Ĉu vi ankaŭ havas konstantajn korpodolorojn? Ni parolu pri ĉi tiu muskoloskeleta doloro (Muskoloskeleta Doloro)

Vi verŝajne aŭdis pri la dorsdoloro, kiun vi sentas kiam vi vekiĝas matene, la doloro en viaj kruroj kiam vi revenas hejmen de la laboro vespere, aŭ simple pri doloroj en viaj membroj? Fakte, ĉi tiu speco de doloro estas unu el la plej oftaj nekanceraj doloroj en la mondo. Preskaŭ ĉiuj el ni spertis ĉi tiun specon de doloro iam en niaj vivoj. Do hodiaŭ, ni parolu pri tio, tio estas, doloro rilata al la muskoloskeleta sistemo, iom pli detale.

Kio estas Muskoloskeleta Doloro?

Simple dirite, ĉi tio estas doloro, kiu okazas en la sistemo, kiu helpas nian korpon moviĝi. Ĉi tiu sistemo, la muskoloskeleta sistemo, inkluzivas:

• Ostoj: La ostoj, kiuj konsistigas la skeleton de nia korpo.
• Artikoj: La lokoj kie du ostoj kuniĝas, tio estas, la artikoj.
• Ligamentoj: Fortaj histoj, kiuj ligas ostojn unu al la alia.
• Muskoloj: Muskoloj, kiuj helpas movi niajn korpojn.
• Tendenoj: Histoj kiuj ligas muskolojn al ostoj.

Kiam vi spertas doloron en iu ajn el ĉi tiuj areoj, ni nomas ĝin muskoloskeleta doloro. Ĉi tiu doloro povas esti lokigita al unu parto de via korpo, kiel ekzemple via genuo, aŭ ĝi povas esti disvastigita tra via korpo . Iafoje ĉi tiu doloro estas subtila, sed alifoje ĝi povas esti neeltenebla.

Kiel sentiĝas ĉi tiu doloro? Ĉu ĝi diferencas de loko al loko?

Jes, la maniero kiel ĉi tiu doloro sentiĝas povas varii depende de la kaŭzo kaj loko de la doloro. Ni vidu kiel tio iros. Kune kun ĉi tiu doloro, vi povas ankaŭ sperti malfacilaĵon movi vian korpon , senton de konstanta laceco , dormoproblemojn kaj rigidecon .

Kiuj estas la ĉefaj kaŭzoj de ĉi tiu doloro?

Estas multaj kialoj por ĉi tiu doloro. Ni dividu ilin en du kategoriojn.

Kaŭzoj de Akuta Doloro

Tiujn ofte kaŭzas akcidentoj aŭ vundoj. Imagu, ke vi faras mastrumadon kaj vi vundas vian dorson levante ion pezan, aŭ vi falas ludante kaj tordas vian brakon. Jen la ĉefaj kaŭzoj de subita doloro.

• Ostofrakturoj
• Tordiĝoj
• Artika delokigo
• Vundoj kaŭzitaj de ripetema movado. Ekzemple, kondiĉoj kiel `(Tendenosinovito)`, `(Karpala tunelsindromo)`, kaj `(Tenisa kubuto)`.
• Muskola ŝirado aŭ kontuzo.

Kaŭzoj de Kronika Doloro

Iuj malsanoj povas kaŭzi longdaŭran doloron. Eĉ vundo, kiu ne resaniĝas ĝuste, povas evolui al kronika doloro poste.

• Tipoj de artrito, ekzemple `(reŭmatoida artrito)`.
• Fibromialgio estas kondiĉo, kiu kaŭzas doloron tra la tuta korpo.
• Podagro.
• Osteoporozo.
• Kondiĉoj kiuj kaŭzas dorsdoloron aŭ koldoloron, kiel ekzemple spina stenozo.

Kion oni povas fari por trakti ĉi tiun specon de doloro?

La traktado de doloro dependas de ĝia kaŭzo, severeco kaj loko. Unu el la plej ofte uzataj metodoj por tio estas la RICE-metodo . Tio estas:

• R - Ripozo: Ripozigi la areon kie estas la doloro.
• I - Glacio: Apliki glacipakon por redukti doloron kaj ŝvelaĵon.
• C - Kunpremo: Apliki iom da premo per bandaĝo por kontroli ŝvelaĵon.
• E - Leviĝo: Levi la doloran areon, ekzemple la kruron, kvazaŭ sur kuseno.

Tamen, se la doloro estas severa, persista, aŭ kaŭzita de medicina kondiĉo, vi nepre devus konsulti kuraciston. Via kuracisto provizos al vi la plej taŭgan kuracplanon por via kondiĉo. Se la doloro estas kronika, ĝi eble ne estas tute kuracebla. En tiu kazo, la celo de la kuracado estas kontroli la simptomojn kaj faciligi vian vivon. Kelkaj aliaj kuracadoj, kiujn kuracistoj rekomendas, estas:

• Fizioterapio kaj okupiga terapio.
• Kontraŭdoloriloj aŭ medikamentoj donitaj por la malsano, kiu kaŭzas doloron.
• Steroidaj injektoj.
• Masaĝoterapio.
• Akupunkturo.
• En iuj kazoj, kirurgio.

Sed memoru, ke estas nepre paroli kun via kuracisto kaj peti lian konsilon antaŭ ol sperti iun ajn el ĉi tiuj traktadoj.

Kio okazas se vi ignoras doloron?

Jen tre grava afero. Se doloro kaŭzita de modera aŭ severa vundo ne estas traktata konvene, ĝi povas fariĝi kronika doloro . Ĝi ankaŭ povas malfaciligi la ĝustan movadon de via korpo kaj eĉ la plenumon de viaj ĉiutagaj agadoj. Tio povas influi vian feliĉon en la vivo kaj vian laboron. Tial, se la doloro estas severa aŭ daŭras plurajn tagojn, ne pensu "Mi paciencos iom da tempo", sed tuj konsultu kuraciston. Se vi havas severan doloron pro akcidento, tuj iru al la Urĝejo de la plej proksima hospitalo.

Kion ni devus fari por eviti ĉi tiun specon de korpa doloro?

Konservi sanajn ostojn, muskolojn kaj artikojn estas la plej bona maniero protekti vin kontraŭ ĉi tiu speco de doloro. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi:

• Ekzercu regule: Partoprenu en ekzercado taŭga por via aĝo kaj sano.
• Konservi ĝustan pozon: Praktiku teni vian dorson rekta dum sidado kaj starado.
• Kiam vi levas ŝarĝon, uzu la ĝustan teknikon:Levu la pezon fleksante viajn genuojn, sen arkigi vian dorson.
• Manĝu nutrigan dieton: Manĝaĵoj riĉaj je kalcio kaj vitamino D fortigas ostojn.
• Evitu fumadon: Fumado pliigas inflamon en la korpo.
• Regulaj streĉaj ekzercoj: Tio pliigas la flekseblecon de muskoloj kaj artikoj.

Muskoloskeleta doloro, muskoloskeleta doloro, korpodoloro, artikdoloro, dorsdoloro, muskoldoloro, ostodoloro