Kiuj estas la doloraj nodoj, kiuj aperas tra la tuta korpo? Ni lernu precize pri la Miofascia Dolorsindromo

Ĉu vi iam sentas strangan doloron en la sama loko en via kolo, ŝultro aŭ dorso? Ĝi sentas kiel streĉa nodo en via mano, kaj kiam vi premas ĝin, la doloro plimalboniĝas? Ĉi tio eble ne estas nur muskola spasmo. Hodiaŭ ni parolas pri kondiĉo, de kiu multaj homoj suferas, sed pri kiu ili ne plene konscias. Tio estas Miofascia Dolorsindromo .

Simple dirite, kio estas Miofascia Dolorsindromo?

Kvankam la nomo povas ŝajni iom komplika, la rakonto estas fakte sufiĉe simpla. "Mjo" rilatas al muskoloj. "Fascio" rilatas al la maldika membrano, kiu ĉirkaŭas ĉi tiujn muskolojn, nomata fascio . Do, ni nomas Miofascian Dolorsindromon longdaŭra dolora kondiĉo kaŭzita de inflamo de ĉi tiuj muskoloj kaj la membrano, kiu ĉirkaŭas ilin.

Imagu, ke via korpo estas kiel oranĝo.

• La ŝelo de oranĝo estas via haŭto.
• La oranĝa pulpo interne estas viaj muskoloj.
• Nu, tiu maldika blanka membrano ĉirkaŭ la oranĝa ŝelo nomiĝas fascio .

Ĉi tiu fascio, membrano, ĉirkaŭas ĉiun fibron, muskolon kaj muskolgrupon en niaj muskoloj kaj agas kiel subteno por ili. Kiam ĉi tiu fascia membrano kaj muskolo streĉiĝas pro iu kialo, doloraj nodoj, aŭ kion ni medicine nomas ellasilpunktoj , formiĝas tie. Ĉi tiu doloro ne limiĝas al tie, sed foje povas disvastiĝi ankaŭ al aliaj areoj.

Plej multaj homoj sentas ĉi tiun doloron en unu loko. Tamen, iuj homoj povas sperti ĉi tiun doloron en pluraj lokoj. Tamen, ĝi kutime estas plej ofta sur tiu flanko.

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?

Miofascia dolorsindromo estas multe pli ofta kondiĉo ol vi eble pensas. Fakuloj taksas, ke ĉirkaŭ 85% de la ĝenerala loĝantaro riskas disvolvi ĉi tiun kondiĉon iam en sia vivo. Tio signifas, ke ok el dek homoj ĉirkaŭ vi povus sperti ĝin.

Kiel sentiĝas la doloro? Kiuj estas la simptomoj?

La doloro spertata en ĉi tiu kondiĉo povas varii de persono al persono. Iafoje la doloro povas aperi subite, subite. Alifoje, ĝi povas sentiĝi kiel konstanta, obtuza doloro.

Ni klare apartigu la ĉefajn simptomojn.

Aldone al ĉi tiuj ĉefaj simptomoj, aliaj sanproblemoj ankaŭ povas okazi kun ĉi tiu kondiĉo.

• Kapdoloro
• Sendormeco aŭ dormoproblemoj
• Streso
• Angoro kaj Depresio
• Laceco

Ĉu ekzistas iuj specoj de ellasilpunktoj?

Jes, ĉi tiuj doloraj nodoj, aŭ ellasilpunktoj, povas esti dividitaj en kvar ĉefajn tipojn.

• Aktiva Ellasilo-Punto: Ĉi tiu estas la ĉefa dolora nodo. Ĝi situas ene de muskolo. Kiam vi premas tiun lokon, ĝi povas kaŭzi doloron tie aŭ disvastiĝi tra la muskolo.
• Latenta Ellasilo-Punto: Ĉi tiu estas "dormanta" nodo. Tio signifas, ke ĝi kutime ne kaŭzas doloron, sed povas fariĝi aktiva je iu momento.
• Sekundara Ekiga Punkto: Ĉi tio okazas en muskolo krom tiu kun la ĉefa aktiva ekiga punkto, sed en rilata muskolo. Iafoje ambaŭ povas esti aktivaj samtempe.
• Satelita Ellasilo-Punto: Ĉi tio estas nodo, kiu fariĝas neaktiva ĉar ĝi formiĝas en la sama areo kiel alia Ellasilo-Punto.

Kial okazas ĉi tiu situacio?

Fakuloj ankoraŭ provas kompreni kial iuj homoj pli emas evoluigi la malsanon ol aliaj, sed pluraj ŝlosilaj faktoroj estis identigitaj.

• Muskolaj vundoj: Vundo de muskolo kaŭzita de akcidento aŭ dum sportludado.
• Ripetaj movoj: Ekzemple, iu, kiu daŭre batas per martelo, aŭ iu, kiu daŭre tajpas sur komputilo.
• Malbona pozo: Sidi aŭ stari en la sama pozicio dum longa tempo, precipe en malbona pozo.

Aldone al ĉi tiuj ĉefaj kaŭzoj, ekzistas aliaj riskfaktoroj, kiuj pliigas la riskon de ĉi tiu kondiĉo:

• Muskola malforteco.
• Havi longan periodon de muskola inaktiveco (ekz., havi kruron en gipso).
• Laborante aŭ vivante en malvarma medio.
• Severa streso (tio kaŭzas muskolan streĉiĝon).
• Pinĉitaj nervoj.
• Hormonaj aŭ metabolaj problemoj kiel ekzemple tiroida malsano kaj diabet-rilata neuropatio.
• Vitaminaj mankoj kiel ekzemple vitamino D kaj folato.
• Kronikaj infektoj.

Kiel kuracisto diagnozas ĉi tiun malsanon?

Miofascia dolorsindromo estas kondiĉo ofte misdiagnozita kaj preteratentata ĉar ĝiaj simptomoj estas tre similaj al tiuj de aliaj kondiĉoj implikantaj la nervojn, ostojn, ligamentojn aŭ tendenojn.

Via kuracisto ekzamenos viajn muskolojn. Ili palpos streĉitajn bendojn kaj ellasilpunktojn. Se ellasilpunkto estas trovita kaj premita, kaj vi sentas plusenditan doloron tie aŭ mallongan distancon for, tio estas ŝlosila indico por la diagnozo.

Ne ekzistas specifaj sangotestoj aŭ skanadoj (rentgenaj fotoj, MR-bildoj) por ĉi tio. Ankaŭ, ne estas videbla ruĝeco, ŝvelaĵo aŭ nekutima varmo en ĉi tiu kondiĉo.

Via kuracisto povas rekomendi aliajn testojn por ekskludi aliajn malsanojn. Li aŭ ŝi ankaŭ povas fari al vi demandojn kiel:

• Kie vi sentas la doloron?
• Ĉu vi povas priskribi la doloron (kiel doloreton, pulsadon)?
• Kiom ofte okazas la doloro?
• Kion vi povas fari por malpliigi la doloron?
• Kio plimalbonigas la doloron?
• Ĉu okazis ia akcidento lastatempe?
• Kian laboron vi faras? Kiajn movojn vi devas fari?

Kiuj estas la kuracadoj por ĉi tio?

Bonŝance, ekzistas pluraj kuracaj ebloj por trakti ĉi tiun kondiĉon. La plej bona maniero atingi la plej sukcesajn rezultojn estas konsulti kuraciston kiel eble plej baldaŭ, antaŭ ol la doloro fariĝas severa kaj disvolviĝas ellasilpunktoj.

Kuracado povas esti dividita en tri ĉefajn partojn:

1. Enoficejaj traktadoj

2. Medikamentoj

3. Hejmaj kuraciloj

Kuracado sub la superrigardo de kuracisto

Via kuracisto povas rekomendi unu aŭ kombinaĵon de ĉi tiuj kuracadoj.

• Fizioterapio: Uzante diversajn ekzercojn kaj teknikojn por fortigi, streĉi kaj malstreĉi muskolojn.
• Seka pinglado: Enmeto de tre maldikaj pingloj en ellasilpunktojn por redukti muskolan streĉitecon, pliigi sangofluon kaj mildigi doloron.
• Injektoj en la ellaspunktojn: Injekti dolorpilolon (ekz. Lidokainon ) en la ellaspunkton per pinglo por mildigi doloron.
• Metodo "Ŝpruci kaj streĉi": Ŝprucigu malvarmigan likvaĵon sur la ellasilon kaj malrapide streĉu la muskolon.
• Ultrasona terapio: Uzas sonondojn por penetri la muskolojn kaj mildigi doloron.
• TENS (Transhaŭta elektra nervostimulo): Dolorkontrolo per aplikado de kusenetoj al la haŭto kaj sendado de malalttensiaj elektraj signaloj al ellaspunktoj.
• Aferoj kiel akupunkturo kaj malstreĉiĝaj terapioj ankaŭ povas helpi plibonigi dormon kaj redukti angoron.

Traktado per medikamentoj

Via kuracisto povas preskribi ĉi tiujn specojn de medikamentoj:

• Dolorpiloloj
• Kontraŭinflamaj drogoj ( NSAID-oj )
• Muskolmalstreĉigiloj
• Tipoj de Steroidoj
• Antidepresiaĵoj (Ĉi tiuj ankaŭ helpas kontroli doloron)
• Sedativoj por plibonigi dormkvaliton

Aferoj, kiujn vi povas fari hejme

Ĉi tiuj aferoj, kiujn vi povas fari hejme, povas doni grandan mildigon de doloro.

• Malvarmaj kaj varmaj kompresoj: Uzu glaciajn pakaĵojn por redukti inflamon kaj varmajn pakaĵojn por malstreĉi muskolojn.
• Ekzercado: Aerobiaj ekzercoj, kiuj fortigas muskolojn, streĉas muskolojn kaj pliigas oksigenprovizon, estas tre gravaj.
• Rilaksoteknikoj:Aferoj kiel jogo, profundaj spiraj ekzercoj kaj meditado malstreĉas muskolojn kaj reduktas streson.
• Ŝanĝoj en la dieto: Estas tre grave eviti nutraĵojn, kiuj pliigas inflamon en la korpo.
• Banado per varma akvo.
• Milda masaĝo.

Ĉu Miofascia Dolorsindromo kaj Fibromialgio estas la sama afero?

Ĉi tiun demandon multaj homoj faras ĉar la doloro kaj ellasilpunktoj estas similaj en ambaŭ malsanoj. Tamen, temas pri du tute malsamaj medicinaj kondiĉoj .

Ni simple komprenu ĉi tiun diferencon el la suba tabelo.

Ĉu eblas eviti ĉi tiun situacion?

Kvankam ĉi tiu situacio ne ĉiam povas esti evitata, ekzistas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti la riskon.

• Dormu bone: Dormu adekvate, ripoze ĉiutage.
• Malpliigu streson: Partoprenu en agadoj kiel meditado kaj jogo.
• Ekzercu regule.
• Evitu muskolajn vundojn: Ekzemple, ĉu la sako, kiun vi portas sur via ŝultro, estas tro peza? Kontrolu, ĉu ĝi streĉas viajn ŝultrajn muskolojn.
• Manĝu ekvilibran dieton.
• Trinku sufiĉe da akvo.

Aparte, evitu ĉi tiujn manĝaĵojn!

Iuj manĝaĵoj pliigas inflamon en la korpo. Kiam inflamo pliiĝas, la doloro de Miofascia Dolorsindromo ankaŭ pliiĝas. Reduktu ĉi tiujn manĝaĵojn kiel eble plej multe.

• Frititaj manĝaĵoj: (ekz. francaj frititaj terpomoj, ĉipsoj)
• Laktaĵoj kaj laktaĵoj: (lakto, fromaĝo, jogurto)
• Manĝaĵoj kun rafinitaj karbonhidratoj kaj faruno: (pano, pasto, kukoj, pico)
• Margarino, butero, vegetaĵa oleo
• Manĝaĵoj kaj trinkaĵoj riĉaj je sukero: (sukeraj trinkaĵoj, dolĉaj manĝaĵoj)
• Ruĝa viando: (bovaĵo, bifstekoj)
• Artefaritaj Gustoj kaj Aldonaĵoj: (Pretigitaj Manĝaĵoj)
• Preparitaj viandoj: (kolbasoj, kolbasobulkoj)

Povas esti malfacile ĉesigi ĉiujn ĉi tiujn samtempe, sed provu forigi ilin el via dieto unu post unu.