La vivo estas tre okupata nuntempe, ĉu ne? Problemoj ĉe la laborejo, problemoj hejme, la laboro de la infanoj... Kun ĉio ĉi, malfacilas trovi homon, kiu ne havas iom da mensa streso. Do, en tempoj kiel ĉi tiuj, multaj homoj serĉas naturajn solvojn . Vi eble aŭdis pri nomoj kiel Aŝvagando kaj Tulsi. Jen pri tiuj, pri kiuj ni parolos hodiaŭ, kiuj apartenas al speciala kategorio nomata "Adaptogenoj". Ni vidu, kio ĉi tiuj estas, ĉu ili vere bonaj por nia sano, kaj kion vi bezonas scii antaŭ ol uzi ilin.
Simple dirite, kio estas ĉi tiuj Adaptogenoj?
Adaptogenoj estas ĝenerala nomo por certaj herboj kaj fungoj. La kompanioj, kiuj produktas ilin, asertas, ke ili havas multajn sanajn avantaĝojn, precipe helpante niajn korpojn trakti streson. Vi povas trovi ilin sur la merkato kiel teoj, tinkturoj, pulvoroj kaj kapsuloj.
La teorio malantaŭ tio estas, ke niaj korpoj adaptiĝas al diversaj stresoj - ĉu fizikaj, kemiaj aŭ biologiaj - stimulante la stresajn defendojn de nia korpo kaj helpante revenigi ĉion al normala stato de ekvilibro, aŭ "homeostazo".
Pensu pri ĝi tiel: nia korpo estas kiel aŭtomotoro. Streso estas kiel trovarmiĝo de tiu motoro. Adaptogenoj helpas malvarmigi tiun trovarmiĝan motoron kaj revenigi ĝin al la ĝusta temperaturo.
Sed kvankam tio sonas bone, ni devas memori, ke pli profunda scienca esplorado estas necesa pri adaptogenoj kaj iliaj sanbenefikoj.
Kion vi absolute bezonas scii antaŭ ol uzi adaptogenon!
Jen la plej grava parto de ĉi tiu artikolo. Se vi konsideras uzi adaptogenan produkton aŭ iun ajn novan suplementon, estas esence unue paroli kun via kuracisto. Ĉi tio estas aparte grava se vi havas alian sanstaton aŭ prenas aliajn medikamentojn.
Kial vi bezonas paroli kun kuracisto?
- Aliaj malsanoj: Se vi havas diabeton, altan sangopremon, kormalsanon aŭ aŭtoimunajn malsanojn, ĉi tiuj adaptogenoj povas influi tiujn kondiĉojn.
- Interagoj de medikamentoj:Ĉi tiuj herboj povas interagi kun iuj medikamentoj, kiujn vi prenas, pliigante aŭ malpliigante ilian efikecon, kio povus kaŭzi neatenditajn kromefikojn.
- Manko de reguligo: Male al senreceptaj medikamentoj, ĉi tiuj suplementoj ne estas strikte reguligitaj, do malfacilas doni 100% garantion pri la kvalito, kvanto kaj sekureco de iliaj ingrediencoj.
Se via kuracisto diras, "Bone, estas bone por vi uzi ĉi tion," demandu lin klare pri ĉi tiuj aferoj:
- Kiu tipo de adaptogeno taŭgas por mi?
- Kio estas fidinda, bona marko?
- Kiom da dozo mi devus preni?
- Kiom longe mi devus uzi ĉi tion?
Kelkaj el la plej ofte diskutataj tipoj de adaptogenoj
Pli ol 70 herboj estas konsiderataj adaptogenoj. Kelkaj estas uzataj en tradicia orienta medicino dum jarcentoj. Jen kelkaj popularaj, kiuj laŭdire helpas redukti streson .
| Adaptogena tipo | Simpla enkonduko kaj legkvalitoj |
|---|---|
| Aŝvagando | Ĉi tiu estas ĉiamverda arbedo, kiu kreskas en Barato, la Proksima Oriento kaj partoj de Afriko. Antaŭesploroj sugestas, ke ĝi povus helpi kontraŭ maljuniĝo, angoro kaj aliaj kondiĉoj. |
| Tulsi (Sankta Bazilio) | Ankaŭ konata kiel la "reĝino de herboj", ĉi tiu bonodora planto estas indiĝena al Barato kaj aliaj partoj de Azio. Ĝi estas uzata en tradicia medicino por trakti ĉion, de tusoj kaj malvarmumoj ĝis skorpiaj pikoj. |
| Ginsengo | Jen populara herbo, pri kiu vi eble aŭdis. Oni diras, ke ĝi helpas fortigi la imunsistemon de la korpo. Kaj amerika ginsengo (Panax quinquefolius) kaj azia ginsengo (Panax ginseng) estas konsiderataj adaptogenoj. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Ĉi tiu estas arbedo, kiu kreskas en la montaraj kaj arktaj regionoj de Nordameriko, Eŭropo kaj Azio. Kelkaj studoj sugestas, ke ĝi havas kontraŭaĝigajn kaj kontraŭkancerajn ecojn, sed pli da esplorado estas necesa. |
| Astragalo | Ĉi tiu estas planto, kiu delonge estas uzata en tradicia ĉina medicino. Ĝi kutime estas kombinita kun aliaj herboj por trakti malsanojn kiel fojnofebron kaj por fortigi la imunsistemon. |
Fine...
La koncepto de adaptogenoj estas tre interesa. Estas bonege kiam io natura helpas niajn korpojn. Tamen, la vorto "natura" ne ĉiam signifas "sekura". Ni devus pripensi dufoje antaŭ ol uzi tiajn suplementojn, precipe se ni prenas medikamentojn por aliaj malsanoj. Ĉiam estas saĝe fidi je scienco kaj medicinaj konsiloj.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Adaptogenoj estas herboj aŭ fungoj, kiuj laŭdire helpas la korpon adaptiĝi al aferoj kiel streso. Tamen, scienca esplorado pri iliaj ecoj ankoraŭ daŭras.
- Neniam komencu uzi adaptogenojn aŭ ajnan alian suplementon sen kuracista konsilo pro iu ajn kialo. Via sekureco estas la plej grava afero.
- Ĉi tiuj povas interagi kun aliaj medikamentoj, kiujn vi prenas, kaj eble ne taŭgas por homoj kun certaj malsanoj.
- Se vi ricevis la aprobon de via kuracisto, uzu nur la tipon, dozon kaj daŭron, kiujn li rekomendas.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton