Eble vi neniam aŭdis pri SAM-e (prononcata SAM-e) antaŭe. Sed ĉu vi sciis, ke ĉi tio estas tre grava kemia kombinaĵo, kiu nature produktiĝas en via korpo, via kaj mia, ĉiun sekundon de ĉiu tago. Simple dirite, ĝi estas esenca por la normala funkciado de niaj korpoj. Niaj korpoj produktas ĝin konstante, ĉiutage, ĉiun sekundon.
Kion efektive faras SAM-e al nia korpo?
Imagu, ke nia korpo estas granda kompanio. Ĉiu laborposteno en ĉi tiu kompanio bezonas sendi mesaĝojn. La "mesaĝistoj", kiuj portas ĉi tiujn mesaĝojn inter nervĉeloj, estas tio, kion ni nomas neŭrotransmitoroj . Estas kiel la persono, kiu liveras leterojn en la oficejo. Do ekzistas tre grava procezo, kiu okazas tra la tuta korpo, kiu helpas fari ĉi tiujn neŭrotransmitorojn, kaj ni nomas ĝin metiligo . La ĉefa funkcio de SAM-e estas helpi kun ĉi tiu metiliga procezo.
Kvankam nia korpo produktas ĉi tion, kelkfoje ĝi eble ne sufiĉas. Tiam iuj homoj uzas ĝin kiel suplementon . Kvankam ĝi estas havebla kiel suplemento en landoj kiel Usono, ĝi ankaŭ estas preskribita kiel preskriba medikamento en iuj eŭropaj landoj. Ĝia scienca nomo estas S-adenosilmetionino.
Do kial homoj uzas SAM-e?
Multaj homoj preferas uzi ion, kio sentiĝas "natura" kaj "iom pli milda" ol tradicia okcidenta medicino. Ĉar ili pensas, ke ĉar ĝi estas io, kion la korpo produktas mem, ne estos gravaj kromefikoj. Por tiuj homoj, SAM-e estas alloga alternativo.
SAM-e estas ĉefe diskutata rilate al du malsanoj: osteoartrito kaj depresio.
Osteoartrito
Kelkaj studoj trovis, ke SAM-e povas helpi mildigi doloron, precipe pro osteoartrito de la genuo aŭ kokso. Kelkaj studoj montris, ke SAM-e estas tiel efika kiel nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj (NSAID-oj) kiel ibuprofeno aŭ celekoksibo por redukti doloron kaj plibonigi artikan moveblecon. Kvankam ĝi eble ne funkcias tiel rapide kiel medikamentoj, oni ankaŭ diras, ke ĝi havas malpli da kromefikoj . Ĉi tio estas ĉar SAM-e povas redukti la aktivecon de certaj kemiaĵoj en la korpo, kiuj kaŭzas inflamon kaj doloron.
Por Depresio
Kelkaj homoj kun depresio havas malaltajn nivelojn de SAM-e. Kelkaj antidepresiaĵoj celas neŭrotransmitorojn en la cerbo, kiel ekzemple serotonino , norepinefrino kaj dopamino .Esploristoj kredas, ke SAM-e ankaŭ povas stimuli.
Sed plej multaj studoj pri tio estas malgrandaj kaj mallongdaŭraj. Do ankoraŭ ne estas 100% pruvite kiom efika ĝi estas por depresio. Kvankam iuj homoj uzas SAM-e kune kun antidepresiaĵoj, ne estas klara profito fari tion.
La grava afero estas, ke SAM-e ne estas magia solvo. Se vi uzas ĝin, ĝi devus esti nur unu parto de ĝenerala kuracplano. Tio estas, ĝi devus iri man-en-mane kun aliaj kuracadoj, kiel ekzemple dieto kaj ekzercado.
Aldone al ĉi tiuj du, iuj homoj ankaŭ uzas ĝin por kondiĉoj kiel intrahepata kolestazo , Alzheimer-malsano , fibromialgio kaj migreno , sed ankoraŭ ne estis sufiĉe da esplorado pri tio.
Se mi uzas SAM-e, kiom mi devus preni?
Ne ekzistas specifa dozo por tio. Ĝi varias de persono al persono, depende de la malsano. Ekzemple, 400-600 miligramoj tage por depresio, kaj 600-1200 miligramoj tage (dividitaj en tri dozojn) por osteoartrito estis uzitaj en studoj.
Sed vi certe devus paroli kun via kuracisto pri ĉu ĉi tio taŭgas por vi kaj kiom vi devus preni. Via kuracisto eble konsilos vin iom post iom pliigi la dozon por redukti kromefikojn kiel maltrankvilo kaj angoro .
Ĉu estas risko uzi ĉi tion?
SAM-e estas konsiderata relative sekura, sed la plej multaj studoj estis mallongdaŭraj, do ekzistas malmultaj pruvoj pri ĝia sekureco en longdaŭra uzo.
Kromefikoj kutime ne estas gravaj. La plej oftaj kromefikoj estas:
| Oftaj kromefikoj de SAM-e | |
|---|---|
| - Stomakdoloro, naŭzo | - Diareo aŭ mallakso |
| - Seka buŝo | - Kapdoloro kaj kapturno |
| - Timo kaj maltrankvilo | - Ŝvitado |
| - Ŝvelado (Gaso) | - Sendormeco |
Situacioj pri kiuj oni devas esti aparte singarda
Kelkaj homoj eble pensas, ke preni ĉi tiujn sen konsulti kuraciston estas bone, ĉar la kromefikoj estas minimumaj. Sed tio estas granda eraro. Preni SAM-e povas esti danĝera, precipe se vi prenas aliajn medikamentojn aŭ suplementojn.
| Kun kiu/kiam oni estu singarda? | Kio estas la risko? |
|---|---|
| Homoj ricevantaj kuracadon por depresio (precipe tiuj, kiuj prenas aliajn antidepresiaĵojn aŭ suplementojn kiel ekzemple hipericon) | La kombinitaj efikoj de ambaŭ drogoj povas kaŭzi danĝere altajn nivelojn de serotonino en la korpo (Serotonina Sindromo). |
| Homoj kun dupolusa perturbo | Tio povas plimalbonigi ilian hiperaktivan kaj ekscititan (Manion/Hipomanion) staton. |
| Gravedaj kaj mamnutrantaj patrinoj | Pro nesufiĉaj sekurecaj datumoj, evitu preni sen la aprobo de via kuracisto. |
| Junaj infanoj | Ne rekomendita por infanoj. |
| Homoj prenantaj aliajn medikamentojn (kontraŭ tuso, doloro, diabeto, Parkinson-malsano, MAOI-oj) | Kuracista konsilo estas esenca, ĉar nedezirataj interagoj povas okazi kun ĉi tiu medikamento. |
Se vi aĉetas SAM-e-suplementon, nepre kontrolu ĝian kvaliton. Estas bona ideo serĉi kvalitatestilajn markojn kiel Usona Farmakopeo (USP) aŭ Bonaj Fabrikadaj Praktikoj (GMP) sur la etikedo.
Oftaj Demandoj (Oftaj Demandoj)
- Ĉu SAM-e kaŭzas harperdadon?
Ne, SAM-e ne laŭdire kaŭzas harperdadon.
- Kiom longe necesas por vidi rezultojn?
Kutime necesas kelkaj semajnoj por senti ian ŝanĝon.
- Ĉu SAM-e vin pligrandigas?
Ne, ne estas kialo kredi, ke SAM-e kaŭzas pezpliiĝon.
- Ĉu SAM-e igas vin senti vin pli bone?
Jes, kiam ĉi tio sukcesas kontraŭ depresio, iuj homoj sentas, ke ili havas pli da energio. Tio povas esti bona, produktiva energio. Sed por iuj, ĝi ankaŭ povas sentiĝi kiel angoro aŭ maltrankvilo.
- Ĉu oni ne povas akiri SAM-e el manĝaĵoj?
Ne, ne ekzistas nutraĵoj kiuj enhavas SAM-e. Ĝi estas io, kion la korpo produktas mem.
Hejmenportebla Mesaĝo
- SAM-e estas komponaĵo, kiu troviĝas nature en niaj korpoj kaj gravas por korpa funkcio kaj humoro.
- Kvankam ĝi estas uzata kiel suplemento por artikdoloro kaj depresio, ankoraŭ ekzistas limigita scienca evidenteco pri ĝia efikeco.
- Kvankam kromefikoj kutime estas mildaj, povas esti riskoj por iuj homoj kaj kiam prenita kun aliaj medikamentoj.
- Neniam komencu uzi SAM-e sen kuracista konsilo, precipe se vi prenas medikamentojn por alia malsano, aŭ se vi estas graveda aŭ mamnutras.
- Kiel ajna suplemento, ĉi tio uzeblas nur sub la gvido de via kuracisto.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton