Ĉu vi leviĝas matene kaj komencas terni? Ĉu vi ankaŭ suferas pro ŝtopita nazo, jukantaj okuloj kaj ruĝaj okuloj? Jen la problemo, kiun multaj el ni havas kun alergioj. Fakte, la plej grava afero estas uzi la medikamentojn, kiujn la kuracisto preskribas por tio. Sed hodiaŭ ni parolos pri kelkaj naturaj manieroj, per kiuj ni povas akiri helpon farante malgrandajn ŝanĝojn en nia vivstilo kune kun tiuj medikamentoj. Memoru, ke ĉi tiuj ne estas aferoj, kiujn vi povas fari anstataŭ medikamentoj, sed aferoj, kiujn vi povas fari por akiri plian helpon kune kun medikamentoj.
Unue, ni preparu la hejman medion.
Se vi havas alergiojn al aferoj kiel polvo kaj poleno, kontroli la medion, en kiu ni vivas, povas fari grandan diferencon. Ni ne povas malhelpi la polenon veni eksteren, sed ni povas kontroli kio venas en la domon.
- Tenu la fenestrojn fermitaj: Poleno estas aparte alta matene (inter la 5a kaj la 10a horo). Tenu la fenestrojn fermitaj dum ĉi tiuj tempoj kaj uzu klimatizilon (AC) se eble.
- Ordigu vin post reveno hejmen: Post reveno hejmen de ekstere, se eble, lasu viajn ŝuojn ekstere antaŭ ol eniri la domon. Estas bona ideo ŝanĝi viajn vestojn kaj duŝi vin tuj kiam vi eniras. Ĉar poleno kaj aliaj aferoj povas algluiĝi al niaj vestoj kaj haroj .
- Restu sekura: Se vi ĝardenumas aŭ purigas polvokovritan areon kiel la garaĝo, nepre portu polvomaskon kaj sunokulvitrojn . Tio helpos malhelpi polvopartiklojn eniri vian nazon, buŝon kaj okulojn.
Simplaj manieroj por malpezigi vian nazon
Unu el la plej grandaj problemoj, kiujn ni havas kun alergioj, estas ŝtopita nazo kaj fluanta nazo. Estas kelkaj simplaj aferoj, kiuj povas helpi mildigi ĉi tion.
Nazaj Lavoj
Ĉi tio eble sonas iom strange, sed ĝi estas tre efika metodo. Ĝi implicas ellavi la internon de la nazo per salakvo. Vi povas fari tion per 'Neti -poto ' aŭ speciala prembotelo, kiun vi povas aĉeti en apoteko.
Tre grave: Estu tre singarda pri la akvo, kiun vi uzas por lavi vian nazon. Ĉiam uzu boligitan akvon, distilitan akvon aŭ sterilan akvon el apoteko. Ne uzu akvon rekte el la krano. Kelkaj el la mikroorganismoj en tiu akvo povas kaŭzi cerbajn infektojn. Post ĉiu uzo, lavu la neti-poton aŭ botelon ankaŭ per pura akvo.
Salaj ŝprucaĵoj de la apoteko
Ĉi tio estas eĉ pli facila. Vi povas uzi salakvan ŝprucaĵon, kiun vi povas aĉeti senrecepte en apoteko, kaj ŝpruci ĝin en vian nazon. Ĉi tio forlavos alergenojn kiel polenon el via nazo, reduktante nazan ŝtopiĝon kaj provizante komforton.
Helpo de manĝaĵoj kaj trinkaĵoj
- Spica manĝaĵo: Kiam vi manĝas ion spican, via nazo fluas kiel akvo, ĉu ne? La kialo estas, ke spica manĝaĵo maldensigas la mukon kaj reduktas nazan ŝtopiĝon . Do, provu manĝi ion spican kiam vi sentas, ke via nazo estas ŝtopita.
- Mielo: Se vi havas doloretantan gorĝon pro tusado la tutan tagon, trinki kulereton da mielo povas helpi trankviligi vian gorĝon. Tamen, neniam donu mielon al beboj sub unu jaro.
Ĉu ni ankaŭ lernu pri ĉi tiuj specialaj metodoj?
HEPA-filtrilo
Ekzistas diversaj opinioj pri kiom multe aerpurigiloj (aerfiltriloj) helpas kontraŭ alergioj. La kialo estas, ke multe pli granda kvanto da alergenoj ol tiuj, kiuj ŝvebas en la aero, deponiĝas sur aferojn kiel tapiŝoj, sofoj kaj litkovriloj en niaj hejmoj. Tial, teni la hejmon pura estas la unua kaj plej grava afero .
Tamen, se vi aĉetas aerpurigilon, certigu, ke ĝi havas HEPA-filtrilon . Ĉi tiuj filtriloj povas kapti eĉ la plej malgrandajn partiklojn, kiel polenon. Ankaŭ, se eble, elektu polvosuĉilon kun HEPA-filtrilo. Ĉar ordinaraj polvosuĉiloj emas reĵeti polverojn en la aeron.
Akupunkturo
Ĉi tiu estas metodo de tradicia ĉina medicino. Ĝi implikas specialiston enmetantan tre fajnajn pinglojn en specifajn punktojn sur la korpo. Esploroj pri akupunkturo por alergioj donis miksitajn rezultojn. Dum iuj homoj spertas iom da trankviliĝo, esploroj sugestas, ke ĝi ne estas grava efiko. Tamen, ĝi estas io, kion oni povas provi, se vi celas redukti vian medikamentan uzon, havas mildajn simptomojn kaj povas pagi la koston.
Estu tre singarda pri suplementoj!
Ekzistas iuj pruvoj, ke iuj suplementoj povas helpi kontraŭ nazaj alergioj. Sed vi certe devus paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi ĉi tiujn, ĉar iuj el ili povas havi kromefikojn.
| Aldono | Gravaj aferoj sciendaj |
|---|---|
| Buterburo | Esploroj montras, ke ĉi tio estas tiel efika kiel iuj alergiaj medikamentoj. Tamen, vi devas esti tre singarda kun ĉi tio, ĉar ekzistas risko de hepata difekto . |
| Fermentita Ruĝa Ginsengo | Kelkaj studoj montris signifan malpliigon de naza ŝtopiĝo kaj reduktitan vivokvaliton pro alergioj. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Ĝi montriĝis signifa plibonigo de ternado, nazkataro, nazŝtopiĝo kaj jukado. Tamen, ĝi ankaŭ povas pliigi la nombron de blankaj sangoĉeloj . |
| Kvercetino kaj Bromelaino | Ekzistas indikoj, ke ĉi tiuj ankaŭ povas esti helpemaj iagrade. |
Denove, se vi prenas aliajn medikamentojn ĉiutage, aŭ havas aliajn malsanojn, estas esence serĉi kuracistan konsilon antaŭ ol komenci iujn ajn nutrajn suplementojn kiel ĉi tiu.
Naturaj kuraciloj povas helpi vin iom mildigi viajn alergiojn. Sed se viaj simptomoj ne pliboniĝas aŭ ili influas vian ĉiutagan vivon, vi nepre devus konsulti kuraciston. Kuracado kiel medikamentoj kaj alergiaj injektoj povas helpi vin pliboniĝi.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La naturaj kuraciloj menciitaj en ĉi tiu artikolo ne anstataŭas la medikamentojn preskribitajn de via kuracisto. Ili estas nur aldonaj metodoj por mildigo, kiujn oni povas uzi kune kun tiuj medikamentoj.
- Nepre parolu kun via kuracisto antaŭ ol komenci iun ajn novan kuracadon, precipe suplementojn.
- Teni vian hejmon kaj ĉirkaŭaĵon liberaj de alergenoj estas tre potenca kaj simpla paŝo.
- Se viaj simptomoj estas severaj aŭ se vi ne spertas pliboniĝon, estas tre grave serĉi taŭgan kuracadon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton