Kio precize estas malvarmumo?
Simple dirite, malvarmumo estas infekto de la supraj spirvojoj, inkluzive de la gorĝo, nazo kaj sinusoj. Tio okazas kiam viruso eniras nian korpon. Pensu pri ĝi kiel malgranda malamiko rampanta en nian korpon kaj malsaniganta nin. Estas ofte por junulo ricevi du, tri aŭ kvar malvarmumojn jare . Ĉi tio estas la plej ofta infekta malsano en la mondo. Ĝi estas la kialo, kial plej multaj lernantoj maltrafas lernejon.Kiuj estas la kaŭzoj de malvarmumoj? Ni eltrovu la veron!
Plej multajn malvarmumojn kaŭzas virusoj nomataj rinovirusoj . Ĉi tiuj estas etaj, nevideblaj virusoj, kiuj troviĝas en la aero, kiun ni spiras, aŭ sur objektoj, kiujn ni tuŝas. Se unu el ĉi tiuj virusoj penetras la protektajn membranojn en nia nazo aŭ gorĝo, nia imunsistemo ekagas. Tiam ni komencas havi doloretantan gorĝon, kapdoloron kaj ŝtopitan nazon.Ĉu ekzistas iuj miskomprenoj?
Jes, estas multaj. Kelkaj homoj diras aferojn kiel, "Ho, se vi estas en la malvarmo, vi malvarmumiĝos," "Se vi eliros kun malseka hararo, vi malsaniĝos," kaj "Se vi ne kovros vian buŝon ĝuste, vi malsaniĝos." Sed neniu el ĉi tiuj aferoj fakte kaŭzas malvarmumon. Esti eksponita al la malvarmo kaj enmeti viruson en vian korpon estas du malsamaj aferoj.Do kio vere influas la disvastiĝon de la komuna malvarmumo?
Bona demando! Jen kelkaj aferoj, kiuj povas plie riskigi vin malvarmumi:- Seka aero: Seka aero, ĉu endome aŭ ekstere, elsekigas la protektajn tavolojn de nia nazo kaj gorĝo, faciligante la eniron de virusoj .
- Alergioj : Se vi havas alergiojn al aferoj kiel polvo kaj poleno, tio ankaŭ povas malfortigi vian imunsistemon kaj igi vin pli sentema al malsanoj.
- Manko de dormo : Se vi ne dormas ĝuste, la energio de via korpo malpliiĝas, igante vin malpli rezistema al malsanoj.
- Streso : Streso pli efikas sur niajn korpojn ol ni pensas. Ju pli da streso ni havas, des pli verŝajne ni malsaniĝos.
- Ne manĝi ĝuste: Ne manĝi nutrigajn manĝaĵojn kaj trinkaĵojn malfortigas la korpon.
- Esti ĉirkaŭ fumantoj : Esti eksponita al fumo kiam iu fumas ankaŭ ne estas bone.
- Fumado: Homoj, kiuj fumas, pli emas malvarmumiĝi . Ankaŭ, se ili ja malvarmumiĝas, iliaj simptomoj povas esti pli severaj, daŭri pli longe, kaj eĉ povas progresi al bronkito aŭ pulminflamo .
Kiuj estas la simptomoj de malvarmumo? Vidu ĉu vi ankaŭ havas ĉi tiujn.
La unuaj simptomoj de malvarmumo ofte estas doloretanta gorĝo, fluanta nazo, ŝtopita nazo kaj ternado. Krome, vi povas sperti:- Sentante tre lacecon
- Doloranta gorĝo
- Tuso
- Kapdoloro
- Malgranda febro.
- Korpa doloro
- Apetito
- La muko venanta el la nazo povas dikiĝi kaj fariĝi flava aŭ verda.
Imagu, kiam vi vekiĝas matene, via gorĝo sentiĝas iom grata, kaj antaŭtagmeze, via nazo estas ŝtopita kaj vi ternis du aŭ tri fojojn... Tio povus esti la komenco de malvarmumo.
Ĉu la ordinara malvarmumo estas kontaĝa? Kiel ĝi transdoniĝas?
Jes, malvarmumoj estas sendube kontaĝaj. Virusoj kiel la rinovirusoj, kiujn ni menciis antaŭe , povas vivi dum 3 horoj aŭ pli en malgrandaj gutetoj en la aero aŭ sur surfacoj, kiujn ni tuŝas (pordoteniloj, tabloj, telefonoj, ktp.). Do, se vi tuŝas ion, kion iu kun la viruso tuŝis, kaj poste tuŝas vian buŝon aŭ nazon, vi havas altan ŝancon malvarmumiĝi (krom se vi antaŭe estis eksponita al la viruso kaj evoluigis imunecon). Se vi jam malvarmumas, se vi ne lavas viajn manojn per sapo kaj akvo post tusado aŭ ternado, vi havas altan ŝancon disvastigi la malsanon al aliaj. Iri al lernejo aŭ fari viajn kutimajn agadojn eble ne malsanigos vin. Sed se viaj amikoj kaj samklasanoj malsaniĝas, tio estos grava kialo.Kiom longe povas daŭri malvarmumo?
Malvarmumaj simptomoj kutime komenciĝas 2 ĝis 3 tagojn post eksponiĝo al la viruso. Homoj estas plej kontaĝaj dum la unuaj 3 ĝis 4 tagoj post la komenco de la simptomoj. Tamen, ili povas esti kontaĝaj ĝis 3 semajnoj. Iuj malvarmumoj povas daŭri ĝis du semajnojn, sed plej multaj homoj resaniĝas ene de semajno.Kion oni povas fari por kuraci malvarmumon?
Verdire, ankoraŭ ne ekzistas kuraco kontraŭ la ordinara malvarmumo. Tamen, iuj medikamentoj povas helpi iom redukti la simptomojn. Sed ili ne igos vin senti vin pli bone baldaŭ.Ni lernu pri senreceptaj (OTC) medikamentoj.
Ekzistas kelkaj senreceptaj medikamentoj kontraŭ malvarmumo, kiujn vi povas aĉeti en apoteko sen recepto. Kelkaj homoj trovas, ke ĉi tiuj helpas mildigi simptomojn. Tamen, ili ne rapide kuracas la malsanon. Iafoje ĉi tiuj senreceptaj medikamentoj povas kaŭzi kromefikojn kiel stomakdoloro, kapturno, laceco aŭ sendormeco.- Se via nazo sentas sin ŝtopita: Meti kelkajn gutojn da sala akvo (saloka solvo) en vian nazon povas helpi vin.
- Por febro kaj korpodoloroj: Multaj kuracistoj rekomendas ion kiel paracetamolon (acetaminofenon) .
- Plej grave: Se vi malvarmumas, neniam prenu aspirinon aŭ aspirinenhavajn medikamentojn sen unue paroli kun kuracisto. Ekzistas risko de Reye-sindromo , malofta sed tre danĝera kaj eble mortiga kondiĉo, precipe ĉe junaj infanoj, se aspirino estas prenita kun virusa febro.
- Antihistaminoj aŭ malŝtopiloj: Vi povas demandi vian kuraciston ĉu ĉi tiuj estas bona ideo, sed ekzistas malmultaj pruvoj, ke ili vere faras diferencon.
Plej bone estas diri al viaj gepatroj (ili povas demandi kuraciston aŭ apotekiston) precize kiajn medikamentojn vi prenas.
Aferoj, kiujn vi povas fari hejme por mildigi doloron.
Kiel aliaj virusoj, la viruso, kiu kaŭzas la ordinaran malvarmumon, bezonas pasigi sian tempon en la korpo kaj poste morti. Iafoje jenaj aferoj povas helpi vin senti vin pli bone ol medikamentoj:- Ripozu sufiĉe: Aŭskultu vian korpon. Dormu bone, aŭ malstreĉiĝu reduktante vian laboron.
- Trinku akvon kaj fluidojn: Estas tre grave resti hidratigita. Aĵoj kiel varma supo, avenkaĉo kaj oranĝa suko estas bonaj.
- Banu vin per varma akvo aŭ vaporbano: La vaporo de varma bano povas helpi malŝtopi ŝtopitan nazon kaj bruston, faciligante la spiradon. Estas ankaŭ bone envolvi vian kapon en bovlo da varma akvo kaj vaporigi vin mem.
- Apliku ion varman: Apliki varmakvan botelon aŭ varmigkusenon al la doloraj areoj de la korpo povas provizi komforton.
- Manĝaĵo: Vi verŝajne aŭdis la diraĵon, "Ne manĝu kiam vi havas febron, manĝu kiam vi havas malvarmumon." Ne pensu pri tio. Manĝu kiam vi estas malsata. Kelkaj homoj diras, ke trinki kokbrogaĵon kuracas malvarmumon. Ne ekzistas scienca pruvo por tio, sed homoj kredas ĝin jam pli ol 800 jarojn.
Kiam ni devus vidi kuraciston?
Plej ofte, malvarmumo ĉe junulo ne estas tro grava kaj ne postulas viziton al kuracisto. Tamen, estas bone paroli kun kuracisto se okazas io ajn el la jenaj:- Se viaj malvarmumaj simptomoj daŭras pli ol semajnon, aŭ se ĉi tiuj simptomoj okazas samtempe ĉiujare, rilate al io kiel polvo, poleno aŭ bestoj (ĝi povus esti alergio) .
- Se vi malfacile spiras kiam vi malvarmumas, aŭ se vi sentas, ke vi siblas (eble temas pri astmo) .
- Se viaj simptomoj plimalboniĝas post ĉirkaŭ 3 tagoj anstataŭ pliboniĝi (ĝi povus esti bakteria infekto kiel streptokoka gorĝo, sinusito, bronkito , precipe se vi estas fumanto).
Atentu aparte ĉi tiujn trajtojn!
Se vi havas iujn ajn el la jenaj simptomoj, ĝi povus esti pli ol nur malvarmumo, aŭ la stato povus plimalboniĝi anstataŭ pliboniĝi. Do nepre konsultu kuraciston:- Tuso kiu daŭras pli ol 2-3 semajnojn.
- Se vi vomas tiom multe, ke vi ne povas engluti manĝaĵon aŭ trinkaĵon.
- Se via kapdoloro, vizaĝdoloro aŭ doloretanta gorĝo plimalboniĝas.
- Tre severa doloretanta gorĝo.
- Se la febro estas 39.3 celsiusgradoj (103°F) aŭ pli alta, aŭ se la febro estas 38.9 celsiusgradoj (102°F) dum pli ol unu tago.
- Brusta aŭ stomakdoloro.
- Se la limfganglioj estas ŝvelintaj.
- Oreldoloro.
Grave: Se via kuracisto preskribas antibiotikojn, prenu ilin precize kiel preskribite, dum la tuta daŭro de la kuracado. Ne ĉesu preni ilin nur ĉar vi sentas vin pli bone. Fari tion povas malhelpi la infekton pliboniĝi kaj povas konduki al aliaj problemoj.
Ĉu vi ne povas eviti malvarmumon?
Pli frue aŭ pli malfrue, ĉiu malvarmumiĝos. Sed estas aferoj, kiujn ni povas fari por plifortigi la kapablon de nia imunsistemo kontraŭbatali malsanojn :- Ekzercu regule.
- Manĝu ekvilibran dieton.
- Dormu sufiĉe.
Fine, mi devas diri... (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)
Do, kvankam malvarmumo estas tre ofta, ĝi povas esti iom malkomforta. La plej grava afero estas ripozi multe, trinki fluidojn kaj aŭskulti vian korpon.- Se vi havas malvarmumon, zorgu ne disvastigi ĝin al aliaj. Kovru vian buŝon per papertuko kiam vi ternas aŭ tusas, forĵetu uzitajn papertukojn konvene, kaj lavu viajn manojn per sapo kaj akvo ofte.
- Se vi opinias, ke ĝi estas pli ol nur ordinara malvarmumo, aŭ se viaj simptomoj plimalboniĝas, nepre konsultu kuraciston.
- Evitu fumadon. Ĝi estas bona por via sano en ĉiu maniero.
Malvarmumo, ordinara malvarmumo, rinovirusoj, malvarmumtraktado, malvarmumtransdono, malvarmumsimptomoj
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton