naŭzo, krom se preskribite de kuracisto. Tio povas plimalbonigi la staton.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment