Ĉu vere estas bone doni al via etulo artefaritajn dolĉigilojn (sukeranstataŭaĵojn)? Ni parolu pri tio!

Nuntempe, kiam oni iras al vendejo, estas tiom da manĝaĵoj kaj trinkaĵoj etikeditaj "sensukera" kaj "sen kalorioj", ĉu ne? Precipe kiam ni vidas tiajn etikedojn sur manĝaĵoj kaj trinkaĵoj servataj al junaj infanoj, kiel gepatroj, ni pensas: "Ho, ĉi tio estas bona, ĝi ne havas sukeron." Sed, kio efektive estas en ĉi tiuj "sensukera" manĝaĵoj kaj trinkaĵoj? Kiel ili influas la sanon de niaj infanoj? Eble vi ankaŭ havis ĉi tiujn demandojn. Do hodiaŭ, ni parolu pri ĉi tiuj artefaritaj dolĉigiloj, aŭ "(Sukeranstataŭaĵoj)".

Kio estas sukeranstataŭaĵoj? Ni komprenu ĝin tre simple!

Simple dirite, sukeranstataŭaĵoj estas speco de artefarita dolĉigilo . Kelkaj manĝaĵproduktantoj uzas ilin por aldoni dolĉecon al siaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, sed sen uzi ordinaran sukeron. Pripensu, kelkaj el la "dietaj limonadoj", "sporttrinkaĵoj" aŭ kelkaj specoj de jogurto, kiujn via infano amas trinki, povas enhavi ĉi tiujn. Eĉ se la etikedo diras "sensukera" aŭ "nulaj kalorioj", la dolĉeco venas de ĉi tiuj artefaritaj dolĉigiloj.

Ĉi tiuj sukeranstataŭaĵoj ne enhavas iujn ajn nutraĵojn, kiuj helpas infanojn kreski. Tio estas la plej grava afero, kiun ni devas unue kompreni.

La du ĉefaj tipoj de sukeranstataŭaĵoj sur la merkato hodiaŭ estas "(Aspartamo)" kaj "(Sukralozo). Ĉi tiuj estas multe pli dolĉaj ol ordinara sukero. Tio signifas, ke eĉ tre malgranda kvanto estas aldonita al manĝaĵoj kaj trinkaĵoj. Do, tre malmulte estas aldonita al manĝaĵoj kaj trinkaĵoj. Laŭ medicinaj fakuloj, tre malgrandaj kvantoj de tiaj sukeranstataŭaĵoj povas esti sekuraj por iuj infanoj. Sed estas unu kondiĉo por tio. Tio estas, ke la infano devas manĝi ekvilibran dieton, kiu provizas ĉiujn aliajn nutraĵojn necesajn por lia kresko.

Kiel ĉi tiuj artefaritaj dolĉigiloj (sukeranstataŭaĵoj) diferencas de ordinara sukero?

Ĉi tio ankaŭ estas tre grava punkto. Niaj korpoj uzas ordinaran sukeron kaj ĉi tiujn artefaritajn dolĉigilojn laŭ du manieroj. Kiam ni manĝas sukeron, niaj korpoj transformas ĝin en energion. Tio estas, ni kreas la "Energion", kiun ni bezonas por kuri, salti kaj labori.

Tamen, niaj korpoj ne povas generi tian energion el ĉi tiuj sukeranstataŭaĵoj. Ili ne estas digestitaj de la korpo iel ajn, tio estas, ili ne estas dissolvitaj, ili simple eliras. Ĉu vi komprenas? Tio signifas, ke la korpo ne ricevas ian nutraĵon, nek ricevas ian energion. Ili simple trapasas la korpon kaj estas forigitaj.

Ĉu ĉi tiuj sukeranstataŭaĵoj vere estas bonaj por via infano? Ĉu ili estas sekuraj?

Jen la plej granda demando, kiun multaj gepatroj havas. Sukeranstataŭaĵoj povas esti sekuraj por iuj infanoj. Sed ĝi dependas de la aĝo de la infano kaj ĉu ili havas iujn sanproblemojn. Ni vidu, kiel tio iros.

Beboj kaj junaj infanoj sub 2 jaroj

Jen io por memori. Ne estas bona ideo doni ĉi tiujn artefaritajn dolĉigilojn al beboj kaj junaj infanoj sub du jaroj pro iu ajn kialo.Ĉu vi scias, kio tio estas? En ĉi tiu aĝo, la cerboj kaj korpoj de infanoj disvolviĝas tre rapide. Por tio, ili bezonas multajn nutraĵojn, tio estas, bonajn "Nutraĵojn". Kiel ni jam parolis, ĉi tiuj sukeranstataŭaĵoj ne enhavas ian ajn nutraĵon. Do, doni ion tian al infano de ĉi tiu aĝo reduktos la nutraĵon, kiun ili bezonas por sia kresko.

Memoru: Ne donu ion ajn enhavantan sukeranstataŭaĵojn al infanoj sub 2 jaroj!

Infanoj pli ol 2-jaraĝaj

Plej multaj infanoj pli ol dujaraj povas manĝi malgrandajn kvantojn da sukeranstataŭaĵoj. Tamen, kiel menciite antaŭe, ili devus ricevi ĉiujn nutraĵojn, kiujn ili bezonas por normala kresko kaj disvolviĝo. Ni nomas ĉi tion "ekvilibra dieto". Tio signifas, ke infano devus manĝi diversajn manĝaĵojn, inkluzive de legomoj, fruktoj, grenoj, viando, fiŝo kaj lakto.

Ne estas rekomendinde doni al infano pli ol 6-8 uncojn da sukerdolĉigitaj manĝaĵoj aŭ trinkaĵoj ĉiutage. (Tio estas ĉirkaŭ 180-240 mililitroj.) Tio estas ĉirkaŭ malgranda taso da jogurto aŭ malgranda trinkaĵo.

Infanoj kun Diabeto Mellitus

Infanoj pli ol dujaraj, kiuj havas diabeton, povas ricevi sukeranstataŭaĵojn, sed vi nepre devus demandi vian kuraciston pri tio. Donu ilin nur se la kuracisto diras "Bone, ĝi estas en ordo." Kuracistoj kutime rekomendas sukeranstataŭaĵojn anstataŭ sukerajn trinkaĵojn por infanoj kun diabeto. Ĉi tio estas ĉar sukeraj trinkaĵoj kaŭzas subitan plialtiĝon de la sangosukerniveloj ("Sangosukera Piko"). Sed sukeranstataŭaĵoj ne faras tion.

Infanoj kun PKU (fenilketonurio)

Estas plej bone ne doni sukeranstataŭaĵojn, precipe tiujn enhavantajn aspartamon, al infanoj pli ol du-jaraj, kiuj havas maloftan malsanon nomatan "(PKU)" (fenilketonurio). Iliaj korpoj ne povas digesti ilin ĝuste, kaj tio povas esti danĝera por ili.

Jen kelkaj aferoj resume:

• Beboj kaj junaj infanoj sub 2 jaroj: Neniam donu sukeranstataŭaĵojn. Nutrado estas esenca por ilia kresko, kaj sukeranstataŭaĵoj havas neniun nutrovaloron.
• Infanoj pli ol 2-jaraĝaj (plejparte): Se ili manĝas bone ekvilibran dieton, sukeranstataŭaĵoj povas esti donitaj ene de limo de 6-8 uncoj po tage.
• Infanoj pli ol 2-jaraj kun diabeto: Donu nur laŭ kuracista konsilo.
• Infanoj pli ol 2-jaraĝaj kun PKU: Ne donu sukeranstataŭaĵojn, precipe aspartamon.

Do, kion trinkas plej bone mia infano?

Ĉi tio ankaŭ estas tre grava. Kiam oni parolas pri sukeranstataŭaĵoj, estas ankaŭ bone scii, kiaj estas la plej bonaj trinkaĵoj por doni al infanoj. Ĝi dependas de la aĝo de la infano.

• Beboj sub unu jaro:

La plej bona afero por doni al beboj en ĉi tiu aĝo estas patrina lakto.Se patrina lakto ne haveblas, oni donu formullakton laŭ la rekomendo de kvalifikita kuracisto. Ambaŭ enhavas ĉiujn nutraĵojn necesajn por la kresko de la bebo. Neniuj aliaj trinkaĵoj estas bezonataj en ĉi tiu aĝo. Eĉ akvo estu donata laŭ kuracista konsilo, precipe post 6 monatoj kiam solidaj manĝaĵoj estas enkondukitaj.

• Infanetoj inter 1-2 jaroj:

Akvo kaj plenlakto estas plej bonaj por infanoj de ĉi tiu aĝo. La grasa enhavo en plenlakto estas tre helpema por la cerba disvolviĝo de infanoj de ĉi tiu aĝo. Estas plej bone redukti aliajn dolĉigitajn trinkaĵojn kaj fruktosukojn (precipe pakitajn) kiel eble plej multe en ĉi tiu aĝo.

• Infanoj pli ol 2-jaraj:

Akvo kaj malgrasa aŭ sengrasa bovina lakto estas ĉiam la plej bonaj elektoj por infanoj de ĉi tiu aĝo. Ĉi tiuj provizos al ili la nutraĵon, kiun ili bezonas, kaj reduktos la kvanton da nenecesa sukero, kiun ili konsumas.

Memoru, la plej bona afero por doni al via infano por sensoifigi lin/ŝian estas pura akvo. Tro ofte doni al via infano sukerajn trinkaĵojn, teon kaj kafon povas havi negativajn efikojn sur ilian sanon.

La ĉefa mesaĝo el ĉio ĉi estas:

Bone, do laŭ tio, pri kio ni parolis, mi esperas, ke vi havas bonan ideon pri sukeranstataŭaĵoj. Ni devas esti tre singardaj kiam ni faras decidojn pri la manĝaĵoj kaj trinkaĵoj de junaj infanoj.

• Unue, ne donu ion ajn enhavantan artefaritajn dolĉigilojn al infanoj sub 2 jaroj. Ĝi estas damaĝa por ilia disvolviĝo.
• Eĉ por infanoj pli ol 2-jaraj, ĉi tiuj povas esti donitaj en tre limigitaj kvantoj kaj nur se ili manĝas bone ekvilibran dieton.
• Nepre konsultu kuraciston antaŭ ol doni ĉi tiujn al infanoj kun specialaj medicinaj kondiĉoj kiel ekzemple diabeto.
• Ĉiam kutimiĝu doni al infanoj akvon kaj aĝ-taŭgan lakton . Tio estas la plej bona afero por ilia sano.
• Legu atente la etikedojn de manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiujn vi aĉetas en la vendejo. Eĉ se ili diras "sensukera", kontrolu, kian dolĉigilon ili enhavas.
• Se vi havas pluajn demandojn aŭ zorgojn pri tio, ne hezitu paroli kun la kuracisto de via infano. Li aŭ ŝi estas la plej bona persono por konsili vin.

Ni ĉiuj estu informitaj kaj faru la ĝustajn decidojn por sana estonteco por niaj infanoj, ĉu ne?

` Sukeranstataŭaĵoj, artefaritaj dolĉigiloj, infana sano, nutrado, bebmanĝaĵo, sukeranstataŭaĵoj, artefaritaj dolĉigiloj