Ĉu vi ankaŭ estas en ŝoko post terura okazaĵo? Ĉu ĝi povus esti akuta stresmalsano?

Iafoje en la vivo ni devas alfronti terurajn, timigajn okazaĵojn, kiujn ni neniam eĉ imagis, ĉu ne? Estas normale senti grandan ŝokon kaj timon kiam io tia okazas. Sed iafoje ĉi tiu ŝoko povas sentiĝi iom tro multe. Ĉu vi havis similan sperton? Nu, ni parolu pri tio iom pli.

Kio estas Akuta Stresa Malordo (ASM)?

Simple dirite, Akuta Stresmalsano estas mallongdaŭra stato de mensa aflikto, kiu okazas ene de la unua monato post travivado de tre severa, traŭmata okazaĵo. Vi povas sperti la jenajn:

• Severa Angoro: Ne nur timo, sed sento de granda pezo kaj maltrankvilo.
• Neeltenebla timo aŭ senhelpeco: Kiam vi memoras la okazaĵon, via koro rapidas, vi ŝvitas, kaj vi sentas, ke vi ne povas fari ion ajn.
• Retromemoroj aŭ koŝmaroj: Sento kvazaŭ la okazaĵo vere okazas denove, aŭ havado de koŝmaroj pri ĝi.
• Sento de malligiteco de via korpo kaj manko de emocioj: Iafoje vi eble sentas kvazaŭ nenio estas reala, kvazaŭ ĝi estus sonĝo. Aŭ vi eble ne kapablas senti emociojn kiel feliĉon aŭ tristecon.
• Evitado de lokoj, aferoj kaj homoj, kiuj memorigas vin pri la okazaĵo: Vi eble ne volas iri al la loko, kie la okazaĵo okazis, paroli pri ĝi aŭ renkonti homojn implikitajn en ĝi.

Imagu esti kaptita en subita inundo, aŭ atestanto de grava trafikakcidento, aŭ iu ĉikananta vin. Ĉi tiujn aferojn ni nomas "traŭmataj eventoj". Jen kelkaj ekzemploj:

• Naturaj katastrofoj kiel uraganoj, incendioj kaj inundoj .
• Seksa atako aŭ fizika atako .
• Severa vorta misuzo .
• Vidi iun alian fizike vundiĝi aŭ atesti morton .
• Gravaj akcidentoj, kiel gravaj trafikakcidentoj .
• Subita grava vundo aŭ subita grava malsano .
• Militaj situacioj .

Ĉi tiu kondiĉo (Akuta Stresa Malordo) povas okazi ĉe iu ajn, ĉu infano, junulo, plenkreskulo.

Kio estas la diferenco inter (Akuta Stresmalsano) kaj (PTSD)?

Vi eble aŭdis pri PTSD aŭ Posttraŭmata Stresmalsano . La ĉefa diferenco inter la du estas la daŭro de la simptomoj. En Akuta Stresmalsano , ĉi tiuj stresrilataj simptomoj aperas ene de tri tagoj ĝis kvar semajnoj (unu monato) post traŭmata okazaĵo. Tamen, ĉi tiuj simptomoj daŭras pli ol kvar semajnojn.Se ĝi daŭras, ĝi povas esti kondiĉo nomata PTSD. Simple dirite, ASD estas respondo kiu okazas tuj post traŭmato. Ĝi povas evolui al PTSD se ĝi ne estas konvene traktata.

Kio estas la diferenco inter (Adaptiĝa Malordo) kaj (Akuta Stresa Malordo)?

Adapta Malordo estas ankaŭ mensa stato, kiu okazas kiel respondo al vivŝanĝo aŭ stresa evento. Tamen, la diferenco ĉi tie estas, ke en Akuta Stresa Malordo, la evento, kiu ekigas Adaptan Malordon (ekz., laborperdo, rilato-rompo) ne estas tiel severa kiel la evento, kiu ekigas Adaptan Malordon (ekz., seksa atako, grava natura katastrofo). En Adapta Malordo, la emociaj kaj kondutaj simptomoj, kiuj okazas, estas kutime pli severaj ol atenditaj.

Kiom ofta estas Akuta Stresa Malordo?

Esploristoj ne certas kiom ofta ĝi vere estas. Unu kialo estas, ke iuj homoj ne serĉas medicinan helpon ĝis simptomoj atingas la stadion de PTSD. Laŭ diversaj studoj, la incidenco de Akuta Stresmalsano (ASM) post traŭmata okazaĵo povas varii de 6% ĝis 33% . Ĉi tiu procento ankaŭ varias depende de la naturo de la okazaĵo. Ekzemple, homoj, kiuj postvivis akcidentojn aŭ naturajn katastrofojn, malpli probable evoluigos ASM. Tamen, homoj, kiuj spertis perfortajn okazaĵojn (atakojn, pafadojn), havas pli altan riskon evoluigi ASM.

Kiuj estas la simptomoj de akuta stresmalsano?

La simptomoj de aŭtisma spektroskopio estas ĉefe psikologiaj kaj kondutaj. Jen kelkaj el ili:

• Nekontroleblaj, afliktaj memoroj pri la okazaĵo daŭre revenas al vi, kvazaŭ la okazaĵo ludus sin en via menso denove kaj denove.
• Oftaj koŝmaroj, precipe tiuj rilataj al la okazaĵo.
• Retromemoroj estas sento de respertado de la evento. Tio estas, sento kvazaŭ vi efektive estus tie tiutempe.
• Senti grandan premon aŭ doloron en la menso aŭ korpo dum vidado, aŭdado aŭ sentado de io, kio memorigas vin pri la okazaĵo.
• Persista malfacileco senti pozitivajn emociojn kiel feliĉon, komforton kaj sentojn de amo. Vi eble simple sentas vin malplena kaj sen ĝojo.
• Sentas kvazaŭ la ĉirkaŭaĵo ŝanĝiĝis, kvazaŭ vi estus en sonĝo, kaj la tempo pasas malrapide.
• Forgesante gravajn partojn de la evento.
• Provante eviti dolorajn memorojn, pensojn kaj sentojn rilatajn al la okazaĵo.
• Provi eviti eksterajn aferojn (homojn, lokojn, aferojn), kiuj memorigas vin pri la okazaĵo.
• Dormmalsanoj. Nekapablo endormiĝi, oftaj vekiĝoj, nekapablo dormi pro koŝmaroj.
• Iritebleco aŭ facile koleriĝi. Koleriĝi kaj maltrankviliĝi pro bagateloj.
• Hiperatentemo: Esti konstante atenta pri danĝero (hiperatentemo). Esti suspektema kaj timema pri ĉio.
• Malfacileco koncentriĝi. Malfacileco plenumi taskojn, legi libron aŭ memori aferojn.
• Troiga ektremreflekso, eĉ kiam oni alfrontas subitan sonon aŭ movadon.

Imagu, ke vi vidis grandan akcidenton dum vi piediris sur la vojo. Post tio, vi timas forlasi la areon, kie okazis la akcidento, vi ektimiĝas aŭdante la bruon de trafiko, vi ne povas dormi nokte, kaj vi sonĝas pri la sama okazaĵo. Jen la aferoj, kiuj povas okazi ĉe aŭtisma perturbo de la aŭtismo .

Kiuj estas la kaŭzoj de akuta stresmalsano?

Eĉ kiam oni alfrontas la saman tipon de traŭmata okazaĵo, ne ĉiuj reagas same. Iuj homoj evoluigas aŭtisman spektro-malsanon (ASM), kaj iuj ne. Ankoraŭ ne estas klare precize kial tio okazas. Unu teorio estas la koncepto de "timkondiĉado". Kio okazas estas, ke via korpo komencas respondi per timo al certaj aferoj (stimuloj), kiuj estas asociitaj kun la traŭmata okazaĵo. Ekzemple, imagu, ke vi estis en aŭtoakcidento hieraŭ nokte. Tiam estis rapidmanĝejo en via aŭto. Nu, se vi flaras rapidmanĝejon iam poste tiun nokton, eĉ se ne estis fakta akcidento, via korpo povas reagi per timo same kiel dum la akcidento. Tio estas, vi povas komenci senti vin maltrankvila kaj ŝvita. Iuj homoj adaptiĝas al ĉi tiu "timkondiĉado". Tio estas, ili iom post iom reduktas sian respondon al tiuj tim-induktantaj stimuloj. Sed se tio ne okazas ĝuste, ĝi povas konduki al akuta stresmalsano kaj eble eĉ posttraŭmata stresmalsano.

Kiuj estas la riskfaktoroj por disvolvi akutan stresmalsanon?

Ekzistas kelkaj riskfaktoroj, kiuj povas kontribui al la evoluo de aŭtisma spektro-malsano. Ili estas:

• Havi antaŭajn mensajn sanproblemojn (inkluzive de antaŭaj traŭmataj spertoj).
• Katastrofa zorgo estas troa maltrankviliĝo pri aferoj kaj pensado detrue .
• Havi eviteman traktan stilon .
• Manko de socia subteno (Subtena sistemo). Tio signifas ne havi iun por paroli kun aŭ peti helpon kiam estas problemo.

Kiuj estas la komplikaĵoj de ĉi tiu kondiĉo?

La ĉefa komplikaĵo de Akuta Stresmalsano estas, ke ĝi povas evolui al Posttraŭmata Stresmalsano (PTSM) . Se Akuta Stresmalsano ne estas konvene traktata, PTSM pli verŝajne disvolviĝos.

Kiel oni diagnozas akutan stresmalsanon?

Ne ekzistas specifa testo por diagnozi Akutstresmalsanon. Kuracisto aŭ menshigiena konsilisto diagnozos ĝin parolante kun vi pri viaj simptomoj kaj via medicina kaj menshigiena historio. Ili uzos la kriteriojn en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malsanoj (DSM-5) .

Kiuj estas la kuraciloj por akuta stresmalsano?

(Akuta Stresa Malordo)La ĉefa kuracado por PTSD estas psikoterapio , kiu estas formo de parolterapio. Specifa formo de kogna kondutisma terapio (KKT ) nomata Traŭmato-Fokusita KKT estas tre efika. Ĉi tiun kuracadon faras trejnita, rajtigita menshigiena profesiulo , kiel ekzemple psikiatro aŭ psikologo. Ĝi provizas subtenon, edukadon kaj gvidadon al vi kaj, se necese, al via familio. Traŭmato-Fokusita KKT implikas:

• Vi lernos pri kiel via korpo reagas al ŝoko kaj streso.
• Vi lernos manierojn trakti simptomojn.
• Reenkadrigo helpas vin identigi problemajn pensmanierojn kaj ŝanĝi ilin.
• Ekspona terapio: Ĉi tio implikas iom post iom eksponi vin al la aferoj, kiujn vi timas kaj evitas, en sekura medio. Homoj kun Akuta Stresmalsano foje evitas aferojn kaj lokojn asociitajn kun la traŭmata okazaĵo. Tial ili ne havas ŝancon lerni kiel kontroli sian timon kiam ili alfrontas tiujn aferojn. Terapiistoj uzas ĉi tiun metodon por instigi homojn kun ASM iom post iom alfronti situaciojn, kiuj igas ilin maltrankvilaj , kaj poste praktiki resti en tiuj situacioj kaj trakti ilin.

Aliaj traktadoj por akuta stresmalsano

Kvankam ne ekzistas multe da evidenteco por subteni la uzon de medikamentoj por akuta stresmalsano, ekzistas iuj medikamentoj, kiuj povas helpi mildigi simptomojn de PTSD. Ekzemple:

• (Selektivaj Serotonin- Rekaptaj Inhibiciiloj - SSRI-oj)
• (Serotonino kaj Norepinefrino- Rekaptaj Inhibiciiloj - SNRIoj)

Sed nur kuracisto povas decidi ĉu doni ĉi tiun medikamenton aŭ ne, kaj kion doni.

Ĉu oni povas preventi akutan stresmalsanon?

Ni ne povas malhelpi traŭmatan okazaĵon okazi. Tamen, esplorado montris, ke la intenseco de simptomoj de Akuta Stresmalsano povas esti kontrolata. Jen aferoj povas helpi:

• Persona sekureco: Senti sin sekura post traŭmata okazaĵo estas tre grava. Subteno de amatoj, same kiel profesiuloj trejnitaj por helpi post traŭmata okazaĵo, estas tre helpema.
• Fizika sano: Gravas konservi sanan ĉiutagan rutinon post traŭmata okazaĵo. Prioritatigu aferojn kiel bone ekvilibran dieton, bonan dormon, ekzercadon kaj meditadon. Evitu uzi alkoholon aŭ aliajn drogojn kiel provizoran helpon.
• Emocia subteno: de familio kaj amikoj post traŭmata okazaĵoEstas esence ricevi emocian subtenon. Se tio ne eblas, kuracistoj kaj konsilistoj povas provizi tiun subtenon.
• Restu en kontakto kun via medicina teamo: Gravas konsulti vian kuraciston kaj/aŭ menshigienan profesiulon por kuracado post traŭmata okazaĵo.

Kio estas la prognozo de Akuta Stresa Malordo?

La perspektivo por Akuta Stresmalsano varias de persono al persono. Se simptomoj ne estas traktitaj, pliaj komplikaĵoj pli verŝajne okazos. Ekzemple:

• Alkoholo kaj/aŭ drogodependeco .
• Aliaj mensaj sanproblemoj kiel PTSD, angoro, depresio aŭ panikmalsano .
• Pensoj pri memmortigo aŭ vundado de vi mem/aliaj.
• Problemoj ĉe la laboro kaj en personaj rilatoj.

Se vi aŭ iu konato havas suicidajn pensojn, bonvolu telefoni al la Helplinio pri Memmortigo kaj Krizo ĉe 988. Aŭ tuj iru al la plej proksima hospitala urĝejo.

Se mi havas (Akutan Stresmalsanon), kiel mi prizorgu min mem?

Krom serĉi profesian kuracadon por Akuta Stresmalsano, vi ankaŭ povas profiti de pozitivaj agadoj kiel ekzemple:

• Ekzercado por redukti streson. Aĵoj kiel promenado aŭ jogo.
• Fiksu realismajn celojn kaj provu atingi ilin. Komencu per malgrandaj aferoj.
• Pasigi tempon kun homoj, kiujn vi fidas, kaj eduki ilin pri via sperto kaj kiel vi povas helpi ilin.
• Identigi lokojn kaj momentojn, kiuj igas vin senti vin komforta kaj fokusiĝi sur ili.
• Aliĝi al traŭmata subtengrupo estas bonega maniero senti, ke vi ne estas sola.
• Pacienco kaj prioritatigo de memzorgado. Memoru, ke simptomoj pliboniĝas iom post iom, ne ĉiuj samtempe.

Kiam mi devus vidi mian kuraciston?

Estas ankaŭ tre grave regule viziti vian kuraciston kaj/aŭ menshigienan profesiulon post traŭmata okazaĵo. Parolu malkaŝe kun ili pri viaj sentoj kaj viaj malfacilaĵoj.

Kiam mi devus iri al la urĝejo?

Se vi havas pensojn pri memmortigo aŭ vundado de vi mem , ĉi tio estas tre grava situacio. Telefonu al 1990 (ambulanco) tuj, aŭ iru al la plej proksima hospitala urĝejo, aŭ telefonu al 988 por konekti al la Memmortiga kaj Kriza Savŝnuro.

Fine, memoru (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Serĉi profesian helpon post traŭmata okazaĵo povas esti malfacila. Tamen, (Akuta Stresmalsano - ASM)Komprenu, ke estas tre grave ricevi kuracadon por via malsano. Kun la tempo, kuracado povas helpi vin senti vin pli bone. Parolu kun via kuracisto pri kuracaj ebloj. Memoru, ili estas tie por helpi vin, por subteni vin. Vi ne estas sola. Mi deziras, ke vi trovu la forton por travivi ĉi tion!