Ĉu via malgrandulo ne ŝatas manĝi legomojn? (Rifuzo de Legomoj) Ni parolu pri tio!

Ĉu vi sentas vin malĝoja pri ĉi tiu problemo, kiel Mila? Via malgrandulo, kiu estas ĉirkaŭ dujara, antaŭe manĝis bone, sed nun, kiam li vidas legomojn, li forrigardas, forprenas ilin de la telero, kaj kelkfoje eĉ ĵetas ilin sur la plankon... Estas vere malĝoje, ĉu ne? "Kiel diable mi igos ĉi tiun infanon manĝi iom da legomoj?" Vi certe scivolas. Ĉi tio estas fakte problemo, kiun havas multaj gepatroj. Do ne zorgu, ni parolu pri tio konvene.

Kial infanetoj malŝatas legomojn?

La unua afero, kiun ni devas kompreni, estas, ke vi ne povas devigi infanon manĝi aŭ dormi. Precipe en la aĝo de unu kaj duono, du aŭ tri jaroj - ni nomas ilin "infanetoj" - ĉi tiu estas tempo, kiam ili provas montri sian sendependecon . Do, ili provas montri tiun sendependecon manĝante aŭ ne manĝante tion, kion vi metas sur ilian teleron. Estas kvazaŭ diri: "Mi decidas, kion mi manĝas!"

Estas normale, ke multaj malgranduloj komence iom hezitas manĝi legomojn. Iuj legomoj povas havi amaran guston, aŭ ili povas odori strange. Sed ni ne devas rezigni. Kun la tempo, kun pacienco , eĉ elektema manĝanto trovos kelkajn legomojn, kiujn ili ŝatas. Iafoje ili fariĝos pli interesitaj pri legomoj ol ili iam ajn imagis!

Do kion ni povas fari? Jen kelkaj konsiloj!

Bone, do ni rigardu kelkajn malgrandajn trukojn, kiuj povas helpi vian etulon manĝi legomojn. Ĉi tiuj ne estas aferoj, kiuj donos al vi rezultojn subite, sed ili postulas iom da pacienco kaj amo.

1. Ne cedu al manĝaĵa ĉagreno

"Manĝaĵa Ŝanĝo" estas la termino uzata por priskribi situacion, kie iuj junaj infanoj manĝas la saman specon de manĝaĵo dum tagoj senfine. Imagu, ke via infano manĝas nur rizon kaj lentojn dum tri aŭ kvar tagoj, rifuzante manĝi iujn ajn aliajn legomojn. En tiaj tempoj, ni ne devus alkutimiĝi al tio dirante: "Estas bone, li manĝos ĉi tion."

Ĉu vi scias kial? Nutri vian infanon per diversaj manĝaĵoj certigas, ke ĝi ricevos ĉiujn nutraĵojn, kiujn li bezonas. Manĝi la saman aferon povas kelkfoje konduki al manko de vitaminoj kaj mineraloj. Do, kiam li malsatas, donu al li manĝon, kiu inkluzivas diversajn legomojn. Tiam li iom post iom kutimiĝos al malsamaj gustoj.

"Malsamkoloraj legomoj kaj fruktoj enhavas multajn malsamajn nutraĵojn. Verdaj legomoj, oranĝkoloraj legomoj, ruĝaj legomoj - ĉiu el ĉi tiuj havas malsamajn aferojn, kiujn niaj korpoj bezonas. Do estas plej bone doni iom da ĉiu tipo."

2. Ne rezignu provi! (Se unue vi ne sukcesas, provu denove!)

Ĉi tio estas tre grava. Kelkaj patrinoj diras, ke se infano ne manĝas legomon unufoje aŭ dufoje, ili ne donos ĝin al li denove, dirante: "Ho, li ne ŝatas ĝin." Sed ĉu vi sciis, ke esploroj trovis, ke povas daŭri dek aŭ pli da provoj por ke infano kutimiĝu al nova manĝaĵo?

Imagu, vi donis al li kelkajn karotojn hodiaŭ, kaj li ne manĝis ilin. Estas bone, provu doni al li denove malgrandan pecon post du aŭ tri tagoj.

• Ne donu grandan kvanton samtempe. Donu malgrandan peceton, ĉirkaŭ kulereton. Tiam ĝi ne ŝajnos al li granda afero.
• Miksu ĝin kun manĝaĵo, kiun li ŝatas. Ekzemple, se via malgrandulo ŝatas rizon, miksu iom da boligita kaj hakita karoto en la rizon. Aŭ se li ŝatas nudelojn, aldonu kelkajn fajne hakitajn fazeolojn.

3. Evitu Ĉikanadon, Devigadon, Marĉandadon aŭ Subaĉetadon!

"Se vi manĝos ĉi tion, mi donos al vi ĉokoladon," "Se vi ne manĝos ĝin, mi ne lasos vin ludi," "Bonvolu manĝi ĝin... kial vi ne manĝas ĝin?" – Neniam faru tiajn aferojn.

Ĉi tiuj taktikoj nur kreas potencbatalon inter vi kaj via infano. Longtempe, ili ne servos. La infano vidos manĝaĵon kiel taskon. Manĝotempo fariĝas streĉa tempo por li.

• Estu malstreĉita kaj feliĉa dum manĝado. Ne koleru aŭ kriu.
• Daŭre montru al li la legomojn kaj invitu lin manĝi ilin, sed ne devigu lin. Diru ion mildan kiel ekzemple, "Gustumu ĉi tion."

4. Donu Bonan Ekzemplon

Junaj infanoj estas grupo da homoj, kiuj imitas tiujn ĉirkaŭ ili, precipe siajn gepatrojn.

• Sidiĝu por manĝi kun la tuta familio. Kiam vi vidos viajn infanojn provi diversajn legomojn, ili estos tentataj fari same. "Panjo kaj Paĉjo, kion vi manĝas tiom multe?" ili ankaŭ estos scivolaj.
• Kreu ŝancojn manĝi kune kun amikoj de sia sama aĝo. Iafoje, kiam infano vidas amikon manĝi legomon, ili ankaŭ provos manĝi ĝin.

5. Impliku ilin en la elekto

Junaj infanoj ŝatas senti, ke ili povas fari decidojn. Tio donas al ili senton de kontrolo .

• Kiam vi iros al la vendejo, demandu lin: "Kiajn legomojn ni aĉetas hodiaŭ? Karotojn aŭ fazeolojn?"
• Hejme, lasu lin elekti, "Ĉu ni faru fazeolojn aŭ brokolon ĉi-vespere?" aŭ, "Ĉu ni faru karotajn mufinojn aŭ zukinajn mufinojn?"

Malgrandaj elektoj kiel ĉi tiuj igas lin senti kvazaŭ li estus parto de la manĝopreparado.

6. Igu Manĝtempon Amuza!

Manĝaĵo ne devas esti serioza. Se vi fariĝas iom kreiva, vi povas fari manĝtempon ludo.

• Faru amuzajn vizaĝojn el legomoj: uzu kukumajn tranĉaĵojn por okuloj, tomatajn tranĉaĵojn por nazo, fazeolojn por buŝo, kaj raspitajn karotojn por haroj.
• Trempu la legompecojn en jogurta saŭco kaj servu, aŭ raspu iom da fromaĝo supre.
• Se brokolo aspektas kiel arbo, ŝerce diru: "Ĉu ni manĝu kelkajn malgrandajn arbojn hodiaŭ?"
• Donu al legomoj belajn nomojn. Ekzemple, vi povus nomi karotojn "Potencaj Karotoj".

Tre Grave: Pensu Ankaŭ Pri La Sekureco De Via Infaneto

Ĉi tion ankaŭ memoru kiam oni donas novajn legomojn kaj fruktojn. Krudaj legomoj kaj iuj malmolaj fruktoj povas prezenti sufokan riskon por junaj infanoj. Ĉi tio estas tre danĝera.

• Bone boligu la legomojn kaj pistu ilin.
• Se vi donas ilin krudajn (ekz. kukumojn, karotojn) , tranĉu ilin tre maldike aŭ tranĉu ilin en tre malgrandajn pecojn.
• Se vi donas fruktojn kiel vinberojn, tranĉu ilin en kvar partojn kaj forigu la semojn.
• Estas ankaŭ tre grave, ke plenkreskulo gardu la infanon dum ili manĝas.

Resumante (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Ĉu vi sentas vin iom malpli streĉita pri tio, ke via malgrandulo ne volas manĝi legomojn? Memoru, ke tio ne estas io, pri kio vi devas fari grandan kverelon.

Pacienco, persistemo, ama aliro kaj kreemo estas la plej gravaj aferoj ĉi tie.

• Ne zorgu: ĉi tio estas provizora afero, kiu okazas al plej multaj infanoj.
• Diverseco gravas: Enkonduku diversajn legomojn de malsamaj koloroj kaj tipoj.
• Ne devigu ĝin: Igu manĝtempon agrabla sperto.
• Estu rolmodelo: Montru al via infano, ke ankaŭ vi manĝas legomojn kun plezuro.
• Sekureco unue: Ne manĝigu tiel, ke ĝi povus kaŭzi sufokiĝon.

Se vi sekvos ĉi tiujn konsilojn, via etulo baldaŭ kutimiĝos manĝi legomojn. Ne longe daŭros antaŭ ol vi vidos lian teleron plenan de legomoj! Bonŝancon!

` Rifuzo de legomoj, infaneca elektema manĝado, infaneca elektema manĝado, kiel nutri legomojn, infana nutrado, sana manĝaĵo, manĝaĵo jag sinhala