Ĉu tiu ĉi tiel nomata metabolo en la korpo funkcias ĝuste? Ni vidu, kio ĝi estas!

Ĉu vi iam scivolis, kiel la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, donas energion al nia korpo? Iafoje ni pensas: "Ho, mia metabolo estas vere malalta, tial mi estas dika." Aŭ ni diras: "Ho, li ne dikiĝos, kiom ajn li manĝas, lia metabolo estas vere bona," ĉu ne? Do, kio estas ĉi tiu metabolo, pri kiu ĉiuj parolas? Ni lernu pri ĝi simple kaj precize hodiaŭ.

Kio estas ĉi tiu metabolo?

Simple dirite, metabolo estas la kemia procezo okazanta ene de la ĉeloj de nia korpo, kiu transformas la manĝaĵon, kiun ni manĝas, en energion. Ni bezonas ĉi tiun energion por marŝi, pensi, kreski kaj fari ĉion, kion ni faras. Pensu pri ĝi kiel benzino por aŭto.

Tiujn kemiajn procezojn kontrolas specifaj proteinoj en niaj korpoj. Miloj da tiuj kemiaj reakcioj okazas samtempe ene de niaj korpoj. Ĉio ĉi estas kontrolata ĉar niaj ĉeloj bezonas esti sanaj kaj funkcii ĝuste.

Do, kiel funkcias ĉi tiu metabolo?

Bone, nun ni vidu kiel tio funkcias. Post kiam ni manĝas, la enzimoj (ĉi tiuj estas kiel malgrandaj laboristoj) en nia digesta sistemo kuniĝas kaj faras la jenon:

• La proteinoj, kiujn ni manĝas, estas malkomponitaj en pli malgrandajn unuojn nomatajn aminoacidoj .
• La grasoj (oleoj), kiujn ni manĝas, transformiĝas en aĵojn nomatajn grasacidoj .
• La karbonhidratoj, kiujn ni manĝas (kiel rizo, pano kaj terpomoj), estas malkomponitaj en simplajn sukerojn (ekzemple, glukozon).

Nun ĉi tiuj sintezitaj sukeroj, aminoacidoj kaj grasacidoj estas tio, kion niaj korpoj povas uzi kiel energifontojn kiam ili bezonas ilin. Ĉi tiuj estas sorbitaj en nian sangon, kaj de tie, ili estas portataj al niaj ĉeloj.

Post kiam ili estas en la ĉeloj, aliaj enzimoj estas aktivigitaj por akceli aŭ kontroli la kemiajn procezojn, kiuj "metaboligas" (tio estas, produktas aŭ stokas energion) ĉi tiujn kombinaĵojn. Dum ĉi tiuj procezoj, la energio el ĉi tiuj kombinaĵoj estas aŭ liberigita por uzo fare de la korpo aŭ stokita en korpaj histoj, precipe la hepato, muskoloj kaj grasaj deponejoj.

Metabolo estas ekvilibriga ago inter du agadoj, kiuj okazas samtempe:

1. Konstruado de korpa histo kaj energiaj rezervoj (tio nomiĝas anabolo).

2. Por akiri pli da fuelo por la korpaj agadoj, la korpo malkonstruas histojn kaj energirezervojn (tio nomiĝas katabolo).

Ĉu ni rigardu ĉi tiujn du iom pli?

Anabolismo: La procezo de konstruado de muskoloj

Anabolismo , simple dirite, estas la procezo de konstruado kaj stokado de korpa graso.Ĉi tio helpas konstrui novajn ĉelojn, konservi korpajn histojn kaj stoki energion por posta uzo. En anabolismo, malgrandaj molekuloj kuniĝas por formi pli grandajn, kompleksajn molekulojn de karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj. Pensu pri ĝi kiel konstrui grandan muron per malgrandaj brikoj.

Katabolo: La procezo de produktado de energio

Katabolo estas la procezo per kiu energio estas produktita por ĉia ĉela agado. Ĉeloj malkomponas grandajn molekulojn (plej ofte karbonhidratojn kaj grasojn) por liberigi energion. Ĉi tiu energio instigas anabolon, tenas la korpon varma, kaj helpas la muskolojn kontraktiĝi kaj moviĝi.

Kiam kompleksaj kemiaj unuoj estas malkomponitaj en pli simplajn substancojn tiamaniere, niaj korpoj elpelas kromproduktojn tra la haŭto, renoj, pulmoj kaj intestoj .

Kiu regas ĉi tiun metabolon?

Nun vi eble pensas, 'Bone, ĉio ĉi okazas. Sed kiu kontrolas la rapidon de ĉi tio, kiel ĝi iras?' Ekzistas pluraj hormonoj en nia endokrina sistemo, kiuj helpas kontroli la rapidon kaj direkton de ĉi tiu metabolo.

Ekzemple, la hormono tiroksino, produktita de la tiroido (papilie-forma glando en nia kolo), ludas gravan rolon en determinado de kiom rapidaj aŭ malrapidaj estas la kemiaj procezoj en la metabolo de homo.

Alia glando estas la pankreato . La hormonoj, kiujn ĝi sekrecias, determinas ĉu la ĉefa metabola aktiveco de la korpo en iu ajn momento estas anabola (konstruado) aŭ katabola (malkonstruado).

Pensu pri ĝi tiel: post kiam vi manĝas bonan manĝon, via korpo ofte spertas pli da anabola agado. La kialo de tio estas, ke kiam vi manĝas, la nivelo de glukozo (la ĉefa fuelo de la korpo) en via sango pliiĝas. Kiam la pankreato sentas ĉi tiun pliiĝon de glukozoniveloj, ĝi liberigas hormonon nomatan insulino . Ĉi tiu insulino diras al la ĉeloj: "Bone, nun ni komencu anabolan agadon."

Kio estas la rilato inter metabolo kaj korpopezo? (La rakonto pri kalorioj)

Kvankam metabolo estas tre kompleksa kemia procezo, multaj homoj simple komprenas ĝin kiel ion, kio influas ĉu niaj korpoj facile akiras aŭ malpeziĝas. Jen kie kalorioj eniras.

Kalorio estas mezurunuo por kiom da energio nutraĵo provizas. Ekzemple, peco da ĉokolado havas pli da kalorioj ol pomo. Tio signifas, ke ĉokolado provizas pli da energio - sed kelkfoje, tro multe da bona afero ne estas bona.

Same kiel teni la benzinujon de aŭto plenan de benzino, la korpo stokas ekstrajn kaloriojn - ĉefe kiel grason.Se vi plenigas la benzinujon de via aŭto, la benzino elverŝiĝos, ĉu ne? Simile, se iu manĝas tro multajn kaloriojn, la superfluaĵo estos "verŝita", tio estas, stokita kiel korpa graso.

La nombro da kalorioj, kiujn homo bruligas ĉiutage, dependas de pluraj faktoroj:

• Kiom da ekzercado tiu persono faras .
• La kvanto da graso kaj muskolo, kiun li havas sur sia korpo.
• Ankaŭ, lia baza metabola indico estas "Baza Metabola Indico" aŭ "(BMR)" .

Nun ni vidu, kion ĉi tiu `(BMR)` signifas.

Kio estas ĉi tiu Baza Metabola Indico (BMR)?

`BMR` estas mezuro de la rapideco, je kiu persono `brulas` energion (en la formo de kalorioj) dum ili ripozas, farante nenion. Ĉi tio estas la minimuma kvanto da energio bezonata por konservi la bazajn funkciojn de la korpo (kiel spirado kaj sangocirkulado).

Ĉi tiu "(BMR)" povas influi la emon de persono akiri pezon. Ekzemple, iu kun malalta "(BMR)" (tio estas, iu kiu bruligas malpli da kalorioj ripozante aŭ dormante) probable gajnos pli da korpa graso laŭlonge de la tempo ol iu kun normala "(BMR)", kiu ankaŭ manĝas la saman kvanton da manĝaĵo kaj ekzercas.

Metabola korpa indico (BMR) povas esti influita de la genoj de persono kaj certaj sanproblemoj . Korpa konsisto ankaŭ povas influi ĝin - homoj kun pli da muskolo kaj malpli da graso emas havi pli altan BMR. Tamen, homoj povas ŝanĝi sian BMR laŭ iuj manieroj. Ekzemple, persono kiu ekzercas pli ne nur bruligas pli da kalorioj, sed ankaŭ fariĝas pli fizike sana, kio pliigas sian BMR.

Do, resumante, jen la aferoj por memori (Konsiderinda mesaĝo):

Nu, ni jam multe parolis pri metabolo. Ĉu vi konfuziĝas? Simple dirite, jen la plej gravaj aferoj, kiujn vi devas memori:

• Metabolo estas esenca por supervivo: ĝi konvertas la manĝaĵon, kiun ni manĝas, en energion, kaj tiu energio funkciigas ĉion en niaj korpoj.
• Ĝi estas kompleksa procezo: ĝi konsistas el du partoj: anabolo (konstruado) kaj katabolo (malkonstruado).
• Kontrolita de hormonoj: Hormonoj kiel tiroksino kaj insulino determinas ĝian rapidon kaj direkton.
• Rilate al korpopezo, sed ne nur tio: aferoj kiel kaloria brulado, "(BMR)" gravas ĉi tie.
• Sana vivstilo povas helpi vian metabolon: Bona dieto, sufiĉa ekzercado kaj bona dormo estas esencaj por sana metabolo.

Memoru, ke ne ĉies metabolo estas la sama.Ĝi dependas de multaj faktoroj, inkluzive de genoj, aĝo, sekso kaj korpa konsisto. Do, ne komparu vin kun aliaj. Gravas esti sana kaj taŭga por via korpo.

Se vi havas pluajn demandojn, plej bone estas demandi kuraciston.

Metabolo, energio, kalorioj, baza metabolo (BMR), anabolo, katabolo, hormonoj