Dum vi alproksimiĝas al la lastaj monatoj de via gravedeco , ĉu vi iam sentis, ke viaj matenaj pantofloj streĉiĝis vespere? Aŭ ke viaj piedoj kaj maleoloj iom grandiĝis kaj ŝveliĝis? Ne zorgu, ĉi tio estas tre ofta sperto, kiun multaj patrinoj alfrontas dum gravedeco. Ĉi tiu amasiĝo de fluido en lokoj kiel viaj piedoj, maleoloj, manoj, kaj kelkfoje via vizaĝo estas tio, kion ni medicine nomas "edemo". En la plej multaj kazoj, ne estas kialo zorgi pri tio.
Kial tio okazas dum gravedeco?
Estas pluraj ĉefaj kialoj por tio. Pripensu ĝin, dum via bebo kreskas, via utero ankaŭ kreskas. Ĉi tiu kreskanta utero metas premon sur la grandajn vejnojn, kiuj portas sangon de viaj kruroj reen al via koro. Estas kvazaŭ paŝi sur akvotubon kaj la akvo malrapidiĝas. Kio okazas estas, ke la sangofluo estas blokita, kaj la fluido en tiuj sangaj vaskuloj likas en la ĉirkaŭajn histojn. Tiel ŝvelaĵo okazas en lokoj kiel viaj kruroj kaj maleoloj.
Krome, la hormonoj de via korpo spertas gravajn ŝanĝojn dum gravedeco. Ĉi tiuj hormonoj ankaŭ pliigas la emon de la korpo reteni fluidojn. Tio ankaŭ povas kaŭzi ŝvelaĵon.
Ne necesas zorgi pri ĉi tiu normala ŝvelaĵo ( fiziologia edemo). Ĝi preskaŭ tute malaperos post kelkaj semajnoj post la naskiĝo de la bebo.
Tamen, tre malofte , ĉi tiu ŝvelaĵo povas esti signo de malsano kiel sangokoagulaĵo aŭ grava malsano nomata preeklampsio. Tial, estas tre grave havi iom da kompreno pri ŝvelaĵo.
Simplaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti ŝvelaĵon
Estas kelkaj simplaj aferoj, kiujn vi povas fari hejme por redukti la malkomforton kaŭzitan de ĉi tiu ŝvelaĵo.
- Ripozu, tenu viajn krurojn levitaj: Evitu longajn stari kaj longajn promenadojn. Se eble, sidiĝu kaj ripozu dum laborado. La plej grava afero estas teni viajn krurojn levitaj. Se vi sidas sur seĝo, prenu alian seĝon kaj metu viajn krurojn sur ĝin. Kiam vi kuŝas en la lito, tenu unu aŭ du kusenojn sub viaj kruroj. Tio helpos la fluidon en viaj kruroj moviĝi reen al via korpo .
- Malpeza ekzercado: Ne restu en unu pozicio tro longe. Simplaj aferoj kiel fari mallongajn promenojn dum la tago, rotacii viajn maleolojn dum sidado kaj fleksi viajn piedfingrojn povas helpi malhelpi ŝvelaĵon. Eĉ mallonga naĝado en naĝejo povas esti tre utila. Sed parolu kun via kuracisto antaŭ ol komenci iun ajn ekzercreĝimon.Ne forgesu.
- Trinku multe da akvo: Kelkaj homoj eble pensas, ke trinki pli da akvo kiam vi jam estas hidratigita igos vin pli ŝvelinta. Sed la malo fakte veras. Kiam vi trinkas sufiĉe da akvo, via korpo sendas signalon, ke ĝi ne bezonas reteni troan likvaĵon. Do provu trinki almenaŭ 8-10 glasojn da akvo ĉiutage.
- Uzu Kunpremajn Ŝtrumpetojn: Ĉi tiuj ne similas al ordinaraj ŝtrumpetoj. Ĉi tiuj ŝtrumpetoj aplikas premon al viaj kruroj kaj malhelpas fluidon akumuliĝi en la histoj. Demandu vian kuraciston pri tio kaj elektu la ĝustan por vi. Por plej bonaj rezultoj , gravas surmeti ilin matene, antaŭ ol viaj kruroj ŝveliĝas. Evitu porti ordinarajn ŝtrumpetojn aŭ pantalonojn, kiuj estas streĉaj ĉirkaŭ viaj maleoloj, ĉar ili povas limigi la sangofluon.
- Milde masaĝu: Milde masaĝi viajn krurojn de malsupre supren (direkte al la koro) povas helpi forigi ĉi tiun akumulitan fluidon. Trempi viajn krurojn en baseno da varmeta akvo kun iom da epsoma salo ankaŭ povas helpi mildigi la doloron kaŭzitan de ŝvelaĵo.
- Estu singarda pri via dieto: Konservu sanan pezon. Kuracistoj ne rekomendas malpeziĝi dum gravedeco, sed vi devus kontroli ajnan nenecesan pezpliiĝon. Manĝaĵoj riĉaj je salo kaj karbonhidratoj (ameloj) povas pliigi ŝvelaĵon. Do parolu ankaŭ kun via kuracisto pri tio.
Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, tuj konsultu kuraciston!
Kvankam ŝvelado estas normala plejofte, kelkfoje ĝi povas esti signo de grava malsano. Do atentu atente la jenajn simptomojn.
| Avertaj signoj por atenti | |
|---|---|
| Karakteriza | Priskribo |
| Subita ŝvelaĵo | Subita , severa ŝvelado, precipe de la vizaĝo kaj manoj. |
| Severa kapdoloro | Severa, persista kapdoloro, kiun ne mildigas eĉ simpla dolorpilolo. |
| Vizioŝanĝoj | Malklara vidado, vidado de punktoj ekstere, aŭ alia malklara vidado. |
| Malfacilaĵo spiri | Subita spirmanko aŭ brustdoloro. |
| Unukrura diferenco | Unu kruro estas pli ŝvelinta, ruĝa, dolora, kaj sentiĝas varma al la tuŝo ol la alia (tio povus esti signo de sangokoagulaĵo). |
| Haŭtaj ŝanĝoj | Se la haŭto ĉe la ŝvelinta areo estas ruĝa, vezikeca kaj dolora al la tuŝo. |
| Se unu aŭ pluraj el la supraj simptomoj ĉeestas kune kun ŝvelado, ĝi povus esti signo de grava malsano kiel ekzemple preeklampsio, do ne perdu tempon kaj tuj voku vian kuraciston aŭ iru al la Sukurejo (SU) de la plej proksima hospitalo. | |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Ŝvelado de la kruroj (edemo) dum gravedeco estas tre ofta, kaj en la plej multaj kazoj ĝi ne estas malutila kondiĉo.
- Simplaj kuraciloj kiel ripozado, levado de la kruroj, farado de malpezaj ekzercoj kaj trinkado de multe da akvo povas helpi redukti ĉi tiun malkomforton.
- Se la ŝvelaĵo aperas subite, precipe en la vizaĝo kaj manoj, kaj estas akompanata de simptomoj kiel severa kapdoloro, ŝanĝoj en la vidado aŭ malfacila spirado, temas pri kriza situacio. Serĉu tujan medicinan helpon.
- Se vi havas iujn ajn zorgojn pri via ŝvelaĵo aŭ iu ajn alia sanproblemo, neniam ignoru ĝin. Ĉiam parolu kun via kuracisto por konsilo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton