¿Te sientes a veces muy triste o ansioso? Es normal sentir tristeza cuando perdemos a un ser querido, el trabajo o una decepción en la vida. Sin embargo, si esta tristeza persiste después de unos días, podría ser algo más que tristeza normal. Por eso, hoy hablaremos de la diferencia entre esta tristeza normal y la depresión, y cuándo deberíamos consultar a un médico.
¿Qué es exactamente la depresión?
En pocas palabras, la depresión es una enfermedad mental común, pero a veces grave, que puede afectar a tus sentimientos, a tu forma de pensar, a tu comportamiento e incluso a tu cuerpo.
Todos nos sentimos tristes en algún momento de nuestras vidas. Es muy natural. Pero la depresión no es solo tristeza. En la tristeza normal, el sentimiento disminuye gradualmente con el tiempo. Pero en la depresión, esos sentimientos de tristeza, desesperanza y vacío están presentes en tu mente todo el tiempo, casi todo el día. Parece que no puedes escapar de ellos. Aunque algunas personas te digan: "Te lo has inventado" o "Supéralo", la depresión no es algo que puedas simplemente pensar y eliminar.
También es normal sentirse solo a veces. Es bueno para la salud estar solo y relajarse. Pero cuando uno está deprimido, se siente completamente aislado de la sociedad. Ni siquiera puede realizar sus tareas diarias correctamente. Es difícil ir al trabajo, hacer las tareas del hogar y relacionarse con otras personas. Este es uno de los aspectos más graves de la depresión.
Presta atención a estos síntomas.
Si usted o alguien cercano presenta uno o más de los síntomas que se describen a continuación y que persisten durante más de dos semanas , podría tratarse de depresión, en lugar de una tristeza normal. Por lo tanto, es importante consultar con un médico.
| Síntoma | Descripción |
|---|---|
| Tristeza constante | Sentirse desesperanzado, vacío, llorar con frecuencia, sentirse inútil, sentirse culpable por acciones pasadas. |
| Anhedonia | Las cosas que antes nos divertían (aficiones, deportes, charlar con amigos, tener relaciones sexuales) ya no nos producen ninguna alegría. Todo se ha vuelto aburrido. |
| Problemas para dormir | No poder dormir o despertarse con frecuencia por la noche. Quizás dormir demasiado y sentir pereza para levantarse de la cama. |
| Debilidad | Me siento letárgico, constantemente cansado. Camino despacio, hablo despacio y tardo mucho en responder a lo que dicen los demás. |
| Cambios de peso | Puedes perder peso debido a la pérdida de apetito, o puedes ganar peso debido a un aumento de los antojos de alimentos poco saludables. |
| dolores corporales | Dolor en la espalda, la cabeza, etc., sin motivo aparente. Calambres musculares, dolor de estómago. Este dolor no cede ni siquiera con medicamentos. |
| Descuidarse a uno mismo | No te importa tu higiene ni tu aspecto. No te bañas, usas la misma ropa sucia todos los días. |
| Ira sin motivo | Pelear constantemente con los demás, enfadarse por tonterías y guardar rencor. |
| Siento como si tuviera la mente nublada. | Dificultad para pensar con claridad, olvidos. Incapacidad para concentrarse en una tarea o conversación. Dificultad para tomar decisiones. |
| Aburrimiento con la vida | Sentir que la vida no tiene sentido, tener pensamientos sobre la muerte o tener pensamientos suicidas. |
Lo importante es que no todas las personas con depresión experimentarán todos estos síntomas. Algunas personas pueden experimentar solo algunos de ellos. Además, la gravedad de los síntomas varía de una persona a otra.
¿Pueden cambiar los síntomas con la edad?
Sí, absolutamente. Los síntomas de la depresión pueden manifestarse de forma diferente en distintos grupos de edad.
Para niños pequeños
Los niños pequeños con depresión pueden no querer ir a la escuela. Es posible que tengan un mal desempeño escolar y que sus calificaciones bajen. Algunos niños pequeños pueden volverse muy apegados a sus padres y tener miedo de todo.
Para niños pequeños
Los niños pequeños también pueden verse tentados a faltar a la escuela. Pueden volverse hipersensibles, tener baja autoestima, comer o dormir en exceso y, en ocasiones, participar en conductas peligrosas como el abuso de drogas o alcohol o la autolesión (como cortarse las manos o golpearse la cabeza contra las paredes).
Para adultos
La depresión en adultos mayores a menudo no se diagnostica porque los síntomas se confunden con los propios del envejecimiento. Pueden presentar signos como quedarse en casa, aislarse socialmente, perder el apetito, dormir mal y tener problemas de memoria.
¿Cómo puede ayudarle el médico?
Si tienes la más mínima sospecha de que podrías estar sufriendo de depresión, consulta con un médico o un terapeuta . Ellos podrán diagnosticar tu afección y brindarte el tratamiento necesario para aliviar tus síntomas.
El médico te examinará y te preguntará sobre tus antecedentes médicos familiares. También podría realizarte análisis de sangre para determinar si tus síntomas se deben a otra afección (como un problema de tiroides). Luego te hará preguntas sobre tus sentimientos y pensamientos, y es posible que te pida que completes un cuestionario. Esto le ayudará a determinar qué tipo de depresión padeces.
La depresión se puede controlar con ayuda.
La depresión es una enfermedad tratable. Así que no tengas miedo. Tu médico te recetará los medicamentos y la psicoterapia adecuados. Si es necesario, también puede derivarte a un psiquiatra o psicólogo.
No te avergüences de esta condición ni te preocupes por lo que piensen los demás. Recibir tratamiento significa que te estás cuidando.
No te castigues pensando: "Soy débil, necesito controlar mis emociones". La depresión es una enfermedad, no un defecto de personalidad. Infórmate más. Únete a grupos de apoyo donde puedas hablar con otras personas que también la padecen.
Mensaje para llevar a casa
- La tristeza normal desaparece en pocos días, pero la depresión es una afección mental persistente que afecta la vida diaria.
- Si síntomas como tristeza persistente, falta de felicidad y problemas para dormir persisten durante más de dos semanas, es importante prestarles atención.
- La depresión es una afección médica, no una debilidad personal. No se puede "superar" pensando.
- No te avergüences de pedir ayuda. Habla con tu médico. Con el tratamiento adecuado (medicación, psicoterapia), sin duda te recuperarás.
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