Ĉu viaj muskoloj estas streĉitaj kaj noditaj? Ni parolu pri Miofascia Liberiga Terapio!

Ĉu vi iam sentas, ke viaj ŝultromuskoloj estas streĉitaj, via dorso estas blokita, aŭ muskolo en via kruro estas nodita? Multaj el ni spertas ĉi tiun specon de doloro. Kelkaj homoj diras: "Ho, mi havas pinĉitan nervon en mia ŝultro." Hodiaŭ ni parolas pri speciala traktado, kiu povas helpi kun ĉi tiu speco de streĉeco kaj nodita doloro. Ĉi tio nomiĝas terapio "Miofascia Liberigo". Kvankam la nomo estas iom komplika, la rakonto estas tre simpla.

Kio estas Miofascia Liberigo?

Por kompreni ĉi tion, ni unue rigardu la signifon de ĉi tiu nomo. Ĝi estas tre simpla.

• Mio signifas muskolon .
• Fascio estas reto de maldika, forta histo, kiu kovras kaj konektas nian tutan korpon, inkluzive de niaj muskoloj.

Simple dirite, miofascia liberigo estas praktika traktado. Tamen, ĝi ne nur fokusiĝas rekte al la muskoloj. Ĝi iras pli profunden kaj malstreĉas la streĉecon kaj blokadojn, kiuj formiĝis en la hista reto nomata "fascio".

Do kio estas ĉi tiu histo nomata fascio?

Pensu pri araneaĵo. Jen kia estas ĉi tiu histo nomata fascio. Ĝi estas disvastigita tra nia tuta korpo, ĉirkaŭante kaj konektante ĉiujn niajn muskolojn, ostojn, nervojn, sangajn vaskulojn kaj internajn organojn. Ĝi estas kiel tridimensia reto ene de nia korpo. Ĝi estas kontinua, nerompita strukturo. Tio signifas, ke la fascio en via kruro estas konektita ĝis via kapo.

Normale, ĉi tiu fascia histo estas tre fleksebla kaj elasta. Sed ĝi ankaŭ estas tre forta. Ĝi provizas strukturan subtenon al nia korpo kaj protektas la muskolojn. Ĉi tiu histo povas moviĝi sen ia ajn malhelpo.

Tamen, kiam niaj korpoj estas submetitaj al traŭmato, kiel ekzemple falo, akcidento, kirurgio, aŭ longa sidado en unu pozicio, ĉi tiu fascia histo perdas sian flekseblecon. Ĝi fariĝas streĉa, rigida kaj nodita en lokoj. Tiu streĉeco estas tio, kio kaŭzas al ni doloron kaj limigas la movadon de nia korpo. Same kiel kiam araneaĵo estas tirata en unu loko, la tuta reto estas tirata, pinĉo en unu parto de la fascia histo povas kaŭzi doloron en alia ŝajne senrilata areo.

Do ĉu ĉi tio estas la sama kiel 'Trigger Point Therapy'?

Jes, ili estas fakte la sama afero. Ĉi tiu traktado ankaŭ nomiĝas Terapio de Miofasciaj Ellaspunktoj . La kialo de tio estas, ke miofascia doloro komenciĝas ĉe diversaj "ellaspunktoj" en la korpo.

Kiam ĉi tiuj "ellasilopunktoj" streĉiĝas, ili limigas la movadon de la koncernaj muskoloj kaj artikoj. Iafoje la doloro limiĝas al la preciza loko de la nodo. Sed alifoje, la nodo povas kaŭzi doloron tra la tuta korpo. Miofascia liberiga terapio funkcias per liberigo kaj malstreĉigo de la streĉeco en ĉi tiuj nodoj (ellasilopunktoj).

Por kiu ĉi tiu kuracado plej taŭgas?

Ĉiu, kiu havas streĉecon aŭ rigidecon en sia fascia histo, povas profiti de ĉi tiu traktado. Ĝi povas esti aparte helpema por tiuj kun la jenaj kondiĉoj:

• Fizika traŭmato: Doloro kaŭzita de okazaĵoj kiel trafikakcidento, falo aŭ vipokrako.
• Cikatriĝo: Rigideco kaŭzita de cikatra histo post kirurgio, brulvundoj aŭ kondiĉoj kiel frostigita ŝultro.
• Inflamo: Doloro kaŭzita de inflamaj kondiĉoj kiel bursito, osteoartrito kaj plantara fasciito.
• Kunpremitaj nervoj: Kondiĉoj kiel herniitaj diskoj aŭ karpala tunela sindromo.
• Ripetemaj Stresaj Traŭmoj: Doloro kaŭzita de aferoj kiel pezlevado, malbona pozo kaj sidado antaŭ komputilo dum longaj periodoj.

Kiujn kondiĉojn oni povas trakti per miofascia liberiga terapio?

Ĉi tiu kuracmetodo estas uzata por trakti diversajn medicinajn kondiĉojn. Ni rigardu kelkajn el ili. Por pli klare kompreni ĉi tiun informon, vidu la suban tabelon.

Kio okazas dum terapia kunsido?

Ĉi tiun traktadon faras profesiulo, kiu ricevis specialan trejnadon por ĝi. Tio povus esti fizikoterapeŭto, okupiga terapiisto, masaĝisto aŭ sportmedicina specialisto.

La traktado kutime okazas en privata ĉambro.

1. Identigo: Unue, la terapiisto ekzamenas vian korpon kaj trovas areojn de streĉeco, rigideco kaj nodoj (ellasilpunktoj) en la fascia histo.

2. Aplikado de premo: Poste, milda sed konstanta premo estas aplikata al la identigitaj areoj. Neniuj oleoj aŭ locioj estas uzataj ĉi tie ĉar la terapiisto volas senti la streĉecon de la histo tra via haŭto.

3. Tirado kaj malfaldado:Dum premo, la terapiisto malrapide provas streĉi la fascian histon. La traktado implikas ripetan knedadon kaj streĉadon de la areo.

4. Malstreĉiĝo: Ĉi tiu procezo ripetiĝas ĝis la histo iom post iom liberigas sian streĉecon kaj premon. Post kiam tiu areo estas malstreĉita, la terapiisto moviĝas al la sekva streĉa areo.

Kiel vi sentas vin post la kuracado?

Post la traktado, vi eble sentos iom da doloro aŭ doloreco en la areoj kie la terapiisto laboris. Sed tio estas normala. La doloro rapide malaperos. Poste, vi sentos , ke tiuj areoj estas multe pli lozaj kaj pli malpezaj ol ili estis antaŭ la traktado.

Por plej bonaj rezultoj, vi devos ĉeesti plurajn kuracajn kunsidojn. Via terapiisto povas rekomendi kuracadojn unufoje tage aŭ ĉiujn tri tagojn, depende de via stato. Ĉiu kunsido daŭras inter 15 kaj 50 minutojn. Depende de la kaŭzo kaj severeco de via stato, oni povas rekomendi al vi kuracadon dum pluraj semajnoj aŭ pluraj monatoj.

Kiuj estas la avantaĝoj de ĉi tiu kuracado?

Kvankam ne estis tiom da esplorado pri ĝi kiel pri aliaj masaĝteknikoj, ekzistas multaj eblaj avantaĝoj de miofascia liberiga terapio.

Ĉu estas iuj riskoj implikitaj?

Kiel ĉe aliaj masaĝteknikoj, ekzistas malmultaj gravaj riskoj. Tamen, tre malofte, iuj homoj povas sperti kromefikojn. Ekzemple:

• Interna sangado
• Malfacileco movi muskolojn
• Mallongdaŭra paralizo
• Nerva damaĝo

Ĉi tiuj estas tre maloftaj. Tamen, se vi havas iun ajn el la jenaj malsanoj, vi nepre devus paroli kun via kuracisto antaŭ ol komenci ĉi tiun kuracadon.

Via kuracisto ekzamenos vian staton kaj konsilos vin ĉu ĉi tiu kuracado taŭgas por vi aŭ ĉu alia kuracmetodo estus pli bona.

Ĉu vi ne povas fari tion hejme? (Mem-Miofascia Liberigo)

Jes, vi povas fari tion hejme iagrade. Ĉi tio nomiĝas 'Mem-Miofascia Liberigo'. Ĉi tio kutime estas farata per ŝaŭma rulpremilo aŭ rulpremila masaĝilo. Uzante ĉi tiujn aparatojn, vi povas apliki mildan premon al via fascia histo.

Sed memoru, antaŭ ol provi ion tian memstare, vi nepre devus demandi vian kuraciston aŭ fizioterapiiston. Ili diros al vi precize la ĝustan manieron, kie fari ĝin, kaj kie ne fari ĝin.

Fine, se vi havas muskolan kaj fascian doloron, parolu kun via kuracisto pri ĉu miofascia liberiga terapio eble taŭgas por vi. Kvankam esplorado ne pruvis ĝian efikecon 100% de la tempo, ĝi montriĝis helpi multajn homojn redukti sian doloron. Via kuracisto eble rekomendos pli tradician kuracadon. Tamen, gravas diskuti ĉiujn viajn eblojn kun via kuracisto.