Ĉu vi ankaŭ spiras per la buŝo? (Buŝspirado) - Ni eltrovu pri tio!

Ĉu vi vekiĝas matene kun seka buŝo kaj eble eĉ malseka kuseno? Tio povus esti ĉar vi spiras tra la buŝo nokte dum dormado. Ĉi tion ni nomas "Buŝa Spirado". Kvankam ĝi povas ŝajni bagatelo, ĝi foje povas influi ne nur nian dormon, sed ankaŭ la formon de niaj dentoj kaj eĉ la vizaĝajn trajtojn de junaj infanoj. Ĉu ni parolu pri tio iom pli detale ?

Kio estas la diferenco inter spirado tra la nazo kaj spirado tra la buŝo?

Simple dirite, nia nazo ne estas nur truo por spirado. Ĝi agas kiel superfiltrilo . Nur pensu pri kiom da avantaĝoj nia korpo ricevas kiam ni spiras tra nia nazo.

• Kiel filtrilo: Ene de la nazo estas malgrandaj haroj, kiel malgranda balailo. Ni nomas ilin "(Cilioj)". Ĉi tiuj filtras kaj purigas la polvon, ĝermojn, polenon, ktp. en la aero, kiun ni spiras. Ĝi estas kiel sekurgardisto por la aero, kiu iras en niajn pulmojn. Sed kiam ni spiras tra niaj buŝoj, ni ne ricevas tiun protekton. Tiam tiuj polvo, ĝermoj povas iri rekte en la gorĝon kaj pulmojn.

• Humido kaj varmo: Niaj pulmoj kaj gorĝo bezonas humidan, iomete varman aeron por funkcii ĝuste. Ene de la nazo estas specialaj ostaj strukturoj nomataj "nazkonkoj". Ĉi tiuj aldonas humidon al la aero kaj iom post iom varmigas ĝin ĝis ĝi estas proksima al nia korpa temperaturo. Tiam estas pli facile por la pulmaj histoj absorbi ĝin sen ia malfacilaĵo. La aero, kiun ni enspiras tra niaj buŝoj, ofte estas seka kaj malvarma. Tio povas kaŭzi sekan gorĝon kaj tuson.

Nun vi komprenas kiom valore estas spiri tra via nazo, ĉu ne?

Kiun plej multe influas ĉi tiu buŝspirado?

Ĉi tiu kondiĉo povas trafi kaj junajn infanojn kaj plenkreskulojn. Kelkaj studoj sugestas, ke inter 10% kaj 25% de infanoj eble havas ĉi tiun kutimon spiri per la buŝo. Se ĉi tiu kutimo formiĝas en juna aĝo, ĝi povas konduki al longdaŭraj problemoj.

Kiel buŝspirado influas nin?

Spiri per buŝo ne estas nur kutimo. Ĝi povas kaŭzi al ni multajn problemojn.

Plenkreskuloj pli emas evoluigi dormo-rilatajn problemojn, kiel ekzemple dormapneon. Tio povas konduki al malfacilaĵoj dormi nokte, laceco kaj dormemo dumtage . Ĝi ankaŭ povas malhelpi laboron.

Ĉi tio povas esti eĉ pli grava por junaj infanoj.

• Dentaj problemoj: Malokluzio, kie la supraj kaj malsupraj dentoj ne ĝuste kongruas, povas okazi. Tio povas influi la pozicion de la dentoj ĉar la buŝo ĉiam estas malfermita.
• Vizaĝaj ŝanĝoj: Longtempa buŝspirado povas eĉ kaŭzi ŝanĝojn en la formo de la vizaĝo de infano. Ĉi tio foje nomiĝas "buŝspira vizaĝo".
• Dormmalsanoj: Infanoj povas evoluigi obstrukcan dormapneon, kiu povas kaŭzi al ili malfacilaĵojn dormi nokte, iĝi maltrankvilaj dumtage kaj perdi fokuson.
• Efikoj sur lernado kaj konduto: Kuracistoj trovis, ke ĉi tiu kondiĉo (Obstrukca dormapneo) ankaŭ estas ligita al lernado-malfacilaĵoj kaj kondutaj problemoj.

Ĉu estas malbone spiri tra la buŝo?

Jen la afero, spiri tra via buŝo estas io, kion vi faras, ne kiu vi estas. Ne temas pri ĉu ĝi estas bona aŭ malbona. Gravas , kiu maniero de spirado helpas nin plej multe kaj estas pli sana. Tiusence, spiri tra via nazo estas multe pli sana por niaj korpoj ol spiri tra via buŝo.

Kiuj estas la kialoj de buŝspirado?

Buŝspirado kutime okazas kiam oni ne povas spiri tra la nazo. Neniu ŝatas spiri tra la buŝo. Ekzistas pluraj kialoj, kiuj povas malhelpi nazspiradon:

• Ŝvelado de polipidoj: Polipidoj estas malgrandaj glandoj situantaj super la palato de nia buŝo kaj malantaŭ la nazo. Ĉi tiuj protektas infanojn kontraŭ bakterioj kaj virusoj kiam ili estas junaj. Kiel gardistoj. Sed kelkfoje ĉi tiuj polipidoj ŝveliĝas, infektiĝas kaj grandaj, blokante la aervojon ĉe la malantaŭo de la nazo de la infano. Tiam la infano havas malfacilaĵojn spiri tra la nazo, do ili lernas spiri tra la buŝo. Dum ili pli aĝiĝas, ĉi tiuj polipidoj kutime ŝrumpas, do plenkreskuloj spiras tra la buŝo malpli ofte pro ĉi tiu kialo.

• Naza ŝtopiĝo: Se vi havas oftajn alergiojn (ekz., al polvo, poleno), oftajn malvarmumojn aŭ kronikajn sinusinfektojn , via nazo povas esti konstante ŝtopita. Povas esti malfacile spiri tra la nazo. Do, ni senkonscie kutimiĝas spiri tra niaj buŝoj.

• Devia nazvando: Ekzistas muro farita el kartilago kaj osto, kiu dividas la internon de nia nazo en du partojn. Ĉi tio nomiĝas la nazvando. Se ĝi estas deviata al unu flanko, ĝi povas bloki la aervojon tra unu naztruo. Eĉ tiam, ni estas tentataj spiri tra niaj buŝoj.

Kiuj estas la simptomoj de buŝa spirado?

Ekzistas pluraj simptomoj de buŝspirado, kiuj estas komunaj al kaj infanoj kaj plenkreskuloj. Vidu ĉu vi havas iujn el ĉi tiuj:

• Seka buŝo: Kiam vi spiras tra via buŝo nokte dum dormado, la salivo en via buŝo sekiĝas. Ĉi tiu salivo estas tio, kio tenas vian buŝon humida. Kiam vi vekiĝas matene, via buŝo povas sentiĝi seka, kaj eble eĉ via gorĝo.
• Malbona spiro: Buŝspirado influas la fluon de salivo, kiu helpas teni vian buŝon pura. Kiam salivo estas reduktita, bakterioj en la buŝo povas kreski, kaŭzante malbonan spiron.
• Havi salivon sur la kuseno:Salivo, kiu normale amasiĝas en la buŝo, elfluas kiam vi dormas kun malfermita buŝo. Se via kuseno estas malseka kiam vi vekiĝas, tio ankaŭ estas signo.
• Malokluzio: Tio signifas, ke viaj supraj kaj malsupraj dentoj ne ĝuste kongruas. Tio povas kaŭzi, ke dentoj protrudiĝu antaŭen aŭ kreu interspacojn inter la dentoj.

Tamen, pli junaj infanoj povas montri malsamajn, kaj eble pli gravajn, simptomojn . Gravas ke gepatroj sciu pri tio:

• "Buŝspira vizaĝo": Buŝspirado povas influi la disvolviĝon de la vizaĝostoj ĉe infanoj. Tio povas kaŭzi plilongiĝon, mallarĝiĝon, kaj kaviĝon de la mentono aŭ makzelo. La supra lipo povas plilongiĝi kaj la malsupra lipo povas pligrandiĝi.
• Kondutaj problemoj: Studoj montris, ke iuj infanoj, kiuj spiras tra la buŝo, povas havi kondutajn problemojn similajn al tiuj de infanoj kun Atento-Deficita Hiperaktiveca Malordo (ADHD) . Tio signifas, ke la infano povas esti maltrankvila, havi malfacilaĵojn resti en unu loko, kaj eble ne aŭskulti tion, kio estas dirata.

Kiel kuracistoj diagnozas buŝspiradon?

Se vi suspektas, ke vi aŭ via infano havas kutimon spiri per la buŝo, plej bone estas konsulti kuraciston. Kuracisto ekzamenos vin aŭ vian infanon por vidi, ĉu estas iuj problemoj kun la adenoidoj, tonsiloj aŭ nazo, kiuj eble malhelpas nazan spiradon. Ili ankaŭ povas demandi pri viaj dormkutimoj kaj pri iu ajn malkomforto, kiun vi spertas dum la tago.

Ĉu ekzistas iuj specialaj testoj por detekti buŝspiradon?

Jes, kelkfoje kuracistoj povas fari kelkajn simplajn testojn kiel ĉi tiujn:

• Testo de lipa sigelo: En ĉi tiu testo, la kuracisto petas vin fermi vian buŝon, premi viajn lipojn kune, kaj spiri nur tra via nazo dum kelkaj minutoj. Ili vidos ĉu vi povas teni ĝin tiel.
• Spegultesto: La kuracisto tenas malgrandan spegulon sub viaj nazotruoj kaj rigardas ĉu la spegulo nebuliĝas kiam vi spiras tra la nazo. Ili ankaŭ kontrolas ĉu ĝi nebuliĝas egale ambaŭflanke aŭ nur unuflanke.
• Akvotesto: En ĉi tiu, oni petas vin preni iom da akvo en vian buŝon, fermi vian buŝon kaj teni ĝin dum kelka tempo sen gluti aŭ kraĉi ĝin.

La kuracisto povas ricevi kelkajn ideojn el ĉi tiuj.

Kiel oni traktas buŝspiradon?

La plej bona afero estas, ke plej ofte, la kaŭzo de buŝspirado povas esti trovita kaj kuracata.

• Traktado de la subesta kaŭzo: Buŝspirado ofte okazas kiam io blokas la nazan trairejon.
• Kelkaj infanoj havas ŝvelintajn adenoidojn, kiuj igas ilin spiri tra la buŝo. Kuracistoj povas rekomendi operacion por forigi la adenoidojn (adenoidektomio).Ĝi povas esti rekomendinda. Tio malfermos la aervojojn de infanoj forigante la infektitajn aŭ ŝvelintajn adenoidojn.
• Se vi havas malfacilaĵon spiradon pro deviiĝinta vando, vi povas havi kirurgion nomatan septoplastio por korekti ĝin.
• Medikamentoj: Se vi havas ŝtopitan nazon kaj buŝon pro kronikaj malvarmumoj, sinusinfektoj kaj alergioj, kuracistoj povas preskribi medikamentojn (ekz., nazajn ŝprucaĵojn, antihistaminojn) por kontroli ĉi tiujn kondiĉojn.

Krome, kelkfoje spirekzercoj kaj aparatoj por korekti la pozicion de la dentoj povas esti necesaj.

Ĉu vi povas ĉesi spiri tra via buŝo?

Eble ne eblas tute ĉesigi la buŝan spiradon de infanoj. Tamen, vi povas helpi vian infanon eviti, ke buŝspirado fariĝu malbona kutimo. Jen kelkaj sugestoj:

• Regule kontrolu la nazon de via infano por trovi ian ajn elfluon aŭ aliajn signojn de nazŝtopiĝo (ekz., ofta jukanta nazo, ternado). Infanoj, kiuj havas oftan nazŝtopiĝon, pli emas evoluigi la kutimon buŝspiri. Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, serĉu kuracistan konsilon.
• Atentu la dormkutimojn de via infano. Se ili turniĝas kaj turniĝas dumdorme, ronkas (ne estas malofte, ke junaj infanoj ronkas), aŭ spiras plejparte tra la buŝo dum dormado, ili eble evoluigas kutimon de buŝspirado.

Se via infano ŝajnas spiradi tra la buŝo pli ol tra la nazo, konduku lin/ŝin al kuracisto por kontroli ĉu ĝi spiras per la buŝo. Ili ankaŭ kontrolos ĉu estas fizikaj problemoj, kiuj eble malhelpas la nazan spiradon. Ju pli frue ĝi estas diagnozita, des pli facile ĝi estas traktebla.

Kiel mi povas ĉesi spiri tra mia buŝo kiel plenkreskulo?

Kiel infanoj, vi eble ne povas ĉesigi buŝspiradon. Sed vi povas ricevi helpon por ĉesigi buŝspiradon antaŭ ol ĝi kaŭzas problemojn kiel malbonan spiron kaj sendormecon. Se vi pensas, ke vi komencis spiri tra via buŝo dum via dormo, aŭ se vi sentas, ke via buŝo estas seka matene, parolu kun via kuracisto.

Kio okazos se mi/mia infano havas ĉi tiun kondiĉon?

Ne zorgu. Plejofte, kuracistoj povas trakti la subestan kaŭzon kaj mildigi la simptomojn de buŝspirado. Tio povas impliki kirurgion por forigi histon, kiu blokas vian aŭ la aervojon de via infano. Aŭ, vi eble bezonos medikamentojn por redukti alergiajn reagojn, kiel ekzemple oftan nazŝtopiĝon.

Buŝspirado estas kutimo, kiun homoj disvolvas kiam ili ne kapablas spiri tra la nazo. Buŝspirado povas solvi la tujan problemon ricevi sufiĉe da aero. Tamen, buŝspirado povas esti malfacile forigebla kutimo.Ĝi ankaŭ povas kaŭzi dormoproblemojn, dentajn problemojn, kaj eĉ ŝanĝojn en la vizaĝformo. Se vi aŭ via infano ŝajnas evoluigi kutimon buŝspiri, tuj parolu kun via kuracisto. Li aŭ ŝi povas rekomendi la necesajn kuracadojn aŭ medikamentojn por trakti la problemon.

Do, kiun mesaĝon ni devus memori el ĉi tiu rakonto?

Simple dirite, spirado tra la nazo estas la plej sana maniero spiri. Se ni spiras tra la buŝo, povas esti kialo por tio. Ni devus esti aparte singardaj pri buŝspirado ĉe junaj infanoj, ĉar ĝi povas influi ne nur ilian kreskon, dentojn, dormon, sed ankaŭ ilian konduton.

Se vi aŭ iu en via familio havas ĉi tiujn simptomojn, ne hezitu aŭ prokrastu serĉi kuracistan konsilon. En plej multaj kazoj, ekzistas kuraco. Frua detekto kaj kuracado povas preventi multajn problemojn. Memoru, bona spiro estas la unua paŝo al bona sano!

` Buŝa spirado, naza spirado, dormoproblemoj, adenoidoj, naza ŝtopiĝo, infana sano, Buŝa spirado