Como mujer, es normal sentir un poco de miedo y nerviosismo al oír hablar de cáncer de mama, ¿verdad? Pero en lugar de tener miedo, es mucho mejor estar bien informada sobre nuestro cuerpo, especialmente sobre nuestros senos. Así, si hay algún cambio, podremos reconocerlo rápidamente. Por eso existe este sencillo método llamado autoexploración mamaria . Es algo que puedes hacer en casa.
¿Qué es un autoexamen de mamas?
En pocas palabras, este es un método para autoexaminar tus senos paso a paso. El objetivo principal es aprender qué es lo "normal" para tus senos. Es decir, tener una buena idea de cómo se ven y se sienten habitualmente. Así, si notas algún cambio inusual, podrás reconocerlo rápidamente.
Pero es importante recordar esto: esta prueba casera nunca sustituye una exploración mamaria realizada por su médico ni pruebas especializadas como una mamografía. Es fundamental que un médico le examine las mamas periódicamente y que se someta a pruebas de detección de cáncer si es necesario.
Sin embargo, las investigaciones han demostrado que muchas mujeres que desarrollan cáncer de mama afirman que lo primero que notaron fue un bulto que palparon en casa. Por lo tanto, si sabes qué es normal en tus senos, puedes informar a tu médico de inmediato si notas algún cambio.
¿Cuál es el mejor momento para realizar esta prueba?
Los médicos recomiendan realizar esta prueba el mismo día de cada mes . Si bien no es la única forma fiable de detectar el cáncer, es una de las mejores cosas que puedes hacer en casa para mantener tus senos sanos.
Si aún tienes la menstruación con regularidad, el mejor momento para realizar esta prueba es justo después de la regla. Hay una razón para ello. Antes y durante la menstruación, es posible que sientas los senos un poco hinchados, sensibles y con bultos debido a los cambios hormonales. Esto es normal. Por lo tanto, una vez que termine la menstruación, tus senos volverán a la normalidad. Podrás tener una idea más clara si los revisas en ese momento.
¿Cómo se realiza exactamente este autoexamen de mamas?
Este examen debe realizarse en dos partes. Una es un examen visual y la otra es un examen físico .
Otro aspecto importante a tener en cuenta es que el tejido mamario no se limita a los senos. Se extiende hasta las axilas, la clavícula y la parte superior del abdomen. Por lo tanto, al examinarse los senos, es necesario abarcar toda la zona. El examen completo solo tomará unos minutos.
1. Examen visual
Para ello, colócate frente a un espejo. Quítate toda la ropa de la parte superior del cuerpo y sigue estos pasos.
| Pasos | Qué hacer y a qué prestar atención |
|---|---|
| Paso 1: Baja las manos. | Ponte de pie frente a un espejo, con los brazos a los lados. Ahora observa atentamente tus senos para detectar cualquier cambio en su forma, hinchazón, hoyuelos o posición de los pezones. |
| Paso 2: Levanta ambas manos. | Ahora, levante los brazos rectos por encima de la cabeza. De nuevo, como antes, compruebe si hay algún cambio en la forma de sus senos, piel o pezones. |
| Paso 3: Coloca las manos en las caderas. | Con las manos en las caderas, inclínate ligeramente hacia adelante para tensar los músculos del pecho. Manteniendo esta posición, observa atentamente tus senos para comprobar si han experimentado los mismos cambios. |
2. Examen físico
Esta prueba se puede realizar de dos maneras: de pie y acostada. En ambos casos, la prueba consiste en aplicar presión sobre el tejido mamario con los dedos.
Prueba de pie
Mucha gente realiza esta prueba mientras se baña porque es muy fácil sentirlo al pasar los dedos sobre la piel enjabonada.
- Primero, revisa tu seno izquierdo con la mano derecha. Luego, revisa tu seno derecho con la mano izquierda.
- Usa las yemas de tus tres dedos centrales.
- Palpa cada parte de un seno. Aplica una ligera presión primero. Luego aplica una presión media.Finalmente, aplique una ligera presión firme . Es importante probar los tres niveles de presión de esta manera.
- Busque bultos, engrosamientos u otros cambios.
- Al mover los dedos en círculos, puedes examinar cada área del pecho sin perder el ritmo.
- Asegúrese de revisar también la zona cercana a las axilas.
- Revisa la zona oscura alrededor del pezón (areola) y aprieta el pezón para ver si sale algún líquido (secreción).
- Ahora repita estos pasos con el otro seno.
Examen en posición reclinada
Al realizar este examen acostada en la cama, el tejido mamario se extiende sobre la superficie, lo que facilita la detección de bultos. Este método es especialmente adecuado para mujeres con senos grandes.
- Primero, acuéstese en la cama, coloque una almohada debajo del hombro derecho y ponga la mano derecha detrás de la cabeza.
- Ahora, con los dedos medios de la mano izquierda, examine cuidadosamente cada parte de su seno derecho.
- Como antes, realice la prueba utilizando presión ligera, media y fuerte.
- Asegúrese de revisar alrededor de las axilas, hasta la clavícula y alrededor del pezón.
- Aprieta el pezón y observa si sale algún líquido.
- Ahora, coloque la almohada debajo de su hombro izquierdo, ponga su mano izquierda detrás de la cabeza y revise su seno izquierdo de la misma manera con su mano derecha.
¿Qué problemas pueden surgir al realizar esta prueba?
Si bien esta autoevaluación es muy útil, a veces pueden surgir dos problemas.
1. Considerarlo un sustituto de las pruebas médicas: Algunas personas creen que, al poder realizar esta prueba en casa, no necesitan consultar a un médico ni hacerse una mamografía. Esto es completamente erróneo. Simplemente se trata de una herramienta para informarse sobre el propio cuerpo.
2. Miedo y ansiedad innecesarios: Si sientes algo parecido a un bulto, es posible que temas que pueda ser cáncer. Pero en realidad, la mayoría de los bultos que se palpan en el pecho no son cancerosos. Así que no te preocupes sin motivo.
Recuerda que algunas mujeres pueden tener tejido mamario con bultos de forma natural. Al revisarte los senos cada mes, podrás saber qué es normal para tu cuerpo y qué cambios se han producido recientemente.
¿Qué cambios debería provocar en mí? ¿Debo consultar a un médico?
Si nota alguno de los siguientes cambios, no se preocupe demasiado y consulte a su médico de inmediato.
| Característica a la que prestar atención | Descripción |
|---|---|
| Un bulto o engrosamiento | Notar un nuevo bulto o engrosamiento en el tejido mamario que no estaba presente antes. |
| Secreción del pezón | Si no está embarazada ni en período de lactancia, puede presentar secreción del pezón (especialmente si es sanguinolenta o de color marrón). |
| Cambios en la piel | Aspecto de hoyuelos en la piel, enrojecimiento, hinchazón o poros dilatados con apariencia de cáscara de naranja. |
| Cambios en los pezones | Pezón invertido o cambio en la dirección del pezón que antes era normal. |
El médico le examinará y, si es necesario, le derivará para que le realicen pruebas adicionales, como una ecografía o una mamografía.
Mensaje para llevar a casa
- El autoexamen de mamas es la mejor manera de evaluar el estado normal de tus senos.
- Acostúmbrate a realizar esta prueba cada mes, tan pronto como termine tu período menstrual.
- Esta prueba nunca sustituye una exploración médica ni una mamografía.
- No te alarmes solo porque notes un bulto. La mayoría de los bultos no son cancerosos.
- Si notas algún cambio inusual, no dudes en consultar a un médico de inmediato. Lo más importante es cuidar tu salud.
💬 Comments (0)
Aún no se han publicado comentarios. Añade tu comentario aquí por primera vez.
Añade tu comentario