Ni ofte aŭdas pri junuloj, kiuj sin vundas, sed gravas kompreni, ke memvundado iras multe pli ol nur tranĉado per razilo, tranĉilo aŭ tondilo. Kelkaj junuloj povas brulvundi, grati aŭ bati sin, frapi siajn kapojn, eltiri siajn harojn, forte pinĉi sian haŭton, trapiki sin per akraj objektoj aŭ enmeti objektojn sub sian haŭton. Ĉi tio estas kompleksa afero. Malkovri, ke via infano vundas sin, povas esti profunde aflikta, kaj estas tute normale senti sin superfortita. Ni esploru ĉi tion kune kun Nirogi Lanka.
Kial junuloj sin vundas?
Kial junulo elektus vundi sin? Pensu pri ĝi kiel respondo al superforta emocia doloro, profunda tristeco, kolero aŭ frustriĝo. Ofte, ili okupiĝas pri ĉi tiuj agoj ĉar ili ne havas la ilojn por trakti ĉi tiujn intensajn sentojn kaj provas ĉesigi aŭ eskapi ilin momente. Ĉi tio kutime ne estas suicidprovo. Tamen, estas grava ruĝa flago, ke via infano spertas profundan emocian aflikton kaj bezonas urĝan atenton kaj subtenon.
Iafoje, kunula premo povas konduki junulojn al eksperimentado kun memvundado, kiu povas rapide evolui al persista kutimo. Aliaj faktoroj inkluzivas la gigantan pezon de perfektismo , kie eĉ eta eraro ŝajnas neeltenebla. Aliaj povas malfacile regi sentojn de senvaloreco , malespero aŭ profunda kolero, dum iuj uzas ĉi tiujn kondutojn pro nesolvita traŭmato aŭ doloraj pasintaj spertoj.
Dum multaj junuloj suferas silente, pliigita konscio malfermas pordojn por ke infanoj ricevu la helpon, kiun ili bezonas. Memoru, frua identigo permesas al vi interveni efike. Memvundado povas esti tre kutimiga kaj portas signifan riskon de hazarda severa vundo aŭ medicinaj komplikaĵoj se netraktita.
Kiel vi povas helpi kiel gepatro
Se vi suspektas aŭ malkovras, ke via infano memvundas sin, jen kiel vi povas trakti tion kiel gepatro.
Komprenu viajn proprajn emociojn unue
Estas tute normale senti sin ŝokita, kolera, malĝoja, timigita aŭ konfuzita. Vi eble sentos vin vundita, ke via infano ne venis al vi, aŭ kulpigos vin mem, ke vi ne rimarkis pli frue. Bonvolu kompreni: tio ne estas via kulpo, nek ĝi estas la malsukceso de via infano.
Prenu tempon por prilabori viajn emociojn. Parolu kun fidinda amiko, praktiku memzorgadon, aŭ serĉu subtenon de terapiisto por akiri perspektivon. Per administrado de viaj propraj sentoj, vi estos pli bone ekipita por provizi trankvilan, stabilan subtenon al via infano.
Eduku vin mem
Lernu kiel eble plej multe pri memvundado . Kompreni la ellasilojn — ĉu temas pri kunula premo, perfektismo, profunda emocia doloro aŭ pasinta traŭmato — estas esenca paŝo sur la vojo al resaniĝo. Kvankam estas dolore alfronti ĉi tiujn realaĵojn, scio estas via plej potenca ilo por helpi vian infanon resaniĝi.
Komunikado estas ŝlosila
Parolu kun via infano. Ĝi estas malfacila konversacio, sed kiel vi diras ĝin gravas pli ol kion vi diras. Komencu per milde agnoski tion, kion vi observis. Sciigu al ili, ke vi amas ilin kaj estas decidita helpi ilin tra ĉi tio.
Via infano eble sentos honton, kulpon aŭ timon de juĝo. Anstataŭ puni, prediki aŭ riproĉi, koncentriĝu pri aŭskultado. Evitu reagi kun abomeno aŭ timo. Ofertu kompaton kaj sekuran spacon. Demandu ilin pri iliaj malfacilaĵoj sen esti postulemaj. Se ili rezistas aŭ silentiĝas, restu trankvila kaj pacienca. Ne rezignu - tenu la pordon malfermita por estontaj konversacioj.
Serĉu profesian helpon
Estas grave impliki kvalifikitan menshigienan profesiulon . Ili povas helpi vin kompreni la radikajn kaŭzojn de la konduto kaj helpi vian infanon disvolviĝi.novaj kapabloj por trakti la premojn de la vivo.
Terapio provizas sekuran ellasejon por junuloj esprimi sian doloron, lerni emocian reguligon kaj malkovri iujn ajn subestajn mensajn sanproblemojn . Ofte, memvundado povas esti signo de luktoj kun depresio , dupolusa perturbo , nesolvita funebro, devigaj kondutoj aŭ malfortiga perfektismo. Se vi kredas, ke via infano estas en tuja danĝero, bonvolu kontakti la krizservojn (911) aŭ tuj viziti la plej proksiman hospitalan urĝejon.
Trovi terapiiston , kun kiu via infano sentas sin komforta kaj sekura por malfermiĝi, estas nekredeble grave. Se vi bezonas helpon trovi la ĝustan profesiulon, via familia kuracisto aŭ lerneja konsilisto povas provizi gvidon kaj plusendojn.
Provizu Konstantan Subtenon kaj Kuraĝigon
Dum via infano laboras kun profesiulo, restu aktive implikita en la procezo. Petu gvidon de la terapiisto pri kiel komuniki kun via infano kaj kiel plej bone oferti subtenon. Plej grave, demandu vian infanon rekte, kion ili bezonas de vi por senti sin subtenataj.
Ekzemple, ĉi tiuj paŝoj povas fari veran diferencon:
- Sciigu vian infanon, ke vi estas tie por ili kiam ajn ili sentas sin superfortitaj aŭ kiam emocioj fariĝas malfacile elteneblaj.
- Helpu vian infanon krei sekurecan planon por administri aflikton, por ke ili ne sentu la bezonon recurrir al memvundado.
- Kuraĝigu vian infanon paroli pri siaj ĉiutagaj spertoj kaj helpu lin/ŝin esprimi siajn sentojn, bezonojn, seniluziiĝojn, sukcesojn kaj pensojn per vortoj.
- Aŭskultu vian infanon, validigu liajn sentojn, helpu lin/ŝin eltrovi solvojn, kaj restu ĉeesta kiel fonto de subteno dum malfacilaj momentoj.
- Trovu tempon por amuzaj, malstreĉaj agadoj, aŭ simple pasigu tempon kune. Ĉu temas pri promenado, veturo per aŭto, kunmanĝado, aŭ farado de malgrandaj hejmaj taskoj kune, ĉi tiuj momentoj helpas konstrui fidon.
- Fokusu sur la pozitivaĵo. Kvankam trakti problemojn estas necese, provu ne resti ekskluzive sur ili. Certigu, ke estas loko en viaj konversacioj ankaŭ por la bonaj aferoj en la vivo.
Memoru, via amo, fido kaj neŝancelebla subteno estas la plej gravaj rimedoj por via infano nun.
Estu Pozitiva Rolmodelo
Estas ankaŭ esence gvidi per ekzemplo. Via infano lernas kiel reagi al streso per observado de vi. Pripensu kiel vi traktas viajn proprajn emociojn, ĉiutagajn frustriĝojn kaj premojn. Ĉu vi estas memkritika, rapida kulpigi aliajn, aŭ ema al kolereksplodoj? Se vi rimarkas kondutajn ŝablonojn, kiujn vi ne volus, ke via infano adoptu, engaĝiĝu labori por ŝanĝi ilin.
Praktiku Paciencon kaj Tenu Esperon
Fine, praktiku paciencon. Malkovri, ke via infano luktas kontraŭ memvundado, ofte estas la komenco de longa vojaĝo. Resaniĝo bezonas tempon — kelkfoje infano eble ne pretas ĉesi aŭ eble ankoraŭ ne havas la ilojn por fari la necesajn ŝanĝojn.
Ĉesigi memvundadon postulas motivon kaj persistemon. Ĝi ankaŭ postulas memkonscion kaj la praktikon de novaj kapabloj por regi intensajn emociojn kaj aflikton. Tio postulas tempon kaj, tre ofte, konstantan profesian subtenon.
Kiel gepatro, vi devos resti pacienca. Tamen, kun la ĝusta gvido, amo kaj subteno, kredu, ke via infano povas lerni regi ĉi tiujn emociojn laŭ sanaj manieroj kaj ĉesigi la konduton.
Resumo kaj Ŝlosilaj Konkludoj
Ni esperas, ke ĉi tiu informo helpos vin trairi ĉi tiun situacion. Memoru, ke memvundado en junuloj ofte estas signo, ke junulo spertas superfortan psikologian aflikton.
La plej gravaj aferoj por memori:
- Ĉi tio ne estas kulpo de via infano, kaj ĝi ne estas via kulpo. Evitu memkulpigon.
- Zorgu pri via propra mensa bonfarto. Vi povas efike subteni vian infanon nur kiam vi estas trankvila kaj tera.
- Komuniku malkaŝe. Aŭskultu kun empatio kaj amo, anstataŭ reagi per kolero aŭ puno.
- Serĉu profesian helpon. Kvalifikita terapiisto povas provizi la spertajn strategiojn necesajn por efike administri ĉi tiun situacion.
- Daŭrigu doni amon, subtenon kaj kuraĝigon. Certigu, ke via infano scias, ke ili ne estas solaj.
- Estu pacienca. Resaniĝo estas procezo. Ne perdu esperon.
Via infano ne estas sola, kaj vi ankaŭ ne. Kun la ĝusta subteno de Nirogi Lanka kaj aliaj profesiuloj, eblas trairi ĉi tion.
Ŝlosilvortoj: Memvundado, Mensa Sano, Adoleska Sano, Gepatra Subteno, Konsilado, Terapio
