Ĉu vi maltrankviliĝas pri la dormo de via 1-2-jaraĝa infano? (Dormo de Infaneto) Ni parolu pri tio!

Ĉu vi havas unu- aŭ dujaran infanon, kiu kuras ĉirkaŭ via domo nun? En ĉi tiu aĝo, ili estas tre ludemaj kaj scivolaj pri sia ĉirkaŭaĵo. Do kelkfoje povas esti iom malfacile endormigi ilin nokte. La aferoj, kiujn ili imagas en iliaj malgrandaj mensoj, kelkfoje povas interrompi ilian dormon. Sed ne zorgu, ĉi tiuj aferoj estas oftaj por multaj gepatroj.

Kial dormo estas tiel grava por ĉi tiuj malgranduloj?

Simple dirite, en ĉi tiu aĝo, iliaj cerboj kaj korpoj ĉiuj kreskas tre rapide. Bona dormo estas esenca por ĉi tiu kresko. Same kiel ni nutras ilin per bona manĝaĵo. Estas per dormo, ke la aferoj, kiujn ili lernis dum la tago, transdoniĝas al iliaj cerboj kaj iliaj korpoj rejuniĝas. Vi certe vidis, ke infano estas tre feliĉa kaj refreŝigita post bona nokta dormo.

Kial estas tiel grava konsekvenca rutino antaŭ enlitiĝo?

Nun pli ol iam ajn, la plej bona maniero helpi vian etulon endormiĝi estas establi simplan, koheran rutinon antaŭ enlitiĝo. Pensu pri ĝi tiel: ĉiunokte antaŭ enlitiĝo, banu vin rapide, surmetu komfortajn vestaĵojn, kaj rakontu al ili historion aŭ kantu al ili lulkanton. Post iom da tempo, via etulo scios, ke estas tempo por enlitiĝo.

Ĉi tiu speco de rutino igas lin senti sin sekura kaj trankvila. Tiam li facile endormiĝos. Tio estos granda helpo ankaŭ por vi.

Memoru jenajn aferojn dum kreado de ĉi tiu kutimo:

• Komencu je la sama horo ĉiutage: Provu konservi la tempon kiel eble plej koheran.
• Elektu trankvilajn aktivecojn: ne tiujn, kiuj implikas kuradon kaj ludadon, sed aferojn kiel legado de libro aŭ aŭskultado de himno.
• Limigu la tempon: 20-30 minutoj sufiĉas.
• Fine, metu lin en lian lulilon: Kiam vi metas lin en lian lulilon dum li estas dormema sed ankoraŭ veka, li kutimiĝos dormi tie.

Kiom da dormo bezonas mia 1-2-jaraĝa infano?

Infaneto inter unu kaj du jaroj bezonas inter 11 kaj 14 horojn da dormo ĉiutage. Tio inkluzivas unu aŭ eble du dormetojn dum la tago.

Ofte, ĉirkaŭ 18 monatoj, aŭ eĉ iom pli frue, beboj reduktas siajn tagajn dormetojn al unu. Tio signifas, ke beboj, kiuj kutimis fari mallongan dormeton matene kaj mallongan dormeton posttagmeze, nun komencos fari pli longan dormeton nur dumtage. Se via malgrandulo hezitas aŭ ploras kiam vi provas endormigi lin matene, tio signifas, ke li verŝajne pretas por unu dormeto dumtage.

Rigardu ankaŭ ĉi tiujn trajtojn:

• Kiam mi provas enlitigi lin matene, li ludas kaj ne dormas.
• Eĉ se mi dormas matene, mi dormas nur tre mallonge.
• Kiam vi dormas matene, estas malfrue en la nokto.

Se vi vidas ĉi tiujn aferojn, provu ne dormi matene dum kelka tempo. Tiam li dormos bone dum la tago. Sed se ĉi tiun ŝanĝon malfacilas fari tuj, vi povas iom post iom redukti la tempon de lia matena dormeto kaj poste provi ne dormi matene dum kelkaj tagoj. La plej grava afero estas vidi ĉu li ricevas la plenan kvanton da dormo, kiun li bezonas.

Kie estas la plej bona loko por dormigi mian bebon?

Estas plej bone lasi vian etulon dormi en sekura, protektita lulilo ĝis ili havas unu aŭ du jarojn. Memoru, ke ne estas rekomendinde uzi lulilon antaŭ ilia unua naskiĝtago pro la risko de sufokado (malsano nomata SIDS - Sindromo de Subita Bebo-Morto). Sed en ĉi tiu aĝo, kiu estas ĉirkaŭ unu jaro, vi povas uzi maldikan, malpezan lulilon .

Ankaŭ, estas bona ideo havi sekurecan objekton nomatan "amoj" en la lulilo en ĉi tiu aĝo, kiel ekzemple malgrandan molan ludilon aŭ malgrandan pecon da ŝtofo. Ĉi tiuj aferoj alportos al ili multan komforton kaj sekurecon. Sed memoru, ne metu iujn ajn grandajn ludilojn, kiel ekzemple grandan pluŝurson, en la lulilon. Ili povas esti sufokiga danĝero.

Ni estu iom pli singardaj pri la sekureco de bebolitoj.

Via malgrandulo nun povas stari en la bebolito kaj rigardi ĉirkaŭen, ĉu ne? Do vi devas esti tre singarda pri ĉi tiuj aferoj:

• Ŝnuroj, ŝnuretoj, kaj fadenoj: Aĵoj kiel fenestraj kurtenoj proksime al la lulilo, ŝnuretoj por blinduloj, kaj ŝnuretoj de bildoj pendantaj sur la muro povas implikiĝi ĉirkaŭ la kolo de via bebo. Tenu ĉi tiujn for de la atingo de la lulilo.
• La alto de la flankaj apogiloj de la bebolito: Kontrolu ĉu la bebolito estas sufiĉe alta por ke via etulo povu salti el ĝi. Kiam li pli aĝiĝas, vi eble bezonos malaltigi la matracon de la bebolito.
• Akraj randoj, malgrandaj partoj: Kontrolu la beboliton por akraj randoj aŭ malgrandaj partoj, kiuj povus defali. Ili povus esti metitaj en la buŝon kaj kaŭzi vundon.
• Loko de la bebolito: Ne metu la beboliton proksime al fenestro, hejtilo aŭ breto, kie li povas atingi ĝin.

"Simple dirite, la bebolito de bebo ne estas nur loko por li dormi kaj loko por li amasigi ludilojn. Ĝi devus esti sekura loko."

Kiuj estas la oftaj aferoj, kiuj malhelpas dormon?

En ĉi tiu aĝo, beboj estas plenaj de scivolemo. Ili amas esplori kaj lerni ĉion. Tial kelkfoje eĉ eta bruo aŭ lumo povas ĝeni ilian dormon.

• Ŝanĝoj en la ĉirkaŭaĵo: Kiam gastoj venas al la domo, kiam vi aŭdas nekutimajn bruojn.
• Malsanoj: Aferoj kiel malvarmumo, febro aŭ dentodoloro.
• Apartiga Timo: Kelkaj beboj povas plori kaj vekiĝi nokte pro timo esti lasitaj solaj.
• Humoroj kaj sonĝoj: Dum ilia imago disvolviĝas, ili povas vekiĝi kun timigaj sonĝoj.

En tiaj momentoj, provu trankviligi ilin, paroli al ili ame, kaj reendormigi ilin. Estas tre grave por ili senti, ke ili estas tie por vi.

Kion alian mi povas fari por helpi min dormi pli bone?

• Lasu ilin ludi bone dumtage: Tio helpos ilin senti sin lacaj kaj dormi bone nokte. Sed ne ludu tro forte tro proksime al enlitiĝo.
• Tenu vian dormĉambron komforta: Ĝi estu malluma kaj trankvila, nek tro varma nek tro malvarma.
• Evitu kafeinon: Evitu doni aferojn kiel ĉokoladon post la vespermanĝo.
• Restu trankvila ankaŭ: Se vi nervozas, vi sentos ĝin eĉ iomete. Faru ĉi tiujn aferojn kun pacienco kaj amo.

Hejmenportebla Mesaĝo

Do, panjoj kaj paĉjoj, la dormo de via unu- aŭ dujara infano estas tre grava por lia disvolviĝo.

• Kreu konstantan rutinon antaŭ enlitiĝo kaj faru ĝin ĉiutage.
• Ili bezonas 11-14 horojn da dormo ĉiutage, inkluzive de dormetoj.
• Certigu, ke via bebo dormas en sekura lulilo kaj ne lasu danĝerajn objektojn proksime de la lulilo.
• Post unu jaro, vi povas meti malpezan kovrilon kaj malgrandan ludilon, kiu provizas komforton .
• Estu konscia pri aferoj, kiuj ĝenas dormon, kaj trankviligu ilin per pacienco kaj amo en tiuj tempoj.

Ĉi tiuj aferoj povas esti iom malfacilaj kelkfoje, sed vi povas fari tion. Ĉiu bebo estas malsama, do povas daŭri iom da tempo por trovi tion, kio plej bone funkcias por via etulo. Neniam hezitu serĉi medicinan konsilon, se vi havas gravan problemon.

Infana dormo, infanetoj, dormaj kutimoj, bebolita sekureco, gepatraj konsiloj, SIDS, infana disvolviĝo