Vi verŝajne vidis filmetojn en sociaj retoj aŭ belecblogoj pri homoj milde frotantaj sian vizaĝon kaj kolon per bele polurita ŝtono. Multaj homoj amas fari tion. Tial ĝi nomiĝas "Gua Sha". Kiam vi vidos tion, vi eble demandas vin, "Kio vere okazas kun ĉi tio? Ĉu estas ia utilo simple froti vian haŭton per ŝtono?" Nu, do hodiaŭ ni parolos pri Gua Sha de la komenco mem.
Simple dirite, kio estas Gua Sha?
Gua Sha estas tradicia resaniga tekniko praktikata en orientaziaj landoj, precipe Ĉinio, dum miloj da jaroj. Ĝi implikas trejnitan praktikiston uzantan malgrandan, glatrandan instrumenton por milde froti vian haŭton en unu direkto. Kelkaj homoj ankaŭ uzas la terminon "haŭtoskrapado". Tamen, ĝi ne estas vere dolora skrapado.
Laŭ tradicia ĉina medicino, la sana ekzisto de niaj korpoj dependas de la senĝena fluo de energio nomata "ĉi" tra la tuta korpo. Ili kredas, ke se ĉi tiu energifluo ie blokiĝas, tie komencas okazi malsano kaj doloro. La celo de Gua Sha estas permesi al ĉi tiu blokita energio denove libere flui.
Ĉi tio foje nomiĝas "monfarado" aŭ " haŭtoskrapado ". Ĉi tiu metodo ankaŭ konatas kiel "Kerikan" en Indonezio kaj "Cao gio" en Vjetnamio.
Similecoj kun okcidenta medicino
Kvankam ĉi tiu metodo estas nova en niaj landoj, fizikaj terapiistoj kaj kiropraktikistoj uzas similan metodon. Ĝi nomiĝas "instrument-helpata mobilizado de molaj histoj (IASTM)". Ĝi ankaŭ uzas similan instrumenton por malstreĉi streĉitajn muskolojn kaj cikatran histon. Tamen, tie ne estas diskuto pri "ĉi"-energio. Ĝi estas metodo, kiu tute fokusiĝas al muskoloj kaj histoj.
Kiel fari Gua Sha masaĝon?
Kiam vi elektas ĉi tiun traktadon, unue oleo estas aplikata al la trafita areo de via korpo. Poste, Gua Sha aparato, kiu aspektas kiel ŝtono, estas uzata por masaĝi vian haŭton laŭlonge kaj malsupren.
Kiam vi faras tion, la tre fajnaj sangokapilaroj sub la haŭto rompiĝas. Rezulte, malgrandaj, ruĝaj punktoj aperas sur la haŭto. Ĝi aspektas kiel ekzemo. Ĉi tio estas medicine nomata `(petekioj)`. Ne maltrankviliĝu pri tio, ĝi malaperos tute post kelkaj tagoj.
La terapiisto povas iom post iom pliigi la premon, sed nur tiom, kiom vi povas toleri ĝin.
Memoru,Gua Sha ne estas dolora traktado, kaj ĝi devus esti farita tre milde, precipe kiam aplikita al la vizaĝo.
Ĉi tiu traktado povas esti farita ie ajn sur la korpo, kiel ekzemple la dorso, kolo , brakoj, kruroj kaj gluteoj.
Kiuj estas la avantaĝoj de ĉi tio?
Kiam ni masaĝas nian haŭton tiamaniere, oni kredas, ke la imunsistemo kaj nerva sistemo de nia korpo estas aktivigitaj. Kelkaj studoj montras, ke tio plibonigas la sangocirkuladon, reduktas doloron kaj akcelas la resaniĝan procezon en la areo.
Sed memoru, ke ampleksa scienca esplorado ankoraŭ okazas pri ĉi tiu temo, do ĉi tiuj rezultoj ne povas esti 100% garantiitaj.
| Sanstato | Kion diras la studoj |
|---|---|
| Streĉitaj muskoloj | Ĝi povas helpi malstreĉi streĉitajn muskolojn kaj redukti doloron. |
| Migrenoj | Unu studo trovis, ke Gua Sha reduktis migrenan doloron kiel parton de 14-taga kuracado, sed pli da esplorado estas necesa. |
| Koldoloro | Unu studo trovis, ke homoj kun kronika koldoloro spertis signifan mallongdaŭran dolormildigon. |
| Perimenopaŭzaj simptomoj | Unu studo trovis, ke simptomoj kiel sendormeco kaj troa ŝvitado estis mildigitaj per plenumado de Gua Sha unufoje semajne dum 8 semajnoj. |
| Mama pleneco dum mamnutrado | Studo rivelis, ke Gua Sha mildigis doloron kaj faciligis mamnutradon kiam la mamoj estis ŝvelintaj kaj doloraj dum mamnutrado. |
| Aliaj situacioj | Ankaŭ ekzistas sugestoj, ke ĝi povus helpi kontraŭ malsanoj kiel hepatito B kaj la sindromo de Tourette, sed ne ekzistas sufiĉe da pruvoj por konfirmi ilin. |
Iafoje ĉi tiuj raportitaj rezultoj povas ŝuldiĝi al la "placebo-efiko". Tio estas, kiam vi forte kredas, ke certa kuracado helpos vin, vi povas fakte sperti plibonigon de viaj simptomoj .
Ĉu ekzistas iuj kromefikoj kaj riskoj al ĉi tio?
Gua Sha estas ĝenerale konsiderata sekura proceduro, sed iuj homoj povas sperti negravajn kromefikojn.
- Kontuziĝo aŭ miskolorigo de la haŭto povas okazi.
- Vi eble sentos vin iom doloranta aŭ kontuzita post la traktado.
- Ĉi tiuj simptomoj kutime malaperas ene de 3-4 tagoj.
- Tre malofte, bakteria infekto povas okazi se la aparato ne estas purigita ĝuste.
Kiu ne lertas pri Gua Sha?
Ĉi tiu kuracado ne taŭgas por homoj kun certaj sanproblemoj. Antaŭ ol provi ĉi tiun metodon, nepre parolu kun via kuracisto por certigi, ke ĝi estas sekura por vi.
| Kiu ne devus havi ĉi tiun kuracadon? | |
|---|---|
| Homoj kun diabeto | Homoj kun problemoj pri sangocirkulado |
| Homoj prenantaj sangodiluilojn por malhelpi sangokoagulaĵojn | Virinoj, kiuj estas gravedaj aŭ planas gravediĝi |
| Homoj kun aktivaj infektoj, vundoj aŭ kanceroj sur la haŭto | Homoj, kiuj ricevis injektojn kiel `(botulina toksino)` aŭ `(plenigaĵoj)` al la vizaĝo dum la pasinta monato |
| Homoj kun haŭtaj malsanoj kiel psoriazo aŭ rozaceo devus eviti fari tion al sia vizaĝo. | |
Gua Sha ekipaĵo kaj kiel fari ĝin hejme
Ekzistas diversaj iloj kaj materialoj uzataj por plenumi Gua Sha. La plej popularaj estas tiuj faritaj el poluritaj ŝtonoj kiel roza kvarco kaj jado. Krome, jada rulpremilo ankaŭ povas esti uzata por ĉi tiu celo.
Se vi faras tion hejme, la plej grava afero por memori estas purigi la aparaton plene per sapo post ĉiu uzo. Ankaŭ, ne uzu ĝin se estas eĉ la plej eta fendeto aŭ rompo en la aparato. Tio povas damaĝi la haŭton.
La ĝusta maniero fari Gua Sha sur la vizaĝo
Se vi provas ĉi tion sur via vizaĝo, sekvu ĉi tiujn paŝojn.
1. Purigado: Unue, purigu viajn manojn kaj vizaĝon zorge. La Gua Sha-ilo ankaŭ estu pura.
2. Apliku oleon: Apliku vizaĝoleon aŭ serumon taŭgan por via vizaĝo. Tio helpos la aparaton gliti sur via haŭto pli facile. Se vi havas akneman aŭ senteman haŭton, elektu senolean produkton.
3. Kiel teni la aparaton: Tenu la aparaton je angulo de 35-45 gradoj, tiel ke ĝi tuŝu la haŭton.
4. Premo: Apliku tre malpezan ĝis mezan premon . Neniam premu tro forte.
5. Direkto: Ĉiam masaĝu de interne de la vizaĝo eksteren, kaj de malsupre supren .
- Kolo: Frotu supren de la nuko direkte al la oreloj.
- Makzelareo: Frotu de la centro de la mentono laŭlonge de la makzelolinio direkte al la orelo.
- Vangoj: Frotu laŭlonge de la vango eksteren direkte al la orelo.
- Sub la okuloj: Tre milde movu de sub la okulo al la orelo.
- Frunto: Frotu supren de la mezo de la brovo ĝis kie komenciĝas la harlimo.
Kelkaj fakuloj diras, ke fari tion du aŭ tri fojojn semajne povas doni bonajn rezultojn.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Gua Sha estas antikva resaniga tekniko originanta el Ĉinio, sed ampleksa scienca esplorado ankoraŭ necesas por konfirmi ĝiajn avantaĝojn.
- Oni kredas, ke tio provizas mildigon de muskola doloro kaj ŝvelaĵo, sed la rezultoj povas varii de persono al persono.
- Ne estas bone senti doloron dum farado de Gua Sha. Vi devas esti tre milda, precipe kiam vi faras ĝin sur la vizaĝo.
- Homoj kun diabeto, tiuj, kiuj prenas medikamentojn por malhelpi sangokoagulaĵojn, kaj gravedulinoj devas eviti ĉi tiun kuracadon.
- Antaŭ ol provi ĉi tiun metodon, nepre konsultu vian kuraciston por certigi, ke ĝi taŭgas kaj estas sekura por vi.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton