Ĉu vi pensas pri nasko de bebo? Ĉi tiuj aferoj helpos pliigi fekundecon!

Fariĝi patrino aŭ patro estas revo fariĝinta realo por multaj homoj. Por iuj, ĉi tiu revo realiĝas tre rapide, sed por aliaj, ĝi bezonas iom da tempo. Estas tre normale senti multan streson kaj malĝojon kiam tio okazas. Sed ne zorgu. Kvankam kelkfoje medicina traktado estas necesa, en la plej multaj kazoj ekzistas simplaj aferoj, kiujn vi povas provi hejme por pliigi fekundecon. Ni parolu pri tio hodiaŭ.

Kion fari unue: La graveco de serĉado de medicina konsilo

Estas bone provi simplajn metodojn kiel ĉi tiujn, sed antaŭ tio, estas tre grave por ambaŭ viziti kuraciston kaj fari kelkajn bazajn testojn. Ĉar kelkfoje la kaŭzo de la prokrasto de koncipiĝo povas esti io, kion ni ne povas vidi kaj kiu postulas medicinan traktadon. Ekzemple, se virino havas blokitajn salpingojn, aŭ viro havas malaltan spermokvanto, ili devos esti traktitaj de specialisto. Vi eble ankaŭ bezonos recurrir al teknikoj kiel IVF (in vitro fekundigo). Ĝenerale, se virino provis dum jaro sen uzi kontraŭkoncipilojn kaj ne gravediĝis, oni konsilas al ŝi konsulti kuraciston. Tamen, se la virino estas pli ol 35-jaraĝa kaj ne povis gravediĝi post 6 monatoj da provado, estas saĝe konsulti kuraciston kiel eble plej baldaŭ.

Metodo Unu: Fekundeca Dieto

La ĉefa kialo, kial multaj virinoj spertas malfruan koncipiĝon, estas la ovulado, kiu okazas kiam ovo ne estas liberigita ĝuste (ovulada misfunkcio). Unu kialo por tio estas la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas. Granda studo farita ĉe la Universitato Harvard trovis, ke ekzistas specifaj manĝaĵoj, kiuj pliigas fekundecon. Do, kio estas ĉi tiuj "fekundecaj manĝaĵoj"? Ni rigardu. Ĉi tiu dieto ofte efikas virinojn kun nediagnozita PCOS (Sindromo de Polikista Ovario). Simple dirite, PCOS estas hormona malekvilibro, kiu kaŭzas la formiĝon de malgrandaj kistoj en la ovarioj, kiuj malhelpas ovuladon. Ĉi tio ankaŭ estas ligita al insulinrezisto. Do, adopti sanan dieton kiel ĉi tiu povas helpi kontroli la kondiĉon kaj pliigi fekundecon.

Metodo Du: Kiom grava estas pezokontrolo?

Via korpopezo rekte influas fekundecon. Kaj tro malalta (esti subpeza) kaj tro alta (esti obeza) korpomasa indico (KMI) povas malhelpi vian kapablon gravediĝi. Tropezaj homoj ofte havas ovuladajn problemojn pro PCOS. Studoj montris, ke por ĉiu KMI super 30, viaj ŝancoj gravediĝi malpliiĝas je ĉirkaŭ 4%. Do, eĉ nur iom da pezoperdo povas pliigi viajn ŝancojn gravediĝi sen devi trairi multekostajn traktadojn. Ĉi tio ankaŭ estas problemo por homoj, kiuj estas tropezaj . Kiam via korpa graso estas tro malalta, viaj menstruoj povas fariĝi neregulaj aŭ eĉ ĉesi. Tiam vi ne ovulos. Do, se vi estas tropezaj, la plej bona afero farenda estas akiri iom da pezo laŭ sana maniero.

Metodo Tri: Stres-Reduktaj Efikoj

Ni aŭdis, ke "kiam streso pliiĝas, beboj ne kreskas." Multe da vero estas en ĉi tiu rakonto. Esploroj nun pruvis, ke ekzistas forta ligo inter streso kaj fekundeco. Kiam streso pliiĝas, la hormona funkcio de la korpo estas interrompita. Ĉi tio povas kaŭzi neregulajn menstruajn ciklojn kaj prokrasti ovuladon. Tial estas tre grave teni vian menson malstreĉita.

Kion vi povas fari por malstreĉiĝi?

• Aŭskultu la kantojn, kiujn vi ŝatas.
• Faru ekzercojn kiel jogon .
• Ricevu malpezan masaĝon .
• Skribu en taglibron tion, kio estas en via menso.
• Legu bonan libron, faru iom da laboro en la ĝardeno.
• Parolu kun fidinda amiko pri tio, kio estas en via menso.
• Oni trovis, ke eĉ tenado de manoj kun via edzino/edzo reduktas streson.

Metodo Kvar: Ĉu akupunkturo helpos?

Kelkaj kuracistoj kredas, ke akupunkturo, antikva ĉina medicino, ankaŭ povas helpi plibonigi fekundecon. Ĝi povas helpi redukti streson kaj restarigi ekvilibron en la korpo. Sed ĝi ne estas solvo, kiun oni povas provi sole. Ĝi devus esti konsiderata io, kion oni povas provi kune kun aliaj metodoj, post parolado kun via kuracisto kaj akiro de liaj konsiloj.

Kvina metodo: Kiel scii la precizan tagon de ovulado? (Ovulada Spurado)

Ĉi tion multaj homoj pretervidas, sed ĝi estas tre grava. Post kiam ovo estas liberigita el la korpo de virino, ĝi estas vivkapabla nur dum tre mallonga tempodaŭro, ĉirkaŭ 24-36 horoj. Tamen, la spermo de viro povas resti vivkapabla ene de la korpo de virino ĝis 5 tagoj. Ĉi tio signifas, ke vi povas maksimumigi viajn ŝancojn gravediĝi per seksumado 3-4 tagojn antaŭ la ovulado kaj ĝis 24 horojn post la ovulado . Ni nomas ĉi tiun periodon la "fekunda fenestro". Do kiel vi scias precize kiam vi ovulos? Ekzistas pluraj manieroj fari tion.

Metodo	Kiel fari ĝin
Mapante bazan korpotemperaturon (BBT)	Ĉiumatene antaŭ ol vi ellitiĝas, mezuru vian korpotemperaturon je la sama horo kaj registru ĝin sur tabelo. Via temperaturo iomete malaltiĝos antaŭ la ovulado, kaj poste denove altiĝos post la ovulado. Post fari tion dum ĉirkaŭ du monatoj, vi devus povi identigi ŝablonon.
Ekzameno de la Cervikala Muko	Dum la ovulado alproksimiĝas, la vagina sekrecio fariĝas tre maldika, klara kaj elasta (kiel krudaj ovoblankoj). Vi ankaŭ povas identigi viajn fekundajn tagojn per observado de ĉi tiu ŝanĝo.
Ovulaciaj Testkompletoj (OPK)	Ĉi tiu "Ovulacia Antaŭdira Kompleto (OAK)", aĉetebla en apotekoj, mezuras hormonon en via urino kaj avertas vin 1-2 tagojn antaŭ la ovulado. Post kiam la kompleto estas pozitiva, vi povas pliigi vian sukceson per seksumado dum 3 tagoj sinsekve ekde tiu tago.
Fekundeca Monitoro	Ĉi tiuj estas iom multekostaj, sed ĉi tiuj aparatoj povas detekti fekundajn tagojn ĝis 6-7 tagojn anticipe dum menstrua ciklo.

Hejmenportebla Mesaĝo

• Prokrasti havi infanojn ne estas io, pri kio vi devus esti sola respondeculo. Ĉi tio estas situacio, kiun ambaŭ devas alfronti kune. Do estu subtenaj kaj amaj unu al la alia.
• Antaŭ ol provi iun ajn el la metodoj en ĉi tiu artikolo, nepre konsultu kuraciston kaj faru kelkajn bazajn testojn. Ne ignoru la subestan problemon.
• Sana dieto , konservado de sana pezo kaj evitado de streso estas la plej bonaj naturaj manieroj pliigi fekundecon .
• OvulacioIdentigi la tagojn kaj tempojn kiam okazas ovulado (fekundaj periodoj) kaj havi sekson en tiuj tagoj multe pliigas sukceson.
• Se vi provis dum jaro (6 monatoj se vi estas pli ol 35-jara) kaj ankoraŭ ne havas rezultojn, sen plua prokrasto serĉu konsilon de specialisto.

Fekundeco, Akuŝo, Gravedeco, Fekundeco, Ovulado, PCOS, BMI, Streso, Dieto, Bebo, Gravedeco