⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kio estas Muskoloskeleta Doloro?
Simple dirite, ĉi tio estas doloro, kiu okazas en la sistemo, kiu helpas nian korpon moviĝi. Ĉi tiu sistemo, la muskoloskeleta sistemo, inkluzivas:- Ostoj: La ostoj, kiuj konsistigas la skeleton de nia korpo.
- Artikoj: La lokoj kie du ostoj kuniĝas, tio estas, la artikoj.
- Ligamentoj: Fortaj histoj, kiuj ligas ostojn unu al la alia.
- Muskoloj: Muskoloj, kiuj helpas movi niajn korpojn.
- Tendenoj: Histoj kiuj ligas muskolojn al ostoj.
Kiel sentiĝas ĉi tiu doloro? Ĉu ĝi diferencas de loko al loko?
Jes, la maniero kiel ĉi tiu doloro sentiĝas povas varii depende de la kaŭzo kaj loko de la doloro. Ni vidu kiel tio iros.| La parto kiu doloras | Kiel doloro sentiĝas |
|---|---|
| Ostodoloro | Ĝi kutime estas profunda, obtuza doloro, kiu ŝajnas veni el la profundo de la osto. Tamen, se io okazas, ekzemple ostofrakturo, la doloro povas esti tre akra kaj severa. |
| Artika Doloro | Ĉi tiu doloro povas esti konstanta aŭ aperi kaj malaperi. Iafoje la artikoj sentiĝas rigidaj kaj doloraj. Ĝi povas sentiĝi kiel brulado, pulsado, aŭ kiel ostoj frotiĝantaj unu kontraŭ la alia. Ĉe multaj homoj, la doloro estas mildigita per ripozo kaj plimalboniĝas per aktiveco. |
| Muskola Doloro | Ĝi povas sentiĝi kiel profunda, kontinua doloro aŭ subita, akra doloro. Iuj homoj spertas muskolan doloron tra la tuta korpo, dum aliaj spertas doloron en specifaj areoj. |
| Tendena kaj Ligamenta Doloro | Ĉi tiu speco de doloro kutime plimalboniĝas kiam oni movas la doloran areon. La doloro ofte estas akra. Ekzemple, se oni tordas sian kruron ludante kriketon. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj de ĉi tiu doloro?
Estas multaj kialoj por ĉi tiu doloro. Ni dividu ilin en du kategoriojn.Kaŭzoj de Akuta Doloro
Tiujn ofte kaŭzas akcidentoj aŭ vundoj. Imagu, ke vi faras mastrumadon kaj vi vundas vian dorson levante ion pezan, aŭ vi falas ludante kaj tordas vian brakon. Jen la ĉefaj kaŭzoj de subita doloro.- Ostofrakturoj
- Tordiĝoj
- Artika delokigo
- Vundoj kaŭzitaj de ripetema movado. Ekzemple, kondiĉoj kiel (Tendenosinovito), (Karpala tunelsindromo), kaj (Tenisa kubuto).
- Muskola ŝirado aŭ kontuzo.
Kaŭzoj de Kronika Doloro
Iuj malsanoj povas kaŭzi longdaŭran doloron. Eĉ vundo, kiu ne resaniĝas ĝuste, povas evolui al kronika doloro poste.- Tipoj de artrito, ekzemple (reŭmatoida artrito).
- Fibromialgio estas kondiĉo, kiu kaŭzas doloron tra la tuta korpo.
- Podagro.
- Osteoporozo.
- Kondiĉoj kiuj kaŭzas dorsdoloron aŭ koldoloron, kiel ekzemple spina stenozo.
Kion oni povas fari por trakti ĉi tiun specon de doloro?
La traktado de doloro dependas de ĝia kaŭzo, severeco kaj loko.Por io tiel malgranda kiel negrava muskola streĉo, vi povas trovi komforton per simplaj aferoj, kiujn vi povas fari hejme.Unu el la plej ofte uzataj metodoj por tio estas la RICE-metodo . Tio estas:
- R - Ripozo: Ripozigi la areon kie estas la doloro.
- I - Glacio: Apliki glacipakon por redukti doloron kaj ŝvelaĵon.
- C - Kunpremo: Apliki iom da premo per bandaĝo por kontroli ŝvelaĵon.
- E - Leviĝo: Levi la doloran areon, ekzemple la kruron, kvazaŭ sur kuseno.
- Fizioterapio kaj okupiga terapio.
- Kontraŭdoloriloj aŭ medikamentoj donitaj por la malsano, kiu kaŭzas doloron.
- Steroidaj injektoj.
- Masaĝoterapio.
- Akupunkturo.
- En iuj kazoj, kirurgio.
Kio okazas se vi ignoras doloron?
Jen tre grava afero. Se doloro kaŭzita de modera aŭ severa vundo ne estas traktata konvene, ĝi povas fariĝi kronika doloro . Ĝi ankaŭ povas malfaciligi la ĝustan movadon de via korpo kaj eĉ la plenumon de viaj ĉiutagaj agadoj. Tio povas influi vian feliĉon en la vivo kaj vian laboron. Tial, se la doloro estas severa aŭ daŭras plurajn tagojn, ne pensu "Mi paciencos iom da tempo", sed tuj konsultu kuraciston. Se vi havas severan doloron pro akcidento, tuj iru al la Urĝejo de la plej proksima hospitalo.Kion ni devus fari por eviti ĉi tiun specon de korpa doloro?
Konservi sanajn ostojn, muskolojn kaj artikojn estas la plej bona maniero protekti vin kontraŭ ĉi tiu speco de doloro. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi:- Ekzercu regule: Partoprenu en ekzercado taŭga por via aĝo kaj sano.
- Konservi ĝustan pozon: Praktiku teni vian dorson rekta dum sidado kaj starado.
- Kiam vi levas ŝarĝon, uzu la ĝustan teknikon:Levu la pezon fleksante viajn genuojn, sen arkigi vian dorson.
- Manĝu nutrigan dieton: Manĝaĵoj riĉaj je kalcio kaj vitamino D fortigas ostojn.
- Evitu fumadon: Fumado pliigas inflamon en la korpo.
- Regulaj streĉaj ekzercoj: Tio pliigas la flekseblecon de muskoloj kaj artikoj.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Muskoloskeleta doloro en la muskoloj, ostoj, artikoj, ligamentoj kaj tendenoj estas tre ofta.
- La sento de la doloro (akra, obtuza, doloranta) povas varii depende de ĝia kaŭzo kaj loko.
- Por negrava doloro, hejmaj traktadoj kiel ripozo kaj glacio povas esti sufiĉaj.
- Se la doloro estas severa, persista, aŭ malhelpas ĉiutagajn agadojn, neniam ignoru ĝin. Nepre konsultu vian kuraciston.
- Konservi sanan vivstilon (ekzercado, bona dieto, ĝusta pozo) estas la plej bona maniero protekti vin kontraŭ ĉi tia doloro.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.