Ĉu via maleolo doloras ekstere? Povus esti la sindromo de la sinustarso!

Ĉu vi iam rimarkis malgrandan ŝvelaĵon sur la ekstera flanko de via maleolo, iom pli malsupre, kun doloro? Eble ĉi tiu doloro plimalboniĝas kiam vi marŝas aŭ turnas vian piedon ĉi tien kaj ĉi tien. Se tio okazis al vi, tiam ni parolos pri io, kio eble gravas por vi. Ni nomas ĉi tiun kondiĉon "Sindromo de Sinuso-Tarsi". Ne zorgu, ni parolu pri ĝi simple.

Kio estas la sindromo de sinustarso?

Simple dirite, la sindromo de la sinustarso estas dolora ŝvelaĵo sur la ekstera flanko de via maleolo, ĝuste sub ĝi. Pli precize, ĝi estas kaŭzita de inflamo de la subtalar-artiko, kie kuniĝas via maleolo (talo) kaj kalkano (kalkaneo).

Ĉi tiu "(Subtalar-artiko)" helpas vin turni vian piedon de flanko al flanko. La "(Sinus-tarso)" estas la malgranda spaco inter la du ostoj, kiujn mi menciis. Pensu pri ĝi kiel malgranda tunelo tra monto. Sed anstataŭ forigi ŝtonojn por fari vojon por aŭtoj, ĉi tiu estas malgranda vojo elhakita el la ostoj. Tra ĉi tiu vojo kuras "(ligamentoj)" (ostoj), nervoj kaj sangaj vaskuloj, kiuj iras al la aliaj partoj de via piedo kaj maleolo.

La sindromo de la sinustarso okazas kiam la histoj en la sinustarso pro iu kialo iritiĝas. La histo ŝveliĝas. Kiam ĉi tiu ŝvelaĵo okazas en ĉi tiu malgranda spaco, la premo interne pliiĝas kaj doloro okazas. Tordiĝoj de la maleolo estas la ĉefa kaŭzo de ĉi tio. Ĉi tiu risko estas aparte alta se vi tordis la saman maleolon plurajn fojojn.

Se vi havas doloron aŭ ŝvelaĵon en via maleolo aŭ kalkano, kaj se vi havas malfacilaĵojn moviĝi aŭ uzi vian piedon kaj maleolon ĝuste, vi nepre devus konsulti kuraciston aŭ piedflegiston.

Ĉu ĉi tio estas ofta kondiĉo?

Laŭ fakuloj, la sindromo de sinustarso estas relative malofta kondiĉo. Tamen, malfacilas diri precize kiom ofta ĝi estas. Tio estas ĉar multaj homoj kun ĉi tiu kondiĉo eble ne estas ĝuste diagnozitaj. Ankaŭ, ĝiaj simptomoj estas tre similaj al tiuj de aliaj maleolaj malsanoj.

Kiuj estas la simptomoj de la sindromo de Sinus Tarsi?

La ĉefaj simptomoj de ĉi tiu kondiĉo estas doloro kaj ŝvelaĵo en la maleolo. La doloro kaj ŝvelaĵo plej ofte sentiĝas sur la ekstera flanko de la maleolo, ĉe la malsupra rando. Tamen, kelkfoje ĉi tiu doloro povas disvastiĝi ankaŭ al aliaj partoj de la maleolo.

Vi verŝajne vidos kaj sentos ŝvelaĵon en la areo inter la maleolo kaj la kalkano. Iafoje ĉi tiu ŝvelaĵo estas tiel evidenta, ke iuj homoj pensas, ke ĝi aspektas kiel kisto sub la haŭto.

Kian senton ĉi tio donas al vi?

La doloro de Sinus Tarsi-sindromo estas kutime konstanta kaj milda.Ĝi sentas kiel konstanta doloro. Sed kiam vi moviĝas aŭ uzas vian kruron, la doloro fariĝas akra kaj povas sentiĝi kiel tranĉilo pikanta vin. Precipe dum ĉi tiuj tempoj:

• Kiam via piedo estas turnita eksteren en la mezon de via korpo.
• Kiam vi metas pezon sur viajn piedojn, ekzemple dum marŝado, kurado aŭ grimpado de ŝtuparoj.
• Kiam vi tuŝas kaj premas tiun parton nomatan la sinusaj tarsoj.

Kial okazas la sindromo de Sinus Tarsi?

Ĉia ajn vundo aŭ kondiĉo, kiu difektas vian subtalan artikon aŭ la spacon nomatan la sinustarso, povas kaŭzi tion.

Tordiĝoj de la maleolo estas la plej ofta kaŭzo. Ĉirkaŭ 80% de homoj kun sinus-tarsa ​​sindromo havas ĉi tiun kondiĉon kiam ilia maleolo estas tordita eksteren de la centro de la korpo. Glitadoj, faloj kaj aliaj sport-rilataj vundoj estas la plej oftaj kaŭzoj de tordiĝoj de la maleolo. Ekzemple, se vi subite stumblas ludante kriketon, aŭ se vi hazarde stumblas kaj rulas vian maleolon dum vi marŝas en vojtruo. Jen la plej oftaj kaŭzoj de ĉi tiu kondiĉo.

Maleolaj vundoj ankaŭ povas kaŭzi kondiĉon nomatan sinoviito (ŝvelado de la sinovia membrano) en via subtala artiko. La ŝvelado, kiu rezultas, ankaŭ povas konduki al la sindromo de la sinuso-tarso.

Ne-vundaj kaŭzoj

Iafoje, la natura pozicio de viaj piedoj, via irado, kaj certaj sanproblemoj povas kaŭzi, ke viaj sinusoj metu troan premon ("streĉon") laŭlonge de la tempo, kondukante al ĉi tiu sindromo. Kaŭzoj, kiuj ne implikas vundon, inkluzivas:

• Havi platajn piedojn.
• Tropronado (tro-pronacio) estas kiam la piedo tro multe ruliĝas internen dum marŝado aŭ kurado.
• Artritaj kondiĉoj de la piedoj kaj maleoloj.
• Obezeco.

Kiu estas pli riska?

Maleolaj tordiĝoj estas tiel oftaj vundoj, ke ĉiu ajn povas disvolvi sinusan tarsan sindromon. Tamen, la jenaj homoj havas iom pli altan riskon:

• Homoj, kiuj ludas sportojn, kiuj postulas subitajn ŝanĝojn de direkto kaj tordaĵojn (ekz., piedpilko, basketbalo, hokeo).
• Homoj, kiuj staras dum longaj tempoperiodoj kaj laboras sur malmola tero.
• Gravedulinoj. Tropronado (la interna ruliĝo de la piedo) pli verŝajne okazas dum gravedeco.
• Homoj, kiuj tordis la saman maleolon plurfoje. Se antaŭe vundita maleolo estas tordita denove, la risko disvolvi la sindromon de la sinuso-tarso estas multe pli alta.

Kiel kuracistoj diagnozas ĉi tion precize?

Kuracisto diagnozos la sindromon de la sinustarso per fizika ekzameno . Li aŭ ŝi rigardos vian vunditan maleolon, kontrolos ŝvelaĵon, kaj palpos la areon nomatan la sinustarso. Oni eble petos vin stari, marŝi aŭ skui vian maleolon. Se la doloro plimalboniĝas aŭ pligraviĝas kiam vi tuŝas, movas aŭ movas vian maleolon, vi devas informi vian kuraciston.

Se vi scias kiam vi unue sentis la simptomojn, precipe kiam kaj kie la vundo okazis, informu vian kuraciston pri tiuj detaloj.

La simptomoj de la sindromo de la sinustarso similas al tiuj de pluraj aliaj malsanoj, kiuj influas la maleolon kaj piedon. Ekzemple:

• Artrito de la piedo kaj maleolo.
• Kalkaneaj streĉfrakturoj.
• Talusaj frakturoj.
• Tarsala tunela sindromo (`(Tarsala tunela sindromo)`).

Testoj por sinusito

Via kuracisto ankaŭ povas fari kelkajn bildigajn testojn por foti la maleolon kaj ĉirkaŭan areon:

• Pieda rentgena foto.
• MRI (Magneta Resonanca Bildigo) testo.
• Komputila tomografio (`(KT-skanado - Komputita tomografio)`).

Kiel oni traktas la sindromon de Sinus Tarsi?

Via kuracisto rekomendos kuracadojn por redukti ŝvelaĵon kaj doloron en viaj sinusoj. La plej ofte uzataj kuracadoj estas:

• Senreceptaj dolorpiloloj: Vi povas uzi nesteroidajn kontraŭinflamatoriajn drogojn (NSAID-ojn) aŭ acetaminofenon (paracetamolon) por redukti ŝvelaĵon kaj doloron. Tamen, ne prenu ĉi tiujn medikamentojn dum pli ol 10 tagoj sen kuracista konsilo.
• Kortikosteroidoj: Ĉi tiuj estas potencaj kontraŭinflamaj medikamentoj preskribitaj de kuracisto. Via kuracisto ankaŭ povas injekti kortizonon rekte en vian subtalan artikon.
• Senmovigo: Vi eble bezonos porti maleolan bandaĝon aŭ specialan promenŝuon por teni vian maleolon senmova kaj sekura dum ĝi resaniĝas. Via kuracisto ankaŭ povas sugesti bendi vian maleolon por ekstra subteno. Ili instruos al vi kiel fari tion sekure.
• Fizioterapio: Fizioterapiisto instruos al vi ekzercojn kaj streĉojn por fortigi la muskolojn ĉirkaŭ via maleolo. Ili helpos vin reakiri la moviĝamplekson de via maleolo (kiom malproksimen vi povas movi vian maleolon).
• Ortozoj: Ortozoj estas specialaj enigaĵoj, kiujn oni metas en viajn ŝuojn. Vi povas aĉeti ilin de apoteko, aŭ vi povas mendi ilin laŭmende. Via kuracisto diros al vi, kian tipon vi bezonas kaj kiom longe vi devas porti ilin. Ili ankaŭ povas rekomendi ŝuojn, kiuj subtenas viajn piedojn kaj maleolojn (aŭ ke vi evitu porti certajn specojn de ŝuoj).
• Kirurgio:Kirurgio malofte necesas por la sindromo de la sinuso-tarso. Kuracisto nur konsideros kirurgion se aliaj traktadoj ne helpis, aŭ se vi havas persistan severan doloron aŭ ŝvelaĵon. Se jes, ili klarigos al vi, kian tipon de kirurgio vi havos kaj kion atendi poste.

Ĉu la sindromo de sinustarso povas esti tute kuracita?

Jes, plejofte, sinusita sindromo malaperos post kiam vi trovos kuracadon, kiu povas kontroli viajn simptomojn. Dum la ŝvelaĵo en la sinusoj malpliiĝas, la doloro ankaŭ malaperos.

La sinustarsa ​​sindromo kaŭzita de tordiĝo de maleolo kutime pliboniĝas iom post iom dum la tordiĝo resaniĝas. Kutime povas daŭri ĉirkaŭ unu monaton por ke tordita maleolo resaniĝu.

Tamen, se via sinusito estas kaŭzita de ŝanĝo en la natura pozicio de viaj piedoj aŭ alia sanstato, ĝi povas daŭri pli longe por resaniĝi. Demandu vian kuraciston aŭ piedflegiston pri tio.

Kiel vi povas protekti vin kontraŭ ĉi tiu situacio?

Eble ne eblas tute protekti vin kontraŭ la sinustarsa ​​sindromo, precipe se vi estas atleto. Sed ekzistas manieroj redukti vian riskon.

Dum sportado aŭ fizika aktiveco:

• Portu la ĝustan sekurecan ekipaĵon (inkluzive de la ĝusta tipo de ŝuoj).
• Se via maleolo doloras dum aŭ post fizika aktiveco, ne "ludu tra la doloro".
• Donu al viaj maleoloj tempon por ripozi kaj resaniĝi post streĉa aktiveco.
• Varmigu vin kaj streĉu vin antaŭ ol ludi sportojn aŭ ekzerci.
• Malvarmigu kaj streĉu post fizika aktiveco.

Memoru ĉi tiujn aferojn por protekti vin kontraŭ akcidentoj:

• Tenu vian hejmon kaj laborejon ordajn kaj liberajn de malordo.
• Kiam vi etendas la manon por preni ion alte en la domo , ĉiam uzu taŭgan ekipaĵon (ekz., ŝtupetaron). Ne grimpu sur seĝojn, tablojn aŭ vendotablojn.
• Se vi havas malfacilaĵojn marŝi aŭ riskas fali, uzu bastonon aŭ irilon.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Se vi havas vundon kaj spertas simptomojn de sinusita sindromo, konsultu kuraciston. Se viaj simptomoj ne pliboniĝas post kelkaj tagoj da kuracado (aŭ se ili plimalboniĝas), informu vian kuraciston.

Kiam mi devus iri al urĝejo (SU)?

Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj, iru tuj al la urĝejo:

• Tre severa doloro.
• Se la ŝvelaĵo plimalboniĝas.
• Kolorŝanĝo (ekz. bluiĝo, nigriĝo).
• Se vi tute ne povas movi vian piedon aŭ maleolon.

Kiujn demandojn mi devus demandi al mia kuracisto?

Vi povas demandi al la kuracisto jenajn demandojn:

• Ĉu mi havas la sindromon de la sinustarso, aŭ ĉu ĝi estas ia alia problemo de la maleolo?
• Ĉu mi tordis mian maleolon? Ĉu tio kaŭzis la sinustarsan sindromon?
• Ĉu mi devos fari iujn testojn?
• Kiun kuracadon vi proponas por kontroli la doloron kaj ŝvelaĵon?
• Kiom longe mi devus eviti fizikan aktivecon?

La sinuso de tarso estas malgranda spaco en via maleolo, kiu povas esti tre dolora se iritita. La sindromo de sinuso de tarso okazas kiam la malgranda spaco inter la maleolo kaj la kalkanosto ŝveliĝas pro vundo aŭ alia problemo. Maleolaj tordiĝoj ofte estas la kaŭzo.

Hejmenportebla Mesaĝo

Se vi havas doloron en la maleolo kaj malfacilaĵojn movi aŭ uzi vian piedon aŭ maleolon — precipe se vi scias, ke vi glitis, ruliĝis aŭ tordis vian maleolon — gravas konsulti kuraciston aŭ piedflegiston. Ili povas helpi vin determini la kaŭzon de viaj simptomoj kaj klarigi, kion vi povas fari por helpi vian maleolon. La sindromo de sinustarso povas esti tre malkomforta kondiĉo, sed ĝi kutime estas provizora problemo. Post kiam via maleolo resaniĝas kaj la ŝvelaĵo malpliiĝas, vi devus povi reveni al viaj normalaj aktivecoj. Do, la plej grava afero estas ne paniki kaj ricevi taŭgan kuracadon.

` Sindromo de Sinustarso, Doloro de Maleolo, Ŝvelado de Maleolo, Subtalar-Artiko, Tordiĝo de Maleolo, Pieddoloro, Sindromo de Sinustarso